background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Скачать "Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья"

input logo icon
Теги видео
|

Теги видео

йога chilelavida
йога
йога утром
йога дома
chilelavida
йога онлайн
утренняя йога
йога для всех
йога утро
йога для
йогаа
хатха йога
йоги
хатха йоги
qjuf
йога комплекс асан
йога для начинающих
йогаа для начинающих
йогатерапия
женская йога
хатха йоги для начинающих
йога перед сном
йога для здоровья
йога 10 минут
йога 15 минут
занятия йогой
йога комплекс
уроки йоги
йога для похудения
чилилавида
вечерняя йога
гибкое тело
утренняя зарядка
гибкость
йога10минут
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:02
лена вы на канале йога черри la vida
00:00:04
и сегодня у нас вновь короткая практика
00:00:07
знаю что вы их очень любите и они
00:00:09
спасают в те дни когда нет времени но
00:00:11
как обычно 10 минут к это интенсивная 10
00:00:15
минут к поэтому готовьтесь если
00:00:17
покажется слишком сложно то просто
00:00:19
модифицируете
00:00:20
и постарайтесь делать в собственном
00:00:22
ритме давайте начинать станем ровненько
00:00:26
вы тянемся
00:00:30
соединимся с дыханием с телом отбросим
00:00:36
все ожидания и сделаем круговые движения
00:00:44
руками назад вперед
00:00:57
мягкие наклоны из стороны в сторону
00:01:07
и теперь колено правое к себе и затем
00:01:11
левое шагаем так на месте готовим колени
00:01:20
спина ровная живот во внутрь
00:01:25
стопы вместе руки вверх делаем вдох утка
00:01:29
то сына поза стула в садимся на выдохе и
00:01:33
ягодицы активируем вверх вдох утка тасс
00:01:38
она выдох два идем тогда 5 3
00:01:48
4 на 5 задержались сидим пять четыре три
00:01:57
два один руки на пол уттанасану колени
00:02:04
можно держать согнутыми пока или правая
00:02:09
нога назад выпад стоим грудь все время
00:02:19
толкаем вперёд 90 градусов в передней
00:02:21
ноге возвращаем правую ногу вперед и с
00:02:32
ровной спиной толкая грудь поднимаемся
00:02:35
вновь мех
00:02:39
стопы вместе руки вверх вдох на выдохе
00:02:43
вновь утка тасс она вверх поднимаем
00:02:49
вновь садимся 2
00:02:55
3
00:03:00
4
00:03:03
на пятую задерживаемся пять четыре три
00:03:08
два один руки на пол
00:03:17
левая нога назад
00:03:35
возвращаемся уттанасану с ровной спиной
00:03:41
вверх ноги шире таза
00:03:46
будем садиться в мало сыну если сложно
00:03:49
продолжаем в позу стула вдох садимся и
00:03:55
поднимаемся 12
00:04:08
3
00:04:13
4 включаем я границы приподнятия 5 ножки
00:04:19
вместе вдох уттанасану правая нога назад
00:04:30
можно остаться здесь или поднять руки
00:04:33
вирабхадрасана 1
00:04:47
возвращаемся в уттанасану
00:04:52
плечи от ушей ши и расслабляем с ровной
00:04:56
спиной вверх
00:05:01
вновь маласана
00:05:02
или утка the same как желаете вдох выдох
00:05:11
раз
00:05:15
2
00:05:25
[музыка]
00:05:28
345 ноги вместе уттанасану
00:05:41
левая нога назад по желанию руки вверх
00:05:58
руки опускаем и правая нога назад собака
00:06:01
мордой вниз
00:06:07
руки чуть более ближе друг другу и на
00:06:11
вдохе правая нога вперед в на внешнюю
00:06:15
сторону встали и ушли назад на выдохе
00:06:20
левая теперь с внешней стороны вдох
00:06:26
выдох правая если полностью не
00:06:32
получается делайте как можете может быть
00:06:35
не так далеко не так наружу
00:06:39
повторяем отлично собаки остались и
00:06:53
теперь в планочку вдох живот во внутрь
00:06:58
спина ровная таз не задираем стоим
00:07:12
и собака мордой вниз и теперь шагом или
00:07:17
прыжком вперед в мало сыну то есть шагов
00:07:20
это будет одна нога 2 сели и назад в
00:07:25
планку возвращаемся прыжков вместе со
00:07:27
мной обе ноги
00:07:29
мало сына и живот очень напряжен держит
00:07:34
весь корпус вернулись без проседания
00:07:37
таза вперед назад вперед назад в
00:07:46
планочку держим себя берегите поясницу
00:07:51
может быть лучше шагом если сложно еще
00:07:57
раз вдох и выдох остались в планке пять
00:08:03
четыре три два один колени на пол ягоде
00:08:12
цик пяточком shashankasana
00:08:17
дыхание глубокое
00:08:23
расслабляем лицо челюсть
00:08:33
отсюда мягко перетекаем анахата сыну
00:08:36
то сверху колени руки вытянуты вперед
00:08:41
грудь в пол
00:09:00
мягко поднимаемся и садимся можно на
00:09:03
пяточки сессиль в любую другую удобную
00:09:05
вам позу
00:09:07
переплетаем пальцы рук за спиной
00:09:10
вытягиваем плеч раскрываем грудной живот
00:09:15
во внутрь
00:09:24
и расслабляем руки можно сделать
00:09:32
несколько движений круговых плечами и
00:09:37
головой мягко расслабляя шеи в другую
00:09:48
сторону
00:09:57
отлично делаем вдох выдох все какие-то
00:10:06
напряжения выдыхаем еще раз вдох и выдох
00:10:19
наша практика окончена надеюсь что вам
00:10:23
понравилось спасибо вам огромное что
00:10:25
практикуете со мной также огромная
00:10:27
благодарна всем тем кто помогает каналу
00:10:29
на paypal
00:10:30
спасибо вам большое за это ну и на этом
00:10:33
мы завершаем
00:10:35
увидимся очень скоро каждый понедельник
00:10:37
выходит новая практика увидимся на
00:10:40
коврике на мосты и чау-чау

Описание:

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе https://www.youtube.com/watch?v=2iJFuXOLT74 Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе https://www.youtube.com/watch?v=pboNFy7lork Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/yogavtebe ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Мои йога коврики отсюда https://yogamatic.ru/?tracking=Chilelavida Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки https://www.youtube.com/watch?v=jDxhYGs7M38 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Музыка в видео: "Respiration" доступно на https://emalova.com/musica/ Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [email protected] Или сюда https://yoomoney.ru/to/4100116204852416 Больше йоги тут:👇🏻 Медитации https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIuPARMv3ZFBYhdx4oBz_AOQ Все видео Йога для начинающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6 Все видео Йога для продолжающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIv2tizR2u-MQDYlG6teJA5P Растяжка https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE- Йога - ответы на вопросы https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIsVuaRotsJlVeMjOU53QSRO Все уроки йоги https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItU1pdUl2yp8qHdqjpUUi4E Занятия до 30 мин https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIt_ANFulAajYPmjZXw9ZpjY Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Утренняя ЙОГА chilelavida - Гибкое тело - Йога 10 минут - Йога для здоровья"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.