Скачать "Для чего нам удивление? / Лекция №19"

"videoThumbnail Для чего нам удивление? / Лекция №19

Анатолий Ахутин: Русский символизм. Курс лекций: философия поэзии. Лекция 3

Анатолий Ахутин: Русский символизм. Курс лекций: философия поэзии. Лекция 3

Канал: Белый Кофе / Біла Кава

Образование не нужно (моя история в мгту им баумана)

Образование не нужно (моя история в мгту им баумана)

Канал: Харчевников

Вебинар "Топики Лакана" Айтен Юран. (15.05.2020)

Вебинар "Топики Лакана" Айтен Юран. (15.05.2020)

Канал: Институт Психоанализа (АНО ВО «ВЕИП»)

Не позволяйте жизни просто происходить с вами!

Не позволяйте жизни просто происходить с вами!

Канал: В поиске смыслов...

Сборник из всех лекций и выступлений Татьяны Черниговской ! Татьяна Черниговская

Сборник из всех лекций и выступлений Татьяны Черниговской ! Татьяна Черниговская

Канал: RD INTELLECT

Как начать перемены в своей жизни

Как начать перемены в своей жизни

Канал: Советы профессора

Ступени ожирения

Ступени ожирения

Канал: Советы профессора

Психология

Всплеск сознания

Валентина Хожаева

Минск

Лекция

Эмоции

Эмоциональный интеллект

позитивные эмоции

удивление

коррекция поведения

восприятие времени

зона комфорта

образование

саморазвитие

психология эмоций

00:00:05

[музыка]

00:00:15

Ну что сегодня нас ждет с вами экскурс

00:00:19

эмоцию выделения и таких 4 этапа в

00:00:25

первую очередь мы посмотрим какие-то

00:00:26

базовые характеристики это эмоции что

00:00:28

это о чем это такой функционал наполняет

00:00:31

во вторую очередь мы посмотрим Каким

00:00:34

образом эмоции удивления связаны с

00:00:37

ошибками в поведении с повторяющимся

00:00:40

ошибками и как это можно знание по этой

00:00:43

эмоции использовать для того чтобы

00:00:44

перестать постоянно отступать на одни и

00:00:47

те же грабли и включить следующую

00:00:49

какую-то другую более удачную стратегию

00:00:51

поведения я при изучении тела сама Была

00:00:54

удивлена что вот этот навык основывается

00:00:58

именно на базовой эмоции как выделение

00:01:02

Дело в том что с негативными эмоциями я

00:01:04

знакома на порядок больше

00:01:06

потому что как работа изначально

00:01:07

запросах и клиентов чаще встречаются что

00:01:11

не могу убрать с каким-то негативными

00:01:12

эмоциями и получается я уже не первый

00:01:15

год эту тему исследую а вот позитивными

00:01:17

эмоциями Я работаю в первый год смотрю

00:01:19

как бы Для чего зачем время меняется

00:01:23

запросу людей меняется и сейчас

00:01:25

становится актуальным

00:01:27

Слушай никто не включу

00:01:32

раз

00:01:35

отлично Все что я до этого было сказано

00:01:37

будет использоваться против меня

00:01:41

вот в современном мире становится

00:01:42

актуальным понимать еще и природу

00:01:45

позитивных эмоций как их в себе

00:01:47

тренировать как ими пользоваться как их

00:01:49

вызывать Ну и вообще получается что

00:01:53

недостаток

00:01:55

способности к позитивным эмоциям он по

00:01:58

сути и приводит Да к яркому развитию

00:02:00

каких-то негативных эмоций Привет

00:02:03

проходи вот поэтому посмотрим Каким

00:02:06

образом удивление связано с ошибками и

00:02:10

избежанием ошибок еще сегодня мы будем

00:02:13

смотреть

00:02:14

почему кажется что в детстве было больше

00:02:18

времени больше событий от Нового года до

00:02:21

Нового года это дождаться надо а сейчас

00:02:24

Да там от прошлого Новый год был он как

00:02:26

вчера позапрошлый там как позавчера то

00:02:28

есть чем связана такая вот динамика

00:02:30

жизни С чем связана взрослое состояние

00:02:33

меня ничем не удивишь жизнь скучна

00:02:37

интересного не происходит Почему

00:02:39

некоторые говорят

00:02:40

как круто что наступила взрослость Если

00:02:43

бы я еще в школе знала что взрослый быть

00:02:45

это вот так я бы там еще быстрее а

00:02:48

кто-то говорит и вот бы вернуться в

00:02:50

школу когда не надо было зарабатывать

00:02:52

вот бы в детский сад там сопли вытирают

00:02:55

классно ни о чем думать не надо ведь что

00:02:57

это такое Почему как оно работает и еще

00:03:01

один момент который мы с вами сегодня

00:03:02

разберем это зона Комфорта входить в

00:03:06

зону комфорта Или выходить из зоны

00:03:08

комфорта Когда и как это работает и

00:03:10

какие результаты приносит В каком случае

00:03:12

стоит выходить из зоны комфорта какой в

00:03:15

каком случае наоборот искать где она на

00:03:18

самом деле находится и все это мы

00:03:20

посмотрим через базовую эмоцию удивление

00:03:24

удивление

00:03:27

это самая короткая базовая эмоция

00:03:31

ее длительность составляет не больше чем

00:03:34

одна две секунды все после этого это как

00:03:38

переключатель после этого включается

00:03:40

какая-то другая эмоция Давайте с вами

00:03:43

вспомним Наши вообще все базовые эмоции

00:03:46

по путчику их у нас 8

00:03:52

у нас с вами есть уровень энергии

00:03:55

условно говоря от 0 до 10 У нас с вами

00:04:00

есть ощущение

00:04:04

неприятные от 0 до 5 с возрастающей

00:04:08

интенсивностью И приятные от 5 до 10 с

00:04:12

возрастающей интенсивностью и получается

00:04:14

4 квадрата в которые вмещаются базовые

00:04:18

эмоции базовые есть у всех людей в том

00:04:20

числе и всех людей в том числе у

00:04:23

животных

00:04:24

Ну как-то так

00:04:27

Нет я не уверен что у насекомых будет

00:04:29

базовые эмоции Вот Но тем не менее у

00:04:31

животных и у людей любой национальности

00:04:34

они присутствуют и в принципе даже

00:04:37

одинаково достаточно одинаково

00:04:39

выражаются

00:04:42

типа да

00:04:45

злость отвращение

00:04:49

за словом понятно что скрывается группа

00:04:55

эмоций по интенсивности про злость мы

00:04:59

уже говорили у нас это в записи есть про

00:05:01

отвращение это как раз тема следующей

00:05:03

встречи и на этом мы будем закрывать

00:05:05

базовые эмоции

00:05:07

дальше тоже негативные но менее

00:05:10

интенсивные это грусть

00:05:13

и страх

00:05:17

опять же про обе эти эмоции мы уже

00:05:20

говорили

00:05:21

из позитивных

00:05:24

интенсивные это радость

00:05:28

и удивление

00:05:35

про это мы говорили про это мы говорим

00:05:37

сегодня и из-за менее интенсивных но все

00:05:40

равно положительных это доверие и

00:05:43

интерес

00:05:49

опять же по обоим этим эмоциям мы уже

00:05:52

проводили лекцию То есть это может быть

00:05:54

все найти в записи то есть по сути Что

00:05:57

такое базовые Эмоции это вот та тот

00:06:01

фундамент понимая которого можно

00:06:03

расшифровать практически любые Свои

00:06:05

эмоциональные состояния более того

00:06:07

нормально что любую ситуацию можно

00:06:11

свести к этим эмоциям и посмотреть что

00:06:14

там проявлялось и разобраться что с этим

00:06:17

В итоге делать то есть если там

00:06:20

планируете допустим устраиваться на

00:06:23

какое-то новое место работы на

00:06:25

собеседовании идти и волнуетесь что

00:06:28

Какой Эмоции это сводится Да это не

00:06:31

интенсивно но все-таки страх

00:06:33

соответственно действуем в соответствии

00:06:35

с техниками работы со страхом если

00:06:39

уволились и грусть печально скрывает Да

00:06:43

действует так но не всегда при

00:06:46

увольнении накрывает грудь печаль

00:06:48

некоторых безудер радость Да и

00:06:50

соответственно у нас есть возможность

00:06:52

там себя понять Вот то есть любую

00:06:55

ситуацию в жизни можно

00:06:58

посмотреть через фильтр именно базовых

00:07:01

эмоций и она станет для вас Ну вот как

00:07:04

открытая книга Да понятно Что происходит

00:07:05

понятно

00:07:08

действие придут хорошим результату А

00:07:10

какие наоборот хреновому результату вот

00:07:13

Как вы считаете так маленький тест если

00:07:16

человек Допустим уволился поссорился и

00:07:19

так далее То есть в состоянии грусти и

00:07:22

идет при этом в бар напиться

00:07:25

расслабиться

00:07:27

снимет ли это у него грусть

00:07:31

заботиться на время но по сути не

00:07:33

снимется и вот сейчас если как бы

00:07:35

обращаться к базовым эмоциям становится

00:07:37

Понятно Не сработает если там расстается

00:07:42

пара И один из пары решает уйти допустим

00:07:46

в какие-нибудь сексуальные Приключения

00:07:50

что будет

00:07:54

[музыка]

00:07:56

Как вариант при расставании Да что

00:08:00

происходит с человеком он потеряно то

00:08:04

есть грусть потеря Окей если человек

00:08:07

идет и что-то себе приобретает что

00:08:10

получается

00:08:11

радость то есть в целом если это именно

00:08:15

то чего не хватало То никакой трагедии

00:08:18

не произойдет если человек в отношениях

00:08:21

не хватало секса он расстался и пошел

00:08:24

куражиться у него все зашибись будет у

00:08:27

него никаких проблем не будет он

00:08:28

страдать не будет А вот если ему не

00:08:31

хватало например дружеской поддержки а

00:08:34

он решил да пойти в сексуальные

00:08:36

Приключения А вдруг то тогда его накроет

00:08:39

Ему просто понимаем он приобрел не то

00:08:42

что потерял И это эмоция никуда не

00:08:46

денется она будет и дальше его

00:08:47

продолжать нагонять

00:08:49

вот базовые вот понимание базовых эмоций

00:08:53

их работы оно и как раз и позволяет

00:08:55

расшифровывать ситуации

00:08:57

удивление это переключатель между

00:09:01

разными эмоциями

00:09:02

то есть функция удивления это остановка

00:09:07

предыдущего поведения

00:09:10

и начало следующего

00:09:14

без разницы То есть это это момент

00:09:16

остановки То есть когда

00:09:19

мы например идем

00:09:24

по улице и вдруг неожиданный из-за угла

00:09:28

на нас кто-нибудь выскакивает

00:09:32

вот как бы представьте себе Вот есть

00:09:34

такие люди мы сегодня поговорим про эту

00:09:36

стратегию вот представьте себе такой шоу

00:09:38

шоу чат на него неожиданно кто-то

00:09:39

выскочил он такой и продолжайте подальше

00:09:42

идти как будто ничего не происходило

00:09:47

во-первых маловероятно а во-вторых ну

00:09:49

как бы большие вопросы к нему ты вообще

00:09:51

видел что только что произошло

00:09:54

то есть человек пропустил момент как

00:09:56

сказать подавил подавил себе эмоции

00:09:59

удивления Ну типа а-ля не потерять лицо

00:10:01

надо идти дальше я тут серьезный человек

00:10:03

мне тут орать не кстати вот но в целом

00:10:07

то есть задача удивления остановить

00:10:10

предыдущие действия и отреагировать на

00:10:13

нечто новое

00:10:15

биологическое функции Эмоции это

00:10:19

сориентироваться Так что происходит

00:10:23

остановка и выбор следующей реакции

00:10:26

конечно поскольку это эмоция Как и любая

00:10:30

другая из базовых изначально не только

00:10:33

из базовых изначально она возникает

00:10:35

просто в теле Ну мы не всегда успеваем

00:10:38

мозгом сообразить что происходит Поэтому

00:10:40

в момент когда мы на нас так кто-то

00:10:43

выскочил это нормально что вот а потом

00:10:47

такие а блин что произошло Да потому что

00:10:50

и удивление и даже переключение

00:10:52

произошло допустим переключение

00:10:55

злость в реакцию или в страх или в

00:11:00

радость наоборот Ахаха и смеяться то

00:11:03

есть мы не можем заранее предсказать во

00:11:06

что то есть переключится Эмоции это

00:11:08

будет зависеть от того приятности ему

00:11:10

неприятный опасный и опасный

00:11:12

но честно говоря в людях

00:11:17

удивление может быть

00:11:20

залипшие эмоции может а может быть

00:11:23

недостаточной эмоций А может быть

00:11:25

отрицаемой там тоже как бы не все так

00:11:28

однозначно вот если она отрицаемая

00:11:31

эмоция удивления

00:11:35

так потеряла мысль Давайте

00:11:40

залипшей если человек в эмоции удивления

00:11:44

залип то есть

00:11:45

Ах удивляется всему и всегда какой

00:11:49

зайчик Какая Какая девочка какой шарфик

00:11:53

у нас получается инфантильность Ну типа

00:11:56

ты никогда не видел такого в первый раз

00:11:59

в жизни видишь девушку что-то Мне так

00:12:01

реагируешь это вот как раз ситуация

00:12:04

излишней детскости

00:12:06

если это вот если удивление слишком

00:12:09

много и человек в нем залипает не

00:12:12

переключается дальше Мы тоже поговорим

00:12:16

вопрос в неадекватности такого залипания

00:12:19

решается вопросом тебе это Знакомая

00:12:22

ситуация если да тут что с тобой

00:12:25

происходит Почему ты так реагируешь

00:12:27

на женских тренингах учат девчонок к

00:12:30

тому чтобы подарком удивлялись

00:12:33

чтобы им подарили больше подарков А как

00:12:36

удивлялись

00:12:41

и да иногда со стороны это смотрится Ты

00:12:44

нормальная вообще я тебе всего лишь

00:12:46

ручку дал и то не подарил Да так

00:12:48

подержать

00:12:50

типа вот тебе веточка ромашки как

00:12:54

классненько А ну все можно короче на

00:12:56

розы не заморачиваться

00:12:58

То есть это к тому что видно Когда

00:13:02

искусственное когда искренние эмоции и

00:13:05

вот такое искусственное залипание в ней

00:13:07

приводит к инфантилизму

00:13:11

а наоборот когда человек в эмоцию

00:13:14

удивления даже не заходит под но

00:13:17

подавляет ее

00:13:19

человек который очень серьезный очень

00:13:23

влиятельны ему ни в коем случае нельзя

00:13:26

ему

00:13:28

если даже что-то произошло ему надо на

00:13:32

ходу сделать вид что так и было задумано

00:13:35

чтобы не дай Бог никто не подумал что он

00:13:38

не предусмотрел этого варианта все

00:13:41

серьезно

00:13:42

меня удивить в этой жизни Ребят я уже

00:13:46

давно Ничему не удивляюсь

00:13:48

То есть это такое Оля очень серьезный

00:13:51

человек

00:13:53

Ну и то и то это не неподходящее

00:13:57

использование эмоций удивления а точнее

00:13:59

это не способность ей управлять понятно

00:14:03

что у нас до автоматически заносит в

00:14:05

одну или в другую сторону Ну мы как

00:14:08

владельцы своего тела своей нервной

00:14:11

системы нам бы хорошо освоиться что это

00:14:13

как переключается скорости Да как там

00:14:16

задний ход или там на понижайку

00:14:19

поставить Вот То есть хорошо бы

00:14:21

разобраться где и как оно нам помогает

00:14:24

удивление А где и когда она начинает нам

00:14:27

мешать

00:14:28

мы уже запомнили что удивление это точка

00:14:31

остановки

00:14:33

это функция удивления переключить эмоцию

00:14:37

в текущую во что-то новое и через это

00:14:42

становится достаточно просто понять

00:14:46

Какое отношение удивление имеет к

00:14:50

жизненным ситуациям в которых мы

00:14:54

ошибаемся и косячим раз за разом

00:14:57

вот смотрите

00:14:58

есть какое-то наше поведение

00:15:02

в этом поведении Есть момент когда

00:15:06

что-то начинает идти не так после

00:15:09

которого начинается какой-то допустим

00:15:11

скандал вот этот момент он как бы есть

00:15:14

всегда более того чем больше человек

00:15:18

занимается своим личностным ростом тем

00:15:20

больше он понимает что переломных

00:15:22

моментов точек Когда можно все изменить

00:15:25

и бесконечное множество практически в

00:15:29

любой момент какой-то ссоры какой-то

00:15:31

проблемы можно все изменить

00:15:34

но для начала нам достаточно будет

00:15:36

просто подумать о том что вот есть

00:15:39

некоторая точка начала ситуации и если

00:15:42

бы в эту точку у нас была эмоция

00:15:45

удивления и мы бы такие А как так

00:15:49

получилось

00:15:51

то у нас был бы шанс после этого

00:15:53

переключиться в какую-то другой вариант

00:15:55

поведения Однако когда мы попадаем раз

00:15:59

за разом на одни и те же грабли Это

00:16:02

означает что мы пропускаем точку Когда

00:16:05

можно было бы все изменить мы пропускаем

00:16:07

удивление мы забываем удивляться

00:16:11

мы забываем оценивать

00:16:16

удивление это у нас реакция на

00:16:18

неожиданность

00:16:31

или на псевдо неожиданность

00:16:38

неожиданность это когда я допустим

00:16:44

я вот ожидаю что

00:16:50

не совсем правильно я не ожидаю что

00:16:53

сейчас сюда зайдет допустим президент

00:16:57

страны вот я не ожидаю если он сейчас

00:16:59

зайдет для меня это будет неожиданность

00:17:01

и будет удивление

00:17:04

автоматически оно будет если конечно его

00:17:07

сумею подавить то я сделаю вид что как

00:17:09

бы так и было задумано

00:17:11

псевдо неожиданность это когда я ожидаю

00:17:14

что сейчас зайдет президент нашей страны

00:17:17

а заходит президент другой страны то

00:17:20

есть я ожидаю что что-то произойдет но

00:17:21

происходит не то вот эти два случая

00:17:25

Когда возникает удивление

00:17:28

заметьте если Дима сегодня сказал что он

00:17:31

ничего не ждет от этой встречи от этой

00:17:34

лекции Если действительно ничего не ждет

00:17:37

то все что будет происходить будет

00:17:39

вызывать у него удивление потому что

00:17:41

типа ничего не ждал а тут что-то

00:17:43

происходит

00:17:45

если если человек я ничего не ожидаю а в

00:17:49

конце встречи говорю что ничего

00:17:51

удивительного для него не было

00:17:53

Ну значит где-то некто

00:17:57

Вот и вопрос даже не в том что нам

00:18:01

кто-то врет А в том что ну как бы сам

00:18:02

себе врет потому что нет согласия

00:18:05

некоторого по словарю то есть человек

00:18:09

не соотносит Что такое удивление и что

00:18:13

такое меня ничем не удивили вообще

00:18:15

кстати понимаете да Что меня удивить Ну

00:18:18

это невозможно я могу удивиться

00:18:22

эмоция это то что в нас заложено внешне

00:18:26

кто-то Может на нас повлиять но итоговый

00:18:28

выбор удивиться или не удивится остается

00:18:31

за мной Вот вы можете себя сейчас

00:18:34

специально настроить что то что

00:18:36

произойдет в следующую секунду вас не

00:18:37

удивит

00:18:39

Как вы считаете сможете

00:18:48

есть такой вариант

00:18:52

Ну и чудо Может сфокусироваться на

00:18:55

наблюдателе типа но я просто наблюдает

00:18:57

Да и типа так сейчас чтобы не произошло

00:19:00

я этому не буду удивляться тренер такой

00:19:02

снимает штаны такие нормально я ожидал

00:19:05

что она может такую фигню Да выкатить

00:19:07

вот ну то есть мы можем сами заглушить

00:19:11

свою эмоцию удивление снаружи

00:19:14

внутри-то вряд ли все равно внутри

00:19:16

физиологическая реакция пойдет она будет

00:19:18

менее интенсивно но она пойдет

00:19:22

Ну типа да я же уже предположила

00:19:26

да да вот

00:19:29

таким образом когда мы вот здесь

00:19:31

пропускаем эмоцию удивления мы

00:19:35

пропускаем возможность что-то изменить

00:19:38

когда мы не пропускаем эмоцию удивления

00:19:41

У нас возможно Какие реакции я запишу

00:19:45

несколько слов сама реакция удивления

00:19:50

реакция Я назову ее свое мнение

00:19:58

реакция симуляция

00:20:04

и реакция импровизации

00:20:15

сейчас я попрошу вас быть внимательными

00:20:18

для того чтобы вот эту логику уловить

00:20:20

если не уловите переспросите меня

00:20:24

Когда происходит какой-то момент в

00:20:29

течение жизни да то есть например

00:20:31

общаюсь я Со знакомым человеком и вдруг

00:20:34

что-то идет не так если я действительно

00:20:38

этого не ожидала для меня внезапно у

00:20:41

меня возникает удивление

00:20:43

что это такое и последующий выбор

00:20:46

реакции

00:20:50

это как это

00:20:52

стратегия здорового человека

00:20:56

стратегия человека который попадает

00:20:59

постоянно в один и тот же косяк вот

00:21:02

когда мы допустим произошло произошла

00:21:05

ссора семейная и Мы спрашиваем потом у

00:21:08

жены ты знала что так произойдет что она

00:21:11

скажет

00:21:12

обычно

00:21:14

вариант Нет еще какие варианты если у

00:21:16

нее такое происходит постоянно

00:21:18

[музыка]

00:21:19

Я знала что еще могла от него ожидать

00:21:22

там у нас каждый выходные так и вот это

00:21:26

вариант типа свое мнение Я у меня есть

00:21:30

мнение Насчет того чем сейчас все это

00:21:32

закончится если я приду сейчас и скажу

00:21:36

маме папе что Меня отчислили с

00:21:38

университета Я знаю чем это закончится

00:21:40

если я сейчас приду и скажу что я там

00:21:44

потратила всю зарплату Я знаю чем это

00:21:46

закончится и вот косяк заключается в том

00:21:49

что когда человек действительно знает он

00:21:52

не может поменять свое поведение

00:21:55

он пойдет

00:21:57

автоматически вот в эту ситуацию которую

00:22:00

он знает если женщина знает что сейчас

00:22:03

начнется скандал из-за того что она там

00:22:05

не досолила суп У нее нет варианта

00:22:09

избежать скандала

00:22:12

что же тогда делать доводить свое мнение

00:22:15

до удовлетворенности

00:22:20

до варианта если я знаю что сейчас будет

00:22:23

скандал если я заранее знаю то я могу

00:22:27

заранее продумать Как сделать так чтобы

00:22:32

ситуация в итоге меня устроила

00:22:36

в идеале обоих Ну хотя бы меня

00:22:42

понимаете это вот тот момент когда

00:22:45

человек вроде бы у него есть свое мнение

00:22:47

но он сам его игнорит но если я знаю что

00:22:52

сейчас начнет начнутся там я опоздаю на

00:22:55

работу и мне там начальник выкатит

00:22:59

претензию если я это знаю то мне к этому

00:23:02

стоит Подготовиться и подготовиться так

00:23:05

чтобы я в благополучной ситуации

00:23:08

осталась Что делают

00:23:11

студент который понимает что он не сдаст

00:23:15

сессию он идет и берет себе там справку

00:23:18

в больничке чтобы ему продлили сессию он

00:23:21

думает о том что я знаю чем сейчас это

00:23:23

все закончится я подготовлюсь так чтобы

00:23:26

меня ситуация удовлетворяла устраивала

00:23:30

есть понимание

00:23:34

дальше если своего мнения Нет если вы не

00:23:38

знаете чем ситуация заканчивается

00:23:41

закончится к чему Она приведет то

00:23:44

зачастую люди выбирают стимулировать это

00:23:48

вот из разряда

00:23:51

сделай вид что так и было задумано

00:23:53

потому что все равно никто не знает как

00:23:55

оно было задумано и когда человек вот

00:23:59

эту стратегию на себя примеряет и

00:24:01

начинает по жизни поступать так то он

00:24:04

пропускает момент

00:24:06

удивления делает вид что ничего не

00:24:09

произошло и на ходу какую-то Вот

00:24:13

пытается как-то из ситуации вывернуться

00:24:16

но суть в том что когда он пропускает

00:24:18

момент удивления он пропускает

00:24:20

возможность переключиться

00:24:22

остановиться подумать и переключиться

00:24:26

и

00:24:28

приходится хватать воздух и срочно

00:24:31

сочинять что-то на ходу непродуманную

00:24:33

историю и так далее это происходит из-за

00:24:36

того что

00:24:37

стрёмно показаться некомпетентным не

00:24:40

подготовленным с того что кто-то считает

00:24:43

что надо делать что-то срочно

00:24:47

[музыка]

00:24:48

допустим там надо срочно отчет

00:24:51

подготовить

00:24:52

вы знаете исследования в свое время были

00:24:56

проведены исследования на тему срочности

00:24:58

отчетов которые показали что больше чем

00:25:01

в половине случаев срочный отчет ложится

00:25:03

на стол и читается не раньше чем через

00:25:05

два дня и как бы ну срочности его как

00:25:09

таковой не было

00:25:10

Вот такая симуляция она действительно не

00:25:14

дает человеку отреагировать На ситуацию

00:25:16

в полной мере Что поможет уйти от

00:25:19

симуляции это такие убеждения

00:25:22

убеждения это то что мы верим и что нам

00:25:25

помогает продвигает такие убеждения как

00:25:27

времени всегда хватит ну или как есть

00:25:30

такая поговорка

00:25:33

поспешая не торопясь что-то такое

00:25:37

Нет это не о том то есть когда Если

00:25:40

действительно хочешь успеть то задача не

00:25:43

пытаться это все сделать быстро быстро

00:25:44

быстро да А ну сделай это обдуманно так

00:25:47

чтобы не надо было потом переделывать

00:25:49

исправлять чтобы не накосячить и так

00:25:51

далее поэтому времени всегда хватит

00:25:55

второе убеждение которое помогает это

00:25:58

как бы мы не накосячили все и всегда

00:26:01

можно исправить

00:26:03

все можно исправить

00:26:06

причем

00:26:08

исправить можно до тех пор пока вы живы

00:26:13

даже не обязательно если произошел

00:26:15

произошел конфликтный конфликт какой-то

00:26:18

не обязательно даже чтобы оба были все

00:26:20

еще живы достаточно чтобы был жив тот

00:26:23

кто хочет что-то исправить если там

00:26:25

репутация потеряна безвозвратно как-то

00:26:28

Береги платья снова честь смолоду все

00:26:31

восстанавливается и репутация

00:26:33

восстанавливается и Да окей рука заново

00:26:36

не отрастет Ну вроде пока таких

00:26:38

технологий нет но адаптироваться к миру

00:26:41

но все равно возможно быть счастливым

00:26:43

все равно возможным поэтому все что

00:26:46

происходит

00:26:47

не надо пытаться вот это вот

00:26:50

держать лицо и переобуться на ходу

00:26:52

потому что не дай бог потом я упущу все

00:26:55

возможности ничего нельзя будет

00:26:56

исправить можно будет много раз все

00:26:58

можно будет исправить

00:27:00

Почему мы вообще вот говорим про то что

00:27:03

симуляция не лучший вариант как правило

00:27:06

решение принятые в ограниченном времени

00:27:11

Вот в это вот

00:27:12

впопыхах это те решения которых человек

00:27:16

потом сожалеет

00:27:17

причем Неважно как они потом закончились

00:27:20

в большинстве случаев через некоторое

00:27:23

время успокоившись Человек видит лучший

00:27:25

вариант решения как можно было поступить

00:27:27

поэтому есть смысл не пытаться сохранить

00:27:30

лицо не пытаться стимулировать что я

00:27:34

знал что это произойдет Ну честно если

00:27:36

не сказать Черт побери это для меня

00:27:38

неожиданность Я не ожидал что вот сейчас

00:27:41

вот так произойдет мне надо время

00:27:42

подумать

00:27:44

еще одно убеждение которое в этом случае

00:27:46

помогает это то что можно поставить на

00:27:50

паузу

00:27:52

практически все можно поставить на паузу

00:27:55

Хотя конечно существуют ситуации там

00:27:58

экстренные когда надо действовать Здесь

00:28:00

и сейчас но если мы говорим просто про

00:28:03

обыденную жизнь то практически все можно

00:28:05

поставить на паузу Давай поговорим об

00:28:07

этом завтра Давай отложим это решение

00:28:10

на пять минут а может быть на полгода

00:28:13

всегда Стоит подумать в эту сторону Если

00:28:16

вы от вас требует срочного решения

00:28:20

Посмотрите вариант поставить на паузу

00:28:22

потому что на этом в том числе и

00:28:24

строится

00:28:25

маркетинговый Да какие-то технологии на

00:28:28

этом строится манипулятивные технологии

00:28:29

типа вот надо чтобы ты решение принял

00:28:32

Здесь и сейчас и Иначе завтра этой

00:28:34

возможности уже не будет да и не Хай

00:28:36

Зато я обдумаю это со всех сторон Ну

00:28:38

ладно не будет значит возможности вот

00:28:41

если мы перестанем симулировать делать

00:28:45

вид что мы так и думали что сейчас так

00:28:48

произойдет то у нас останется время на

00:28:51

то чтобы удивиться остановиться и

00:28:53

подумать чего же мы хотим в этой

00:28:55

ситуации

00:28:57

Есть еще одна

00:28:59

реакция импровизация это реакция которая

00:29:03

нарабатывается со временем приходит с

00:29:05

опытом это

00:29:07

возможность в каких-то неожиданных

00:29:10

обстоятельствах действовать достаточно

00:29:13

успешным образом даже если у меня не

00:29:16

было своего мнения я не знала что

00:29:18

получится Но как действовать успешно

00:29:20

импровизация лучше всего строится на

00:29:23

таких вещах как честность искренность

00:29:26

открытость на том что человек не

00:29:31

пытается играть роль вот если мы

00:29:34

вспомним Кто из вас смотрел КВН 2 1/8 с

00:29:38

участием Минской команды дети тьюринга

00:29:39

смотрел кто-нибудь Нет В общем суть

00:29:43

заключается в том что ребята очень

00:29:45

хорошо выступили классно представили

00:29:47

Беларусь такие прям

00:29:49

патриоты Так что если будет желание и

00:29:53

время свободное Посмотрите очень

00:29:54

интересные выступления

00:29:56

в этот раз КВНе был конкурс импровизации

00:30:00

и вот Ребята с командой 10 тьюринга

00:30:03

справились Хреново потому что у них

00:30:06

классные образы но у них образы которые

00:30:08

им надо держать

00:30:10

например образ фронтмена это образ

00:30:13

серьезного человека

00:30:14

серьезный человек очень плохо

00:30:17

справляется с импровизацией Зато другая

00:30:20

команда КВН который Русская дорога и

00:30:24

фронтмен такой вот за счет того что он

00:30:27

не просто у него образ такой раскованный

00:30:29

а этот образ это часть его жизни это он

00:30:33

такой и ему в импровизации на порядок

00:30:36

проще потому что это искренне это честно

00:30:39

это открыто он не теряется в ситуациях

00:30:42

хотите быть хороши в импровизации То

00:30:45

есть даже когда вы не были готовы к

00:30:47

ситуации она вдруг произошла Нет ничего

00:30:50

лучше как Будьте собой

00:30:52

Вот какие вы есть хочется плакать

00:30:55

плачьте хочется орать орите Но это будет

00:30:58

наилучшая реакция либо ну

00:31:02

просто замереть и сказать подожди мне

00:31:05

надо время подумать что происходит это

00:31:07

тоже будет нормально вот чтобы

00:31:10

импровизация получалось это классная

00:31:12

стратегия вообще мы как бы стремимся к

00:31:14

тому чтобы вот как-то вот на ходу и

00:31:16

лучшим образом ситуацию решить

00:31:19

импровизация лучше всего получается

00:31:21

тогда когда есть Дальняя цель

00:31:26

Ну то есть тоже своеобразная подготовка

00:31:29

когда мы в принципе понимаем что для нас

00:31:33

в жизни ценно к чему Мы идем каких

00:31:36

отношений с этим человеком мы хотим или

00:31:38

что мы хотим от работы от какого-то

00:31:42

хобби если я точно знаю что я там хочу

00:31:48

мировой известности и вдруг в эту дверь

00:31:51

заходит президент то мне будет проще

00:31:54

импровизировать Ну потому что у меня

00:31:56

есть к нему скажем так что-то

00:31:59

соразмерное Но если у меня нет никакого

00:32:02

представления о выходе на

00:32:06

государственные какие-то уровни или на

00:32:08

международные уровне то Ну даже со мной

00:32:11

рядом будет человек который скажет

00:32:13

Хочешь я тебе устрою выступление на

00:32:15

международном каком-нибудь фестивале Да

00:32:18

что я скажу Ну я нет наверное я не знаю

00:32:22

И вообще как бы да и потеряю этот

00:32:25

Контакт Потому что если между двумя

00:32:28

людьми не завязалась общее дело то как

00:32:30

правило контакт рассыпается

00:32:32

вот поэтому импровизировать удачнее

00:32:35

всего в каких-то сложных ситуациях у вас

00:32:38

получится если вы знаете дальнюю цель

00:32:41

вспомните какие-то ситуации которые в

00:32:45

вашей жизни конфликтные которые

00:32:47

повторяются Где вы косячите повторяете

00:32:49

какие-то ошибки и так далее и ответьте

00:32:52

себе на вопрос что вы вообще в этой

00:32:54

сфере хотите а хотите ли вы вообще

00:32:57

что-то в этой сфере А что для вас там

00:32:59

ценное и это поможет вот в таких

00:33:02

ситуациях находить более какой-то

00:33:04

адекватный вариант поведения допустим

00:33:07

если я знаю что у меня есть подруга с

00:33:09

которой я хочу отношения Ну продолжать

00:33:11

потому что мне хорошо Да с ней дружить

00:33:14

получается И вдруг она опаздывает на

00:33:17

нашу встречу уже там на полчаса Потом

00:33:20

еще на полчаса я ее жду мне тут это И

00:33:23

вот она приедет как я буду реагировать

00:33:25

если я знаю что она мне нужна на будущее

00:33:28

Мне раньше никогда меня не подводила и

00:33:31

так далее косичка произошло Как говорится просить

00:33:34

Что произошло договориться рассказать

00:33:36

как я себя чувствую Да чтобы она увидела

00:33:38

там узнала

00:33:39

Если мне там плохо и я там плачу но Окей

00:33:43

А если у меня нет на нее планов

00:33:46

как я на нее отреагирую

00:33:52

пришла Молодец все пока

00:33:54

Ну то есть это просто к тому чтобы

00:33:58

импровизация была

00:34:00

успешнее надо понимать к чему Мы вообще

00:34:04

идем Поэтому если у вас есть сложные

00:34:06

ситуации на учебе на работе в отношениях

00:34:09

Задумайтесь чего вы там хотите если у

00:34:12

вас там не получается не знаю с

00:34:14

финансами что-то выстроить или там

00:34:15

саморазвитие в хобби опять же чего вы

00:34:18

там хотите понимаете что если человек

00:34:20

ищет такую работу чтобы приносила

00:34:23

столько если человек ищет работу для

00:34:26

того чтобы потом не работать

00:34:27

то у него Хрена с два что получится

00:34:30

Ну потому что изначально установки и

00:34:33

Дальняя цель Я хочу не работать и мозг

00:34:36

такой Зачем нам вот эти посредники в

00:34:37

несколько лет Давай мы сейчас будем не

00:34:39

работать

00:34:40

Зачем искать работу если ты хочешь не

00:34:42

работать все дорогой Расслабься ты не

00:34:45

работаешь

00:34:46

Ну типа да если Дальняя цель получать

00:34:49

деньги тогда уже не факт что человек

00:34:50

будет смотреть в сторону работы возможно

00:34:52

будут смотреть в сторону инвестирования

00:34:54

возможно будет смотреть в сторону

00:34:55

оплачиваемое хобби или там не знаю

00:34:57

авторских прав на песни на книги и так

00:35:00

далее да то есть то с чего можно

00:35:01

получать деньги или удачно выйти там

00:35:04

замуж или жениться тоже вариант вот

00:35:07

таким образом для того чтобы нам

00:35:09

перестать совершать Постоянно ошибки нам

00:35:12

нужно найти место в котором мы можем

00:35:16

удивиться и удивиться первый вариант

00:35:20

второй вариант если мы знаем как все

00:35:24

дело закончится тогда изначально

00:35:26

сформировать стратегию которая нам

00:35:28

понравится и к ней идти

00:35:31

третий момент не стоит делать вид что

00:35:34

меня здесь ничего не удивило если что-то

00:35:38

произошло есть смысл искренне дать

00:35:40

реакцию Что что-то произошло Опа я не

00:35:44

ожидал такого развития событий мне надо

00:35:45

время подумать и четвертое если мы хотим

00:35:49

достаточно быстро включиться в Новую

00:35:51

реакцию а не зависать в тупике то есть

00:35:53

смысл определиться чему вообще хотим от

00:35:56

ситуации удивление долго длиться не

00:35:58

будет одну две секунды и пойдет

00:35:59

переключение дальше поэтому к сложным

00:36:02

ситуациям стоит готовиться

00:36:06

Как готовится к сложным ситуациям Мы же

00:36:09

говорим сейчас про те ситуации которые

00:36:11

уже составляли вашу проблему значит вы

00:36:14

ну как бы знаете о том что они

00:36:16

произойдут и всего готовится в спокойном

00:36:19

состоянии никогда накрыла скандалом

00:36:22

потому что все На эмоциях А Мы помним

00:36:25

что когда человек на эмоциях его

00:36:27

рациональный мозг не работает активность

00:36:30

лимбической системы головного мозга то

00:36:33

что вот находится Вот на этом уровне там

00:36:35

в каждом полушарии она оттягивает на

00:36:37

себя ресурсы и просто не доходят

00:36:40

импульсы до коры головного мозга где

00:36:43

сложилось бы рациональное решение Все

00:36:45

человек в эмоциях не рассчитывайте от

00:36:47

него на адекватные какие-то вещи

00:36:50

сначала есть смысл эмоции успокоить А

00:36:54

вот когда готовится к этим ситуациям

00:36:56

когда отпустила

00:36:58

Итого есть ситуация

00:37:03

мы себе как бы задаем вопрос

00:37:07

первый вопрос такой

00:37:09

Знакомая ситуация или не знакомая если

00:37:13

ситуация незнакомая

00:37:16

впервые что стоит сделать

00:37:24

то есть импровизация тоже она следует

00:37:27

после удивления разрешить себе удивиться

00:37:29

Ну Разрешите себе о том что

00:37:31

такое произошло

00:37:34

хотя бы одну две секунды

00:37:37

если неизвестно ситуация удивление

00:37:40

дальше уже если хотите чтобы ваше

00:37:43

удивление в хорошую сторону мы не

00:37:46

предскажем куда оно пойдет

00:37:48

эмоции зависят во многом от тех картин

00:37:52

которые успели пронестись перед глазами

00:37:55

успела принестись перед глазами что вот

00:37:57

после этого я умру на помойке все

00:38:01

начинает грустью накрывать успела

00:38:03

пронести перед глазами что Ой мне сейчас

00:38:06

надо будет отвечать в суде стоять перед

00:38:08

всеми за все Да там хоп страхом накрыла

00:38:11

успела перед глазами пронести что сейчас

00:38:14

меня будут напрягать на меня сейчас

00:38:16

навешают эту ответственность мне

00:38:18

придется с тобой жертвовать человек

00:38:19

разозлился Вот ну как бы как оно

00:38:22

срабатывает хотите управлять тем что

00:38:25

после удивления придет

00:38:27

вспоминайте Да свою Вот эту вот Ой не в

00:38:31

ту сторону дальнюю цель относительно

00:38:33

этой темы и это Вас как бы выведет

00:38:37

на ту эмоцию которая сейчас наиболее

00:38:40

уместна вот как как в заносе когда

00:38:43

машину заносит

00:38:45

мозг и руки работают слаженно глаза мозг

00:38:49

руки то есть куда будут смотреть глаза

00:38:51

мозг это место воспримет как цель руки с

00:38:55

большего будут рулить чтобы машина туда

00:38:57

поехала поэтому водителем на курсах

00:39:00

экстремального вождения Говорят если

00:39:02

машину несет Не смотрите в сторону

00:39:04

заноса смотрите туда куда вы хотите

00:39:07

вырулить

00:39:08

Дайте как бы возможность вашему телу

00:39:12

сработать В то чтобы дойти до желаемого

00:39:16

результата здесь такая же штука Вы не

00:39:19

сможете просто вот так вот взять и

00:39:21

заставить себя сейчас там собраться

00:39:24

взбодриться или наоборот разозлиться

00:39:26

если это уместно но ваше тело

00:39:28

отреагирует само если будет знать

00:39:30

дальнюю цель

00:39:33

кстати тоже интересная такая фишка о том

00:39:36

что если конфликта между там двумя

00:39:38

людьми или там двумя сторонами человеком

00:39:40

организации Помните такой вот символ о

00:39:45

том что

00:39:46

эти две рыбки крутятся во взаимосвязи

00:39:49

друг с другом то есть одна Может

00:39:51

провоцировать другая может позволять

00:39:54

собой управлять но потом они меняются

00:39:56

местами и так далее но это в любом

00:39:58

случае как бы два два участника так вот

00:40:02

победит это грубое слово но оно подходит

00:40:06

победит из этих двух рыбок в конфликтной

00:40:08

ситуации та которая знает свою дальнюю

00:40:11

цель у которой более Дальняя цель стоит

00:40:14

То есть если как это

00:40:17

битва проиграна но война еще нет и если

00:40:22

я знаю дальнюю цель Зачем мне все это

00:40:25

надо каких отношений допустим с этим

00:40:27

человеком или в организации чего я хочу

00:40:29

Да не проблема слить одну две три

00:40:32

каких-то битвы да отдать и так далее ну

00:40:35

потому что это может не иметь значение

00:40:37

для дальней цели

00:40:39

Ну хорошо Давай сделаем так как ты

00:40:41

хочешь мне не принципиально потому что

00:40:42

принципиально мне нечто другое Мне без

00:40:45

разницы Когда мы поедем

00:40:47

на речку потому что ну задача просто

00:40:51

хорошо провести отдых Ну хочешь завтра

00:40:53

хочешь Послезавтра да Бога ради и и

00:40:56

тогда ситуация как бы она не

00:40:58

развернулась того у кого есть вот это

00:41:01

дальняя цель

00:41:02

вот этого человека ситуация будет

00:41:04

устраивать

00:41:06

Но честно скажу если у второго Дальняя

00:41:10

цель скажем так стоит дальше Ну не

00:41:13

только Хорошо отдохнуть а еще и прожить

00:41:17

там всю жизнь вместе тогда Ну вот этого

00:41:20

будет все устраивать в большей степени

00:41:22

на какую-то более конфликтную ситуацию

00:41:25

привести

00:41:27

[музыка]

00:41:28

Ну допустим если я хочу повышение

00:41:33

по деньгам в организации работы хочу

00:41:37

роста зарплаты и у Организации нет на

00:41:40

меня никаких планов А я хочу чтобы моя

00:41:43

зарплата росла тогда в конфликтной

00:41:45

ситуации

00:41:46

я либо получу свое повышение зарплаты

00:41:50

потому что буду знать что сделать чтобы

00:41:53

в этой компании увидели мой вклад либо

00:41:55

спокойно с компанией попрощаюсь пойду в

00:41:58

другое место но я свою повышение получу

00:42:02

Но если у компании есть на меня планы

00:42:05

допустим планы выгнать меня с работы

00:42:09

то они повышением зарплаты мне не дадут

00:42:12

и будут знать что сейчас я психану и

00:42:14

сама уйду

00:42:16

а если у них на меня планы наоборот меня

00:42:18

оставить то они без проблем дадут мне

00:42:20

тут например зарплату или дадут какие-то

00:42:22

условия и в итоге останутся выигрыши то

00:42:25

есть тот у кого из долгосрочная цель Он

00:42:27

всегда остается в выигрыше

00:42:30

и стратегии подбираются как бы сами

00:42:33

собой есть понимание или

00:42:37

смутно говорю свет

00:42:40

Окей поэтому задача как бы вашей в тех

00:42:45

ситуациях где конфликты повторяются

00:42:47

проблемные моменты повторяются

00:42:49

определить для себя как к чему вы идете

00:42:51

чего вы хотите что для вас наиболее

00:42:53

важные и ценные если ситуация знакомая

00:42:58

а вот здесь мы как раз смотрим да

00:43:01

те кто знакомы с ситуацией реагируют

00:43:05

вот он пошел инфантилизм вылезать со

00:43:08

всех щелей ну типа в первый раз собаку

00:43:10

видишь или ребенка или что ты так

00:43:12

удивляешься

00:43:14

Ну и получается что когда ситуация

00:43:16

знакомая тогда что нам стоит делать

00:43:23

Вот она знала что будет скандал

00:43:26

[музыка]

00:43:28

устраивает не устраивает Если уж я знаю

00:43:31

что так будет то выбрать такую модель

00:43:34

поведения которая меня устроит

00:43:38

в идеале вообще Вы знаете как вот мы

00:43:42

смотрим на ситуацию и предполагаем как

00:43:45

могут пойти дела Если у нас

00:43:47

предположение

00:43:48

появилось какое-то то Наша задача

00:43:50

создать такое вариант ответвления

00:43:53

который приведет к тому что меня все

00:43:55

устроит но мы понимаем что дальше снова

00:43:58

возникнет ситуация

00:44:01

двойственная когда может пойти все в

00:44:03

одну сторону а может в другую и в идеале

00:44:06

в этой ситуации но это же не с этой

00:44:08

точки Вот здесь Да например вот тут

00:44:10

снова Может там раз несколько вариантов

00:44:13

возникнуть и снова подумать о том чтобы

00:44:17

меня все устраивало

00:44:19

и понятно что с каждой ситуации мы так

00:44:22

делать не будем это большая проработка

00:44:23

но с конфликтной который раз за разом

00:44:25

повторяется Вот именно это и сработает

00:44:28

это поведенческий способ

00:44:34

как снимать

00:44:37

острые конфликтные повторяющиеся

00:44:40

некомфортной ситуации Кроме этого есть

00:44:43

психотерапевтические способы но по сути

00:44:45

они сработают примерно так же Ну то есть

00:44:48

в психотерапевтических способах знаете

00:44:50

что делается берется момент когда мы

00:44:55

реагируем неадекватным образом и заводим

00:44:58

конфликт сами

00:45:01

ищется в прошлом где впервые такое

00:45:04

произошло ищется там решение той

00:45:08

ситуации

00:45:09

снимается потребность в повторении

00:45:12

конфликтов и тем таким образом вот эта

00:45:16

зона освобождается от эмоционального

00:45:19

заряда

00:45:21

вспомним Да эмоции нахлынули мозг

00:45:23

отключился вот терапия делает Так что

00:45:27

снимается эмоциональный заряд в ситуации

00:45:29

и человек начинает как бы видеть

00:45:31

ситуацию Здесь и сейчас и рассуждать

00:45:33

логически Но если я поеду сейчас к нему

00:45:37

на встречу он как бы и так не собирался

00:45:40

выходить Да ну типа я Он же в другом

00:45:44

городе я сейчас поеду к нему это чтобы

00:45:47

провести с ним время я ему позвонила он

00:45:49

трубку не берет Я ему написала он не

00:45:51

отвечает

00:45:53

Я все еще рассчитываю что я приеду

00:45:55

сейчас мне двери откроет и мы хорошо

00:45:56

проведем вечер

00:45:58

кому он ну как бы все говорит о том что

00:46:03

нет не откроет не проведете Вы хорошо

00:46:06

вечер и вот терапия делает именно то что

00:46:09

он возвращает где этот

00:46:12

ошибочная модель ожидания и погружение

00:46:15

Вот в эти эмоции и Отказ видит

00:46:19

реальность и удивляться реальности где

00:46:22

это вот застопорилось это надо снять с

00:46:26

терапевтической точки зрения а потом мы

00:46:28

снова попадаем в ситуацию и уже не на

00:46:31

эмоции надежды опираемся Анна факты типа

00:46:36

Раз два три я ожидала

00:46:39

пора бы удивиться что он мне не открыл

00:46:41

дверь и четкие выводы из этого сделать

00:46:43

пора бы удивиться что Ну я же ожидала

00:46:45

что он там не знаю трубку возьмет а он

00:46:48

не взял мои ожидания нарушены

00:46:52

это возможность ну как бы новый какой-то

00:46:55

решение перепринять

00:46:59

откликается чем-то про вашу ситуацию

00:47:01

жизненные или типа все мимо

00:47:06

у кого-то да давайте сделаем

00:47:12

давайте сделаем

00:47:16

технику

00:47:18

Вы как за практику или нет ручка

00:47:22

листочек есть возьми

00:47:25

сильно много надо написать нет Ну просто

00:47:28

чтобы телефон тоже нормально если

00:47:34

пункт первый вспомните ситуацию Которая

00:47:37

повторяется в вашей жизни и которая вам

00:47:39

не нравится Просто там одним-двумя

00:47:41

словами для себя и отметьте чтобы она

00:47:43

перед глазами была

00:47:49

можешь взять что-то из прошлого что было

00:47:51

чтобы потренироваться в первую очередь

00:47:53

тренировка ситуация которая не нравится

00:47:56

Ну и которая каким-то образом там

00:47:59

повторяется раз за разом

00:48:02

можно просто ситуации которые не

00:48:04

нравится вот сейчас она тебе беспокоит и

00:48:07

пункт второй пропишите ваши ожидания

00:48:11

Как вы думаете что эта ситуация будет

00:48:14

развиваться дальше

00:48:17

В следующий раз когда возникнет или вот

00:48:20

сейчас когда она уже есть как вы реально

00:48:24

считаете что это будет развиваться

00:48:50

Как вы считаете ситуация будет

00:48:52

развиваться

00:48:55

в этот момент Вы формируете то самое

00:48:58

свое мнение чтобы потом вы могли

00:49:01

сравнить реальности свои ожидания и если

00:49:04

реальность окажется другой остановиться

00:49:06

и удивиться А если реальность

00:49:09

подтвердится то как бы все хорошо Вы

00:49:11

знаете что делать Точнее Вы знаете что

00:49:13

делать это будет третий пункт

00:49:15

Запишите или Убедитесь что у вас есть

00:49:19

благоприятный вариант развития событий

00:49:22

что если все будет так как вы ожидаете

00:49:24

убедитесь что вас это устраивает А если

00:49:28

не устраивает Значит надо доработать

00:49:31

додумать этот вариант чтобы вас все

00:49:33

устраивало

00:49:39

Вы же не первый год живете в мире Вы

00:49:41

почему-то то что вы чувствуете значит

00:49:43

это имеет возможность произойти именно

00:49:44

так как вы ощущаете

00:49:54

Но если она у тебя есть у тебя ожидание

00:49:56

что будет только больше негатив туда так

00:49:59

и записать а в третьем пункте тебе надо

00:50:02

вот надо придумать вариант Если ты

00:50:05

знаешь что по-любому будет негатив надо

00:50:08

Если ты его знаешь подготовься к нему

00:50:10

что надо сделать чтобы тебя устраивало

00:50:14

чтобы меня устраивал Если этот негатив

00:50:17

начнется или чтобы меня устраивало что я

00:50:19

к этому негативу подходить больше не

00:50:21

буду Ну типа если я знаю что и я приду

00:50:24

домой скажу папе я Меня отчислили

00:50:27

университета и он как бы будет недоволен

00:50:30

я этого не хочу Как я могу подготовиться

00:50:32

Я в свое время подготовилась так я пошла

00:50:36

по больничкам собрала справки о том что

00:50:38

у меня типа со здоровьем не очень и

00:50:41

пришла Сказала папе что я пошла в Академ

00:50:46

по состоянию здоровья

00:50:48

Ну на тот момент это для меня был

00:50:51

наилучший вариант Да он нифига не

00:50:53

искренне нечестный но на тот момент для

00:50:55

меня был наилучший вариант потому что я

00:50:58

переживала что как бы искренность и

00:50:59

честность он не поймет не оценит

00:51:02

я избежала да там разборок скандалов и

00:51:05

так далее я получила свободные полгода у

00:51:08

меня уже был план о том как я этим

00:51:10

временем распоряжусь что через полгода я

00:51:12

пойду поступать вообще на другой

00:51:14

факультет в частности на психологию Это

00:51:16

я так уходила

00:51:20

вся все эти справки по состоянию

00:51:22

здоровья Я почитала благополучно

00:51:25

положила куда-то там в стол забыла и

00:51:27

больше никогда к этому не возвращалась

00:51:29

патология сердца в пределах нормы Мама

00:51:32

то что такое написано в пределах нормы

00:51:34

Расслабься Ну типа того

00:51:39

а тогда было может быть университетские

00:51:42

больницы это что-то особенное

00:51:50

Но поскольку меня это реально

00:51:52

физиологической точки зрения никак не

00:51:54

беспокоило а функционал выполнен моя

00:51:57

цель типа получить достаточное

00:51:59

количество каких-то там диагнозов чтобы

00:52:01

спокойно сказать папе что я хожу в

00:52:03

Академ Вот и в общем по приколу Можно

00:52:07

конечно вернуться перепройти все эти

00:52:09

обследования и посмотреть это вообще

00:52:10

опасно не опасно на тот момент мне было

00:52:12

все равно

00:52:14

мы придумали благоприятный вариант

00:52:17

хорошо не придумали значит это то над

00:52:20

чем дома стоит прям внимательно подумать

00:52:22

то есть если я знаю чем дело закончится

00:52:25

и у меня только перед глазами тут

00:52:27

Какое чему потом удивляться что в жизни

00:52:31

происходит вот если я придумала уже для

00:52:36

себя благоприятный вариант событий и

00:52:38

вдруг что-то пошло не так вот это то

00:52:40

самое время

00:52:41

Разрешите себе ступор и удивление если

00:52:45

что-то пошло не так

00:52:46

Разрешите себе остановку и время на

00:52:50

подумать А ну это будет пятый пункт 4

00:52:52

это Предположите сами где может что-то

00:52:55

пойти не так и найдите в этом случае

00:52:58

тоже благоприятно для себя вариант

00:53:02

Как говорит мой друг прежде чем решаться

00:53:04

на какое-то дело в плане Ну у него в

00:53:08

плане бабла год я сперва предполагаю

00:53:10

самый неблагоприятный вариант развития

00:53:12

событий если он меня устроит тогда я

00:53:14

вписываюсь

00:53:16

и понятно тогда что он от этих ситуаций

00:53:18

получает больше чем

00:53:22

он отказывается от этого варианта либо

00:53:24

дорабатывает его до такого чтобы Даже

00:53:26

самый плохой вариант его устраивал

00:53:30

надо типа как вот у меня с

00:53:34

открытыми лекциями

00:53:36

я сейчас допишите объясню в чем суть

00:53:43

Вот например открытые лекции у меня

00:53:46

смотрите я с самого начала вслух

00:53:48

заявляла что благодарность там виде

00:53:51

денег это не главное не для этого лекции

00:53:53

созданы лекции созданы в первую очередь

00:53:55

для того чтобы достать мои знания из

00:53:58

глубины для того чтобы посмотреть где

00:54:00

там пробелы и Вот я например заметь

00:54:02

заметила что позитивные Эмоции это такой

00:54:05

ну пробел Я не очень хорошо в них

00:54:07

разбираюсь я поднимала эту информацию

00:54:08

изучала ее вот и вот когда я говорю что

00:54:12

деньги для меня не имеет значения на

00:54:15

другое сориентировано И представляете в

00:54:18

одной из встреч У меня достаточно больше

00:54:20

чем обычный человек было где-то человек

00:54:22

12 и вдруг после встречи я смотрю что

00:54:24

осталось в коробочке а там очень мало

00:54:26

денег по сравнению с тем что было раньше

00:54:28

ну там рублей 30

00:54:30

Я расстроилась

00:54:33

что это означает Это означает что я я же

00:54:37

типа у меня нет ожиданий финансовых а

00:54:39

потом расстроилась расстроилась значит

00:54:40

нечто потеряла потеряла что-то что хоть

00:54:43

Ну что планировала что я приобрету то

00:54:45

есть Таким образом получается я себя

00:54:47

обманывала что у меня нет финансовых

00:54:49

ожиданий раз меня зацепило количество

00:54:51

денег после этого чтобы себя не

00:54:55

обманывать Вот кстати мы говорили про

00:54:57

симуляцию в этом случае симуляции это

00:55:00

было бы примерно так

00:55:01

Ну наверное сейчас эти люди со мной

00:55:05

свяжутся и там помогут делом или на

00:55:08

карточку деньги или в следующий раз

00:55:11

положит больше чем за все вот это было

00:55:15

бы попытка переобуться на ходу

00:55:17

такое ну вранье себе да типа я

00:55:20

предполагал что так могло произойти Да

00:55:22

ни хрена я уже расстроилась я не

00:55:24

предполагала

00:55:25

дальше за следующей неделе я

00:55:27

прорабатываю эту тему потому что ну как

00:55:30

бы я почувствовала что есть разногласия

00:55:32

Я говорю одно а по сути чувствую другое

00:55:34

думаю по-другому

00:55:35

прорабатывалась ну вот именно для того

00:55:37

чтобы понимать что деньги это не то на

00:55:40

что ориентируюсь У меня все-таки есть

00:55:41

другие ориентиры деньги помогают

00:55:44

помогают там оплачивать сайт на котором

00:55:46

мы размещаем записи помогают

00:55:48

оборудование брали в аренду Сейчас

00:55:51

траты сократили Поэтому в этом плане

00:55:54

проще вот после проработки проходит

00:55:57

несколько недель и после встречи я

00:55:59

смотрю в коробочку там ничего нет

00:56:02

я такая

00:56:04

Интересно как уж не ожидал что такое

00:56:07

произойдет Ну ладно и удивление было а

00:56:11

эмоции расстройства после этого не было

00:56:13

это вот как раз Реакция на то когда нет

00:56:17

ожиданий нет ожиданий удивления будет

00:56:20

это нормально Ну а следующая эмоция она

00:56:23

как бы покажет правда не было ожиданий

00:56:26

или неправда расстроюсь я или допустим

00:56:29

включится эмоции интересом А что

00:56:32

произошло Ну ладно посмотрим как быть

00:56:34

Как дальше будет цель Я свою-то все

00:56:36

равно получила то есть материал мы все

00:56:38

равно достали Пользуясь все равно

00:56:39

принесла

00:56:40

Окей четвертый момент было да где Что

00:56:44

может пойти не так Придумайте

00:56:46

благоприятные варианты для этих событий

00:56:48

и пятый момент Разрешите себе ступор и

00:56:51

удивление Если пойдет все не так как вы

00:56:54

ожидали

00:56:58

Разрешите себе ступор и удивление Если

00:57:01

пойдет все не так как вы уже продумали

00:57:15

работает Это достаточно просто вот

00:57:18

сработала реакция

00:57:20

удивления мозг такой А что делать что

00:57:24

делать что делать начинает поиск во все

00:57:26

стороны перебирать наши

00:57:29

карточки с готовыми решениями из прошлых

00:57:32

ситуаций Что можно сделать и какую

00:57:36

карточку мозг вынет мы предсказать не

00:57:38

можем это зависит от разных факторов но

00:57:41

когда вы заранее думали что можно вот

00:57:44

так вот а можно вот так вот

00:57:46

продумывались ситуацию и продумывали что

00:57:49

вас устроит Когда мозг В панике Начинает

00:57:52

искать после удивления Что же нам делать

00:57:54

он либо выберет один из готовых

00:57:57

вариантов решения

00:57:58

который вы продумали в спокойном

00:58:00

состоянии да либо он возьмет отсюда этот

00:58:04

элемент отсюда этот элемент отсюда и

00:58:06

сгенерирует нечто новое потому что у

00:58:09

него есть на что опираться потому что вы

00:58:11

понимаете Хотя бы примерно чего вы

00:58:13

хотите и мозг Это инструмент это ну вот

00:58:18

мы же понимаем что ноги сами по себе не

00:58:22

будут решать как нам жить и куда идти

00:58:23

куда мы захотим туда ноги пойдут мозг

00:58:26

также работает то есть куда мы хотим

00:58:29

Попасть туда мозг и будет искать вариант

00:58:32

решения как туда попасть

00:58:34

конечно

00:58:35

вот я хочу чтобы вы это понимали что это

00:58:38

инструмент это не

00:58:41

мозг не управляет вами вы управляете

00:58:45

мозгом но он Настолько

00:58:47

настолько наш хороший союзник что он

00:58:50

очень четко считывает куда нас вести

00:58:53

если мы Хотя бы примерно понимаем куда

00:58:57

хотим попасть вариантов больше если мы

00:58:59

совсем не понимаем куда мы хотим попасть

00:59:01

Ну что удивляться Но вот куда мозг

00:59:04

сообразил туда и вывел

00:59:06

Поэтому если мы говорим что мы чего-то

00:59:08

не хотим хотелось бы что мы

00:59:10

сформулировали сформулировали что мы

00:59:11

вместо этого хотим а то не хотел попасть

00:59:16

в армию попал вместо этого в реанимацию

00:59:18

потому что друзья перестарались с тем

00:59:21

чтобы там отправить на больничный

00:59:25

Вот это про то как находить выходы из

00:59:31

сложных ситуаций наилучшие выходы потому

00:59:34

что в момент удивления есть возможность

00:59:36

остановиться и реально выбрать какой-то

00:59:39

другой вариант я вот сегодня это сделала

00:59:41

Я не только не только прислушаться к

00:59:46

себе когда нас тянет остановиться но и в

00:59:49

том числе сознательно Используйте эту

00:59:50

стратегию если все уже закрутилось А вам

00:59:53

это не нравится вместо попытки

00:59:56

разрулить ситуацию можно просто

00:59:58

остановиться

00:59:59

остановиться и как бы задать себе вопрос

01:00:01

что происходит задать вопросы тем кто в

01:00:04

этой ситуации участвует что А слушай Что

01:00:07

сейчас происходит А как мы сюда попали

01:00:10

а как мы отсюда можем выйти а ты хочешь

01:00:12

отсюда выходить

01:00:16

[музыка]

01:00:29

Вот вы посмотрели на свои ситуации со

01:00:32

стороны что вам открылось какие

01:00:35

осознания у своих ситуациях вам пришли

01:00:37

что вы увидели Поделитесь своими

01:00:39

впечатлениями ощущениями

01:00:42

открылось ли что-то или как бы

01:00:46

фигня

01:00:53

значимой интереснее и насыщеннее

01:00:58

мою жизнь это вряд ли

01:01:01

Возможно у меня было ожидание

01:01:06

тоже иногда использую когда у меня есть

01:01:09

скажем так время и желание из разряда

01:01:12

удивляться

01:01:14

в первый раз банально прогулка по городу

01:01:17

с обманыванием условно себя

01:01:21

как будто бы я смотрю на это глазами

01:01:24

человек который видит впервые позволяют

01:01:25

гораздо много вещей которые не видела

01:01:28

раньше на самом деле

01:01:35

на ощущение утепления позволяет

01:01:38

действительно придать к разному больше

01:01:41

жизни где-то ожидала что сегодняшняя

01:01:44

лекция даст и вот это Грань

01:01:48

ты закончилась

01:01:53

хорошо

01:01:55

тут

01:01:57

последовательность действий которые мы

01:01:58

только что вот обсуждали по поводу

01:02:00

сложной ситуации вот я по этому поводу

01:02:04

спрашиваю то есть как бы есть какой-то

01:02:07

Новый взгляд на то

01:02:10

что

01:02:13

заводит в то что конфликтные или

01:02:15

какие-то сложные ситуации повторяются и

01:02:17

как за счет удивления из этих ситуаций

01:02:20

выходить

01:02:24

Дима сориентируй Сколько времени

01:02:31

Окей тогда я спрошу у тех у кого Ну есть

01:02:35

что сказать по этому поводу

01:02:37

увидели что-то в этих ситуациях того

01:02:40

чего раньше не видели увидели как

01:02:42

удивление может помочь прекратить Вот

01:02:45

этот вот поток некомфортно ситуации и

01:02:50

переключиться чтобы найти более приятный

01:02:52

выход или нет

01:02:54

Спасибо

01:02:56

девчонки как у вас

01:03:04

[музыка]

01:03:07

да

01:03:10

И чего я да да точно И чего Я не вижу в

01:03:16

ситуации или не понимаю Да почему Ну как

01:03:19

бы вот я

01:03:21

обычно Мы не рассчитываем на то что

01:03:24

будет скандал мы не готовимся мы

01:03:26

готовимся к тому что будет благополучно

01:03:28

Так где же тот момент когда все пошло

01:03:30

под откос А мы этому даже не удивились

01:03:34

Нормально Что Ну нормально ожидаем Был

01:03:37

скандал точно если ожидаем Был скандал

01:03:39

тогда вопросы как бы нахрена ты сюда

01:03:42

идешь продумай благополучную стратегию А

01:03:45

если скандал реально был не ожидаем то

01:03:47

где тот момент когда пора удивиться типа

01:03:48

А как мы снова сюда пришли а как Мы

01:03:52

оказались здесь А почему я на тебя уже

01:03:54

ору или там ты на меня вот и вот это

01:03:57

удивление оно и позволяет переключить

01:03:59

одну модель поведения в другую

01:04:01

переключатель когда мы его пропускаем но

01:04:04

у нас нет возможности

01:04:05

изменить стратегию

01:04:09

либо интерес почему так произошло и

01:04:14

радость может появиться И грусть любая

01:04:16

другая эмоция но суть именно в том что

01:04:18

заканчивается эта модель поведения и

01:04:21

есть возможность переключиться в другую

01:04:23

это переключатель как бы

01:04:27

собственно я просто еще раз повторю эту

01:04:29

мысль есть косячная ситуация удивитесь в

01:04:32

ней

01:04:33

удивились это время на то чтобы

01:04:36

переключиться в нечто новое

01:04:40

[музыка]

01:04:48

Я прямо Ну тоже да типа почему это опять

01:04:52

не сработало

01:04:55

и все до сюда и это снова Да возможность

01:04:57

включить что-то новое отлично

01:04:59

второй момент второй вопрос Да почему

01:05:02

раньше время длилось дольше Мороженое

01:05:04

было вкуснее

01:05:06

пожалуйста если что потом можно будет

01:05:09

записи досмотреть все спасибо свет

01:05:13

Давай

01:05:16

по сути

01:05:23

Если вы не поняли

01:05:31

[музыка]

01:05:41

[музыка]

01:05:47

[музыка]

01:05:50

интересная мысль потому что в моем

01:05:52

сознании она особо даже не задерживается

01:05:54

То есть у меня как бы такой взгляд что

01:05:57

типа что если

01:06:02

что как будто человек всегда понимает

01:06:03

что его что-то не устраивает Да она

01:06:05

может быть как бы и не так Ну да то есть

01:06:08

по сути сперва найти Ситуацию которая не

01:06:10

устраивает а потом уже в ней

01:06:12

остановиться и посмотреть оглядеться да

01:06:14

Что происходит

01:06:16

Да ну а я как бы стартую просто с того

01:06:18

что типа ну как бы пришли

01:06:20

сейчас другому скажу

01:06:24

в лекции в анонс лекции Заявляю о том

01:06:27

что мы будем смотреть Что делать с теми

01:06:29

ситуациями которые не устраивают раз за

01:06:31

разом Да и якобы предполагаю что люди

01:06:34

которые пришли что у них есть такие

01:06:36

ситуации уже которые они знают что их

01:06:40

эта ситуация не устраивает типа там

01:06:42

постоянно ругаюсь там с родителями или

01:06:45

там с партнером или постоянно какие-то

01:06:47

проблемы с руководителем И вот тогда вот

01:06:50

в этой ситуации То есть это получается

01:06:53

исходя из того что ты говоришь Ну я уже

01:06:55

со второго шага начинаю типа да или нет

01:07:00

хорошо так чтобы я тоже тебя понимала на

01:07:04

одном языке говорили

01:07:05

[музыка]

01:07:11

[музыка]

01:07:15

Да вот здесь вот хочу момент добавить

01:07:18

Что

01:07:20

честно говоря остановить себя можно в

01:07:22

любой момент То есть когда

01:07:25

можно до начала ситуации сделать так

01:07:29

чтобы она не повторялась Можно когда она

01:07:31

там только началась а можно когда она

01:07:33

уже и опираться человек будет именно тот

01:07:36

момент когда он почувствовал что ему

01:07:38

херово

01:07:45

[музыка]

01:07:46

Ну да Ну для этого надо чтобы предыдущие

01:07:49

разы страдания были осознаны

01:07:52

вот хорошо спасибо

01:07:57

вот все-таки есть да какие-то вещи

01:07:59

которые я тоже ни на что не обращаю

01:08:01

внимание думаю что Ну все наверное меня

01:08:02

понимают что оказывается же нет По

01:08:06

поводу того что жизнь изначально как бы

01:08:09

казалось более насыщенной а потом мы

01:08:11

теряем вот эти вот краски жизни Да вот с

01:08:14

момента начала жизни первый год это то

01:08:17

время когда у человека новая прям вот

01:08:20

все подряд мы Опять же условно говорим у

01:08:22

него количество новых событий

01:08:24

очень-очень-очень много И для него

01:08:27

Удивительно все на свете потому что Опа

01:08:30

А я не знал что это такое Что это здесь

01:08:33

что там что На вкус и так далее каждый

01:08:36

следующий год жизни он как бы менее

01:08:39

насыщен на новые события и в итоге наша

01:08:44

субъективное ощущение о том сколько

01:08:48

интересного в жизни происходит оно

01:08:51

[музыка]

01:08:53

как бы сжимается и получается что в

01:08:57

детстве из-за многого много много разных

01:09:00

интересных событий от Нового года до

01:09:02

Нового года это Ого сколько время Ну и

01:09:05

относительно масштаба жизни человека да

01:09:07

то есть вот Он прожил год до следующего

01:09:10

Нового года ему пол жизни жить

01:09:13

даже не полжизни целую вот он целую

01:09:15

прожил тут ему еще одну жизнь а в 30 лет

01:09:18

как бы каждый следующий год да это уже

01:09:20

только 1/30 а потом одна 50 но с этим мы

01:09:25

ничего не можем сделать а вот с

01:09:26

количеством новых событий в своей жизни

01:09:29

мы действительно реально можем сделать

01:09:31

То есть Вот то о чем-то говоришь идти и

01:09:37

смотреть

01:09:38

на мир новыми глазами как если бы я его

01:09:41

не видела что я увижу это да один из

01:09:44

способов насытить свою жизнь но здесь

01:09:47

очень важно выдерживать баланс чтобы это

01:09:49

было не вранье себе чтобы я не пыталась

01:09:52

есть для меня вот помнишь этот разговор

01:09:54

про мытье посуды в чате если для меня

01:09:57

мытье посуды Это рутина и я буду

01:09:59

пытаться из нее сделать праздник то мне

01:10:02

же морально будет тяжело но другому

01:10:05

человеку может быть абсолютно классно и

01:10:08

Этот способ зайдет А мне может быть

01:10:11

лучше зайдет если я буду раз в месяц в

01:10:15

Новую страну прилетать Это к тому что

01:10:18

для каждого новые впечатления это именно

01:10:20

то чего хочет он кто-то хочет новых

01:10:23

впечатлений это приготовить новую еду а

01:10:27

кто-то хочет новых впечатлений это

01:10:29

покорить новую гору

01:10:32

на Новый год для кого-то новый А кто-то

01:10:35

да ненавидит театра И для него любая

01:10:37

постановка это одна и та же мутатень и

01:10:40

здесь это очень важно не обманывать себя

01:10:42

и насыщать свою жизнь именно такими

01:10:45

событиями которые для вас интересны и в

01:10:50

которых вы готовы увидеть услышать

01:10:51

что-то новое и таким образом когда мы

01:10:54

вот да там с 23 до 24 лет в этот год

01:11:00

реализовать много своих хотелок ощущения

01:11:04

здесь есть такая двоякость с одной

01:11:07

стороны будет казаться что время Прям

01:11:09

летит и тут и уже день закончился неделя

01:11:12

прошла но с другой стороны ощущение за

01:11:16

прошлую неделю или прошлый месяц они

01:11:18

будут Ого Как много я там сделал Ого Как

01:11:21

много всего произошло то есть вот это

01:11:23

они это два эффекта одновременно в

01:11:26

моменте кажется что жизнь идет быстрее

01:11:28

в оценке как бы прошлого кажется потому

01:11:32

что там много всего точно так же когда

01:11:34

появляется рутина рутинная рутина рутина

01:11:37

в моменте кажется что время тянется Черт

01:11:40

побери еще 15 минут еще 13 минут еще 10

01:11:44

А когда мы оглядываемся назад мы вообще

01:11:48

Ну вот это вот время как будто не

01:11:49

замечаем

01:11:51

Да это типа как в фильме с кликом по

01:11:55

жизни смотрели когда человек смотрите

01:11:58

неприятные события в своей жизни

01:12:00

перематывал в нашей психике происходит

01:12:03

примерно так же

01:12:05

некомфортные неприятные скучные события

01:12:08

они как бы вылетают мы но они не

01:12:12

вспоминаем у нас в этот момент типа

01:12:14

Давайте представим что я не жил как вот

01:12:17

эти шутки про

01:12:19

некоторые шутки про заключенных типа

01:12:22

сколько вам лет мне 45 А по паспорту вам

01:12:25

50 Я 5 лет сидел от не жизнь была да то

01:12:28

есть человек этот кусок выбрасывает из

01:12:31

своей жизни потому что тут типа он не

01:12:32

такой хороший неблагоприятный и такой

01:12:35

стоящей и так далее вот мы по своим

01:12:37

субъективным ощущениям делаем также

01:12:40

мы просто вот часть которая нам не

01:12:42

нравилась когда я работала на нелюбимой

01:12:44

работе

01:12:45

встречалась с кем-то Кто там мне не

01:12:48

нравится но я не могла расстаться и так

01:12:49

далее Вот и внутренний мир предпочитает

01:12:52

выкидывать эти элементы как будто их не

01:12:54

было

01:13:07

там меняется модель памяти там Вопрос не

01:13:11

в том что да Вопрос не в том что человек

01:13:12

этого не помнит

01:13:14

психотерапия всегда показывает что

01:13:15

человек там помнит а меняется модель

01:13:18

мышления

01:13:19

То есть если мы я сейчас не вспомню

01:13:22

конкретные возрастные вот эти границы но

01:13:25

сначала человек

01:13:26

запоминает событиями а потом начинает

01:13:29

запоминать смыслами

01:13:31

и поэтому в момент этого переключения

01:13:36

скажем так нам для взрослых не совсем не

01:13:40

так легко Да пусть до доступно вот это

01:13:42

вот память но тем не менее есть два типа

01:13:45

людей которые легко вспоминают свое

01:13:47

детство первое которое поснимали

01:13:49

дофигища психологических блоков они

01:13:52

достаточно легко вспоминают практически

01:13:53

любой момент своей жизни так просто как

01:13:56

бы вот там это все есть и представь что

01:14:00

вот эти подарки застеленный слоями

01:14:03

какого-то укрывного материала который

01:14:05

является травмирующим вот когда человек

01:14:08

этот укрывной материал по отрабатывал

01:14:10

это не значит что я вот прямо сейчас

01:14:12

вспомню что-то Но если я постараюсь как

01:14:15

бы не проблема будет закопаться и

01:14:17

достать Но если вот этот материал

01:14:19

укрывной как бы не убирали то в без

01:14:22

особой причины хрен туда Ну пролезешь но

01:14:25

опять же психотерапия позволяет достать

01:14:27

практически любой слой из этого

01:14:29

Ну когда это надо в работе

01:14:35

[музыка]

01:14:49

конкретно для меня

01:14:55

в целом

01:14:57

воспринимают период времени выделить из

01:15:00

него какую-то часть или сказать вот в

01:15:02

этот день Год назад я вот была там

01:15:04

доделала

01:15:08

опять же Говорят что люди которые Ну

01:15:11

типа проработали практически все свои

01:15:13

проблемы Ну типа могут это сделать в

01:15:16

живую я таких людей не видела я не могу

01:15:18

подтвердить что человек может конкретный

01:15:20

день в нормальном состоянии без транса и

01:15:23

гипноза что он может Вот так вот достать

01:15:25

но опять же в гипнотическим состоянии

01:15:28

точно могут расти есть такой знакомый

01:15:30

Значит теоретически это ну не проблема

01:15:32

[музыка]

01:15:41

это может быть с этим связано тоже

01:15:43

возможно то есть да что он

01:15:44

поднимает актуализирует

01:15:50

почти два месяца и Прочитав первый месяц

01:15:54

я поняла что Сколько было событий на

01:15:55

самом деле это же немножко поднялось

01:16:00

Да это про осознанность до про оценку

01:16:03

себя

01:16:05

помнить В каком я состоянии в каком

01:16:07

настроении было да это хорошая практика

01:16:10

причем любая практика связанная с

01:16:14

дневниками с медитациями с

01:16:18

визуализациями почему она как бы в

01:16:21

принципе повышает уровень осознанности

01:16:23

потому что в этот момент

01:16:25

прорабатываются да вот как бы эти как

01:16:27

называется Да связи

01:16:30

не нейросвязи выстраиваются новые тем

01:16:34

самым просто большее количество

01:16:35

нейронных связей в головном мозге

01:16:38

оно как бы автоматически делает человека

01:16:41

более осознанным Поэтому если хотите

01:16:43

Лучше понимать что происходит с вами с

01:16:46

другими людьми даже просто сама по себе

01:16:48

практика там записывание у дневников она

01:16:51

все равно прокачивает это даже если это

01:16:54

не целенаправленно даже если это не

01:16:55

стремление к оценить а просто запись

01:16:58

Сегодня я делал то-то был там-то и

01:17:01

там-то оно позволяет развивать

01:17:05

читать свои Дневники

01:17:07

прикольно

01:17:09

[музыка]

01:17:19

переоценка если оглянуться посмотреть

01:17:21

вспомнить что было за прошлую неделю за

01:17:23

прошлый месяц за прошлый год Сколько

01:17:26

всего произошло и как это всё

01:17:29

происходило и вот это еще один секрет

01:17:31

того как сделать свою жизнь насыщенной

01:17:34

это замечать что в ней происходит потому

01:17:37

что мы зачастую настолько погружены в

01:17:41

дело-делать-делать что ну смотрите не

01:17:44

принято в нашей культуре отмечать

01:17:47

какие-то Победы свои Ну типа вот я

01:17:50

чего-то хотел достиг и вот чтобы как-то

01:17:52

но у нас это как-то не не принято тем не

01:17:56

менее это хорошая практика на то чтобы

01:17:58

ставить точку подводить итоги хорошо что

01:18:01

хотя бы на Новый год Ну вот сейчас Да

01:18:04

люди вот подвести итоги прошлого года Да

01:18:07

и так собирают Ну не обязательно Это

01:18:09

привязывать к какой-то праздничной дате

01:18:11

это можно делать в любой момент времени

01:18:12

и это же позволяет настраивать свою Вот

01:18:16

эту вот насыщенность то есть если я

01:18:18

допустим за неделю или за месяц сажусь и

01:18:21

смотрю что в моей жизни было но я могу

01:18:23

уже сейчас заметить меня устраивает

01:18:25

такая насыщенность такая яркость или нет

01:18:27

И тут же Следующий вопрос от чего я хочу

01:18:33

если это меня не устраивает чего другого

01:18:36

я хочу вот в тренинге который мы раньше

01:18:40

проводили выездной тренинг королевство с

01:18:43

выездом на природу на три дня

01:18:46

с ролями от разнорабочего до короля этот

01:18:51

тренинг заканчивается

01:18:53

расстрелом

01:18:55

практически всех участников

01:18:58

то есть

01:19:00

концлагерь из которого как правило в

01:19:04

живых остается менее 10 процентов

01:19:06

участников То есть если 20 участников Ну

01:19:10

ладно может примерно 10 если там 20 не

01:19:14

было 14 например участников то как

01:19:16

правило не больше двух остается в живых

01:19:18

Но это решаем не мы не тренера это

01:19:21

решают сами участники

01:19:25

Сейчас объясню Дело в том что чтобы в

01:19:29

концлагере выжить нужно понимать зачем

01:19:31

тебе жить уметь об этом заявить и что

01:19:34

при этом у тебя остались силы это

01:19:36

реализовать если человек мотает сопли на кулак и не

01:19:40

может объяснить Зачем ему жить но он сам

01:19:42

понимает что у него нет представления Ну

01:19:45

все ему полезнее будет пройти через

01:19:47

процедуру смерти

01:19:49

это отводится в другой край Поляны там

01:19:54

где выкопана могилы

01:19:57

Конечно

01:19:59

человек заходит Вот в это вот

01:20:02

пространство палач стреляет из

01:20:04

пневматики ему в спину падает мы

01:20:07

закрываем его кровным материалом

01:20:09

присыпаем землей

01:20:11

носом определенную речь из разряда

01:20:14

вот Представь что сейчас твоя жизнь

01:20:17

закончилась Ты больше не вернешься в

01:20:19

город к родным на работу и так далее

01:20:22

чему не значимому ты уделял Слишком

01:20:25

много внимания а что действительно

01:20:27

значимое ты упускал из виду что ты

01:20:30

делала ради того чтобы про тебя хорошо

01:20:32

подумали и чего-то не делал из того что

01:20:35

действительно стоило сделать в твоей

01:20:37

жизни кого-то больше не увидишь кому-то

01:20:39

не успел что-то значимое сказать

01:20:43

на что не имеющее значение ты тратил

01:20:45

свою жизнь и Если бы у тебя был второй

01:20:47

шанс что бы ты сделал по-другому

01:20:50

и

01:20:56

как правило Ну то есть в этот момент

01:20:59

скажем так происходит переоценка Да что

01:21:02

Зачем И для чего я делал и чего я хочу

01:21:06

делать вместо этого и

01:21:11

как Для кого Для чего

01:21:15

ходить например на ту работу которая не

01:21:18

нравится или быть правильным Ну вот

01:21:20

зачем это все Да ну как бы если самого

01:21:23

человека это по сути медленно убивает и

01:21:26

вот из 14 участников когда только двое

01:21:29

могут сказать для чего им вообще жить и

01:21:32

при этом видно что у них есть силы пойти

01:21:34

жить это еще хороший результат

01:21:37

может Выдумать А ты думаешь это не будет

01:21:41

видно там же оценивают но они же сами

01:21:43

оценивают да верить не верить

01:21:45

голосованием решают кому кто как бы не

01:21:49

готов дальше жить Кому надо с чем-то

01:21:51

попрощаться

01:21:55

[музыка]

01:22:21

Я хочу вам рассказать такую вот вещь она

01:22:24

как бы не К удивлению но очень полезно

01:22:27

будет с точки зрения личности

01:22:29

мы находимся на Каждый из нас своей

01:22:33

жизни на каком-то определенном уровне

01:22:34

развития для человека естественно это

01:22:37

рост то есть личностный рост Это не

01:22:39

что-то придуманное Со стороны это то что

01:22:41

есть у каждого по любому и оно по любому

01:22:44

реализуется так вот у человека есть вот

01:22:47

это вот Единственное стремление расти

01:22:50

а но зачастую человек это не есть люди

01:22:54

которые это Не используют включается в

01:22:57

том что когда мы вот находимся на одном

01:22:58

уровне

01:22:59

каком-то своем

01:23:02

работе успехом в деле потом деньгам по

01:23:06

красоте здоровья физ подготовки и так

01:23:09

далее каждый наш уровень по сути нужен

01:23:12

для того чтобы накопить ресурсы

01:23:15

и перейти на следующий уровень

01:23:19

следующий уровень в том числе

01:23:22

мы вот осваиваемся на нем и снова

01:23:25

накопить ресурсы

01:23:27

чтобы перейти дальше с одной стороны это

01:23:30

вечная гонка Казалось бы А куда Ну куда

01:23:33

спешим куда торопимся зачем это вся

01:23:35

гонка а суть заключается не в цели мы не

01:23:38

к цели и суть заключается в процессе о

01:23:41

том что это естественный сам по себе

01:23:43

процесс роста изменения новых осознаний

01:23:46

с кем-то где-то поделиться и так далее

01:23:49

то есть задача найти вот в этом росте

01:23:52

свой комфортный баланс именно в росте не

01:23:57

в каком-то не при достижении какого-то

01:24:01

уровня нет а машина Создана для того

01:24:04

чтобы двигаться человек создан Для того

01:24:06

чтобы он растет мы с этим ничего не

01:24:09

можем сделать клетки меняются Да мы

01:24:12

обретаем новый опыт это день за днем

01:24:14

день за днем соответственно когда вот

01:24:16

нам комфортно становится расти и это

01:24:19

становится нашей нормой в одном из

01:24:22

подходов

01:24:24

к бизнесу к делам я встретила вот такую

01:24:28

вот точку зрения и она очень интересное

01:24:30

о том что если дела не меняются Вот это

01:24:35

состояние опасности вот так оставаться

01:24:37

опасным Потому что мир-то вокруг

01:24:39

развивается она типа дела в организации

01:24:42

нет а Норма - это когда идет по крайней

01:24:46

мере маленькая но постоянно стабильное

01:24:48

какое-то повышение Вот это норма то есть

01:24:51

чуть-чуть расти чуть-чуть становиться

01:24:52

мудрее интереснее лучше опытнее и так

01:24:55

далее ведь Ну так устроена наша природа

01:24:58

мы сегодня сделали какое-то дело

01:25:00

получили результат и поняли что больше

01:25:03

так делать не надо это наш опыт все на

01:25:05

завтра мы уже так не косячим попробовали

01:25:08

что-то новое нам понравилось все на

01:25:10

завтра мы знаем кусочек чем еще нам

01:25:12

интересно заниматься

01:25:13

Вот и как бы Почему люди зависают на

01:25:18

каком-то вот там одном уровне зачастую

01:25:21

потому что они не используют принцип

01:25:24

накопления ресурсов то есть ну как бы ну

01:25:27

картина мира у них другая вот

01:25:29

представьте себе бомжа

01:25:31

бомж много лет остается бомжом А ведь мы

01:25:35

с вами находясь на другом уровне

01:25:36

социальном понимаем что из бомжа в

01:25:40

более-менее адекватное как бы жительства

01:25:43

можно выйти Ну за Сколько за месяц ну за

01:25:47

два максимум

01:25:49

всё что нужно это всего лишь

01:25:51

подкопить благодаря этому уровню

01:25:54

некоторые их ресурсов Ну допустим найти

01:25:57

где помыться Да там чистая одежду и так

01:26:00

далее И через две недели пойти

01:26:03

устроиться грузчиком и все Казалось бы и

01:26:06

он из этого уже чуть-чуть но из-за того

01:26:09

что люди получают ресурсы здесь как бы

01:26:12

на это же и тратят вот у нас в алме на

01:26:16

каменной горке есть

01:26:20

Господи как это называется когда там еду

01:26:23

продают

01:26:24

кулинария

01:26:26

кулинария Да называется и вот есть

01:26:29

короче этот ну типа кафешки там сделали

01:26:31

внутри магазина а магазин работает

01:26:33

допоздна Ну то есть там под ночь

01:26:36

собираются бомжи перекусить вот один

01:26:40

пересеклись такой очень

01:26:42

очень уверены в себе чувак который

01:26:45

заходит в кулинарии берет себе еду на

01:26:48

поднос вместе с едой подходит к тому кто

01:26:52

в этом значит здесь тусит мужчина

01:26:53

женщина Я так понимаю Но неважно и

01:26:55

говорит Слушай оплатили еду

01:26:59

человек с таким уровнем уверенности что

01:27:02

он делает в бомжах

01:27:05

он с таким же мог бы подойти сказать Дай

01:27:08

мне один Мне нужна твоя одежда

01:27:11

подойти сказать вам работник нужен Ну то

01:27:14

есть не проблема но да но он получается

01:27:17

свой ресурс

01:27:20

направляет только на то чтобы вот этот

01:27:22

уровень поддерживает почему

01:27:24

Ну нет у него представление видимо куда

01:27:27

он дальше хочет и как он этого хочет и

01:27:30

поэтому наша с вами задача с точки

01:27:32

зрения личностного роста формировать

01:27:34

отвечать себе на вопросы Зачем Куда Я

01:27:36

дальше хочу Для чего мне жить Что я хочу

01:27:39

Что более моё В чем я хочу расти и тогда

01:27:42

у вас будут силы вот ну сюда дойти а

01:27:46

ребята Кто попадает в королевство

01:27:50

часть из них опять же говорю не все дело

01:27:53

в том что мы там вскапывали проблемы

01:27:55

именно

01:27:58

те которые человек не решал давно именно

01:28:00

те из-за чего он завис на определенном

01:28:03

уровне и когда подходит рубеж ради чего

01:28:06

жить то для каждого это звучит по-своему

01:28:09

именно в плане моего вопроса там

01:28:12

отношений или там у кого-то сексуальной

01:28:15

сферы у кого-то работы у кого-то еще

01:28:17

каких-то вещей именно в этом оно мне

01:28:20

вообще надо я чего хочу ради чего мне

01:28:23

здесь жить а в этом ролике распределяли

01:28:26

по-разному там несколько смен ролей идет

01:28:30

Поэтому есть возможность побывать в

01:28:31

разных ролях но как говорится перед

01:28:33

смертью Все равны там уже никто не

01:28:35

смотрит в какой-то роли находишься там

01:28:37

люди смотрят Ну искренне как бы хочешь

01:28:39

не хочешь жить Вот и вы знаете вот

01:28:41

почему личностный рост для меня это

01:28:44

отличается Да от психологического

01:28:45

подхода потому что все-таки в психологии

01:28:48

принято

01:28:51

Грубо скажу навешивать ярлыки ставить

01:28:55

клеймо ты такой-то ты такой-то ты

01:28:57

такой-то у тебя такой-то характер

01:28:59

акцентуации там темперамент какие-то

01:29:03

направленности и так далее личность

01:29:05

росте суть другая Если ты хочешь себе

01:29:08

что-то изменить Все возможно Давай

01:29:10

просто поищем Каким образом это сделать

01:29:12

И

01:29:13

с точки зрения личностного роста ребят

01:29:16

Да не имеет значения Знаете вы для чего

01:29:18

жить или нет имеет большее значение силы

01:29:20

есть на это а силы на это будут если у

01:29:24

вас вы будете удовлетворены своей жизнью

01:29:26

Если вы будете получать от жизни то что

01:29:29

хотите и удивление это одна из Вот таких

01:29:32

вот основ Потому что когда мы в жизни

01:29:36

удивляемся Ну чему-то да мы вот

01:29:38

наполняемся это новые события это что-то

01:29:42

а если мы удивляемся и потом еще

01:29:44

радуемся это вообще зашибись Да ну то

01:29:46

есть типа я не ожидал что все это хорошо

01:29:48

будет Ну окей если мы удивляемся и там

01:29:50

пугаемся злимся это там свои сигналы вот

01:29:54

включение в процесс это либо я все

01:29:57

ожидаю и Все идет по плану и меня все

01:30:00

устраивает оно только в эту сторону

01:30:04

если Все идет по плану и меня также по

01:30:07

плану не устраивает как уже хреново у

01:30:09

меня план то был

01:30:10

получается что меня либо все устраивает

01:30:12

либо я сначала удивляюсь то есть

01:30:14

останавливаюсь останавливаюсь

01:30:17

допустим негативные эмоции понимаю что

01:30:20

произошло и моя задача снова

01:30:22

переключиться в то что меня все

01:30:23

устраивало вот

01:30:25

в том числе и количество новых событий в

01:30:28

жизни количество того

01:30:30

где я побывала что я увидела

01:30:33

возвращаемся к теме баланса чтобы это

01:30:36

было не искусственно Да когда люди

01:30:39

пробуют новую еду но не хотят ее

01:30:42

пробовать а Желательно чтобы это было

01:30:44

по-настоящему то есть мы откопали то что

01:30:47

нам было бы интересно

01:30:50

исследовать и уже удивлялись вносили

01:30:53

новизну за счет интересных нам сфер

01:30:56

потому что ну иначе

01:30:59

разочарование от того что это не моё

01:31:02

может быть больше чем радость от того

01:31:05

что я попробовал что-то новое как бы вот

01:31:07

это вот новизна она что Мы понимали она

01:31:10

не всегда гарантирует радость она

01:31:13

гарантирует новые впечатления может быть

01:31:15

они будут негативные

01:31:17

вот я не знаю что это за еда но попробую

01:31:19

а потом оказывается что она там как эти

01:31:23

говорят лакричные желейные конфетки

01:31:27

такие вроде такие прям правильное

01:31:29

питание но они

01:31:32

пиктусином но не вкус вот как будто ты

01:31:35

рассасываешь таблетку для горла

01:31:37

смысл в такой конфетке Не ну

01:31:39

попробовать-то стоит Ну как бы вот

01:31:43

поэтому новинки постарайтесь обеспечить

01:31:47

себе за счет того что вам реально

01:31:48

интересно хотелось давно стоило бы

01:31:52

попробовать

01:31:53

и попробовали наконец

01:31:56

Ну и пожалуй последнее это про зону

01:31:59

комфорта

01:32:01

с зоны комфорта вообще все интересно и

01:32:04

начинается это все интересно с

01:32:07

определением Что такое на ваш взгляд

01:32:10

зона комфорта

01:32:19

Что такое зона комфорта

01:32:24

привычная

01:32:30

еще есть вариант

01:32:33

образ развития неизменным Да я бы сюда

01:32:36

добавила смотрите у бывает что у слов

01:32:40

несколько значений бывает что из-за

01:32:42

этого мы друг друга не понимаем один

01:32:44

имел ввиду одно другой другое Так вот

01:32:46

зона Комфорта одно значение это то что

01:32:50

привычное а второе значение это то что

01:32:53

приятное

01:32:55

и эти вещи

01:32:56

зачастую путают когда говорят выход из

01:33:00

зоны комфорта говорят о том что делай

01:33:03

что-то чего-то никогда не делал хочет

01:33:05

чтобы в твоей жизни появились новые

01:33:07

результаты которых никогда раньше не

01:33:09

было Начни делать то чего ты никогда

01:33:10

раньше не делал звучит логично и

01:33:13

закономерно Но помните когда мы

01:33:17

делаем нет что-то непривычное но у нас

01:33:22

нет дальней цели у нас нет направления

01:33:24

Хрен его знает куда мы придем если я

01:33:28

допустим не хочу больше ссориться и я

01:33:33

вот сейчас буду выходить из зоны

01:33:34

комфорта из привычного состояния ссоры

01:33:36

то еще неизвестно куда я приду к мирному

01:33:38

решению вопроса или к убийству И то это

01:33:41

будет выход из зоны комфорта

01:33:43

вот в этом смысле выход из привычного

01:33:46

или наоборот раньше всегда такая молчала

01:33:49

когда на нее орали А тут она решила

01:33:51

сделать что-то непривычное орать в ответ

01:33:53

да и все их она под откос поезда и Анна

01:33:58

Каренина на рельсах тоже ведь вышла из

01:34:01

зоны комфорта Ну что-то как-то не очень

01:34:03

удачно Да такая вышла и сразу насмерть

01:34:05

Вот и есть второе понимание то что

01:34:09

приятно вот в этом случае наоборот мы

01:34:13

говорим Да слушай найди Сначала свою

01:34:15

зону комфорта Зайди в неё и по

01:34:17

возможности больше никогда ее Не покидай

01:34:20

потому что вот в именно в этом смысле

01:34:23

человек зачастую живет нифига не в

01:34:26

комфортной для себя обстановке у него не

01:34:28

реализованность какие-то скандалы он

01:34:32

выглядит не так как хочет ест не то что

01:34:34

хочет весит живет не в той стране так

01:34:37

сделай все чтобы тебя устраивало все со

01:34:39

всех сторон И вот это бесконечный

01:34:42

процесс входа в свою зону комфорта до

01:34:46

поиска того что мне еще больше нравится

01:34:48

Отчего я еще больше кайфовать буду если

01:34:50

здесь мне наскучило на что я могу все

01:34:52

это поменять вот поэтому говоря про зону

01:34:56

комфорта важно иметь в виду мы просто

01:34:59

меняем непривычное или в идеале

01:35:02

меняем что-то привычное для того чтобы

01:35:06

прийти

01:35:08

к тому что нам приятно

01:35:11

Я за то чтобы делать это не стрессово ну

01:35:15

точнее как вот есть слово стресс слышали

01:35:18

А слышали слово дистресс

01:35:25

психологи слышали

01:35:28

есть такая книжка называется стресс без

01:35:31

дистресса суть заключается в следующем

01:35:34

стресс это любое напряжение

01:35:36

дистресс это напряжение которое

01:35:39

разрушает

01:35:41

свадьба это стресс

01:35:44

Но как правило она не является

01:35:46

дистрессом рождение ребенка это стресс

01:35:49

но в идеальных условиях оно не является

01:35:53

дистрессом скандал это стресс и он

01:35:56

является дистрессом или там машина

01:35:59

наехала на вас это стресс и в то же

01:36:02

время это разрушает это дистресс вот

01:36:05

стресс без дистресса напряжение без

01:36:08

разрушения то самое про что мы говорим

01:36:11

ближайшее там зона развития слышали

01:36:14

такую фразу

01:36:15

это из педагогики здесь пока нарисую

01:36:20

вот

01:36:22

уровне развития вот у там про ребенка

01:36:25

говорили но мы принципе можем сказать

01:36:27

про любого человека есть актуальная зона

01:36:30

развития

01:36:32

то что человек способен сделать сам без

01:36:36

помощи кого-либо другого

01:36:37

есть

01:36:39

ближайшая зона развития

01:36:43

то что человек может сделать но только

01:36:46

при помощи сам один не может ну не

01:36:49

хватает опыта знаний и так далее Есть

01:36:52

еще одна зона мы как бы даже особо не

01:36:55

называем Никак это зона что человек Даже

01:36:58

с помощью сделать не сможет Ну просто

01:37:02

ему пока это недоступно пока все люди

01:37:05

двигаются от актуальной в ближайшую и

01:37:09

потом зона смещаются Вот это становится

01:37:11

ближайшее Вот это становится

01:37:15

актуально и за счет этого мы растем

01:37:18

что-то осваиваем Теперь мы можем делать

01:37:20

это самостоятельно можно замахнуться на

01:37:22

что-то следующее научиться при помощи

01:37:24

делать потом через какое-то время мы

01:37:26

сможем делать это самостоятельно

01:37:29

так вот

01:37:32

как я сюда пришла

01:37:39

Кто помнит как мы сюда пришли

01:37:41

[музыка]

01:37:43

изменения

01:37:44

[музыка]

01:37:47

Да чтобы без без разрушения

01:37:52

Окей то есть вот вот этот стресс вот

01:37:57

этот стресс это не страшно

01:38:01

если мы можем с этим справиться это это

01:38:03

волнение это переживание это возможно

01:38:07

Азарт или вот то слово которое мы ищем

01:38:10

на это место да то есть это мандраж Это

01:38:14

нормально

01:38:15

Но если приходится ломать себя

01:38:20

то это уже вот сюда и этого делать не

01:38:23

стоит и есть сотни путей как в себе

01:38:26

нечто воспитать не ломая себя

01:38:33

Ну смотри

01:38:36

мы разговаривали

01:38:52

Какая работа нужна Как ее получить и так

01:38:55

далее и сделать это ближайшие цели и

01:38:59

перейти комфортно смена работы будет

01:39:03

но она не будет разрушающим

01:39:06

она как бы Как достичь цели и так далее

01:39:09

если технически там находясь в зоне

01:39:12

Здесь и сейчас работа мечты кажется

01:39:15

недостижимой целью то через постановку

01:39:17

ближайшие цели что мне нужно сделать

01:39:19

чтобы попасть туда хотя бы в какой-то

01:39:23

ближайшей перспективе это уже какой-то

01:39:26

супер неожиданностью и становится

01:39:27

доступнее и туда можно зайти без

01:39:31

то есть

01:39:33

больше выборе более разумного варианта

01:39:36

то есть мы больше не эмоциями хотя бы

01:39:38

разом

01:39:40

вы встречаете такая история когда люди

01:39:42

говорят вот ты боишься общаться Вот Иди

01:39:45

общайся и человек потому что для него

01:39:48

это авторитетное мнение он пришел

01:39:50

заплатил деньги за курс тренинг Там и

01:39:52

так далее берет и делает мы так говорили

01:39:54

про страх вот когда мы тему страха

01:39:56

поднимали что вот это вот иди на страх

01:39:59

но это очень расхожее мнение Потому что

01:40:02

если человек реально боится то и мы его

01:40:06

выпихиваем в ситуацию то он имеет все

01:40:08

шансы сломаться если человек реально

01:40:11

боится собак и это не проработано а

01:40:14

просто его выпинывают к собакам вообще

01:40:17

может зайкой остаться и сердце

01:40:19

остановиться в этом случае

01:40:25

если

01:40:26

я понимаю что меня это не вот если прямо

01:40:31

сейчас

01:40:32

если мне сказать Валя иди на прием к

01:40:35

президенту вот прямо сейчас скорее ну я

01:40:38

вот по этому поводу вот так стрессану до

01:40:41

тех пор пока я не сформулирую себе На

01:40:43

кой хрен я туда пойду и как я там буду

01:40:44

разговаривать А если я это сформулирую

01:40:47

то для меня это всё ещё будет напрягам

01:40:49

но уже меня не разрушит Вот то есть мы

01:40:52

сами ощущаем если человек Нет нет я не

01:40:55

буду этого делать Нет но он ощущает что

01:40:58

его это что-то внутри у него Ну ломается

01:41:00

из-за этого

01:41:05

конечно конечно но это опять же если для

01:41:09

человека Этот способ подходит а если Ну

01:41:12

как бы все совсем у него просто

01:41:15

президент этот ассоциируется с маньяком

01:41:17

убийцей из его жизни да то есть сколько

01:41:19

бы там не было времени это всё равно

01:41:21

ломает и поэтому Сначала да позаботиться

01:41:24

о том чтобы это не сломало и только

01:41:26

после этого закаляться если мы заставим

01:41:29

вот сюда его вы Ну вынырнуть то что он

01:41:33

даже при помощи пока не способен сделать

01:41:36

но он сломается типа Попробуй этого

01:41:39

человека

01:41:41

чтобы два гимнаста подкинули наверно

01:41:44

Расслабься мы тебя поймаем вот вообще не

01:41:47

факт они его даже может быть и поймают

01:41:48

но из-за того что он напряжется не так

01:41:50

как надо или расслабиться не так как

01:41:52

надо его и

01:41:55

я как бы почему это дело знаю мы как-то

01:41:58

делали тренинг на котором

01:42:01

со стола Да И вот так вот на руки падают

01:42:04

люди и вот был такой момент когда не

01:42:08

усмотрели и я не помню то ли мы не

01:42:10

предупредили человека о том как

01:42:12

расслабиться напрячься где Что сделать

01:42:14

то ли тех кто стоял и А все вспомнила

01:42:18

суть была в том что у нас человечек

01:42:20

высокий падал и те кто доит или нормуль

01:42:24

раз человек просто по рукам вот туда

01:42:28

ушел и вот как бы понимаешь Вот это

01:42:31

могло стать дистрессом то есть ситуации

01:42:34

когда и все

01:42:37

а была еще ситуация когда в Дао было

01:42:39

что-то Надо было прыгать

01:42:42

веревка натянутая и надо было всей

01:42:46

команде перебраться с одного на другую

01:42:48

уровень и там ребята придумали

01:42:51

конструкцию с которой прыгали и вот один

01:42:53

парень когда прыгал рукой фигачил

01:42:56

подобного рода лампу но открытую

01:42:59

спорол себе локоть разбил на хрен лампу

01:43:03

и Ну вот как бы тоже да то есть а он

01:43:06

говорил я не буду прыгать я не буду

01:43:07

прыгать я не буду прыгать

01:43:09

Давай у тебя все получится то есть Вот

01:43:11

его дожали а его тело было не готово и в

01:43:14

итоге вот так вот пошло и получилось

01:43:16

травма

01:43:30

[музыка]

01:43:37

Ну вот то есть задача

01:43:40

не заходить в дистресс при выходе из

01:43:44

зоны комфорта

01:43:46

то что нам максимально Классно Это то

01:43:50

что вызывает драйв Окей волнение Но то

01:43:53

что мы в голове себе видим как возможно

01:43:55

Мы это сделаем иначе потом последствия

01:43:59

для психики могут быть Ну реально

01:44:00

настолько плачевными когда человек

01:44:03

загоняет себя там в чувство стыда

01:44:05

униженности оскорбленность все видели

01:44:08

как Я облажался Это минимум а бывает же

01:44:11

и такие случаи когда там на тренингах Ну

01:44:13

что-то такое там пожести типа вот

01:44:16

расстрела да в котором человек может

01:44:18

оказаться не готов ко всей этой ситуации

01:44:20

или там раз здесь голый и пройдись

01:44:24

там-то и там-то а потом реанимировать Да

01:44:26

что Да нет это не это имели в виду никто

01:44:28

тебя там не стыдил не позорил доставать

01:44:34

это будет стресс или стресс вот

01:44:37

необходимо срочно прямо здесь и сейчас

01:44:39

уровень подготовки ноль если человек

01:44:43

Даже с помощью даже если кто-то будет

01:44:44

объяснять что-то не сможет это сделать

01:44:46

Нет не надо ты не понимания не знаю как

01:44:49

мы делаем не сможет

01:44:53

ли он париться по поводу

01:45:01

делает что

01:45:04

на каких-то невероятных

01:45:07

из стресса

01:45:15

[музыка]

01:45:17

и это личная реакция это вот как с

01:45:21

новым в жизни каждый сам знает только

01:45:25

что ему подходит так из дистрессом если

01:45:27

меня не парит Ну как бы

01:45:29

ну я по крайней мере попытался что-то

01:45:31

сделать Да а если как бы парить

01:45:33

настолько что даже укол не могут

01:45:35

поставить допустим для мамы поставить

01:45:38

укол своему маленькому ребенку или для

01:45:40

хозяина своему животному которого там

01:45:42

мышца Господи я как вообще туда попаду

01:45:44

если его от этого ломает то по максимуму

01:45:47

лучше от этого уходить Чтобы душа потом

01:45:49

сказать на месте оставалась вот

01:45:56

можно добавить наличие

01:45:59

какого-то пути воображения на котором ты

01:46:02

можешь сосредоточиться кинуть

01:46:05

[музыка]

01:46:08

какое-то разрешение ситуации которую ты

01:46:11

можешь примерить

01:46:14

просто для тебя операция это в зоне

01:46:18

возможного того что ну как бы у тебя

01:46:20

есть какое-то решение

01:46:21

[музыка]

01:46:22

Да И вот за счет того что у тебя в целом

01:46:24

есть стратегия на подобного рода

01:46:26

ситуации их у тебя будет минимально Ну

01:46:30

то есть ты знаешь

01:46:36

в принципе твоя вот эта стратегия

01:46:39

обобщение оно тебе дает намного больше

01:46:41

Свободы

01:46:42

Потому что ты умеешь проводить аналогии

01:46:45

искать что-то подобное Когда было

01:46:48

Понимаешь что вот это твоя Свобода вот и

01:46:51

что вот когда мы подобное Передаем

01:46:54

другим людям тоже даем им вот эту

01:46:56

свободу

01:46:58

из одной ситуации критической которая в

01:47:01

жизни была приобрести опыт того чтобы

01:47:05

еще сотню подобных ситуаций в следующий

01:47:07

раз можно было пройти это очень классная

01:47:09

стратегия

01:47:10

вот Ну вот в этом и заключается поэтому

01:47:13

на фразы выходи из зоны комфорта Я очень

01:47:17

рекомендую обращать на это внимание

01:47:20

куда это вас комфортно вообще сейчас

01:47:23

некомфортно вы хотите так пробовать или

01:47:25

нет наилучшие результаты на всех вот

01:47:28

этих вот выходи из зоны комфорта знаете

01:47:31

у кого Для кого этот выход не является

01:47:34

трагедией или в первый раз для того кто

01:47:37

подобные вещи уже делал

01:47:38

лучшие результаты всегда у тех для

01:47:41

кого-то не проблема а для кого для тех

01:47:44

для кого эта проблема по-хорошему стоит

01:47:47

найти что-то более комфортное на что вы

01:47:49

эмоционально морально решитесь Разрешите

01:47:53

себе Вот ну как бы сделать это и не

01:47:56

гнать И что вам это по жизни сделает

01:47:58

лучше

01:47:59

Вот мое предложение к вам относительно

01:48:02

зоны комфорта стремится в нее создавать

01:48:05

ее делать так чтобы вам было хорошо и

01:48:07

приятно и из тысячи способов как это

01:48:10

сделать выбирать тот который вам

01:48:12

подходит больше всего потому что даже

01:48:14

если вы о чем-то услышали в первый раз

01:48:16

это значит только что вы услышали об

01:48:19

этом в первый раз а в мире или хотя бы в

01:48:22

интернете есть еще минимум десяток

01:48:24

способов как это можно сделать из моего

01:48:27

того что я даю тоже берите только то что

01:48:30

вам

01:48:31

гармонично заходит вам комфортно И вам

01:48:35

Приятно вам полезно то что слишком

01:48:38

сильно разнится с вашими представлениями

01:48:40

о мире не берите Кроме меня еще есть

01:48:42

дофигища специалистов которые дадут вам

01:48:45

немножко Другой взгляд на подобные вещи

01:48:47

и возможно это лучше и мягче зайдет и

01:48:50

результаты у вас будут Лучше давайте без

01:48:53

надрыва давайте через

01:48:55

Доверие к себе и через какой-то Комфорт

01:48:59

внутренний через понимание что это

01:49:02

подходящий для вас методы развития

01:49:03

хорошо

01:49:06

на этом У меня сегодня все если у вас

01:49:09

какие-то вопросы

01:49:11

предложения пожелания О чем-то если

01:49:14

хочется пообщаться то можете либо сейчас

01:49:18

либо подойти ко мне отдельно

Описание:

Добро пожаловать на 19-ю лекцию из нашей серии открытых лекций с Валентиной Хожаевой. В этой лекции мы глубоко погрузимся в тему эмоций, с акцентом на важность позитивных эмоций в повседневной жизни. На протяжении лекции мы подробно рассмотрим тему, разделяя ее на четыре этапа. Начнем с основ, разбирая базовые характеристики эмоций и их функции. Затем обсудим связь эмоции удивления с повторяющимися поведенческими ошибками и методами коррекции поведения. Приготовьтесь обсудить не только негативные эмоции, которые мы часто встречаем в работе с клиентами, но и позитивные эмоции. В частности, мы рассмотрим, как важно понимать их влияние на нашу жизнь и способы их вызова и использования. Мы также затронем вопросы восприятия времени на разных этапах жизни, его связь с эмоцией удивления, и почему с возрастом мы оказываемся в состоянии "ничем не удивишь". Как бонус для вас, Валентина Хожаева рассмотрит вопрос зоны комфорта: когда и как стоит оставаться в ней или же выходить из нее и какие результаты это может дать. Все это будет рассмотрено через призму удивления - одной из базовых эмоций. В завершение лекции мы обсудим основные эмоции, их энергетические уровни и ощущения, которые они вызывают. ---------------------------- https://t.me/VspleskByMinsk https://www.facebook.com/unsupportedbrowser

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Для чего нам удивление? / Лекция №19"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Для чего нам удивление? / Лекция №19" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Для чего нам удивление? / Лекция №19"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Для чего нам удивление? / Лекция №19" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Для чего нам удивление? / Лекция №19"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Для чего нам удивление? / Лекция №19"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.