Скачать "БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: skibidi toilet 74 Следующее видео: Sprinting with More and More Money

0:00

причина боли в плечевом суставе и плече

0:20

анатомия и функция большой круглой мышцы

0:42

триггерные точки большой круглой мышцы

1:17

тестирования большой круглой мышцы

1:50

массаж большой круглой мышцы

2:30

растяжка большой круглой мышцы

Sprinting with More and More Money

Sprinting with More and More Money

Канал: MrBeast

skibidi toilet 74

skibidi toilet 74

Канал: DaFuq!?Boom!

BABYMONSTER - 'LIKE THAT' EXCLUSIVE PERFORMANCE VIDEO

BABYMONSTER - 'LIKE THAT' EXCLUSIVE PERFORMANCE VIDEO

Канал: BABYMONSTER

НОВЫЙ AMONG US в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! Utopia Show VS Масленников

НОВЫЙ AMONG US в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ! Utopia Show VS Масленников

Канал: Дима Масленников

ATEEZ(에이티즈) - 'WORK' Official MV

ATEEZ(에이티즈) - 'WORK' Official MV

Канал: KQ ENTERTAINMENT

КТО СМОЖЕТ ЗАБИТЬ ГОЛ !

КТО СМОЖЕТ ЗАБИТЬ ГОЛ !

Канал: Саид Диас

Players vs Soft Balls 😂

Players vs Soft Balls 😂

Канал: Score 90 Shorts

Which level took the longest??

Which level took the longest??

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ В ШКОЛЕ (смешное видео, юмор, приколы, поржать)

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ В ШКОЛЕ (смешное видео, юмор, приколы, поржать)

Канал: Натурал Альбертович

Choose the motorcycle for you 🏍️

Choose the motorcycle for you 🏍️

Канал: MEDELIN

болит плечевой сустав

болит плечо

боль в плече

боль в плечевом суставе

большая круглая мышца

триггерные точки

большая круглая мышца анатомия

большая круглая мышца функции

большая круглая мышца упражнения

большая круглая мышца растяжка

большая круглая мышца триггерные точки

триггерные точки плечевого сустава

триггерные точки плеча

миофасциальный синдром

миофасциальный массаж

миофасциальный болевой синдром

доктор сергей чернов

энциклопедия боли

плечевой сустав

плечо

энциклопедияболи

триггерныеточки

00:00:05

которая особенно часто встречается у водителей, теннисистов, волейболистов и

00:00:10

лыжников может исходить из триггерных точек большой круглой мышцы. Меня зовут Сергей Чернов,

00:00:16

спасибо за лайк и подписку, давайте разберёмся с этой болью.

00:00:21

Большая круглая мышца расположена в подмышечной области и одним своим

00:00:26

концом прикрепляется к лопатке рядом с её нижним углом, а другим - к плечевой кости.

00:00:31

Большая круглая мышца участвует во внутреннем вращении руки,

00:00:35

в приведении верхней конечности, а также в разгибании руки из положения сгибания.

00:00:43

Триггерные точки большой круглой мышцы вызывают боль в среднюю дельтовидную

00:00:48

область и по задней поверхности плеча. Они могут также отражать боль внутрь

00:00:54

плечевого сустава сзади и иногда по тыльной поверхности предплечья.

00:00:58

Боль усиливается при движениях руки и часто возникает у водителей, особенно при управлении

00:01:04

автомобилем тяжёлой категории без усилителя руля. Боль также может возникать при ударе теннисной

00:01:11

ракеткой по мячу, при ударе по мячу в волейболе или при работе палками во время езды на лыжах.

00:01:17

Человек с проблемной большой круглой мышцей не может в полном объёме отвести

00:01:21

верхнюю конечность и прижать её к уху на стороне поражения. При

00:01:26

проведении кругового обхватывающего теста он не дотягивается до угла рта 3-5 сантиметров.

00:01:31

Широчайшая мышца спины и длинная головка трёхглавой мышцы формируют вместе с

00:01:36

большой круглой мышцей функциональную единицу.

00:01:39

При обнаружении триггерных точек в большой круглой мышце очень часто

00:01:44

триггеры можно найти и в этих мышцах. Смотрите обзоры на эти мышцы по ссылкам в описании.

00:01:52

Для устранения боли в домашних условиях необходимо оказать механическое воздействие

00:01:57

на область большой круглой мышцы и затем вытянуть её. Возьмите большой массажный

00:02:02

ролл и поместите его в подмышечную область. Отклоните корпус немного

00:02:06

назад и осуществляйте движения вперёд-назад в течение нескольких минут, прокатывая мышцы,

00:02:13

заходя на область края лопатки. Для усиления воздействия согните руку, поместите её на

00:02:18

затылок и зафиксируйте противоположной рукой. Для оказания точечного воздействия используйте

00:02:23

большой массажный мяч 12 см, задерживаясь на участках напряжения 30-60 секунд.

00:02:29

Самым простым упражнением, вытягивающим большую круглую мышцу является отведение

00:02:34

руки за голову с фиксацией плеча противоположной кистью. Задержитесь

00:02:39

в конечном положении на 1-2 минуты и затем повторите на другую сторону. Ещё

00:02:44

лучше выполнять это упражнение в душе под струёй тёплой воды.

00:02:48

Для динамического вытяжения большой круглой мышцы и улучшения подвижности плечевого сустава можно

00:02:54

использовать упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК. Расположите черенок или бутылку воды

00:02:59

на уровне таза, ладони обращены к крестцу. На вдохе отведите руку вверх, с выдохом вернитесь

00:03:06

в исходное положение, передайте предмет в левую руку и со вдохом отведите её вверх.

00:03:11

На выдохе вернитесь в исходное положение. Это 1 цикл упражнения. Сделайте 5-10 повторов.

00:03:18

Статические упражнения оздоровительной гимнастики СТРУНА с конечной фиксацией в течение 1-2 минут,

00:03:24

в которых происходит отведение руки или отведение с кистевым захватом за

00:03:29

спиной также будут способствовать вытяжению большой круглой мышцы.

00:03:33

Для предотвращения полного укорочения большой круглой мышцы во время сна на

00:03:37

поражённой стороне между локтевым суставом и корпусом следует поместить маленькую подушку.

00:03:43

Ссылки на комплексы упражнений и массажное оборудование вы найдёте в описании к этому

00:03:49

видео. Рекомендую также посмотреть видео про широчайшую мышцу спины,

00:03:53

которая вместе с большой круглой мышцей выполняет схожие функции и часто является

00:03:58

причиной сильной боли в области лопатки. Крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!

Описание:

Большой массажный ролл 👉 https://vk.cc/cpCuAu Большой массажный мяч 👉 https://vk.cc/cpCvon Глубокая боль по задней поверхности плечевого сустава, усиливающаяся при движениях руки, которая особенно часто встречается у водителей, теннисистов, волейболистов и лыжников может исходить из триггерных точек большой круглой мышцы. Широчайшая мышца спины 👉 https://www.youtube.com/watch?v=ejQBJ_rcfNY Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК 👉 https://vk.cc/cpCuWg Оздоровительная гимнастика СТРУНА 👉 https://vk.cc/cpCvs4 Глубокая боль по задней поверхности плечевого сустава, усиливающаяся при движениях руки, которая особенно часто встречается у водителей, теннисистов, волейболистов и лыжников может исходить из триггерных точек большой круглой мышцы. Большая круглая мышца расположена в подмышечной области и одним своим концом прикрепляется к лопатке рядом с её нижним углом, а другим - к плечевой кости. Большая круглая мышца участвует во внутреннем вращении руки, в приведении верхней конечности, а также в разгибании руки из положения сгибания. Триггерные точки большой круглой мышцы вызывают боль в среднюю дельтовидную область и по задней поверхности плеча. Они могут также отражать боль внутрь плечевого сустава сзади и иногда по тыльной поверхности предплечья. Боль усиливается при движениях руки и часто возникает у водителей, особенно при управлении автомобилем тяжёлой категории без усилителя руля. Боль также может возникать при ударе теннисной ракеткой по мячу, при ударе по мячу в волейболе или при работе палками во время езды на лыжах. 0:00 причина боли в плечевом суставе и плече 0:20 анатомия и функция большой круглой мышцы 0:42 триггерные точки большой круглой мышцы 1:17 тестирования большой круглой мышцы 1:50 массаж большой круглой мышцы 2:30 растяжка большой круглой мышцы ❤️ Спасибо за лайк и подписку! Telegram 👉 https://t.me/doctorsergeichernov ВК 👉 https://vk.com/4ernovsergei

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.