Скачать "Школа турника 31 "подъем разгибом назад"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Yoga Art and Stretching — Middle Splits Flow Следующее видео: Как качать поперечную мышцу живота?

Как качать поперечную мышцу живота?

Как качать поперечную мышцу живота?

Канал: Milena Poznyak

Yoga Art and Stretching — Middle Splits Flow

Yoga Art and Stretching — Middle Splits Flow

Канал: Natalia Sense

Yoga Time — Relaxation Flow

Yoga Time — Relaxation Flow

Канал: Natalia Sense

Бокс для начинающих. Уроки бокса в домашних условиях #2

Бокс для начинающих. Уроки бокса в домашних условиях #2

Канал: Тренер Рома

Как растягивают гимнастов ! Месть тренеру

Как растягивают гимнастов ! Месть тренеру

Канал: Сергей Даниленко

Band exercise

Band exercise

Канал: Lera & Polina

Категория фигуры (Джимбарр) (All figuras in Gimbarr)

Категория фигуры (Джимбарр) (All figuras in Gimbarr)

Канал: Gimbarr Official

Mikhail Baratov 2011 (Gimbarr, Street Workout, турник)

Mikhail Baratov 2011 (Gimbarr, Street Workout, турник)

Канал: Михаил Баратов

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ! ДЕЛАЕМ ПЕРЕКАТ И ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ! ДЕЛАЕМ ПЕРЕКАТ И ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Канал: София Рыбка

Растяжка для начинающих / Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине

Растяжка для начинающих / Расслабление, развитие гибкости и избавление от болей в спине

Канал: Olga Sagay

турник

street

workout

школа

турника

обучалка

дворовый

спорт

Михаил

Баратов

bmw-bmw

Gimbarr

training

турникмен

gymnastics

гимнастика

обороты

тренировка

horizontal

bar

Bar-barians

Muscle

Ups

fitness

подъем разгибом назад

baracock

вис сзади

00:00:08

[музыка]

00:00:11

Здравствуйте меня зовут Михаил Баратов я

00:00:13

Рад приветствовать ва в школе турника на

00:00:15

сайте журнала хлс и наш сегодняшний

00:00:17

видеоурок посвящён техническому элементу

00:00:19

а именно подъёму разгибом вперёд

00:00:31

Это первый элемент виси сзади в школе

00:00:33

руника К тому же это тот элемент на

00:00:35

котором нам придётся развить гибкость

00:00:37

своих плеч и также этот элемент послужит

00:00:39

базой к нашему следующему уроку по

00:00:41

Бараков изучать этот элемент мы будем в

00:00:44

лямках а выполнять его из обратных

00:00:45

хватов для того чтобы он был в

00:00:47

дальнейшем возможен для исполнения и без

00:00:49

лямок и пошёл к баз и ко многим другим

00:00:52

элементам сразу хочется обратить Ваше

00:00:54

внимание на некоторую путаницу В

00:00:56

названиях технических элементов вот вам

00:00:58

простой пример

00:01:00

обычный замок называется подъёмом махом

00:01:06

назад а точно такая же обычная склёпка

00:01:10

называется подъёмом гиба но при этом

00:01:14

вперёд тоже самое существует и вес сзади

00:01:17

подъём махом называется уже подъём махом

00:01:19

вперёд а подъём разгибом будет уже

00:01:21

подъём разгибом назад это связано именно

00:01:24

с тем что название свой элемент Берт из

00:01:27

направления рывка именно туда куда идт

00:01:29

рывок

00:01:30

также строится название поскольку на

00:01:32

подъёме разгибом рывок тся назад то он

00:01:35

называется Поём раз сечас я покажу

00:01:37

подъём махом вперёд и вы Обратите

00:01:39

внимание что я совершаю рывок ногами

00:01:41

Вперёд для того чтобы

00:01:55

сесть А сейчас я покажу подм разгибом

00:01:57

назад котом корпусом назад спиной для

00:02:01

того чтобы сесть на гриф именно отсюда

00:02:04

взята Путаница

00:02:09

названия как я уже сказал изучать

00:02:12

исполнить этот элемент мы будем именно с

00:02:14

двух обратных хватов для того чтобы

00:02:16

элемент был естественным то есть

00:02:18

выполнимы теоретически хотя бы без лямок

00:02:20

для начала для этого мы разов общую

00:02:23

гибкость плечей то чтобы м было не так

00:02:25

страшно и было удобнее делать берёмся

00:02:27

двумя обратными хвата

00:02:30

можно шире нане Где вы можете ть плечи

00:02:32

шагом впер на турнике до которой вы

00:02:35

спокойно доста а затем делаем шаг назад

00:02:37

Таким образом мы прокручиваем плечи и

00:02:40

готовим их как к

00:02:45

вкручиваем сужать наши

00:02:49

руки до того момента когда у вас

00:02:51

начнутся такие

00:02:58

довольно примерно на ширине

00:03:03

плеч этот навык нам в любом случае

00:03:06

необходим для нашего развития и после

00:03:09

того как мы его Разобьём мы можем

00:03:11

переходить к изучению этого элемента

00:03:13

двумя различными способами первый способ

00:03:16

будет заключаться в том что мы повисая в

00:03:18

двух обратных ватах сразу заранее

00:03:21

немножко

00:03:22

раскачиваем на Махе назад начинаем

00:03:25

подносить свой корпус то есть пятую

00:03:26

точку к рифу и затем совершаем

00:03:29

как я уже сказал назад для того чтобы

00:03:33

сесть на гриф поначалу хотя бы согнутых

00:03:46

рук Я думаю понятно что базой для этого

00:03:49

элемента послужит упражнение которое уже

00:03:51

было в нашей школе турника а именно

00:03:53

выход из под руника просто сжить его

00:03:55

нужно будет нахи Вперёд для чего

00:03:58

необходимо более хорошее его исполнение

00:04:01

чем вы могли иметь до этого вы могли

00:04:03

заметить концовки в этих элементах

00:04:05

достаточно схожие и вы скорее всего

00:04:07

сможете добить себе хотя бы до двух

00:04:09

флажков если умеете выполнять выход из

00:04:11

патру более-менее посредственно но для

00:04:14

начала нужно ещё попасть в это положение

00:04:16

то есть поднести свой корпус к приклади

00:04:18

на Махе назад Именно для этого мы

00:04:20

развивали гибкость наших плеч в обоих

00:04:22

направлениях для начала пробуйте просто

00:04:24

пою двух обратный Хватай и сил и

00:04:27

вкрутить с плечи для того чтобы поднести

00:04:29

корпус

00:04:30

и выполнять это

00:04:32

движение потом можно потихонечку

00:04:34

добавить незначительный Махе и на махи

00:04:39

раз и повышать

00:04:47

амплитуду посмотрим такое испание

00:04:50

элемента более медленно и подробно вы

00:04:53

раскачивайте подносить корпус чуть-чуть

00:04:55

вынимается его из под перекладины и

00:04:57

совершаете резкий

00:05:05

Этот способ изучению На мой взгляд

00:05:06

является самым адекватным во-первых в

00:05:08

нём нам не требуется чётко выраженный

00:05:10

Вис сзади которого очень многие люди

00:05:12

боятся во-вторых Если вы умеете выхо СД

00:05:15

перекладины вы достаточно быстро

00:05:17

научившись подносить тост грифу сможете

00:05:20

выбить себя хотя бы на сотый а потом

00:05:21

добавлять немножко пластики работать над

00:05:24

своей техникой и без проблем до учить

00:05:26

этот элемент до хорошего исполнения

00:05:30

существует ещё один вариант изучения

00:05:32

путём от Маха из упора вперёд и потом на

00:05:37

Махе назад попыток вернуться назад в сет

00:05:40

нагрев причём Я изучал Как ни странно

00:05:43

именно этим способом причём ещё и

00:05:45

верхним хватом выглядит это следующим

00:05:48

образом мы сидим на грифе в двух верхних

00:05:50

ватах отмахивается

00:06:02

такой отмах из Седа можно совершать как

00:06:04

верхним так и нижним хватом Разница в

00:06:07

том что когда я

00:06:14

отмахивается и смогу выполнить этот

00:06:16

элемент не из проты плечей А из Виса

00:06:18

Сзади что на самом деле несколько проще

00:06:20

если же я выполняю его нижними хвата

00:06:23

есть вероятность и страх для многих

00:06:25

провернуть плечи хотя на самом деле мы

00:06:27

специально для этого изначально развили

00:06:29

гибкость пере этим элементом для того

00:06:30

чтобы исключить возможность

00:06:32

травмирования при изучении этого

00:06:34

элемента верхними хвата из отма вам

00:06:37

также естественно поможет выход из

00:06:39

перекладины но допустим двумя верхними

00:06:42

хвата что на самом деле практически не

00:06:45

имеет отличия от

00:06:48

нижних Для начала просто одеваем лямки

00:06:51

либо верхним либо нижним хватом что не

00:06:53

принципиально Это зависит от того Каким

00:06:55

хватом вы его Учите и проносим ноги под

00:06:58

грив

00:07:00

просто повисая Веза желательно на грифе

00:07:02

на котором вы можете встать и

00:07:07

раскачиваем к тому же Отсюда тоже можно

00:07:10

выполнить этот

00:07:12

элемент Я думаю вы могли заметить что

00:07:15

этот элемент совершается рывком корпуса

00:07:18

тогда когда вы уже прошли несколько

00:07:20

Вертикаль и немножко

00:07:21

высунут между руками и турником но изза

00:07:25

этого у многих бывает часто распростра

00:07:27

ошибка что они про полностью достаю таз

00:07:30

и не делаю рывка в

00:07:35

принципе такая ошибка Как и любая другая

00:07:38

на самом деле легко исправляется

00:07:40

количеством попыток просмотров видео со

00:07:42

своим же исполнением и просмотров

00:07:44

замедленного видео с исполнением от

00:07:46

человека который его умеет делать также

00:07:49

не зря мы использовали как базу выход из

00:07:51

патни именно он отвечает за Вот это

00:07:53

движение которое вы должны просто

00:07:55

сделать вовремя Этот способ изучения

00:07:57

практически не отличается от первого

00:07:59

однако Если вы просто Боитесь на него

00:08:01

отмахиваться Вы можете использовать

00:08:02

другой разницы в них практически нет

00:08:04

главное не

00:08:06

сгибатели сильно не берите большую

00:08:08

раскачку ни на одном из способов А как

00:08:11

только вы сможете выполнить это элемент

00:08:12

подсолн той руки дальше всё это только

00:08:14

Ваша работа работа на вашим разгибом и

00:08:17

правильной расстановкой по времени двух

00:08:19

рывков а пока что пробуйте тренируйтесь

00:08:22

качайте и смотрите школу турника на

00:08:23

сайте журнала

00:08:25

mells я думаю там всё отлично взята при

00:08:30

Je visite par

00:08:33

[музыка]

00:08:43

[музыка]

00:08:47

[аплодисменты] [музыка]

Описание:

http://vk.com/gimbarr Ведущий стритворкаут.рф Одежда ведущего http://vk.com/streetworkoutpage молодежно-спортивная организация SW https://www.mentoday.ru/ сайт журнала . JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: https://join.quizgroup.com/ .

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Школа турника 31 "подъем разгибом назад""?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Школа турника 31 "подъем разгибом назад"" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Школа турника 31 "подъем разгибом назад""?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Школа турника 31 "подъем разгибом назад"" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Школа турника 31 "подъем разгибом назад""?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Школа турника 31 "подъем разгибом назад""?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.