background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "Le Guide Complet de la perte de poids : 2/3 L'Entraînement"

input logo icon
"videoThumbnail Le Guide Complet de la perte de poids : 2/3 L'Entraînement
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Теги видео
|

Теги видео

Perte de poids
régime
entraînement
cardio
musculation
geeknfit
tiboinshape
poids
hiit
sport
obésité
surpoids
course
natation
vélo
masse
gras
graisse
muscles
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:00
привет тебе и добро пожаловать в это
00:00:01
вторая часть серии о потерях
00:00:03
веса, если вы не видели первый
00:00:04
искренне приглашает вас отправиться на
00:00:05
повернитесь в сторону этого видео, потому что
00:00:07
очень важно знать
00:00:08
основы диетологии, адресованные
00:00:10
похудение, без которого все ваши
00:00:11
усилия будут бесполезны и не более того
00:00:13
подожди, давай перейдем к сути дела
00:00:15
дня
00:00:16
[Музыка]
00:00:19
тренировка уже прежде всего
00:00:21
вам придется определить, какие цели вы
00:00:23
хочешь продолжить, ты хочешь?
00:00:24
просто похудеть - это скорее
00:00:26
очень редко, потому что это подразумевает
00:00:28
раз, чтобы сбросить жир и
00:00:30
мышцы, но это может случиться за
00:00:31
определенные актеры или определенные спортсмены
00:00:33
кто хочет вписаться в категорию
00:00:34
веса или как это наиболее
00:00:36
обычное, ты хочешь потерять
00:00:37
жир, а затем сохранить мышцы
00:00:40
вам нужно будет знать, откуда вы отправляетесь, если вы находитесь
00:00:42
запущенная стадия ожирения не является
00:00:44
то же самое, как если бы у вас осталось от 5 до 10%
00:00:46
жировые отложения, поэтому я начну
00:00:48
по тем случаям, когда он Йелле может проиграть
00:00:49
тогда мы будем постепенно опускаться
00:00:51
в процентах от жира в организме
00:00:53
к тому же сейчас я думаю об этом и ухожу
00:00:54
сделай такую ​​маленькую главу, как ты
00:00:56
вам не нужно будет вводить все
00:00:57
объяснений, если у вас действительно много
00:00:59
килов, чтобы потерять, будет достаточно, чтобы
00:01:01
тренируйтесь как можно больше раз
00:01:03
кардио-это работа
00:01:05
выносливость, характеризующаяся
00:01:07
учащение пульса
00:01:08
возможно любое упражнение
00:01:10
работал кардио способом от
00:01:12
время, когда он наберет достаточно
00:01:13
группы мышц, например
00:01:15
сложно считать работой
00:01:16
сгибание запястья, как при кардио
00:01:18
Это, безусловно, причина наибольших потерь
00:01:20
калорий и тем более этот интенсивный
00:01:23
тем более это будет так, однако, если вы
00:01:25
найти в этой ситуации какой-нибудь
00:01:27
меры предосторожности надо принимать уже сейчас
00:01:29
очень-очень вероятно, что ты просто
00:01:31
заняться спортом, а это значит, что это
00:01:33
сначала тебе придется успокоиться, а потом ты
00:01:35
могут возникнуть проблемы с
00:01:37
машины и так называемые классические инструменты для
00:01:39
делай кардио, потому что они не будут
00:01:41
адаптирован к форме вашего тела, поэтому вы рискуете
00:01:43
может возникнуть сильный дискомфорт и бег.
00:01:45
раскрыть очень травматично для вашего
00:01:47
суставы, что я вам советую
00:01:48
речь идет о том, чтобы приложить усилия
00:01:50
не требующий резких потрясений, таких как
00:01:52
плавание или езда на велосипеде не
00:01:54
не более 30 минут в день и даже
00:01:56
начинается с минус двух или трех
00:01:58
первые недели, чтобы питать свое тело
00:02:00
к физическому усилию вы можете одновременно
00:02:03
воспользуйтесь этим, чтобы исправить проблемы
00:02:04
упомянутая поза с помощью простых упражнений
00:02:07
и мудрый тренер, когда вы начинаете
00:02:09
иметь ИМТ, считающийся нормальным даже
00:02:12
если это не очень надежное значение
00:02:13
тогда пора сокращать количество
00:02:15
сеанс и увеличить интенсивность
00:02:18
и где продолжительность и вы сможете насладиться
00:02:20
дней дыры, которую это создаст в
00:02:22
ваша программа, чтобы сделать программу
00:02:24
наращивание мышечной массы каким-то образом
00:02:26
серьезно с целью поставить
00:02:27
вкладывайте энергию, которую вы сжигаете
00:02:29
для тебя крепкая мышечная база, а не
00:02:31
нужно работать с очень большим объемом
00:02:33
высокий, это довольно сложно сделать в
00:02:35
засушливый период наоборот, если вы
00:02:37
уже занимался бодибилдингом до того, как он
00:02:39
тебе придется поддерживать свои силы
00:02:41
запуск меньшего количества серий и или
00:02:42
повторение, но сохраняя планку
00:02:45
загружены одинаковым весом, если хотите
00:02:46
еще и мышцы от этого теряешь
00:02:48
в этот момент вам придется сконцентрироваться
00:02:50
только на кардио, если у тебя есть
00:02:52
более классический подход, то есть
00:02:53
похудей, я тебе советую
00:02:55
когда вы достигнете около 15%
00:02:57
жировой массы для начала
00:02:59
уменьшите частоту ваших
00:03:00
тренировки сначала постепенно
00:03:02
убери кардио, потому что это то, что есть
00:03:04
самое утомительное, тогда сократите до трех
00:03:06
сеансов в неделю количество
00:03:08
тренировка сопротивления мышц
00:03:09
цель будет состоять в том, чтобы максимизировать
00:03:11
энергия, которую вы тратите на спорт
00:03:13
потому что у тебя мало что останется
00:03:14
и это восстановление, вероятно, будет
00:03:16
трудно иметь гармоничное тело
00:03:18
лучше сосредоточиться на сохранении
00:03:19
можно использовать более сухую ткань, а не
00:03:21
хочу сбросить жир как можно быстрее
00:03:23
возможно, если ты все еще хочешь
00:03:25
чтобы немного ускорить процесс
00:03:27
Я прекрасно понимаю, потому что
00:03:28
что очень трудно оставаться в
00:03:30
диета в течение очень долгого времени влияет на
00:03:32
мораль и так далее и так далее, тогда я
00:03:34
рекомендует гулять
00:03:35
на самом деле скорее развлечение, ритм
00:03:37
частота пульса низкая при физической нагрузке
00:03:39
тем больше жира будет использовано в качестве
00:03:41
основное топливо однако оно необходимо
00:03:43
особенно не веря, что интенсивное кардио
00:03:44
вреден для сжигания жира, потому что
00:03:46
даже если он меньше используется в
00:03:47
пропорция медленных сахаров
00:03:49
общая затраченная энергия намного больше
00:03:52
важно, и в результате мы все равно теряем
00:03:54
больше жировой массы, но в период
00:03:56
от высыхания медленные сахара становятся
00:03:58
поэтому физические усилия редки
00:04:00
интенсивный должен быть зарезервирован для
00:04:02
сеансы укрепления мышц
00:04:04
исключительно отсюда факт изготовления
00:04:06
более или менее длительные прогулки до
00:04:08
продолжай сжигать жир
00:04:09
тихо, теперь я думаю, что у меня есть
00:04:11
осветил все самые важные моменты
00:04:12
важно выполнить свое
00:04:13
обучение в этот период
00:04:15
действительно сложно, что будет представлять собой
00:04:16
потеря веса, так что берегите себя
00:04:18
от тебя и до скорой встречи в игре
00:04:19
3
00:04:22
[Музыка]

Описание:

N'hésite pas à soutenir Geek'n'Fit sur Facebook ! https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Musique faite par : https://www.youtube.com/channel/UCEd46jPTk9QDCAzzagFwY_g

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Le Guide Complet de la perte de poids : 2/3 L'Entraînement"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Le Guide Complet de la perte de poids : 2/3 L'Entraînement" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Le Guide Complet de la perte de poids : 2/3 L'Entraînement"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Le Guide Complet de la perte de poids : 2/3 L'Entraînement" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Le Guide Complet de la perte de poids : 2/3 L'Entraînement"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Le Guide Complet de la perte de poids : 2/3 L'Entraînement"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.