Скачать "Урок №9 Модуль 4 Нейронные связи"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Следующее видео: ASMR 👗🧦 100 TRIGGERS in 9 MINUTES SCRATCHING CLOTH 🧤👕

ASMR 👗🧦 100 TRIGGERS in 9 MINUTES SCRATCHING CLOTH 🧤👕

ASMR 👗🧦 100 TRIGGERS in 9 MINUTES SCRATCHING CLOTH 🧤👕

Канал: ASMR KittyKlaw

урок

№

модуль

нейронные

связи

00:00:00

девочки Золушки приветствую вас на новом

00:00:03

уроке сегодня мы с вами разберем

00:00:05

нейронные связи как обычно пойдем от

00:00:08

теории что вообще такое нейронные связи

00:00:11

как они влияют на нашу жизнь как они

00:00:14

формируются и конечно же мы с вами

00:00:17

перейдем к самому интересному для нас а

00:00:19

к практике да то есть к тому как мы

00:00:21

можем сформировать именно те нейронные

00:00:24

связи которые нам полезны Да которые нам

00:00:27

необходимы для того чтобы мы с вами были

00:00:30

стройными со здоровым пищевым поведением

00:00:32

и уверенными в себе и также мы с вами

00:00:35

разберем те факторы которые научно

00:00:38

подтверждены и именно эти факторы

00:00:41

позитивно положительно влияют на работу

00:00:43

нашего мозга соответственно работу всей

00:00:47

нашей нервной системы и всего нашего

00:00:48

организма В течение всей жизни

00:00:51

независимо от возраста это очень важно

00:00:54

потому что так долго как 21 веке люди

00:00:57

раньше не жили и соответственно нам

00:01:00

необходимо поддерживать в тонусе в

00:01:03

хорошей форме не только свое тело да но

00:01:06

и конечно же свои мыслительные

00:01:08

когнитивные функции этим мы с вами

00:01:10

займемся и самое интересное что те

00:01:13

советы которые научно подтверждены вас

00:01:16

не удивят и вы поймете что вы уже все

00:01:18

это делаете Ну а если не делаете то у

00:01:21

вас будет еще одно подтверждение того

00:01:23

как необходимо вести здоровый образ

00:01:25

жизни Итак начинаем У нас есть огромное

00:01:29

нервная сеть Что такое нервная сеть это

00:01:32

совокупность нейронов Да нейронов

00:01:35

головного мозга спинного мозга и

00:01:38

ганглиев периферической нервной системы

00:01:39

потому что наша нервная система очень

00:01:42

большая пронизывает все наше тело и

00:01:45

соответственно

00:01:46

вот вся совокупность этих нейронов и

00:01:49

составляет нейронную эту сеть они

00:01:51

связаны между собой структурно и

00:01:54

функционально и выполняет различные

00:01:57

очень-очень различные функции

00:02:00

в том числе и Физиологические наши с

00:02:02

вами функции также зависят от работы

00:02:04

нейронной сети и вот когда у нас есть

00:02:07

место контакт стыковки до контактов

00:02:10

нейронов оно называется у нас синапсом

00:02:13

да то есть синапс это где вот нейроны

00:02:16

законтачились и в мозге каждого

00:02:19

абсолютно каждого человека независимо от

00:02:22

того каким он нам кажется умным там

00:02:25

глупым каким уровнем образования

00:02:27

обладает независимо от этих данных Да

00:02:30

нотки каждого человека имеются более 100

00:02:33

триллионов

00:02:34

синапсов да то есть вот этих вот

00:02:36

контактов нейронов друг друга и

00:02:40

нейронные связи помогают разным областям

00:02:43

головного мозга потому что мы знаем что

00:02:45

у нас головной мозг состоит из разных

00:02:48

частей для того чтобы передавать друг

00:02:51

другу

00:02:52

сигналы передавать друг другу данные

00:02:54

информации И тем самым обеспечивает

00:02:57

жизненно важные вообще процессы а это

00:03:00

формирование памяти

00:03:02

продуцирование да то есть мы с вами

00:03:04

когда вспомним что человек это

00:03:05

единственные существо на земле которое

00:03:08

может говорить более того он может не

00:03:11

только говорить Да он может понимать

00:03:12

речь и может учиться на то есть может

00:03:15

учить другие языки и так далее То есть

00:03:17

это очень важно И это тоже опять про

00:03:21

обучение это одна из основных таких

00:03:23

функций которая касается именно нейронов

00:03:26

и нейронных связей и конечно же ну самый

00:03:29

обычная физиология это управление

00:03:30

движениями там нашего тела и все все в

00:03:34

нашем организме практически все

00:03:35

управляется именно нейронными До связи и

00:03:39

естественно при участии нейронов важно

00:03:41

что количество нейронов в течение нашей

00:03:46

жизни не меняется принципиально то есть

00:03:49

нет такого что вот

00:03:51

яйцеклетками родились У нас их вот

00:03:53

столько а потом с количеством прожитых

00:03:55

лет их становится все меньше и меньше

00:03:57

нет такое взаимосвязи нет то есть как У

00:04:00

нас есть какой-то определенное

00:04:01

количество нейронов так оно у нас и

00:04:03

остается Вот но

00:04:07

важно количество нейронов не равно

00:04:10

количество синапсов не равно количество

00:04:13

связей Да и каждое вот допустим вы

00:04:18

пришли на курс то есть каждое обучение

00:04:20

Каждый раз когда вы получаете опять мы

00:04:24

не просто получаем мы анализируем эту

00:04:26

информацию мы подключаем свой мозг

00:04:29

напомню что два часа работы равны 8

00:04:32

часам физической то вот каждое обучение

00:04:36

увеличивает количество нейронных связей

00:04:39

количество связей между нейронами И

00:04:42

самое главное что обучение может быть

00:04:44

любым это может быть могут быть танца Да

00:04:47

потому что наше тело учит опять новые

00:04:50

движения Да какие-то и учится эти

00:04:53

движения совмещать ритмом музыки

00:04:56

параллельно слушать Да какие-то команды

00:04:59

там и так далее еще смотреть на себя в

00:05:02

зеркало чтобы вам эти движения нравились

00:05:04

то есть такая большая цепочка получается

00:05:07

и любое обучение то есть пришли вы на

00:05:09

курс также развивайте ваши нейронные

00:05:12

связи Учите его новый язык развиваете

00:05:15

нейронные связи любите рисовать

00:05:17

развивайте нейронные связи и Это

00:05:19

подтверждено исследованиями

00:05:21

это важно и

00:05:24

как происходит вообще в развитии вот

00:05:27

этих всех самых нейронных связей Да

00:05:28

откуда они берутся потому что в начале

00:05:30

Человек рождается вот когда мы с вами

00:05:33

разбирали Да что вот мы можем учиться и

00:05:36

наши возможности обучения ограничены

00:05:39

только нами и развитием науки на данный

00:05:42

момент так вот Человек рождается с

00:05:44

определенным уже набором нейронов Их

00:05:47

достаточно много Мы с вами уже поняли Но

00:05:49

между этими нейронами еще нет какого-то

00:05:55

большого количества Вот таких

00:05:57

устоявшихся связи нейронных да то есть

00:06:00

ней нейроны есть связей большого

00:06:03

количества то есть ну как мы говорим Да

00:06:04

ребенку Он функционирует в основном на

00:06:06

уровне физиологии и вот связи между

00:06:08

нейронами нет И откуда у нас вообще эти

00:06:11

связи появляются потому что наши

00:06:13

нейронные связи Это и есть те самые

00:06:16

привычки тот самый образ действия

00:06:19

который мы повторяем неосознанно то есть

00:06:23

привычка это автоматическое действие и

00:06:26

вот откуда у нас берутся вообще

00:06:29

нейронные связи Естественно они строятся

00:06:31

по мере взаимодействия с окружающим

00:06:35

миром будет Окружающий мир в виде наших

00:06:39

родных будет Окружающий мир вообще в

00:06:42

целом Да формате какого-то культурного

00:06:45

кода и в итоге все эти нейронные связи

00:06:49

привычка не вторая первая натура и в

00:06:52

итоге все эти нейронные связи которые у

00:06:54

нас формируются всю жизнь которые на

00:06:56

самом деле мы можем менять про это мы с

00:06:58

вами сейчас поговорим в уроке а

00:07:00

формирует нас теми кто мы есть да и

00:07:02

очень важно Да как формируется вообще

00:07:05

сама механика Да это самый нейронные

00:07:07

связи Потому что когда вы пришли на курс

00:07:10

я думаю было такое Воспоминание у многих

00:07:14

что когда-то да все-таки в большинстве

00:07:17

случаев когда-то Проблемы лишнего веса

00:07:20

Для вас просто не существовало потому

00:07:23

что ее Ну просто не было у вас да и

00:07:25

реакция Да она расстройство на стресс

00:07:28

или наоборот на радость была не реакция

00:07:31

съесть что-то потом еще немного получить

00:07:34

удовольствие Да и потом расстроиться

00:07:36

были другие реакции и соответственно

00:07:39

из-за чего-то мы теперь понимаем что да

00:07:42

всегда есть какая-то ситуация как мы

00:07:46

реагируем да то есть мы поняли что когда

00:07:49

Почему Сначала был урок продавцами

00:07:51

потому что мы поняли что Дофамин у нас

00:07:53

выделяется на еду таким образом эволюция

00:07:56

верить его или нет но в целом другой

00:07:58

лучший схемы а эволюция поощряет нас

00:08:02

когда мы получаем еду потому что таким

00:08:04

образом мы сто процентов выживем да и не

00:08:07

было даже еще там ну Сто лет назад

00:08:09

проблемы вселенского масштаба ожирения

00:08:11

поэтому автоматически мы при этом

00:08:14

получении еды особенно жирной сладкое

00:08:16

получаем Дофамин и вот когда на сигнал

00:08:19

получается отклик нашей гормональной

00:08:22

системы нашей системы чувств то есть

00:08:24

через гормоны мы получаем какие-то

00:08:26

эмоции то есть мы вот чувствуем себя

00:08:28

хорошо вроде бы нам стало легче потом

00:08:30

есть много еще реакций которые

00:08:33

формируются на кортизоле да то есть на

00:08:36

гармонии стресса Ну вот у меня опять не

00:08:38

получилось Да ну вот у меня вообще

00:08:40

всегда не получается И вот есть реакции

00:08:43

которые у нас сформированы именно на

00:08:46

кортизоле есть реакции которые

00:08:48

сформированы Да вот на позитиве и все

00:08:52

они У нас вот приживаются таким образом и мы

00:08:55

самое главное мы не замечаем потому что

00:08:58

наша нейронная сеть Она работает

00:09:00

автоматически Да и автоматически Она

00:09:02

работает для того чтобы мы выживали и

00:09:06

справлялись опять напоминаю до что 20

00:09:09

процентов всего лишь от того что вокруг

00:09:11

нас происходит 20 процентов от нашей

00:09:14

мысли наш Вообще мозг Ну вот как-то мы

00:09:19

это видим потому что все остальное

00:09:20

обработка всей информации происходит

00:09:23

автоматически потому что вот я сейчас Да

00:09:26

просто сижу Я говорю я чувствую я думаю

00:09:28

да у меня здесь сценарий лежит то есть

00:09:30

ну там думаю как освещение хорошо

00:09:32

работает и так далее То есть это много

00:09:35

всего если будет про это думать ну ни о

00:09:37

чём другом каком-то функциональном более

00:09:39

не хватит Да уже

00:09:41

оперативной памяти в мозгу поэтому

00:09:43

конечно же это автоматика и вот у нас

00:09:46

идет особенно когда мы говорим про

00:09:49

лишний вес идет вот такое формирование

00:09:51

сначала это Позитив да то есть мы вот ну

00:09:55

съели чего-то сладкого нам кажется что

00:09:57

стало лучше Да вот часто пишут Маша вот

00:10:00

у меня мигрень и я же так тоже верила

00:10:01

когда-то Да я же не знала что ты

00:10:04

следствие всего нездоровый образ жизни в

00:10:05

том числе это мигрень просто сейчас меня

00:10:08

мигрени беспокоит Очень редко и это ну

00:10:11

совсем не теми мигрени которые были

00:10:12

раньше когда я их лечила каким-нибудь

00:10:14

тёмным шоколадом крепким сладким чаем и

00:10:17

так далее А вот и таким образом у нас

00:10:20

все эти нейронные связи они э

00:10:21

формируются и они формируются и на

00:10:24

основе нашего так скажем условно

00:10:26

положительного опыта Да потому что наш

00:10:28

мозг нас поощряет когда мы едим Да чтобы

00:10:31

мы выживали независимо от того есть у

00:10:33

нас ожирение или нет И также негативно

00:10:35

То есть когда она сталкиваемся с

00:10:37

какими-то моментами у многих уже ну

00:10:39

сформировано такое мнение Ну зачем я

00:10:41

буду делать ещё раз у меня же не

00:10:43

получилось Именно поэтому я также говорю

00:10:45

что вы пришли на курс несмотря на весь

00:10:47

тот негативный опыт вы дали себе ещё

00:10:50

один шанс и это как раз таки это и есть

00:10:53

запрос начало формирования новых

00:10:56

нейронных связей также я думаю многие

00:10:59

обратили внимание что с возрастом

00:11:02

какая-то информация Да вообще любое

00:11:05

обучение дается сложнее да это нормально

00:11:08

таким образом опять люди никогда также

00:11:11

Не жили долго и наш мозг Особенно наши

00:11:16

нейроны устроены таким образом что по

00:11:20

достижению полового созревания

00:11:21

происходит Вот такая некая фиксация

00:11:24

окостенение этих нейронов Ну просто

00:11:27

прямо сейчас вам все рассказываю чтобы

00:11:28

было просто понимать как это работает и

00:11:30

применить была возможность это к себе и

00:11:33

вот эти нейроны они как бы вот как вот

00:11:34

достигли мы половой зрелости у нас вот

00:11:37

застревает почему то что теперь мы весь

00:11:39

этот опыт который получили до этого все

00:11:41

те привычки автоматические Да какие-то

00:11:43

действия вы могли использовать для того

00:11:45

чтобы размножиться и это самое потомство

00:11:48

вырастить вот так Именно поэтому не

00:11:51

стоит удивляться

00:11:52

потому что очень часто бывают такие там

00:11:55

вопросы комментарии Маша я там что-то

00:11:58

забываю или я там пересматриваю уроки

00:12:01

несколько раз или там я вот забываю мне

00:12:03

эту информацию никак не укладывается и

00:12:06

это абсолютно нормально это не значит

00:12:08

что у вас какие-то проблемы с головным

00:12:10

мозгом это не значит что вас какие-то

00:12:12

проблемы вообще с мышлением там с

00:12:14

памятью либо еще с чем-то Да

00:12:16

действительно так Работает наша

00:12:19

нейронная сеть что Чем старше мы

00:12:22

становимся тем более длительным

00:12:25

становится для нас процесс обучения и

00:12:28

Такова реальность то есть Теперь если вы

00:12:31

замечали за собой что какие-то новые

00:12:32

знания новые моменты даются сложнее вы

00:12:36

просто будете понимать Да что это не с

00:12:38

вами что-то не так так Работает наша

00:12:41

нейронная сеть это не мог приятно что

00:12:44

это меня радует Да вот Но это нормально

00:12:47

когда мы понимаем что со мной все хорошо

00:12:49

Я в норме Да вот мне теперь требуется

00:12:51

немножко больше времени это нормально да

00:12:54

И самое главное что еще конечно же плюс

00:12:56

все-таки для взрослых людей это то что

00:12:58

мы с вами умеем намного лучше

00:13:00

распределять свое время чем когда мы

00:13:02

были намного младше и нам казалось что

00:13:04

мы можем Да там все успеть

00:13:06

Итак то есть важно да что в любом

00:13:09

возрасте обучение дает нам возможность

00:13:13

улучшить и свое эмоциональное состояние

00:13:17

да то есть вообще в целом как мы себя

00:13:19

ощущаем как мы себя относимся как мы

00:13:21

себя видим в этом мире и наши

00:13:25

когнитивное состояние а когнитивное

00:13:28

состояние это наш когнитивные

00:13:29

мыслительные функции да то есть как Мы

00:13:32

мыслим наша логика наше восприятие

00:13:36

вообще в целом способность к анализу Ну

00:13:39

того что происходит вокруг нас да это

00:13:42

очень важно и как Теперь всю эту

00:13:45

информацию интересную классную и

00:13:47

полезную применить к нашей с вами теме к

00:13:50

пищевому поведению

00:13:52

на самом деле просто да

00:13:54

Мы с вами уже поняли что в течение

00:13:57

вообще всей нашей жизни на нашей

00:14:00

нейронные связи оказывается огромное

00:14:02

влияние и я думаю что у многих это

00:14:05

влияние не только у меня Да я прекрасно

00:14:07

знаю ваши истории зачастую Они похожи на

00:14:10

мою иногда не отличаются это абсолютно

00:14:12

нормально но очень часто Эта история

00:14:16

которая начинается с детства да то есть

00:14:18

мы сталкиваемся с тем что нас как-то

00:14:21

родные близкие баловали чем-то

00:14:23

сладеньким награждали этим и Вот такая

00:14:26

история начинается И вот именно в этот

00:14:29

момент опять через Дофамин То есть я не

00:14:31

просто молодец там получила пятерку по

00:14:33

математике там по русскому в каком-то

00:14:35

там еще да а там какую-то грамоту диплом

00:14:38

дали а мне вот еще выдали и в следующий

00:14:40

раз когда мы себя хотим наградить мы

00:14:42

себе даем какую-нибудь там условную

00:14:44

конфетку шоколадку пироженку и так далее

00:14:46

да и это нормально опять все начинается

00:14:50

Естественно С осознания поэтому мы

00:14:52

поговорю дальше что еще на нас влияет

00:14:54

конечно же влияет культурный Код да

00:14:57

Потому что когда мы с вами рассматривали

00:14:59

расстройство пищевого поведения была

00:15:02

такая Да информация это на самом деле

00:15:04

подтверждено

00:15:05

исследованиями то что те страны в

00:15:10

которых культурном коде нет

00:15:14

стройности излишней Да там худобы не

00:15:18

сталкиваются в большинстве случаев с

00:15:21

расстройствами пищевого поведения Ну

00:15:22

допустим с анорексией Почему Потому что

00:15:24

ну их не привлекают у них там другая

00:15:26

совсем да история богат также нарушен и

00:15:30

у них человек который с большим

00:15:31

количеством лишнего веса считается вот

00:15:33

таким большим красивым Там плодородным и

00:15:36

так далее Вот так и здесь да естественно

00:15:39

то какое у нас пищевое поведение на нас

00:15:42

влияет культурный код как вообще принято

00:15:45

в обществе Я думаю многие сталкивались с

00:15:47

тем что ну ты же девочка да там ешь

00:15:50

поменьше там ну или хочешь худеть Ну

00:15:53

съешь там пол листика там салата закуси

00:15:55

кусочком огурца и попей побольше воды Да

00:15:58

там или какой-нибудь там гречки поешь

00:16:01

несчастные замоченных кефире То есть со

00:16:03

всем этим мы сталкивались и постоянно

00:16:06

это нормально вообще в целом нормальная

00:16:09

взрослая здоровая женщина то тебе для

00:16:13

того чтобы ну тебя ногти присутствовали

00:16:16

волосы не отвалились до менструальный

00:16:18

цикл не остановился кожа была в порядке

00:16:21

конечно у тебя есть здоровое аппетит Да

00:16:23

потому что как раз таки наличие

00:16:25

нормального здорового аппетита что утром

00:16:28

вы просыпаетесь вам хочется есть прошло

00:16:30

время да у вас возникает желание

00:16:31

пообедать А прошло время у вас наступает

00:16:34

желание поужинать и иногда вы делаете

00:16:36

перекусы Это абсолютно здоровая история

00:16:38

и естественно не одна здоровая женщина

00:16:41

не может наесться листиком салата и

00:16:44

здесь у нас возникает когнитивный

00:16:46

диссонанс то есть нам кажется и у меня

00:16:49

точно так же было да то есть у нас это

00:16:50

оказывает влияние нам кажется есть

00:16:53

где-то такие волшебные женщины что они

00:16:55

издалека они вот такие все про

00:16:57

возвышенные то мы такие все приземленные

00:16:58

есть охота да там то мясо то рыба Ну и

00:17:02

салата бы не против да вот и нам кажется

00:17:05

что идет вот такие волшебные возвышенные

00:17:07

женщины мы такие приземленные нам вот

00:17:09

все время хочется есть и мы думаем Боже

00:17:12

мой это я одна такая какая-то вот

00:17:13

неправильная А все вот остальные там

00:17:15

чуть-чуть поедят и вот хорошо себя

00:17:17

чувствуют и из-за этого у нас

00:17:19

формируется Да через негатив опять если

00:17:22

у нас первая связь когда нас родные там

00:17:25

чем-то угостили порадовали наградили

00:17:26

через Дофамин дальше идёт связь через

00:17:29

кортизол мы стараемся постоянно меньше

00:17:30

Есть и таким образом у нас эта привычка

00:17:32

это скрепляется потом мы срываемся опять

00:17:35

получаем кортизол опять возвращаемся к

00:17:37

этому поведению в принципе диетический

00:17:39

Круг замкнулся Да а вот

00:17:42

и самое важное да Э что в течение нашей

00:17:47

жизни мы можем на самом деле создавать

00:17:50

новые нейронные связи это очень важно да

00:17:54

то есть мы можем создать новые нейронные

00:17:57

связи Да новый привычки и я думаю вы

00:18:00

сейчас уже по прошествию Да там трех

00:18:03

месяцев вообще обучение по прошествии

00:18:06

того как вы начали меняться обратили

00:18:08

внимание что сейчас даже восприятие

00:18:12

изменилось То есть я знаю что многие

00:18:15

Девчонки когда приходят на курс они

00:18:16

говорят о боже Маша я так когда-то

00:18:20

говорила вот я не смогу жить без

00:18:22

сладкого в этом все мои хорошее

00:18:25

настроение в этом не знаю вся моя жизнь

00:18:27

и вот как я там или кто-то без солёного

00:18:29

без колбаски вариантов много но в целом

00:18:34

такое убеждение что вот без этого да там

00:18:38

чего-то я не смогу быть счастлива я не

00:18:42

смогу чувствовать себя полноценно и так

00:18:44

далее вот

00:18:46

и конечно же это совсем сейчас по

00:18:49

прошествии да на самом деле небольшого

00:18:51

количества времени прошло всего три

00:18:53

месяца Ну относительно всей нашей жизни

00:18:56

это немного и получается что Оказывается

00:19:00

можно по-другому и мы просто об этом не

00:19:02

знали соответственно таким же образом мы

00:19:04

можем влиять и на все остальные

00:19:07

нейронные связи которые нас вот как-то

00:19:10

ограничивают потому что неровная связь

00:19:12

нас ограничивает Да ну словно хочешь

00:19:14

сделать себе хорошо пойди Съешь там

00:19:18

конфетку возьми пирожное либо еще что-то

00:19:21

далее ты себя плохо вела ну-ка Давай

00:19:23

садись на диету и вот так очень очень

00:19:26

черно-бело очень ограничено выглядит наш

00:19:28

мир когда мы живем вот в соответствии

00:19:31

тем нейронным связям которые когда-то

00:19:33

давно сформировались и еще очень важный

00:19:37

момент это было и в уроке про Дофамин и

00:19:39

повторюсь в любом случае еще раз Именно

00:19:42

поэтому мы из своего

00:19:46

зона те продукты которые являются

00:19:49

триггером Да вот те самые там сладкое

00:19:52

соленая колбаска то что было

00:19:54

вышеперечислено и убираем потому что до

00:19:57

тех пор пока есть самое слабое

00:20:00

воздействие Да на эту нейронную связь на

00:20:04

этот синапс до тех пор у вас будет

00:20:06

отклик да то есть получается что мы сами

00:20:09

себе постоянно вот туда тыкаем и

00:20:12

естественно у нас это желание будет

00:20:14

сохраняться И до тех пор пока мы думаем

00:20:17

что вот я там обойдусь маленьким

00:20:19

кусочком мы постоянно подпитываем эту

00:20:22

нейронную связь и она будет продолжать

00:20:25

быть главенствующей а Наша задача

00:20:27

создать новые нейронные связи

00:20:30

и их соответственно конечно же

00:20:33

использовать себе во благо это очень

00:20:36

важно поэтому пожалуйста если вы Да вот

00:20:40

до сих пор у вас какие-то сомнения есть

00:20:42

это нормально да не всегда все могут

00:20:44

выучить с первого раза мы люди Да вот

00:20:48

это нормально но что я хочу чтобы вы

00:20:50

сделали просто еще раз Проанализируйте

00:20:52

если у вас где-то вот есть такая мысль

00:20:54

что я вот съем там одну зефиринку там

00:20:58

кусочек там шоколада еще что-то там и

00:21:01

вот будет хорошо Нет потому что у вас

00:21:04

уже важно наши нейронные связи которые

00:21:08

вот даже вы не используете они потом

00:21:10

никуда не деваются Просто вы можете так

00:21:12

скажем на поверхность Да как часто более

00:21:14

используемые вынести вот те которые вам

00:21:17

помогают Но как только вы туда капнете

00:21:20

она у вас опять вылезет потому что вы

00:21:23

использовали годами это как раз история

00:21:25

про то что что-то хорошее создать

00:21:28

необходим труд но что-то разрушить дело

00:21:30

хитры поэтому пожалуйста будьте

00:21:32

внимательны Будьте аккуратны и Берегите

00:21:35

свои новые здоровые нейронные связи Итак

00:21:38

если Наша задача выстроить новый

00:21:41

нейронные связи

00:21:44

какие нам нужны нейронные связи Ну

00:21:47

конечно же ответ опять лежит на

00:21:49

поверхности нам нужно идти нейронные

00:21:51

связи которые есть у человека без

00:21:55

наличия лишнего веса Будет ли человек

00:21:58

без наличия лишнего веса та у которого

00:22:01

здоровая при этом то что не всегда

00:22:03

отсутствие лишнего веса является

00:22:05

показателем здорового человека вообще и

00:22:07

здорового пищевого поведения в частности

00:22:09

как он будет себя вести будет он ли он

00:22:12

там целую неделю ждать одного дня когда

00:22:14

он сможет объесться конфет бутербродов

00:22:17

фастфуда Чего угодно Я думаю нет потому

00:22:20

что у этого человека все в балансе

00:22:22

потому что у него еда это вкусная это

00:22:26

классно но это часть да то есть еда это

00:22:29

не все То есть как Мы работаем с

00:22:31

нейронными связями как и совсем да

00:22:34

Первое это намерение да то есть я хочу

00:22:37

чтобы у меня были вот такие нейронные

00:22:40

связи и они мне соответственно помогут

00:22:44

да то есть мы выражаем намерение всегда

00:22:46

все начинается с намерения С решения нет

00:22:48

другого начала дальше Конечно же нужно

00:22:52

провести анализ потому что будет

00:22:55

казаться

00:22:56

в большинстве случаев уже этот путь

00:22:58

прошли но сначала его нужно пройти чтобы

00:23:01

понять Да Сколько всего вы сделали и в

00:23:04

большинстве случаев начале Будет

00:23:05

казаться Нет это невозможно это часть

00:23:07

меня я не могу это убрать вот настолько

00:23:10

сильно они глубоко в нас сидят но

00:23:12

проанализировать в любом случае нужно И

00:23:15

вот посмотреть те нейронные связи

00:23:16

которые есть да то есть которые были

00:23:19

которые стали причиной лишнего веса Ну я

00:23:21

вот не завтракаю Да условно или я

00:23:24

понервничала тогда Переел то есть

00:23:26

вариантов огромное количество но все они

00:23:29

приводят к тому что

00:23:31

появляется лишний вес Ну и сохраняется

00:23:33

Да потому что нейронные связи продолжают

00:23:35

свою работу Что дальше Да То есть те

00:23:37

которые не нужны проанализировали и

00:23:39

очень классно связать новые чтобы у нас

00:23:43

была эффективная связка связать новый

00:23:46

нейронные связи новые привычки с теми

00:23:49

которые уже есть и те которые нравятся

00:23:51

но вот условно есть у вас не знаю

00:23:53

любимое какое-то

00:23:56

любимая музыка Да там плейлист какой-то

00:23:58

и вот вы будете готовить для себя

00:24:00

здоровую еду и при этом вы будете

00:24:04

слушать свою любимую музыку То есть вы

00:24:06

совместить классика вы совместите

00:24:08

приятное с полезным и будет отлично и

00:24:12

таким образом новые нейронные связи

00:24:14

будут вызывать меньше сопротивление

00:24:16

лучше будут приживаться да то есть

00:24:18

вариантов много обязательно Найдите свой

00:24:21

Итак конечно же замены да то есть мы с

00:24:25

вами говорим что если я что-то отдал Да

00:24:27

это закон сохранения энергии

00:24:29

элементарный нужно что-то как это может

00:24:31

выглядеть Ну вот условно у меня была вот

00:24:36

нездоровая да там привычка то нейронная

00:24:39

связь которую я хочу вот у меня стресс я

00:24:41

поела Но нам нужно не просто сказать

00:24:44

Теперь я при стрессе не ем А если у меня

00:24:47

стресс то я себе помогу да то что важно

00:24:50

ваш мозг видел везде вот эту помощь

00:24:53

всплеск дофамина и тогда я себе помогу

00:24:56

таким вот образом Да там порисую

00:24:59

вспоминаем про нейронные связи или там

00:25:01

пересмотрю вон машин урок я себе таким

00:25:04

образом помогу либо выйду погуляю я себе

00:25:06

помогу буду смотреть вот по сторонам то

00:25:09

есть что-то убрали что-то добавили это

00:25:12

очень важно Таким образом мы не будем

00:25:14

чувствовать пустоты и будет меньше

00:25:16

сопротивления Хотя оно все равно будет

00:25:17

это нормально

00:25:20

Да сопротивление это нормально Как раз

00:25:23

Следующий пункт потому что Да так

00:25:25

работает наш мозг и это абсолютно

00:25:27

нормально то есть важно понимать что да

00:25:30

сопротивление будет и ни у кого ничего

00:25:33

вот все там розовыми лепестками не

00:25:36

усыпано конечно же мы будем сталкиваться

00:25:37

сопротивлением это классика это

00:25:40

абсолютно нормально и конечно же как

00:25:42

создать новую нейронную конечно

00:25:44

действием повторением этого действия да

00:25:47

чем чаще мы повторяем Особенно совмещая

00:25:49

с тем что нам нравится тем лучше у нас

00:25:52

результаты и теперь информация что может

00:25:55

помочь улучшить работу мозга первое

00:25:59

отказ от вредных привычек потому что и

00:26:03

курение и употребление алкоголя в любых

00:26:05

количествах и последних исследований

00:26:06

конечно же вредит нашему Серому веществу

00:26:10

и работе мозга и нашим когнитивным

00:26:12

функция дальше номер два это по важности

00:26:16

номер два это сон потому что как только

00:26:19

депривация сна сразу очень сильно

00:26:22

нарушается эмоциональное состояние и на

00:26:25

уровне физиологии номер три это питание

00:26:28

да то есть Почему необходимо питание Ну

00:26:31

понятно да потому что мозг Это один из

00:26:32

наших органов кстати который требует

00:26:34

очень много энергии это первая часть Но

00:26:38

питание должно быть здоровым Почему

00:26:40

Потому что мозгу для того чтобы он

00:26:42

работал хорошо да А в рамках своих

00:26:45

физиологических возможностей конечно же

00:26:48

необходимо отсутствие токсинов Которые

00:26:51

мы получали когда-то с пищей когда Мы

00:26:54

ели фастфуд много Соленого много жирного

00:26:57

какие-то канцерогены допустим

00:26:58

переработанное мясо все те же колбасы и

00:27:00

так далее То это большое количество

00:27:03

токсинов которые Естественно влияли и на

00:27:07

работу нашего мозга номер четыре это

00:27:10

конечно же в любом случае следить за

00:27:12

своим состоянием здоровья это сердечно

00:27:15

Опять наш организм - это система если у

00:27:18

нас

00:27:19

какие-то органами либо системами

00:27:21

неполадки то эти неполадки Я думаю вы

00:27:24

замечали естественно

00:27:26

сказываются в целом на состояние нашего

00:27:29

организма и на работе всех систем то

00:27:33

есть естественно поддерживаем и следим

00:27:35

за здоровьем нашей сердечно-сосудистой

00:27:37

системы за эндокринные и за нашим

00:27:40

желудочно-кишечным трактом Каким образом

00:27:42

следить Да что нужно делать Маша Мне

00:27:46

нужно наверное пойти сдать там

00:27:47

какие-нибудь 100 500 анализов пройти

00:27:49

чекапы и так далее

00:27:51

стандартные рекомендация если вас ничего

00:27:54

не беспокоит Да не болит

00:27:57

каких-то жалоб у вас нет то врач к врачу

00:28:00

ходить не надо то есть если у вас есть

00:28:03

где-то там на работе да в организации в

00:28:05

которой вы работаете какие-то

00:28:08

стандартные там диспансеризации либо

00:28:10

как-то по-другому это называется туда вы

00:28:12

проходите В большинстве случаев если вас

00:28:14

вы себя хорошо чувствуете Вы хорошо

00:28:17

выглядите у вас достаточное по энергии

00:28:20

при этом вы ведете здоровый образ жизни

00:28:21

то конечно же вам не нужно просто так

00:28:25

идти к врачу там либо превентивно

00:28:27

сдавать какие-то анализы Да это очень

00:28:29

важно потому что сейчас огромная реклама

00:28:31

сдай 100 анализов купи 100 добавок и

00:28:35

собственно говоря будешь там самым

00:28:38

здоровым и счастливым так не работает да

00:28:40

то есть если жалоб нет то мы к врачу не

00:28:42

Обращаемся если есть какие-то моменты то

00:28:45

в любом случае еще раз анализирую

00:28:47

вспоминаем Да отказываемся от вредных

00:28:49

привычек вспоминаем про сон это

00:28:51

очень-очень важно да конечно же здоровое

00:28:54

питание и уже как самое крайнее это уже

00:28:58

состояние здоровья поэтому естественно

00:29:01

если у Вас уже есть да Опять важный

00:29:03

момент здесь ничего не беспокоит не

00:29:05

Обращаемся все хорошо Да вот Если уже

00:29:09

есть потому что лишний вес все-таки это

00:29:11

высокие риски тем более с диетами Когда

00:29:14

это все совмещается в большинстве

00:29:16

случаев все-таки какие-то уже

00:29:18

хронические заболевания есть да то

00:29:21

соответственно тогда когда у нас есть

00:29:23

хронические заболевания там

00:29:24

сердечно-сосудистая система эндокринной

00:29:26

системы там либо нашего

00:29:29

желудочно-кишечного тракта то тогда

00:29:30

конечно в соответствии рекомендации

00:29:32

вашего лечащего врача которому важная

00:29:35

звездочка Вы доверяете проходите

00:29:38

своевременно обследование сдаете там

00:29:40

анализы раз там три месяца там шесть

00:29:42

месяцев раз в год как по динамике и ваш

00:29:46

врач вам назначит вот приведу свой

00:29:48

пример вот за моей ногой она в принципе

00:29:51

с двумя конечно ногами Вот с моей ногой

00:29:53

у меня вот есть рекомендация раз в год я

00:29:55

хожу на УЗИ и смотрю как там мои сосуды

00:29:58

поживают Да и соответственно у вас

00:29:59

должна быть также по вашим какому-то

00:30:01

хроническому заболеванию такая же

00:30:03

рекомендация врача Как часто именно вам

00:30:06

да потому что она мне с тобой большой

00:30:08

вас какие-то другие возможности

00:30:10

состояния накладываются и именно

00:30:12

соответствие со всей целой картиной врач

00:30:15

и будет вам назначать и частоту приема и

00:30:18

частоту контроль каких-то анализов вот

00:30:20

поэтому

00:30:21

пожалуйста тренируйте ваши нейронные

00:30:25

связи делайте это эффективно и конечно

00:30:28

же я хочу чтобы вы знали что учиться

00:30:31

полезно в любом возрасте особенно когда

00:30:34

продолжительность жизни такая высокая

00:30:37

как у нас сейчас потому что Чем дольше

00:30:40

мы опять тренируем свои нейронные связи

00:30:43

тем лучше мы себя чувствуем да тем

00:30:47

дольше мы когнитивные функции сохраняем

00:30:49

и Тем больше мы живем не только вот ну

00:30:52

длительно да Но конечно же что очень

00:30:54

очень важно качественно да то есть мы не

00:30:57

просто там проводим время как-то А

00:31:00

наслаждаемся этой жизни и получаем от

00:31:02

нее удовольствие человек конечно же я

00:31:04

всем и желаю

Описание:

Урок №9 Модуль 4 Нейронные связи

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Урок №9 Модуль 4 Нейронные связи"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Урок №9 Модуль 4 Нейронные связи" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Урок №9 Модуль 4 Нейронные связи"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Урок №9 Модуль 4 Нейронные связи" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Урок №9 Модуль 4 Нейронные связи"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Урок №9 Модуль 4 Нейронные связи"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.