background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День"

input logo icon
Обложка аудиозаписи
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
console placeholder icon
Предыдущее видео: ОТПУСТИ НАПРЯЖЕНИЕ!⚡Вечерняя ИНЬ ЙОГА и РАСТЯЖКА для начинающих ~ Медитация Расслабления Перед СномСледующее видео: УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!
1:57:10

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА. Статика, растяжки, скрутки, пранаямы. ШАВАСАНА!

Канал: MOVEMENT as ART by Vlad Tsiareshchanka
ОТПУСТИ НАПРЯЖЕНИЕ!⚡Вечерняя ИНЬ ЙОГА и РАСТЯЖКА для начинающих ~ Медитация Расслабления Перед Сном
21:45

ОТПУСТИ НАПРЯЖЕНИЕ!⚡Вечерняя ИНЬ ЙОГА и РАСТЯЖКА для начинающих ~ Медитация Расслабления Перед Сном

Канал: Lina Semina
ТЯГУЧАЯ ЙОГА УТРОМ - МЕДЛЕННАЯ йога - Йога 50 минут | Елена Малова
55:33

ТЯГУЧАЯ ЙОГА УТРОМ - МЕДЛЕННАЯ йога - Йога 50 минут | Елена Малова

Канал: Йога chilelavida Елена Малова
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих
36:38

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих

Канал: Йога для начинающих YOGA work
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога комплекс асан ОСОЗНАННОСТЬ. Йога chilelavida
37:18

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога комплекс асан ОСОЗНАННОСТЬ. Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова
Теги видео
|

Теги видео

утренние аффирмации
йога утром
йога для начинающих
виньяса йога
женская йога
лучшее йога утро
бодрое утро
утренняя мотивация
утренняя медитация
мягкая йога
растяжка
зарядка утром
разминка
любовь к себе
приветствие солнцу
йога на все тело
йога в домашних условиях
йога дома
гибкое тело
йога флоу
позы йоги
виньяса
тренировка для похудения
йога для похудения
жиросжигание
стройное тело
инь йога
шавасана
лина семина
аффирмации для женщин
ksenia calm
линасемина
утренняяйога
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:00
доброе утро с вами ли на добро
00:00:04
пожаловать на практику йога разминки для
00:00:07
мягкого пробуждения и проявления любви к
00:00:11
телу
00:00:13
всего 10 минут практики подарит вам
00:00:17
отличное настроение
00:00:19
позволят улучшить растяжку и гибкость и
00:00:23
настроит на позитивный день
00:00:27
рассылайте коврик
00:00:29
начинаем практику
00:00:37
начнем в удобной позе со скрещенными
00:00:39
ногами
00:00:40
вводим плечи назад опускаем вниз и
00:00:44
закрываем глаза
00:00:48
все внимание переводим на дыхание вдох и
00:00:53
выдох через нос
00:00:56
как вы чувствуете себя сегодня
00:01:01
прочувствуйте с дыханием все ваше тело
00:01:11
создайте мысленно намерение на
00:01:14
сегодняшнюю практику и
00:01:21
начнем с разминки шеи
00:01:24
опускаем подбородок крути
00:01:28
затем мягко уводим голову к правому
00:01:30
плечу
00:01:33
назад и
00:01:35
к левому
00:01:38
медленное вращение по кругу повторим ещё
00:01:41
раз
00:01:42
не спешите
00:01:45
даиш и
00:01:57
и в другую сторону
00:01:58
движение плавное внимательно
00:02:03
пробуждаем наше тело постепенно
00:02:06
без резких движений и
00:02:10
[музыка]
00:02:13
возвращаемся в центр
00:02:16
открываем глаза
00:02:19
руки через стороны наверх
00:02:22
захватываем правое запястье
00:02:24
тянемся за руками влево
00:02:28
дышим
00:02:34
и
00:02:35
возвращаемся в центр
00:02:37
другая сторона
00:02:40
держим себя за левое запястье вытягиваем
00:02:43
левый бок
00:02:45
вдох
00:02:47
выдох
00:02:50
снова центр и опускаем руки вниз и
00:02:57
поворачиваемся
00:02:59
но обе смотрят влево
00:03:01
слегка согнута держим себя под коленями
00:03:05
из круглой спиной отклоняемся назад
00:03:08
выдох
00:03:10
вдох идем вперед раскрываем грудной от
00:03:14
тебя
00:03:16
продолжаем движение в своем темпе
00:03:20
пробуждаем позвоночник
00:03:24
выдох круглая спина
00:03:28
вдох движение вперед
00:03:33
расслабим шею и
00:03:38
возвращаемся в центр
00:03:39
теперь отклоняемся с прямой спиной
00:03:45
отрываем стопы от коврика
00:03:48
держим баланс
00:03:51
если получается захватываем стопы
00:03:55
держим
00:03:57
дышим
00:03:59
укрепляем мышцы пресса и спины и
00:04:05
медленно опускаем стопы вниз
00:04:10
перекрещиваем ноги и
00:04:12
переходим в положении четырёх опор
00:04:16
ладони под плечами
00:04:18
ноги на ширине таза
00:04:22
продвигаемся вперед за руками на
00:04:25
расстояние ладони
00:04:27
отталкиваем себя назад к пяткам затем
00:04:31
проскальзываем вперед как можно ближе
00:04:33
коврику из круглой спиной уходим обратно
00:04:38
мягко разогреваем позвоночник
00:04:42
как будто мы хотим пролезть под чьим-то
00:04:45
низким и
00:04:47
затем возвращаемся обратно к пяткам
00:04:52
руки сгибаем руки мягкие и
00:04:56
затем обратном движении
00:04:59
то же самое позвонок за позвонком
00:05:02
не забываем про дыхание
00:05:05
даже если не получается в точности
00:05:08
повторить это движение делайте так как
00:05:10
вам нравится
00:05:12
так как хочет ваше тело сейчас следуйте
00:05:16
за ощущениями
00:05:23
и уводим руки в начало коврика
00:05:26
опускаем лоб на коврик
00:05:29
поза щенка
00:05:31
мягкое вытяжение спины
00:05:38
падающим здесь
00:05:41
стараемся тянутся копчиком вверх
00:05:47
vdo
00:05:50
и с выдохом возвращаемся в центр
00:05:55
делаем шаг правой ногой вперед
00:06:01
разогреем колен рука на колени
00:06:05
вращаем по кругу наружу и
00:06:11
внутрь
00:06:15
[музыка]
00:06:26
останавливаемся в центре пробуем
00:06:29
потянутся руками вперед
00:06:31
если получается опускаемся на локти
00:06:36
даиш и мстить
00:06:43
глубокая и приятная растяжка
00:06:46
приятный подарок для наших ног
00:06:52
попробуйте опуститься еще немного ниже
00:07:03
и с очередным вдохом поднимаемся
00:07:06
отводим колено в сторону помогая себе
00:07:10
рукой
00:07:11
раскрывает из-за бедренный составы и
00:07:15
возвращаемся в центр
00:07:17
поменяем сторону
00:07:19
шаг левой ногой вперед
00:07:22
разогреем колено
00:07:25
вращение наружу
00:07:32
и
00:07:34
внутрь
00:07:46
завершаем в центре
00:07:48
уводим руки вперед
00:07:51
трубам опуститься ниже
00:07:54
либо остаемся на прямых руках так как
00:07:58
позволяет тело сегодня
00:08:04
выполняя эту практику каждый день вы
00:08:08
будете замечать свой прогресс
00:08:11
да еще
00:08:15
возможно опуститесь ниже и
00:08:25
не спеша поднимаемся
00:08:29
отводим колено в сторону
00:08:31
раскрываем тазобедренный сустав
00:08:36
приятный вдох и
00:08:39
с выдохом вводим ногу назад
00:08:44
подкручиваем стопы и
00:08:47
медленно толкаем таз вверх
00:08:49
собака мордой вниз
00:08:51
ноги согнуты
00:08:54
живот тянется к бедрам
00:08:56
копчик тянется вверх руки прямые и
00:09:02
движение волной вперед переходим в
00:09:05
собаку мордой вверх прогнитесь
00:09:09
опускаемся на колени руки всегда прямые
00:09:13
снова выталкиваем себя вверх повторим
00:09:16
эту волну круглая спина идем вперед
00:09:20
прогиб
00:09:22
ноги на коленях толкаем себя назад к
00:09:25
пяткам и
00:09:26
поднимаем вверх
00:09:29
и еще
00:09:30
вдох
00:09:32
вверх прогиб выдох назад и
00:09:39
наверх
00:09:41
собака на трех опорах правая нога наверх
00:09:48
поменяли ногу левой ногой наверх и
00:09:53
возвращаемся в центр
00:09:57
опускаемся на колени и
00:10:00
уходим назад к пяткам в позу ребенка
00:10:03
отдыхаем
00:10:05
колени пошире
00:10:09
разверните руки ладонями вверх
00:10:13
глубокий вдох и
00:10:17
выдох отпускаем все напряжение тела
00:10:23
[музыка]
00:10:31
с очередным вдохом не спеша поднимаемся
00:10:35
садимся на пятки
00:10:38
руки за спиной замок раскрываем грудной
00:10:42
отдел потянитесь назад сведите лопатки
00:10:46
глубокий вдох
00:10:49
[музыка]
00:10:51
и выдох обнимаем себя
00:10:53
благодарим свое тело за практику
00:10:57
[музыка]
00:11:01
с вами была длина отличного дня
00:11:05
успехов и исполнения всех заветных
00:11:08
желаний
00:11:10
благодарю вас за практику до встречи
00:11:14
завтра на моста
00:11:17
[музыка]

Описание:

✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: https://taplink.cc/linasemina 💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/yogalinaru 🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику Из РФ: https://donate.stream/yogalina Из других стран: https://www.paypal.com/paypalme/linasemina 👍ПЛЕЙЛИСТ ЙОГИ и РАСТЯЖКИ со мной: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCe68bDgyAeTI1NURU7re0jFO4hE26LQn Эффективная тренировка йоги дома для мягкого пробуждения тела и отличного настроения на весь день. Практикуйте всего 10 минут каждый день, и уже скоро вы улучшите растяжку, гибкость, сможете избавиться от боли в спине и стать стройнее! Начинайте свой день с позитивного настроя. Ваша мотивация - ваши видимые результаты! Отмечайте в комментариях ваши ежедневные практики! Ваш теплый лайк согревает мое сердце, а комментарий заставляет его биться сильнее!💓 омммм! Я - Лина Семина, сертифицированный учитель по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 10 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, женские практики, ритуалы ухода за собой, а также влоги из путешествий и многое другое! Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанности! 💌 сотрудничество: [email protected] ______

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.