Скачать "10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024"

"videoThumbnail 10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024

0:00

Джо Диспенза

3:02

Брендон Берчард

3:47

Робин Шарма

8:34

Мел Роббинс

12:02

Джеймс Клир

15:26

Джон Ассараф

20:59

Том Билье

26:12

Майлс Монро

27:24

Льюис Хаус

28:34

Грант Кардон

33:28

Эван Кармайкл

39:16

Эд Майлетт

42:14

Лиза Николс

45:57

Боб Проктор

48:45

Дипак Чопра

50:51

Джордан Питерсон

53:27

Габор Матэ

54:51

Мариса Пир

57:07

Дин Грациози

1:01:01

Тим Гровер

1:04:01

Брендон Берчард

1:06:49

Ричард Монтаньез

1:08:36

Том Билье

Вы Больше Никогда Не Будете Лениться! (#ЖизненныеУроки)

Вы Больше Никогда Не Будете Лениться! (#ЖизненныеУроки)

Канал: Эван Кармайкл

Ронда Берн: Как Активировать Силу Легкого Исполнений Желаний (Правила Успеха)

Ронда Берн: Как Активировать Силу Легкого Исполнений Желаний (Правила Успеха)

Канал: Эван Кармайкл

Не Храните Деньги! | Маргулан Сейсембаев

Не Храните Деньги! | Маргулан Сейсембаев

Канал: МАРГУЛАН СЕЙСЕМБАЕВ SHORTS

Делай Это и Ты Получишь Всё Что Захочешь | Джеймс Клир

Делай Это и Ты Получишь Всё Что Захочешь | Джеймс Клир

Канал: Lionel Grand

Как Разработать Диету для Потрясающего Здоровья (Доктор Стивен Гандри | Интервью)

Как Разработать Диету для Потрясающего Здоровья (Доктор Стивен Гандри | Интервью)

Канал: Эван Кармайкл

Не Зацикливайся на Ошибках | Уоррен Баффет (Правила Успеха | Часть 2)

Не Зацикливайся на Ошибках | Уоррен Баффет (Правила Успеха | Часть 2)

Канал: Эван Кармайкл

Обрети Контроль над Этой Мощнейшей Силой, и Успех Придет (Уэйн Дайер | Мотивация)

Обрети Контроль над Этой Мощнейшей Силой, и Успех Придет (Уэйн Дайер | Мотивация)

Канал: Эван Кармайкл

Как Продуктивно Мыслить, Чтобы Достичь Богатства | Брюс Липтон (Правила Успеха)

Как Продуктивно Мыслить, Чтобы Достичь Богатства | Брюс Липтон (Правила Успеха)

Канал: Эван Кармайкл

Заставляй Себя Идти Вперед | Джейсон Стэтхэм | Правила Успеха

Заставляй Себя Идти Вперед | Джейсон Стэтхэм | Правила Успеха

Канал: Эван Кармайкл

Барои шахси муваффак шудан фикрро иваз кунед! Саидмурод Давлатов 2023 #shorts

Барои шахси муваффак шудан фикрро иваз кунед! Саидмурод Давлатов 2023 #shorts

Канал: Само Таджикистан

Эван Кармайкл

frontways

EvanFrontways

мотивация

саморазвитие

верь

бизнес

эванкармайкл

советы для бизнеса

советы предпринимателям

10 Привычек Которые Стоит Начать до 2024

Жизненные уроки

Предприниматель

Личность

Джо Диспенза

Брендон Берчард

Робин шарма

мел роббинс

джеймс клир

джон ассараф

том билье

майлс монро

льюис хаус

грант кардон

эд майлетт

лиза николс

боб проктор

дипак чопра

джордан питерсон

мариса пир

дин грациози

тим гровер

габор матэ

привычки

00:00:00

Есть исследования, которые показывают, что 60 дней медитации

00:00:04

5 дней в неделю продлевают жизнь. Теломеры, маленькие

00:00:09

ниточки на конце вашей ДНК, становятся длиннее.

00:00:12

Это означает, что ваш биологический возраст меняется. Таким

00:00:15

образом, мы знаем, что такое возможно. У нас есть снимки

00:00:18

мозга, видя которые, неврологи просто поражаются, потому

00:00:22

что количество энергии, находящейся в мозге в этот

00:00:27

трансцендентный момент, в сотни раз превышает норму.

00:00:31

Нельзя заставить свой мозг делать это. С вами что-то

00:00:38

происходит, это трансцендентальный опыт. Мы теперь знаем, что

00:00:42

его можно предсказать, и можно вызвать. Доказательства

00:00:46

налицо. Посмотрите, как люди с четвертой

00:00:50

стадией рака, с болезнью Паркинсона, с миостенией

00:00:55

гравис, с волчанкой, с рассеянным склерозом, с травмами мозга,

00:00:59

с редкими генетическими заболеваниями, с головокружением,

00:01:04

шумом в ушах, почечной недостаточностью, со всеми видами заболеваний

00:01:08

приходят на наше недельное мероприятие, после которого

00:01:14

делают значительные успехи в преодолении эмоций прошлого.

00:01:18

А теперь подумайте вот о чем. Наука говорит, что

00:01:21

окружающая среда подает сигнал гену, это эпигенетика.

00:01:26

Конечным продуктом воздействия окружающей среды является

00:01:28

эмоция. Поэтому, если вы каждый день живете в одной

00:01:32

и той же эмоции, вы подаете сигналы одному и тому же

00:01:36

гену одним и тем же способом. И если этот ген связан с

00:01:39

эмоцией выживания, гормоном стресса, то вы снижаете

00:01:44

регуляцию гена и создаете болезнь. Когда же человек

00:01:47

меняет эту эмоцию и освобождается от цепей своего прошлого,

00:01:52

испытывая приподнятое настроение, то он снижает

00:01:56

ген РС и повышает регуляцию гена здоровья и баланса.

00:02:00

Вы спросите, а куда же делась болезнь? А я уже не тот человек.

00:02:05

Я уже не тот. И побочным эффектом является трансформация

00:02:07

и исцеление. Самое забавное в этом то, что исцелившийся

00:02:10

человек не говорит об этом. Будь то прозревшие слепые

00:02:14

люди, глухие люди, которые слышат, - сейчас у нас есть

00:02:18

тому доказательства. Они говорят о том, как прекрасно

00:02:20

они себя чувствуют. У них обновленная жизнь. И наши

00:02:25

исследования это доказывают, и это молчание критиков

00:02:30

говорит о том, что это возможно. - Хочешь быть счастлив?

00:02:35

Занимайся жизнью, а не только бизнесом. Привет, я Эван

00:02:39

Кармайкл, и этот канал призван помочь вам преодолеть главную

00:02:41

проблему - недостаток веры в себя. Вы смотрите эти

00:02:47

видео, потому что знаете - внутри вас есть нечто

00:02:49

большее, талант уровня Майкла Джордана. А сегодня

00:02:53

мы узнаем о 10 привычках, которые нужно завести до

00:02:56

начала следующего года. Приятного просмотра.

00:03:03

Привычка №2 - создай список выполнения. Слово Брендану

00:03:06

Берчарду. - У меня есть пятничный

00:03:09

список выполнения. Что это? Это список дел, которые

00:03:12

ОБЯЗАНЫ быть выполнены к пятнице. Пятничный список

00:03:17

выполнения. В понедельник, выйдя на работу, я знаю

00:03:19

обо всём, что мне нужно сделать к пятнице. Такой

00:03:22

метод я использую в "Унотайм" - я забочусь о том, чтобы

00:03:26

всё это было выполнено к пятнице. Я знаю, что к

00:03:29

пятнице, к 17:00 или к другому времени, когда я хочу закончить

00:03:33

работать, все эти задачи будут выполнены и неделя

00:03:36

завершена. И если мне удается придерживаться этого плана,

00:03:40

то, о боже, год проходит гораздо эффективнее.

00:03:47

Привычка №3 - начни рано вставать. Слово Робину

00:03:51

Шарме. - Секрет высокопроизводительных

00:03:53

людей, лучших из лучших, в том, что они рано встают.

00:03:59

Вот чем я хотел поделиться с вами. Я разберу концепцию

00:04:03

клуба "Пяти утра", которая заключается в том, что ты

00:04:07

просто встаёшь в 5 утра, выделяешь один час, который

00:04:11

я называю "Святым часом". В этот час вы не в мире:

00:04:15

вы не проверяете уведомления, не находитесь рядом с техникой,

00:04:20

не смотрите новости, не говорите, не мечтаете, а

00:04:26

в течение часа занимаетесь практикой, направленной

00:04:30

на настройку вашего мышления, сердца, вашего здоровья,

00:04:34

вашей души: четырех внутренних империй, которым я обучаю

00:04:38

в Академии личного мастерства. И к 6 часам вы будете ощущать

00:04:42

себя совершенно иначе. Вы, возможно, скажете: "Робин,

00:04:48

что? 5 часов утра?!" Если вы так подумали, то любая

00:04:53

хорошая идея выведет вас из строя. Любая новая идея

00:04:56

вас испугает. Если вы сомневаетесь в себе, если ваш разум выдумывает

00:05:00

оправдания, если вы думаете: "Знаешь, Робин, я не в силах

00:05:04

перебороть кровать, она сильнее моего разума. Мой

00:05:07

отец поздно вставал, мама поздно вставала, дедушка

00:05:10

привык спать, у меня просто нет генов, которые позволили

00:05:14

бы мне рано вставать". Они у вас есть. Из исследований

00:05:19

Лондонского Университета известно, что для закрепления

00:05:23

новой привычки требуется 66 дней. 66 дней. Как вы знаете

00:05:26

из моей книги "Татуировка мозга", все изменения поначалу

00:05:30

даются тяжело. Если бы ранний подъём не был таким трудным

00:05:36

на первых порах, это не было бы ценным изменением.

00:05:40

Сложно это и в середине, зато прекрасно в конце.

00:05:44

Так что если вы хотите вставать рано, если вы хотите иметь

00:05:47

гигантское преимущество, иметь огромные возможности...

00:05:51

Ведь большинство людей, возможно, создали отличные

00:05:56

продукты, имеют отличный образ мышления, они отличные

00:05:59

предприниматели или исполнители, кто-то работает в отличной

00:06:02

компании с великолепной корпоративной культурой,

00:06:05

но большинство людей на планете никогда не встают

00:06:08

в 5 утра, и именно поэтому для вас это гигантское

00:06:14

преимущество. Почти весь мир спит. Те из нас, кто

00:06:18

любит вставать в пять часов, знают, что это самое спокойное

00:06:21

время суток. Представьте себе, что у вас есть один

00:06:25

час с пяти до шести, только для себя.

00:06:30

Представьте: час, когда в воздухе царит такая тишина,

00:06:37

что можно дышать, думать и быть. Воины Спарты отлично

00:06:43

это понимали. Если вам интересно, я написал книгу "Клуб пяти

00:06:47

утра", и одна из строк, которую я использую, взята из кредо

00:06:52

спартанских воинов, а спартанцы, эти великие воины, говорили

00:06:58

вот что. "Кто проливает больше пота на тренировках,

00:07:03

проливает меньше крови на войне". Так что с пяти

00:07:08

до шести, святой час - это тренировка.

00:07:12

Это тренировка, как у великих воинов, чтобы проливать

00:07:15

меньше крови в реальных условиях. Вы более сосредоточены,

00:07:20

более энергичны. Вы сфокусированы на СВОИХ приоритетах и

00:07:23

ценностях, а не на приоритетах и ценностях общества. И

00:07:27

знаете: иногда я встаю в 4.45, чтобы начать свой пятичасовой

00:07:32

ритуал, и чувствую себя таким измотанным, и мне

00:07:35

не хочется этого делать. И я говорю: "Зачем я так

00:07:39

много лет учу этой концепции лидеров, с которыми я работаю,

00:07:44

и посетителей "Тайтан Саммит"? Таких людей, как Ричард

00:07:47

Брэнсон, он выступал у нас на сцене, Стив Возняк, соучредитель

00:07:52

Apple, и Шакил О'Нил были на "Тайтан Саммите" несколько

00:07:55

лет назад. И для чего я учу этой концепции.

00:07:59

А вот для чего. Это меняет не только распорядок дня,

00:08:05

но и ощущения: в 6 утра они сильно отличаются от тех,

00:08:11

которые вы испытываете, когда только проснулись.

00:08:13

Поэтому дайте себе 66 дней. Пожалуйста, поймите, что

00:08:17

ранний подъем - это огромное преимущество, и это будет

00:08:21

единственной лучшей, а точнее, одной из лучших

00:08:24

привычек, которые вы можете завести, если вы стремитесь

00:08:26

стать легендарным лидером, менять мир и творить историю.

00:08:34

Привычка №4 - не нажимай на кнопку "подремать". Слово

00:08:38

Мел Роббинс. - Это убийца продуктивности,

00:08:40

о котором многие не знают. Всё дело в пробуждении.

00:08:44

Говоря о продуктивности: в важный день, когда у нас

00:08:47

куча дел, которые нужно успеть, большинство фокусируется

00:08:52

на слове "Когда". "Когда мне встать, чтобы все успеть?"

00:08:56

Не на этом нужно фокусироваться. То, что по настоящему влияет

00:09:00

на продуктивность, - это то, как вы просыпаетесь.

00:09:04

И вот в чем дело. Если вы, как и я, нажимаете кнопку

00:09:08

"подремать", это снижает вашу продуктивность минимум

00:09:11

на четыре часа. Сейчас объясню. Поймите следующее.

00:09:17

Кнопка "дремать" приводит мозг в состояние под названием

00:09:22

инерция сна. Оно настолько вредно, что у него есть

00:09:28

название. Вот что это такое. Ложась спать, мы спим циклично.

00:09:33

Мы спим циклами по 90-110 минут в течение всей ночи. А перед

00:09:37

пробуждением циклы прекращаются, и организм переходит в

00:09:41

режим бодрствования. Мозг начинает медленно просыпаться,

00:09:46

чтобы начать день. Когда звонит будильник, вы уже

00:09:50

в режиме бодрствования. Ваш мозг готов к работе.

00:09:53

Однако если будильник прозвенел, а вы нажали кнопку "дремать",

00:09:58

угадайте, что вы только что сделали? Вы заставили

00:10:01

мозг вернуться в режим сна. Теперь мозг перешел

00:10:05

в цикл сна, который занимает от 90 до 110 минут.

00:10:12

Вы перезагрузили систему. Поэтому, если будильник

00:10:17

сработал, а вы встали на 15 минут позже, у вас УЖЕ

00:10:20

большие проблемы. И причина проблем в том, что ваш мозг

00:10:25

все еще заперт в цикле сна. И вот тут-то и наступает

00:10:28

инерция сна. Знаете, нажав кнопку " дремать", при пробуждении

00:10:31

вы думаете: "Боже, я ужасно не выспался". Вы чувствуете

00:10:34

себя очень вялым. Вы как будто испытываете похмелье.

00:10:38

Это и есть инерция сна. Дело вот в чем. Кордовая

00:10:44

область мозга, отвечающая за принятие решений, внимание,

00:10:49

бдительность, самоконтроль, все еще в цикле сна. И когда

00:10:56

вы проснулись, кордовому отделу потребуется почти

00:10:59

четыре часа, чтобы выйти из этого цикла сна. Вот

00:11:03

почему вы ощущаете вялость. Всё потому, что часть мозга,

00:11:06

отвечающая за критическое мышление и бдительность,

00:11:09

ещё спит. Если вы еще не делаете этого, приучите

00:11:13

себя к тому, чтобы не нажимать кнопку "дремать" на будильнике.

00:11:18

Нажимая её, вы не только вводите свой мозг в состояние

00:11:22

инерции сна, но и напрямую влияете на свою продуктивность,

00:11:29

бдительность и обработку информации мозгом в течение

00:11:33

первых четырех часов бодрствования. Это усложняет жизнь. Я за

00:11:38

то, чтобы сделать жизнь проще. Поэтому завтра, когда

00:11:41

прозвенит будильник... Неважно, насколько вы хотите спать.

00:11:45

Неважно. Просто скажите себе: "я встаю с постели".

00:11:51

Я хочу, чтобы вы это запомнили. Запомните: вы должны проснуться

00:11:56

и дать мозгу возможность делать свою работу. И способ,

00:11:58

которым вы этого добьетесь: "Пять, четыре, три, два, один".

00:12:00

Выключаете будильник и встаете. Используйте день

00:12:01

и будьте продуктивны.

00:12:02

Привычка №5 - оптимизируй свое окружение. Слово Джеймсу

00:12:05

Клиру. - Допустим, вы хотите завести

00:12:07

хорошую привычку и отказаться от плохой. Один из законов

00:12:10

- заметность. И это во многом сводится к тому, с чем мы

00:12:15

сталкиваемся каждый день. И минимализм и простота

00:12:18

играют в этом большую роль. Я называю это дизайном

00:12:20

среды. В этом, собственно, и заключается стратегия.

00:12:23

Как-то я заметил, что чищу зубы дважды в день, а зубной

00:12:26

нитью пользуюсь редко. Проанализировав привычку,

00:12:30

я понял, что я редко пользуюсь нитью из-за того, что убираю

00:12:32

её в ящик в ванной. Я просто не видел ее и не

00:12:36

вспоминал. Поэтому я купил чашу, взял зубные нити,

00:12:41

положил их в чашу и поставил ее рядом со щеткой. Теперь

00:12:44

я чищу зубы, убираю зубную щетку, беру зубную нить

00:12:46

- она тут как тут. Всего одно маленькое изменение

00:12:50

в дизайне среды - вот и все, что мне понадобилось, для

00:12:53

выработки привычки чистить зубы нитью каждый день.

00:12:55

С другой стороны, многие считают, что слишком много

00:12:58

времени проводят у телевизора или за видеоиграми. Но зайдите

00:13:02

в любую гостиную: куда обращены все диваны и кресла? К телевизору.

00:13:07

К чему побуждает такая проектировка комнаты? К

00:13:10

тому, чтобы вы смотрели телевизор.

00:13:13

Есть несколько решений. Например, можно взять пульт

00:13:16

со столика и убрать его в ящик. Или спрятать телевизор

00:13:21

в стенной блок или шкаф, чтобы его не было видно.

00:13:24

Можно усложнить задачу. Например, вынимать батарейки

00:13:28

из пульта после каждого использования. Вам потребуется

00:13:31

5-10 секунд, чтобы вставить их обратно. Этого вполне

00:13:34

достаточно, чтобы подумать: "Я правда хочу что-то посмотреть

00:13:38

или делаю это бездумно?" Можно отключать телевизор

00:13:41

от сети после использования, а включать только в том

00:13:44

случае, если вы сможете произнести название того,

00:13:47

что хотите посмотреть. А не бездумно смотреть

00:13:49

Netflix. А если уж совсем заморочиться,

00:13:52

то можно снять ТВ со стены, убрать его в шкаф и доставать

00:13:55

лишь тогда, когда очень хочется что-то посмотреть.

00:13:57

Но суть в том, что этот принцип дизайна среды помогает

00:14:00

сократить количество шагов к полезным привычкам и

00:14:03

отдаляет от вредных. Представьте себе совокупный эффект

00:14:07

от жизни в среде, в которой все напоминает о положительных

00:14:10

привычках и снижает вероятность появления вредных. Словно

00:14:15

вас каждый день мягко подталкивают в нужном направлении.

00:14:18

И это лишь один из способов, позволяющих создать систему,

00:14:23

которая приводит к формированию полезных привычек. Мой

00:14:26

пример: каждый вечер, примерно в 5:15 жена возвращается

00:14:29

с работы, и мы либо переодеваемся и идем в спортзал, либо

00:14:33

НЕ переодеваемся, а пересматриваем "Офис", заказывает что-то

00:14:38

или типа того. И следующие два часа определяются решающим

00:14:41

моментом: переоденемся ли мы в тренировочную одежду

00:14:46

или нет. Если мы переоденемся, то все остальное происходит

00:14:50

автоматически. Мы поедем в спортзал, я буду тягать

00:14:52

штангу. Все уже предрешено. Так что, если вы создадите

00:14:56

пять или десять решающих моментов, этих маленьких

00:14:59

двухминутных отрезков, которые определяют следующий

00:15:02

блок времени, то вам неизбежно придется сосредоточить

00:15:05

свое внимание и энергию только на нем. А остальное

00:15:10

придет само. Вам не придется так стараться, если вы овладеете

00:15:15

искусством решающего момента. Это похоже на дзюдо для

00:15:20

личных привычек: нужно надавить в нужном месте,

00:15:25

и все сразу получится. Привычка №6 - устанавливай

00:15:28

себе сроки. Слово Джону Ассерату.

00:15:31

- У вас 8, 10, 12, 15 часов в сутках, чтобы все успеть, а большинство

00:15:36

тратят время впустую. А ведь это драгоценный актив,

00:15:40

не песочные часы, не песок, а время. Брюс Ли сказал:

00:15:45

если вы цените свою жизнь, вы будете ценить свое время,

00:15:49

потому что из него состоит жизнь. Итак, поговорим о

00:15:53

том, как за один день добиться большего, чем за неделю.

00:15:58

Вот о чем следует подумать. У каждого из нас, начиная

00:16:02

с момента пробуждения и до момента отхода ко сну,

00:16:05

есть некий запас времени. И он состоит, разумеется,

00:16:09

из дней, из 86 400 секунд в сутках. Теперь подумайте

00:16:15

вот о чем. Если бы вам давали 86 400 долларов за каждые

00:16:20

сутки, вы были бы счастливы? Вы бы сказали: "Вот это удача!

00:16:28

86 400 долларов каждый день!" Разве вы не вложили бы эти

00:16:32

деньги с умом? Но что, если бы вам также сказали: если

00:16:38

вы не потратите эти 86 400 долларов, вы их потеряете.

00:16:43

Потеряете навсегда. Многие ли из вас потратят

00:16:47

эти 86 400 долларов до конца и с максимальной пользой?

00:16:52

Поставьте лайк, если считаете, что вы бы тратили их с умом.

00:16:57

И вот что нужно помнить. У всех одинаковое количество

00:17:03

секунд. У каждого 86 400 секунд. И поэтому у вас не меньше

00:17:13

и не больше времени, чем у кого-то другого. И это

00:17:17

подводит меня к первому моменту, которым я поделюсь.

00:17:21

Не существует такого понятия, как управление временем.

00:17:25

Нельзя управлять временем. Единственное, что вы можете

00:17:29

научиться делать лучше, - управлять тем, что вы делаете

00:17:33

ВО времени. Если проанализировать высокопродуктивных людей,

00:17:41

то окажется, что они в два, три, четыре, пять раз более

00:17:49

продуктивны в своих действиях, чем другие люди.

00:17:55

Каждый. Все чертовски заняты: заняты друзьями, заняты

00:18:02

семьей, заняты детьми, заняты работой, заняты своей карьерой.

00:18:06

Часть из этого продуктивна, а часть - нет! Запишите это.

00:18:13

Распечатайте это. Не путайте активность с продуктивностью.

00:18:19

Прошу, запишите это ради меня. Запишите. Не путайте

00:18:25

активность с продуктивностью. Хорошо? И что же это значит?

00:18:31

Это значит, что большинство людей чем-то заняты, но

00:18:35

путают это... Спасибо, Шарина. Они путают занятость с

00:18:41

продуктивностью - при которой ты устаёшь после выполнения

00:18:44

самых важных дел. Вот почему я сказал, что не существует

00:18:48

такого понятия, как тайм-менеджмент. Единственное, чем можно

00:18:53

управлять, - тем, что вы делаете в течение бодрствования.

00:18:56

Когда вы составляете список дел и устанавливаете срок

00:19:03

их выполнения, ваш мозг переходит в режим повышенной

00:19:08

концентрации. Когда вы сами устанавливаете сроки

00:19:13

и факторы срочности. Поэтому, именно этому мы учим наших

00:19:21

клиентов, будь то наемные работники, домохозяйки,

00:19:25

владельцы бизнеса, врачи или юристы, без разницы.

00:19:28

Мы их учим, что помимо наличия цели и дел важно устанавливать

00:19:35

сроки. Существует так называемый принцип Парето, который

00:19:41

гласит: если вы сосредоточитесь на 20% наиболее важных дел

00:19:50

и установите сроки их выполнения, вы заставите свой мозг

00:19:59

сосредоточиться на их достижении. В дополнение к принципу

00:20:04

Парето существует еще и закон Паркинсона. Если

00:20:09

объединить принцип Парето и закон Паркинсона: "я составлю

00:20:15

список всего, что мне нужно сделать, но выделю наиболее

00:20:19

важные, наиболее срочные дела и внесу их в календарь,

00:20:26

чтобы сделать их в первую очередь, а не в последнюю,

00:20:32

не после того, как я выполню все мелочи, не после того,

00:20:35

как поболтаю по телефону, отвечу на 200 электронных

00:20:37

писем, напишу 16 друзьям, посижу два часа в Facebook".

00:20:41

Нет, нет, нет, нет, нет - это удел обычных занятых людей,

00:20:46

а не людей с повышенной продуктивностью. Вы должны

00:20:52

изменить свое мышление, изменить свое отношение

00:20:57

к своему времени и к тому, что вы делаете.

00:21:01

Привычка №7 — сосредоточься на обучении. Слово Тому

00:21:05

Бильё. - Самое важное при выстраивании

00:21:07

честности с самим собой - это признать, что чувство

00:21:10

собственного достоинства необходимо. Проблема в

00:21:13

том, что большинство основывают его на чем-то глупом. На

00:21:16

том, что они правы, что они хорошие, что они умные,

00:21:21

что они достойные, и они рассматривают все это как

00:21:23

постоянные черты. Все, что оспаривает их ум... Это мне

00:21:28

тоже свойственно. Боже, даже по сей день... Если

00:21:31

я хочу испортить себе настроение, мне достаточно пообщаться

00:21:34

с людьми, которые действительно умнее меня и задуматься

00:21:36

над тем, как круто быть умным. Всё нормально, если

00:21:39

я общаюсь с ними с позиции ученика, но как только я

00:21:41

разрешаю себе похвастать своим умом рядом с такими

00:21:44

людьми - это все равно что получить по морде.

00:21:47

Это отстой, чувак. У меня в жизни был этап, который

00:21:51

я называю "Король посредственной работы". Это было после

00:21:57

киношколы, когда я осознал, мне не хватает таланта.

00:22:00

Я решил: "Нужно быть умным". Нужно воссоздать себя заново.

00:22:05

Я устраивался на разные работы. Я продавал видеоигры,

00:22:09

продавал страховки с обходом домов. Я делал все, что мог,

00:22:13

и знал, что человек, проводящий собеседование, в какой-то

00:22:15

момент скажет: "Зачем вам эта работа? Вы слишком умны

00:22:19

для этого!", а я отвечу: "Я именно там, где мне нужно

00:22:23

быть". Невероятно, печально, но абсолютно верно.

00:22:27

Я занимался этим пару лет, и тогда я просто не хотел,

00:22:31

чтобы мой ум подвергался сомнению. И вот, перемотаем:

00:22:36

я работаю с двумя предпринимателями в качестве копирайтера.

00:22:37

Я впервые в предпринимательской среде, и они явно умнее

00:22:40

меня. Без всяких сомнений. Но я спорю с ними, просто

00:22:49

потому, что мне нужно быть правым. Меня просто бесило,

00:22:54

что они тут умнее меня, тут умнее меня. Я решил:

00:22:58

«Окей, в этом я окажусь прав". Но в процессе спора

00:23:01

я понял, что ошибался. Голос в моей голове кричал: "Ты

00:23:06

неправ, чувак. Ты неправ. Ты знаешь, что ты неправ.

00:23:08

Заткнись! Перестань настаивать! Что ты творишь?» Я продолжал,

00:23:09

я их утомил и они просто сдались. Они сказали: "Да,

00:23:13

мы сделаем по-твоему. Нам всё равно".

00:23:14

Именно тогда моя жизнь разделилась на "до" и "после".

00:23:17

Именно в тот момент я понял, что говорю всем, что хочу

00:23:19

разбогатеть, но сам веду себя так, чтобы просто ощутить

00:23:24

себя умным. И тогда я подумал: "А зачем быть таким строгим?

00:23:32

Я смогу создать себе прекрасную жизнь. Если я действительно

00:23:36

хочу просто быть умным и постоянно себя им ощущать,

00:23:41

мне нужно уйти. Нужно покинуть это окружение, раз они всё

00:23:45

время заставляют тебя чувствовать себя глупым. А это мало

00:23:50

кому приятно". Постоянная самокритика, даже если

00:23:55

это самовнушение - это нехорошо. Выбирайся оттуда. Я подумал:

00:24:02

"Ну хорошо, это первый вариант. Уйду оттуда, снова стану

00:24:04

королем посредственной работы... Или же, если я правда

00:24:07

хочу разбогатеть, то начну двигаться в этом направлении.

00:24:11

Начну принимать нужные решения. Хорошо, но мне

00:24:13

придется отказаться от чувства собственного достоинства.

00:24:15

Мне придется перестать беспокоиться о том, чтобы

00:24:18

ощущать себя хорошо. Я подумал: "Это явно проигрышный вариант".

00:24:21

Я не смогу каждый день чувствовать себя ужасно и надеяться,

00:24:25

что у меня хватит сил довести дело до конца. Господи,

00:24:28

что же мне еще делать? Я подумал: "Ну, наверное, я

00:24:30

мог бы построить свою самооценку на чем-то таком, что бы сделало

00:24:33

меня невосприимчивым к общению с людьми, которые

00:24:36

умнее меня". Что же это? Быть учеником. Я подумал:

00:24:41

"Хороший вариант". Можно стремиться не быть правым,

00:24:43

а найти правильный ответ. Не быть умным, а упорно

00:24:50

работать, чтобы учиться. Это стало ядром моего существования.

00:24:55

Я решил, что начну ценить себя за то, как быстро я

00:24:56

могу признать свою неправоту, сколько времени и сил я

00:25:00

трачу на обучение. Как только я всё поменял и перестроил

00:25:04

свою личность и своё поведение на то, чтобы стать учеником,

00:25:08

внезапно всё изменилось. Тогда произошли кардинальные

00:25:12

изменения. Теперь, если бы мы спорили, и я понял,

00:25:15

что ты прав, я бы сказал: "Чувак, ты прав. Ты абсолютно

00:25:17

прав. Я понимаю. Боже мой, спасибо!" Так я

00:25:20

начал зарабатывать репутацию. Не спорил только потому,

00:25:23

что это противоречило моему мнению. Я искренне стремился

00:25:27

найти правильный ответ. И голос внутри говорил:

00:25:30

"Ты сказал, что будешь стремиться учиться. Ты это делаешь.

00:25:34

Ты сказал, что всегда признАешь свою неправоту". Я стараюсь

00:25:37

сократить этот отрезок, чтобы не тратить час на

00:25:39

то, чтобы наконец признать ошибку. "Чувак, я понял,

00:25:42

что был неправ". Максимум 30 секунд, и я просто говорю

00:25:47

об этом. "Слушай, ты абсолютно прав. Я согласен».

00:25:51

А потом мир отреагировал: "Вау, работать с этим парнем

00:25:54

просто здорово. Он не пытается присвоить себе чужие идеи.

00:25:57

Он в мгновение ока изменит свое мнение. Он борется

00:26:01

за то, во что верит, но как только вы сможете его переубедить,

00:26:04

он убедится и пойдет дальше". Сложилась потрясающая

00:26:08

атмосфера. Это меня сильно изменило, но и заставило

00:26:11

постоянно быть начеку: "где я ошибаюсь?"

00:26:15

Привычка №8 - перестань прокрастинировать. Слово

00:26:17

Майлзу Монро. - Мой самый большой страх

00:26:19

очень прост. Я боюсь, что большинство из вас, из тех,

00:26:22

кто сегодня в этой комнате, в этом зале и, возможно,

00:26:27

смотрит эту программу, пополнят собой кладбища.

00:26:31

И это меня очень печалит: ведь внутри вас похоронены

00:26:37

мечты, вы все еще вынашиваете идеи, которые Бог посеял

00:26:43

в вашем сердце, и которые вы все еще не реализовали.

00:26:47

Картины, книги которые вы хотели написать, но всё

00:26:50

время откладывали. И я переживаю из-за того, что мы никогда

00:26:54

не увидим твою картину. Мы никогда не споем твою

00:27:00

песню. Мы никогда не прочитаем твою книгу и не будем работать

00:27:02

в твоей компании. И мы не познакомимся с изобретением,

00:27:07

которое вы все время откладываете. Я верю, что кладбище обойдется

00:27:11

без вас. Я молюсь, чтобы вы его разочаровали. Я молюсь,

00:27:18

чтобы, когда крот доберется до вашего гроба, он будет

00:27:25

пуст. Привычка №9 - прислушивайся

00:27:28

к интуиции. Слово Льюису Хаузу.

00:27:30

- Мне было 23 или 24, когда я прочитал "Алхимика".

00:27:35

- Моя любимая книга! - В конце книги говорится:

00:27:38

"Не надо искать по всему миру, чтобы найти сокровище".

00:27:40

Простите за спойлер, если вы не читали. Но сокровище

00:27:43

было внутри меня. Я подумал: «Уау, у меня есть все ответы.

00:27:47

Они внутри». А потом я начал задавать себе вопросы.

00:27:51

Теперь я профессионально задаю вопросы и остальным.

00:27:55

Но я всегда задавал вопросы себе. И я обнаружил, что

00:28:01

моя интуиция никогда не ошибается. И я часто иду

00:28:05

против нее, особенно в отношениях. Например, я начинаю отношения.

00:28:10

И думаю: "Это не то, что мне нужно". Но что-то говорит

00:28:15

мне: нужно завоевать её или помочь человеку, тебе

00:28:18

это нужно. А потом меня затягивает надолго. И интуиция

00:28:23

говорит: "Уходи!". Но ум отвечает: "Да, но ведь… И он удовлетворяет

00:28:29

эту потребность. И каждый раз, когда что-то не получается,

00:28:32

а я знал, что не получится, моя интуиция говорит мне:

00:28:34

"Зачем ты это делаешь? И привычка №10, заключительная

00:28:38

перед специальным бонусом - выкладывайся. Слово Гранту

00:28:42

Кардону. - Проявить себя – это не

00:28:44

значит просто прийти в офис. Понимаете? Не просто

00:28:54

«прийти на работу». «Проявить себя» означает другое..

00:29:00

Я начал проявлять себя с тех пор, как мне стукнуло

00:29:03

25 лет. До этого я не проявлял себя. Я только понтовался,

00:29:07

вёл себя как придурок, был придурком. В школе я тоже

00:29:14

не проявлял себя. Ходил на уроки, но не проявлял

00:29:16

себя. На уроках было лишь моё тело. Видите ли – проявить

00:29:19

себя нужно не один раз. Надо проявлять себя снова

00:29:22

и снова и снова и снова. На уроках, во время выполнения

00:29:27

домашнего задания, на уроках, и снова дома. Потом проявляете

00:29:31

себя во время контрольной работы – получаете отличную

00:29:34

оценку. Вы должны проявлять себя

00:29:38

вплоть до того, как перейдёте на новый уровень. Да, многие

00:29:41

говорят, что лишь этого недостаточно. Послушайте,

00:29:45

что я вам скажу.. Если вы проявляете себя правильным

00:29:50

образом.. Джонни, тебе лучше пристегнуться. Когда ты

00:29:59

проявил себя правильным образом.. То в этом случае,

00:30:01

это стопроцентная гарантия успеха. Но нужно продолжать

00:30:05

проявлять себя снова и снова, становиться лучше

00:30:06

в своём деле. После тебе уже нельзя проявлять себя

00:30:07

как прошлая версия себя. Нужно проявлять новую версию

00:30:08

себя. Если бы «Мерседес» продолжали

00:30:09

бы выпускать такие же машины, как и в начале карьеры,

00:30:13

если бы не применяли новые технологии.. Новая технология

00:30:17

подвески, новые сиденья, новые расцветки: матовый

00:30:21

черный, красный.. Новая навигационная система..

00:30:32

Каждый день ты должен придумывать что-то новое! Каждый день

00:30:35

придумывай новые стратегии для фоллоу-апа.

00:30:38

Нельзя использовать ту же стратегию, что не сработала

00:30:42

вчера. Мы в этом году проводим очередную конференцию

00:30:46

10Х. Но я не могу сделать её такой же, как в прошлом

00:30:50

году. Это новый год, новая публика, новые спикеры.

00:30:55

Таким образом, когда я буду выступать на этой конференции

00:30:58

в Лас-Вегасе.. 20 февраля двадцатого года.. Я сегодня

00:31:02

шесть часов работал над своим выступлением.

00:31:05

Оно будет отличаться от прошлогоднего. Я не буду

00:31:10

так спускаться с самолета на сцену. Я появлюсь на

00:31:16

ней иначе. Новым, уникальным образом. Но это не значит,

00:31:20

что я отрекаюсь от способов, которые работают. Нужно

00:31:23

найти эффективное сочетание.. Сочетайте методы, которые

00:31:28

гарантированно работают, с тем, чтобы проявлять себя

00:31:31

каждый раз по-новому. Если вы читаете книгу, слушаете

00:31:34

музыку, идёте на мероприятие, выступаете на нем.

00:31:40

Скажем, вы выступаете с одной презентацией уже

00:31:43

семисотый раз. Но вам нужно проявить себя по-новому!

00:31:47

Джонни приходит на работу с видеокамерой. И мы снова

00:31:50

снимаем шоу. И Джонни всегда ищет что-то новое: новые

00:31:53

ракурсы, новые цветовые решения. Нужно каждый день

00:31:56

проявлять себя по-новому. Нужно быть новым человеком,

00:31:59

дамы и господа. Каждый день мы должны быть

00:32:02

новыми. Или же.. Или же оставаться старыми. А старое не нравится

00:32:07

никому. Я не хочу быть старым. Не хочу быть просроченным.

00:32:11

Не хочу быть вчерашним. Не хочу быть залежалым.

00:32:15

Я сразу замечаю, когда мне предлагают что-то устаревшее.

00:32:18

Я не против того, чтобы мне вешали на уши лапшу.

00:32:23

Но пусть она будет свежей! Пусть это будет свежая

00:32:26

лапша. Я иногда не против всего этого. Я просто не

00:32:29

люблю, когда одно и то же повторяют по тысячному

00:32:33

разу. Поэтому, проявляйте себя. Ищите более глубокие

00:32:39

подходы, чтобы привлечь к себе внимание. Именно

00:32:42

этим я и занимаюсь ежедневно. Каждый день я стараюсь

00:32:46

проявлять себя в любой малейшей задаче. Проявляю

00:32:49

себя при любой малейшей возможности. При малейшем

00:32:53

новом нюансе. При любом новом варианте, новой точке

00:32:57

зрения. Вот, почему я всё так замечаю.

00:33:00

«Почему у вас так грязно? Почему это ещё не отправили?

00:33:03

Что за новый парень у нас работает?» «Как ты себя

00:33:06

сегодня чувствуешь?» Сколько раз на дню я спрашиваю:

00:33:08

«Ты сегодня в порядке?» Хоть это и кажется ненужной

00:33:10

мелочью. Это просто, в этом нет ничего сложного. Но

00:33:15

так ты проявляешь себя. Это совсем не сложно. Но

00:33:19

какую пользу это приносит! Вскоре ты начинаешь замечать

00:33:22

то, что другие не видят. И обрадую вас – это может

00:33:26

любой из нас. Нужно просто дать себе обязательство.

00:33:28

БОНУС

00:33:29

- У вас есть сила контролировать свой мир — как ты думаешь,

00:33:34

действуешь, размышляешь - с помощью слов. Если ваши

00:33:38

формулировки неубедительны — вы сигнализируете себе

00:33:40

— «Я слаб. Мои цели не важны. Я этого не заслуживаю».

00:33:44

Вы теряете самоуважение. И люди вокруг так же вас

00:33:47

не уважают. Нам нужно перестать пользоваться размытыми

00:33:51

формулировками и начать обращать внимание на то

00:33:54

какие слова мы используем в своей речи.

00:33:58

Это непростая задача. Потому что преимущественно мы

00:34:01

говорим и общаемся на автопилоте, не сильно задумываясь.

00:34:04

И мы жили так годами, десятилетиями. И это переключение не произойдет

00:34:10

мгновенно. Но если вы уделите внимание трем вещам, о которых

00:34:13

я вам расскажу, это сможет оказать огромное влияние

00:34:16

на вашу уверенность в себе, достижение целей и результаты.

00:34:19

№1 — я не могу, не умею, не делаю. То что вы произносите

00:34:25

после этих трех фраз формирует восприятие о вас. Сообщает

00:34:29

о том, что вы думаете и говорите о себе самом. Я не могу.

00:34:33

Не могу быть предпринимателем. Не могу быть лидером. Не

00:34:36

могу быть блогером. Не могу, не могу, не могу, не могу.

00:34:39

И когда вам хочется сказать «я не могу» — уделите очень

00:34:43

очень пристальное внимание продолжению этой фразы

00:34:46

и пытайтесь, пытайтесь, пытайтесь изменить эту

00:34:52

фразу на — «я выбираю не быть тем-то и тем-то» или

00:34:57

«я не могу ПОКА». Я не умею. Я не умею продавать.

00:35:01

Я не умею быть веселым. Я не умею справляться с

00:35:03

трудностями. И снова — уделите этому пристальное внимание

00:35:07

и попытайтесь говорить себе — я ПОКА не умею. Я

00:35:09

не делаю. Я не программирую. Я не зарабатываю деньги.

00:35:13

Я так не мыслю. Переключитесь на - я ПОКА не делаю. Не могу,

00:35:18

не умею, не делаю. Это завершённые фразы. Они не предполагают

00:35:22

возможность роста. Они отражают ваше мнение о

00:35:25

себе. Что вы не позволяете себе гибкость. Не позволяете

00:35:28

себе стать лучше. Так что исключите их из своего

00:35:30

лексикона или прибавьте к ним ПОКА.

00:35:33

№2 — отследи свой автопилот. То как вы говорите о себе,

00:35:38

то как вы говорите сами с собой происходит с использованием

00:35:41

одних и тех же слов вот уже годы и десятилетия.

00:35:46

Это настолько автоматический процесс. Вы на автопилоте.

00:35:50

Вы негативно говорите и думаете о себе, даже не

00:35:52

задумываясь об этом факте. Отследите свои речевые

00:35:57

привычки. Но не будьте слишком строги к себе. Это настолько

00:36:01

укоренившиеся шаблоны. Они были с вами слишком

00:36:05

долго и в большинстве случаев вы их попросту не замечаете.

00:36:09

В 99% случаев вы не отдаете себе отчета в том какие

00:36:13

именно используете слова в своей речи. Но если вы

00:36:16

подойдете к этому вопросу осознанно, со всем вниманием

00:36:19

и желанием исправиться — вы отследите их.

00:36:22

Еще один лайфхак - это попросить друга, жену, мужа, коллег,

00:36:26

детей (особенно детей — мой сын Хейдан обожает помогать

00:36:30

мне) - попросить их помочь. Скажите им: «Вот, что я хочу

00:36:34

изменить. Вот, что меня в себе расстраивает. Вот

00:36:37

эти слова, выражения, которые я больше не хочу использовать.

00:36:41

И всякий раз, когда вы услышите их от меня — обратите на

00:36:44

них мое внимание, потому что я хочу отслеживать

00:36:47

и менять свои речевые шаблоны». Лично для меня это жалобы.

00:36:52

Всякий раз, когда я начинаю жаловаться, я хочу, чтобы

00:36:54

моя жена, моя команда, мой сын говорили мне: «Эван,

00:36:57

ты снова жалуешься! Вот мы тебя и поймали!» Они

00:37:02

могут обнять меня или крикнуть мне, неважно— я просто

00:37:05

хочу себя отслеживать. Теперь, если я прошу об

00:37:08

этом, то часто слышу: «Чувак, да ты вообще не жалуешься».

00:37:13

«Отлично, круто - но временами я все еще жалуюсь. И не всегда

00:37:17

это замечаю, поэтому прошу, даже если вы не припомните

00:37:19

от меня нытья — если что-то такое услышите, сразу скажите».

00:37:26

Обращение к друзьям может быть очень полезным, потому

00:37:28

что сами вы вряд ли сможете за всем уследить. Но вам

00:37:32

необходимо отслеживать свой автопилот.

00:37:36

Шаг №3 — ручное управление. Ты отследил свои шаблоны,

00:37:40

поймал себя на слове, но эти негативные фразы повторятся

00:37:43

снова! Ты вновь будешь транслировать в мир негатив о себе, своих

00:37:47

идеях и топИть себя сам. Что ты собираешься с этим

00:37:51

делать? Потому что это крайне важно. Если ты ловишь себя

00:37:57

на негативе, но ничего с этим не делаешь, то только

00:38:00

ухудшаешь ситуацию. Лучше не замечать этого вовсе.

00:38:03

Если ты поймал себя и понял - «сейчас я мыслю негативно»

00:38:11

и проигнорировал это, не попытавшись изменить, то

00:38:16

так ты начал утрамбОвывать восприятие себя как человека,

00:38:20

который всегда плавает мелко. Причем делать это

00:38:23

сознательно. Так НЕЛЬЗЯ. Как только поймал себя

00:38:28

на мысли, слове, шаблоне, который ты больше не хочешь

00:38:33

повторять — тебе необходимо запустить ручное управление,

00:38:38

предпринять действие, которое начнет утверждать в тебе

00:38:40

позитивную привычку, позитивное отношение к себе и к жизни.

00:38:46

И так начнет формироваться твое самоуважение, начнет

00:38:50

тренироваться мышление. Это не просто игра на нейтрализацию.

00:38:54

Как только поймал себя — ты либо скатишься в минус,

00:38:57

либо поднимешься в плюс. Выбор за тобой. Как только

00:39:01

поймал себя на негативе, как только уловил момент

00:39:06

осознанности — ты обязан сделать, сказать, подумать

00:39:11

то, что отправит тебя в плюс. Разбить застарелый

00:39:16

шаблон. *

00:39:17

- Самый простой и мощный способ изменить настройку

00:39:21

твоего термостата, это впустить в свой круг людей,

00:39:25

живущих на более высоких градусах, чем ты, в желаемой

00:39:28

тобой сфере. Например, сфера духовности. Ты оцениваешь

00:39:34

себя на 75 градусов в плане духовности. Но тебе еще

00:39:37

далеко до добрых благочестивых людей, которые регулярно

00:39:40

молятся, стараются всегда жить по совести, чей термостат

00:39:44

условно работает на 110-120 градусов. Включив их в свой

00:39:48

круг, ты сможешь достичь чего-то среднего между

00:39:50

своими и их показателями — примерно 100 градусов.

00:39:55

То же самое в бизнесе. Если ты, будучи на отметке в

00:40:00

75 градусов - я не знаю где ты, просто привожу пример

00:40:03

– начнешь регулярно общаться со мной, находящимся на

00:40:06

150 градусах… А если таких людей в твоем круге будет

00:40:10

четверо-пятеро, то спустя время, ты даже сам не успеешь

00:40:13

заметить, как твой уровень вырастет до 80-85-90-95. Так

00:40:17

же это работает с нашими детьми. Да, на них влияют

00:40:22

учителя, они являются их наставниками в данный момент.

00:40:27

Но больше на них влияют друзья, с которыми они общаются

00:40:31

постоянно. И их «температура» зависит от круга друзей.

00:40:35

В фитнесе. Если ваш термостат находится на отметке 75,

00:40:42

но вы общаетесь с человеком, который выглядит так, как

00:40:44

хотелось бы вам, на все 150 градусов, то через какое-то

00:40:50

время и ваша температура непременно поднимется.

00:40:53

Да, вы не можете быть с такими людьми постоянно, но эффективно

00:40:57

любое сближение с людьми, чьи настройки термостата

00:40:59

выше ваших. Прямо сейчас вы меня слушаете, потому

00:41:03

что я одержим идеей расширения круга высокотемпературных

00:41:07

людей в сфере, которую хочу улучшить. И вот секрет — одна

00:41:11

из причин, по которой я веду свое шоу заключается

00:41:14

в том, что я знаю, что в одних случаях оказываю такое

00:41:17

температурное влияние на своих гостей, а в других

00:41:20

— они на меня. И для меня это важно.

00:41:26

Кто-то скажет: «Ты — это 5 человек, с которыми ты

00:41:31

общаешься». Да, но лишь до какой-то степени. Ты

00:41:38

действительно будешь концентрацией этих 5-10 человек, если ты

00:41:43

осознанно будешь учиться у них, наблюдать за ними,

00:41:48

задавать вопросы, исходя из того, что тебе необходимо

00:41:50

повысить свою температуру. Вот, когда происходят перемены.

00:41:54

Надо не просто «зависать» с кем-то, а осознанно и целенаправленно

00:41:57

проводить свое время с людьми, позволяя им влиять

00:41:59

на себя, учась у них, открываясь им. Для этого тоже нужно

00:42:04

доверие и умение сдаться им. А не просто общение.

00:42:06

Для этого нужно намерение. И температурная аналогия

00:42:12

отличный способ этого достичь. *

00:42:14

- За мою карьеру, а в бизнесе я уже более 20 лет, люди со

00:42:26

всего мира, ученики самых разных уровней, будь то

00:42:30

новички, пытающиеся запустить бизнес, или матерые бизнесмены

00:42:34

всегда спрашивают — как я преодолеваю страх. Мне

00:42:41

придется вас расстроить, потому что я не дам вам

00:42:43

стратегии о преодолении страха. И даже если бы я

00:42:51

попыталась… Да, знаю, есть куча ресурсов, где вам приведут

00:42:55

10 шагов в преодолении страха и так далее. Но я бы такого

00:43:01

никогда не написала. Потому что я не думаю, что вам стоит

00:43:07

ждать, пока ваш страх уйдет, чтобы начать жить жизнью,

00:43:11

о которой вы мечтаете и которой заслуживаете.

00:43:14

Лично я, а я всегда учу, исходя из собственных уроков,

00:43:18

собственного опыта, того, что я узнала и внедрила,

00:43:21

того, на чем споткнулась и что меня вытащило… Так

00:43:26

вот я не думаю, что вам нужно фокусироваться на преодолении

00:43:30

страха, хотя, конечно, что-то может ваш страх уменьшить.

00:43:33

Информация, обучение и развитие навыков снижают

00:43:38

уровень страха. Я учу выступать. И я обожаю учить людей выступать

00:43:42

мощно, незабываемо, будь вы спикер, менеджер, продавец

00:43:48

— кем бы вы ни были, открыв рот, вам нужно остаться

00:43:52

незабываемым. И меня всегда спрашивают — как преодолеть

00:43:55

страх выступления? А я отвечаю: «Давайте фокусироваться

00:43:58

не на страхе выступать, потому что тогда ваша энергия

00:44:00

будет уходить в ваш страх. Давайте не думать о страхе.

00:44:03

Давайте фокусироваться на росте мышцы, которая

00:44:09

естественным образом растворит ваш страх. Это мышца информации,

00:44:14

мышца образования и мышца ваших навыков. То есть,

00:44:17

чем больше вы знаете и чем больше развиваете свои

00:44:20

навыки, тем меньше будете бояться. Но есть еще кое-что.

00:44:25

Первая часть не такая печальная — черпай больше информации,

00:44:29

дай страху то, что поможет его снизить — информацию

00:44:32

и навыки. Но следующий момент может вас расстроить. Что

00:44:37

если не пытаться снизить, растворить, преодолеть

00:44:45

или что там еще можно сделать со страхом? Что если позволить

00:44:50

ему остаться с вами? Но дать себе слово идти вперед

00:44:55

вместе со страхом. Столько раз в своей жизни

00:44:59

и карьере я боялась. Но разница между мной и большинством

00:45:06

— меня это не останавливало. Страх не должен вас останавливать.

00:45:13

Также как сострадание, любовь, уважение и другие

00:45:21

чувства, страх — всего лишь чувство. Но это мы

00:45:26

наделяем его силой. Когда мы сопереживаем кому-то,

00:45:30

мы обнимаем, любим его. Когда радуемся, нам весело

00:45:35

— смеемся. Но когда приходит страх — мы должны себя

00:45:39

сдержать? Измените свое отношение к нему. Послушайте

00:45:42

внимательно. Что если вам изменить свои отношения

00:45:45

со страхом? Сказать ему: “Я приветствую тебя в своей

00:45:52

жизни. Потому что ты все равно придешь, и я тебе

00:45:55

не помешаю. Но когда ты придешь, я не остановлюсь».

00:46:00

* - Пару минут назад я процитировал

00:46:02

Карнеги. Он сказал: «Любая идея, четко оформившаяся

00:46:06

в уме, будет вызывать либо страх либо благоговение,

00:46:11

но начав реализовываться, она постепенно примет наиболее

00:46:15

удобную и подходящую форму». Депрессия произрастает

00:46:20

из невежества, беспокойства и сомнений. Представьте

00:46:25

таблицу. Сомнения и беспокойства находятся на негативной

00:46:30

стороне жизни. Понимание - на позитивной. Беспокойство

00:46:34

произрастает из невежества, понимание из знания. Но

00:46:38

нужно начать учиться, чтобы его обрести.

00:46:40

Сомнения и беспокойства — психические заболевания.

00:46:44

Интеллектуальные упражнения. Они используют интеллектуальные

00:46:48

ресурсы, чтобы сеять негативные идеи. И лишь их они видят.

00:46:53

Они впитывают негатив и эмоционально вас вовлекают,

00:46:56

провоцируя чувство страха. Сомнения и беспокойства

00:47:01

обращаются в страх. Страх — это эмоциональный ум,

00:47:07

а эмоция должна быть выражена через единственный доступный

00:47:10

инструмент - через тело. И тело впадает в состояние

00:47:14

тревожности. А тревожность не помогает выражению,

00:47:19

она наоборот подавляет, приводя к депрессии. Эмоции

00:47:23

залегают в нас, подавляемый страх обращается в депрессию.

00:47:28

Депрессия становится заболеванием. А заболевание приводит

00:47:31

к распаду. Синклер Льюис был прав,

00:47:35

когда сказал: «Мы не умираем. Мы убиваем себя». А что

00:47:40

на обратной стороне этого. Невежество — сомнения

00:47:43

и беспокойства — страх — тревожность — подавленность

00:47:46

— депрессия — болезнь — распад. Обратимся к другой

00:47:49

колонке. От понимания мы приходим к вере. Ты знаешь,

00:47:53

что это обретет форму, потому что таков закон. Вера — это

00:47:59

убежденность в том, что нельзя увидеть. Интересно,

00:48:03

что и страх и вера требуют убежденности в том, что

00:48:05

нельзя увидеть. Но почему люди выбирают страх вместо

00:48:09

веры? Из-за невежества. Итак: понимание — вера.

00:48:14

Вера порождает благополучие. Благополучие в отличие

00:48:18

от тревожности не подавляется, а получает выражение. А

00:48:22

выражение приводит к ускорению — ты начинаешь вырабатывать

00:48:27

энергию. И в итоге обретаешь не болезнь, а легкость,

00:48:32

спокойствие. И ты творишь, а не угасаешь. Все это лишь

00:48:38

ментальные ловушки. Вы идете к врачу, он выписывает

00:48:42

вам валиум или какое-то еще успокоительное и ты

00:48:44

попросту тупеешь, а не помогаешь себе.

00:48:48

* - Цель в улучшении питания

00:48:50

и санитарии. Раньше люди умирали от плохого питания,

00:48:55

которое делало их восприимчивее к инфекциям и другим заболеваниям.

00:49:02

А потом развитие получила санитария и вакцинация.

00:49:07

Но дело не в антибиотиках и фармацевтике, а в условиях

00:49:12

жизни. Улучшение гигиены, улучшение питания. А сейчас

00:49:17

к этому прибавилось понимание того, что приближает старение

00:49:21

— недостаток сна, стресс, нездоровые эмоции, такие

00:49:27

как враждебность, гнев, обида, вина, стыд, подавленность,

00:49:33

тревожность. Недостаток координации между телом

00:49:36

и мозгом. Вот, когда на помощь приходит йога и дыхательные

00:49:41

техники. Дома зачастую мы готовим

00:49:43

бедную витаминами пищу, которую производят на фабриках

00:49:46

и которая напичкана химией, антибиотиками, стероидами,

00:49:51

поскольку этим кормят животных. Даже сама почва полна пестицидов.

00:49:59

Все это приближает старение, провоцирует воспалительный

00:50:05

процесс и изменение микробиома. И прямо сейчас 99% генетической

00:50:13

информации вашего тела не относится к человеческой.

00:50:19

Лишь один процент генов вашего тела осталось у

00:50:22

вас от ваших родителей. 99% ваших генов микробиальны.

00:50:28

- Звучит так, как будто я мутант. Как люди икс. Круто.

00:50:35

- Да, ряд ваших клеток связан с колонией бактерий. И когда

00:50:39

вы кладете пищу себе в рот, то в первую очередь она

00:50:42

вступает в реакцию с бактериальными генами, а если пища нездорова,

00:50:48

то бактериальные гены также повреждаются, вызывая воспаления

00:50:50

в теле и прочее-прочее. Это очень непростой процесс.

00:50:54

* - Конечно, непросто помнить

00:50:56

об этом ежедневно. Потому что жизнь трудна и сложнее

00:50:59

что-то делать, чем не делать. А делать хорошо сложнее,

00:51:05

чем делать плохо. Проще безнадежно страдать. Проще

00:51:07

не эмоционально, конечно, но фактически проще проводить

00:51:10

время бесполезно, откатываясь к старым привычкам и не

00:51:13

дисциплинируя себя. Нужна постоянная практика, медленная

00:51:19

регулярная практика. Также как с поднятием тяжестей.

00:51:23

Если захотите начать тягать веса - что я вам рекомендую,

00:51:26

потому что это очень эффективно как в физическом, так и

00:51:29

когнитивном плане — первые несколько недель вы не

00:51:32

увидите никакого прогресса, он весьма медленный. Но

00:51:37

спустя полгода вы заметите явный прогресс, а спустя

00:51:40

два — феноменальный прогресс. Так что убедитесь, что прошло

00:51:45

достаточно времени и не будьте к себе чересчур

00:51:47

строги. И вот, что я также рекомендую.

00:51:51

Если вам сложно внедрять в жизнь принятые решения,

00:51:54

потратьте больше времени, чтобы еще раз их обдумать

00:51:57

и прописать. У нас даже есть специальная программа

00:52:01

«Разработай будущее» и она крайне эффективна.

00:52:06

Так что четко сформулируйте свои цели и продолжайте

00:52:11

ежедневно практиковаться. А если ничего не выходит,

00:52:15

то преуменьшите свои цели. Ваши цели должны быть настолько

00:52:18

масштабны, чтобы бросать вам вызов, но достаточно

00:52:21

реальны, чтобы у вас была реальная возможность добиваться

00:52:25

их на ежедневной основе. И вам также необходимо

00:52:29

понять, что если вы облажались сегодня, например, две недели

00:52:32

не курили и тут сорвались, и теперь думаете: «О, нет.

00:52:35

Я все запорол. Испортил» и в итоге выкурили всю пачку…

00:52:41

Здесь есть пара ошибок. Выкуренная сигарета не

00:52:45

означает завал цели. Это всего лишь сигарета. И вам

00:52:50

вовсе не нужно отказываться от цели. То, что вы выкурили

00:52:55

одну сигарету за две недели уже гораздо лучше, чем то,

00:52:58

что было за две недели до этого. И вам нужно быть

00:53:01

реалистичными. Да при этом, конечно, амбициозными,

00:53:05

преследуя свои цели. Подумайте об этом в таком ключе — если

00:53:11

сделать то же самое будет пытаться человек, которого

00:53:15

вы любите, то как вы будете себя чувствовать, если

00:53:18

ему это удастся? Если хорошо, то это отличная…. отличная

00:53:29

стратегия для применения по отношению к самому себе.

00:53:32

* - Проблема эмоционального

00:53:33

замыкания в том, что ты перестаешь учиться. Прекращается

00:53:38

эмоциональное обучение, когда ты блокируешь эмоции.

00:53:41

Ты делаешь это, чтобы защитить себя, но для развития уязвимость

00:53:45

крайне важна. Уязвимость к ранам. Уязвимость — это

00:53:53

способность получать ранения. Ничто не растет в отсутствии

00:53:57

уязвимости. Дерево не растет на твердой непробиваемой

00:54:01

поверхности. Оно растет в мягкой, зеленой, уязвимой

00:54:04

почве. Ракообразные - крабы, скажем - не могут расти

00:54:10

в твердом панцире. Чтобы расти им нужно стать более

00:54:15

мягкими, подвижными и уязвимыми. То же самое с детьми. Когда

00:54:19

дети замыкаются эмоционально... им очень сложно учиться.

00:54:23

Особенно на негативном опыте. И они продолжают

00:54:26

повторять одни и те же ситуации, потому что несмотря на

00:54:30

негативные обстоятельства, они ничего из них не усваивают.

00:54:34

На что взрослые раздражаются: «Я тысячу раз говорил ему

00:54:37

этого не делать! А он по-прежнему это делает!» Но если вы

00:54:41

что-то говорили уже тысячу раз, а он все еще это делает,

00:54:44

у кого тут проблемы с обучением? Очевидно, что нам нужно

00:54:47

разобраться, что происходит. *

00:54:55

- Когда вы фокусируетесь на том, чего хотите, то вы

00:54:58

начинаете к этому идти. Ваш мозг становится ракетой,

00:55:04

ищущей нужную цель. Если вы хотите стать олимпийским

00:55:10

чемпионом, вам нужно много работать, много тренироваться.

00:55:14

Если ваши желания не связаны с физическим телом, тренируйте

00:55:19

ум, развивайте его, используйте мудборды, карты желаний.

00:55:23

Я много раз рассказывала, почему мудборды настолько

00:55:26

успешны. Почему люди, у которых есть все, тоже создают

00:55:31

их. Много лет назад я создала

00:55:34

свой мудборд и повесила его над кроватью, что было

00:55:37

не очень логично, потому что обычно он даже не находится

00:55:40

в поле моего зрения, я его почти не вижу. Но тут недавно

00:55:43

я посмотрела на него и осознала, что все, что я там разместила,

00:55:47

исполнилось. Не говоря о моей писательской карьере,

00:55:49

там также были желания покататься на воздушном

00:55:52

шаре, проехаться на верблюде и много чего еще — я все

00:55:56

это осуществила. И теперь создала новую доску желаний

00:56:00

с пожеланиями побывать еще в некоторых странах.

00:56:03

Когда вешаете свои доски, лучше убедитесь, что они

00:56:12

будут у вас на виду. Например, повесьте ее на холодильник

00:56:16

или в своем кабинете. Сделайте ее фото и разместите у себя

00:56:21

на заставке телефона. Потому что так ежедневно снова

00:56:25

и снова она будет попадаться вам на глаза. Но даже несмотря

00:56:29

на то, что моя доска желаний не была у меня на виду, я

00:56:33

почти ее не видела, все сработало. Только представьте,

00:56:37

как мощно она будет работать, если будет регулярно у

00:56:40

вас перед глазами. У многих женщин, с которыми

00:56:45

я работаю, есть проблемы с зачатием. Тогда я советую

00:56:50

им сделать бэйбиборд, где будут фотографии с позитивным

00:56:55

тестом, много фотографий младенцев. Я также прошу

00:56:59

их выкладывать свои доски в инстаграм, размещать

00:57:02

на экране компьютера, чтобы каждый день их видеть. И

00:57:07

результат такой практики просто феноменален.

00:57:10

* - Скольких людей вы знаете,

00:57:13

кого (а может и вас тоже) работа убивает, выматывает.

00:57:17

Возможно, даже это ваша компания, и вы думали, что

00:57:19

все будет потрясающе, но она буквально крадет вашу

00:57:22

жизнь. А может вы еще учитесь, и каждый миг школы или колледжа

00:57:27

ужасно вас подавляет. И что мы в этом случае делаем.

00:57:33

Мы думаем: «Когда я уйду с этой работы и создам свою

00:57:36

компанию — тогда все будет отлично! Тогда я буду заряжен

00:57:40

и энергичен! Когда я закончу школу, когда продам эту

00:57:43

компанию и начну что-то новое...» Но это неправильное

00:57:48

мышление. Потому что оно не даст вам продвинуться

00:57:50

дальше. Не знаю, в курсе ли вы, но

00:57:54

в юности я каждый день работал с машинами. У меня была

00:57:58

мастерская по ремонту автомобилей. И каждый день люди их привозили,

00:58:03

и я дышал всеми этими парАми, мои ногти были черны от

00:58:06

грязи и мне вечно приходилось их с трудом очищать. Я менял

00:58:10

моторы, чинил карбюраторы. Но больше всего я ненавидел

00:58:16

красить машины, от этого у меня ужасно болела голова,

00:58:21

несмотря на хорошую вентиляцию. Нравилось ли мне все это?

00:58:25

Нет. Я всем сердцем это ненавидел. Но мне повезло

00:58:31

осознать, что то, как ты выполняешь какую-то работу

00:58:33

— это то, как ты выполняешь любую работу. И мне нужно

00:58:39

было найти то, что мне нравится в этом деле, потому что

00:58:42

это краеугольный камень роста.

00:58:46

Многие люди ненавидят свою работу, страдают от нехватки

00:58:48

энергии. Ведь если тебе что-то не нравится, то и

00:58:52

энтузиазма ждать не приходится. Но если ты думаешь, что

00:58:56

вдруг что-то произойдет, и ты станешь полон энергии,

00:58:59

восторга, найдешь новую работу — нет! Начинать

00:59:03

нужно прямо сейчас. И вам так же, как и мне когда-то,

00:59:07

нужно найти в своей скучной работе что-то захватывающее.

00:59:10

Выкладывайтесь, не ленитесь и знаете что? Возможность

00:59:15

появится оттуда, откуда вы даже не ждали.

00:59:19

Я был в автомобильном бизнесе, который терпеть не мог,

00:59:25

но я нашел как поддерживать свой энтузиазм, потому

00:59:29

что мне нравилось представлять, как я возьму эту убитую

00:59:32

машину и превращу ее в совершенство, и как рад будет ее владелец.

00:59:40

Так что я не думал о раненых пальцах, краске под ногтями,

00:59:44

головной боли, грязи и поте. Я думал о том, как счастлив

00:59:50

будет в итоге владелец автомобиля. Я нашел свой

00:59:54

способ поддерживать энтузиазм. И все вокруг могли однозначно

00:59:58

сказать: «Этот парень обожает свою работу!» Хотя это было

01:00:04

не так. Потихоньку я начинал заниматься

01:00:07

недвижимостью. На первых сделках я не заработал

01:00:11

ничего, хотя трудился изо всех сил. Моей первой крупной

01:00:16

сделкой, сделкой на миллион долларов, реальная история,

01:00:19

произошедшая в моем маленьком городке Мальборо штат Нью-Йорк,

01:00:25

стала сделка с человеком, который приехал ко мне

01:00:28

отремонтировать свой автомобиль. И он одолжил мне денег.

01:00:32

Потому что я был так заряжен, восторжен, что он спросил

01:00:35

меня: «Откуда у вас столько энергии?» И я ответил: «Это

01:00:42

всего лишь первая ступень для меня. Я занимаюсь недвижимостью,

01:00:46

закрыл несколько сделок, сейчас работаю над более

01:00:48

крупной». «А в чем с ней проблема?» «Ну для начала

01:00:52

мне нужно накопить денег, но я знаю, что у меня все

01:00:56

получится». И этот парень с легкостью дал мне 80 тысяч.

01:01:00

И он отлично на этом заработал. Я был так ему благодарен,

01:01:04

что сделал все, чтобы эта сделка состоялась.

01:01:06

* - Думаю, люди неверно смотрят

01:01:08

на успех в том смысле, что всегда ищут самый простой

01:01:13

путь. Сколько книг написано про 5 простых шагов, 10 шагов

01:01:24

к величию, 8 шагов еще к чему-то… Но эти шаги к успеху

01:01:35

бесконечны. Бесконечны. Их невозможно сосчитать.

01:01:41

Сколько бы ты ни занимался своим делом, эти шаги все

01:01:45

время куда-то смещаются. И ты не знаешь, к чему приведет

01:01:49

следующий шаг. Иногда ты просто веришь, что он будет

01:01:52

успешен, но, делая шаг, оказываешься в зыбучих песках. Но ты

01:01:56

должен уметь вытаскивать себя. Так что нет никаких

01:01:59

легких шагов. Эти шаги попросту не заканчиваются. Порой

01:02:03

тебе и вовсе приходится ползти до вершины, и вот

01:02:06

ты уже там, но вдруг что-то меняется, и ты вновь у подножья.

01:02:17

- Объясните поподробнее этот момент про вершину

01:02:20

и подножье - Ну ты можешь забраться

01:02:23

как тебе кажется на вершину, но взглянуть вниз, потом

01:02:29

вверх и обнаружить, что ты по-прежнему на первой

01:02:33

ступени. И то, что ты считал вершиной вовсе не вершина,

01:02:37

а самое начало. Это буквально начало твоего истинного

01:02:40

пути. В эти моменты многие сдаются. Это сводит меня

01:02:45

с ума. Я всегда спрашиваю у своих интервьюеров в

01:02:48

качестве примера, потому что людям проще проассоциировать

01:02:53

себя с ними - сколько лет вам потребовалось для всего

01:02:58

этого? Вот этого. - Конкретно для этого 8 лет,

01:03:04

но если говорить о самом начале — десятилетия, чтобы

01:03:09

развиться, подготовить себя. И сейчас мне кажется,

01:03:12

что я только начинаю. - Именно! Вы абсолютно правы.

01:03:16

То есть все эти шаги были нужны только, чтобы начать.

01:03:21

Но люди не хотят говорить об этих шагах. Не хотят

01:03:26

говорить о трудностях, камнях преткновения, о

01:03:29

ступенях, которые вроде уже были перед тобой, но

01:03:32

затем исчезали. О предательствах близких, хорошо знакомых

01:03:37

людей. Тех, о ком ты мог сказать, что они точно тебя

01:03:40

прикроют. Да прикроют, чтобы столкнуть вниз. И когда

01:03:48

ты об этом заговариваешь, люди так изумляются. Но

01:03:56

на этом пути нужно быть готовым ко всему, что может

01:04:02

тебя ждать. *

01:04:05

- Когда у меня наступают непростые времена, я говорю

01:04:08

— так, я обязан достичь прогресса. И что я делаю

01:04:12

— я определяю 5 главных действий. Если вы читали

01:04:14

эту книгу, то знаете об этом. Так вот я определяюсь

01:04:17

с ними и сразу приступаю к первому действию. Потому

01:04:20

что мгновенный импульс может изменить мышление.

01:04:23

Так что в моменты печали, тоски, подавленности — импульс,

01:04:28

преодоление. Но важное замечание. Я сказал 5 главных

01:04:31

действий. Действий, ведущих к прогрессу. Некоторые

01:04:35

ошибочно начинают выполнять много хаотичных действий,

01:04:38

которые никак не относятся к тому, что действительно

01:04:40

для них важно. То есть мне грустно, я подавлен

01:04:48

— пойду-ка займу себя. Но на следующий день они по-прежнему

01:04:53

подавленны, потому что чем они себя заняли? Кучей

01:04:57

неважных занятий, не несущих для них никакого смысла.

01:05:00

Так что, если вы подавленны, самое важное — это начать

01:05:03

делать то, что вызывает ваш энтузиазм, что имеет

01:05:05

для вас значение, что наполняет вас. То, что приносит вам

01:05:09

радость и помогает достичь прогресса.

01:05:11

Я хочу, чтобы когда вы расстраиваетесь, впадаете в депрессию и

01:05:20

так далее, вы перестали делать все подряд лишь

01:05:23

бы хоть чем-то себя занять. Например, сегодня среда,

01:05:32

и вот у вас в руках кипа счетов, оплатить которые

01:05:35

можно еще в течение месяца — так не бросайтесь все

01:05:41

их оплачивать. В этом нет никакой радости и сделать

01:05:45

это можно позже, когда вы преодолеете свою тоску.

01:05:50

Если так хотите отметьте себе дату и оплатите их

01:05:53

в эту дату, но не сегодня. Потому что это нудная работа,

01:05:57

а сегодня вам нужно найти занятие, которое развлечет

01:06:00

вас, задействует вашу креативность и наполнит вас. Стремитесь

01:06:03

к тому, что имеет для вас значение. Это колоссально

01:06:07

помогает в такие моменты. Большинство этого не делает.

01:06:12

Потому что, что удобнее? Занять себя бестолковой

01:06:16

несложной деятельностью. Оплачу счета и отвечу на

01:06:20

пару имейлов. Но выполнение этих небольших задач не

01:06:25

позволят вам вылезти из этого состояния и двигаться

01:06:27

вперед. На этот счет имеется большое заблуждение. Культура

01:06:31

и даже наука зачастую говорят нам: “Нет-нет, если люди

01:06:34

смогут выполнить такие маленькие задачи, они почувствуют

01:06:37

себя лучше». Да, у всех нас в мозге есть система вознаграждения

01:06:44

и мы получим свою каплю дофамина. Но мы хотим каплю

01:06:48

или целый поток, чтобы почувствовать жизнь?

01:06:53

* - За 4 часа я выполнял свою

01:06:56

работу. А у нас были перегородки, отделяющие наше производство,

01:07:01

офисы и столовую. На производстве был контроль качества,

01:07:07

и ты не мог туда зайти без сетки на волосах и защитного

01:07:10

костюма. Тогда я одолжил защитный костюм, прошел

01:07:14

туда и начал общаться с операторами, людьми за

01:07:18

станками. И я стал выносить их мусор и учиться у них.

01:07:25

И не знаю, понравится ли это зрителям, но если кто-то

01:07:29

хотел сделать перерыв и выйти покурить.. Это были

01:07:34

70е! Конечно, все курили. Я говорил: «Просто покажи

01:07:38

мне что делать. Делов то на 5 минут». Они сомневались.

01:07:42

А я говорил: «Да ладно! Я механик!» А я действительно

01:07:44

механик. И они учили меня, как следить за станком,

01:07:47

а сами выходили. Так продолжалось пару недель.

01:07:53

И один менеджер сказал моему менеджеру: «Слушай,

01:07:56

этот парень, который по ночам у нас моет полы, спасибо

01:07:59

ему, что выносит наш мусор и помогает моим парням».

01:08:03

А мой менеджер такой: «Что? Что он делает?» Никто так

01:08:07

не делал. Как люди говорят: «Это не моя работа». И когда

01:08:11

он рассказал мне об этом, я сказал: «Я тут работаю.

01:08:14

И все здесь — моя работа». И мало помалу я научился

01:08:18

работать с линией Дорито. Это все равно, что быть

01:08:22

пилотом. Кто-то скажет: «Да это простые чипсы».

01:08:29

Нет-нет. Нужно практически закончить летную школу,

01:08:34

чтобы научиться делать доритос, картофельные чипсы,

01:08:36

фритос. Поверьте, нужна пара лет, чтобы стать мастером.

01:08:41

* - Все мы вступаем в отношения

01:08:43

с ожиданиями того, как человек должен себя вести. Но мы

01:08:46

не воспринимаем свои ожидания как ожидания, а считаем

01:08:50

их истиной. Тем какой мир есть, каким он должен быть,

01:08:52

и мы уверены, что остальные должны придерживаться

01:08:54

тех же правил и ценностей. Мы допускаем лишь один

01:08:58

вариант развития событий, а когда человек ведет себя

01:09:01

иначе, принимаем это на свой счет: «Ты что меня

01:09:04

не уважаешь? Не любишь?» Но дело не в этом. Просто

01:09:10

у него другая система убеждений, со своими нюансами. Конечно,

01:09:15

если вас намерено ранят — это другой вопрос. Но

01:09:18

предположим, что никто не хотел вас задеть — значит

01:09:21

проблема в коммуникации. Мы с Лизой обсудили эти

01:09:24

вещи. У нас есть несколько выражений, которые говорят

01:09:27

о том, что что-то действительно нам важно. Если я говорю:

01:09:32

”Детка, не убирай, пожалуйста, этот стакан воды со стола.

01:09:35

Мне это важно». И она его не тронет и точка. То есть

01:09:41

у нас есть какие-то сигнальные слова, и если мы их используем,

01:09:45

значит это действительно нам важно. Но — мы не можем

01:09:47

злоупотреблять этим. Я не могу использовать эти

01:09:50

фразы по любому поводу. Это должно быть и впрямь

01:09:53

мне сейчас важно. Сколько раз в год я позволяю себе

01:09:57

использовать эти слова? Раз 6-7.

01:10:05

- Уау - То есть их число очень

01:10:08

ограничено. И слово «обещаю». Если я пообещал, что сделаю

01:10:13

это — чувак, я это СДЕЛАЮ. Без вариантов. И никогда

01:10:19

не нарушу своего слова. Что бы ни было. Да, у нас

01:10:23

очень четкие правила. И еще момент. Если она меня

01:10:28

спрашивает, как на ней сидит это платье, а я говорю «Отлично!».

01:10:36

А она: «Честно?» «Ну ладно-ладно. Оно тебя полнит». Но опять

01:10:44

же мы не используем это бесконечно. «Как платье?»

01:10:48

«Отлично!» «Честно?» «Как обед?» «Вкуснятина!» «Честно?»

01:10:54

Если делать так постоянно, в этом не будет никакого

01:10:57

смысла. Но если использовать лишь в исключительных случаях,

01:11:01

когда уже даже не помнишь, когда просил о чем-то в

01:11:04

последний раз… Конечно, поначалу мы использовали

01:11:08

такие фразы гораздо чаще, но не бесконечно много.

01:11:12

Это помогает уважать то, что по-настоящему важно

01:11:17

и сокровенно для тебя в отношениях.

01:11:24

Вы досмотрели это видео до конца, и я хочу вас поздравить.

01:11:28

Потому что большинство начинает и не заканчивает,

01:11:31

большинство не проходит путь до конца. Большинство

01:11:35

людей говорят, что хотят чего-то, но ничего не делают,

01:11:37

чтобы это получить. Но это не про вас. Вы особенные.

01:11:40

Вы верите в себя! Вы досмотрели до конца, и я люблю вас.

01:11:44

В комментариях оставляйте хештег #верь, и в будущих

01:11:49

видео где-то на экране я постараюсь разместить

01:11:51

ваш комментарий, потому что вы потрясающие.

Описание:

10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024 Этот канал призван помочь вам преодолеть главную проблему - недостаток веры в себя. Вы смотрите эти видео, потому что знаете - внутри вас есть нечто большее, талант уровня Майкла Джордана. А сегодня мы узнаем о 10 привычках, которые нужно завести до начала следующего года, чтобы изменить свою жизнь. Приятного просмотра. Надеюсь, что вам понравилось! Оставляйте свои пожелания и отзывы в комментариях под видео! Подписывайтесь на канал Эвана Кармайкла bit.ly/CarmichaelEvan и не забывайте нажать на значок уведомлений, чтобы знать, когда выходит новое видео! Наши другие каналы: https://frontways.ru/ Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways Канал автора: https://www.youtube.com/user/ModelingTheMasters Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=coN2fF3T0JE 0:00 Джо Диспенза 3:02 Брендон Берчард 3:47 Робин Шарма 8:34 Мел Роббинс 12:02 Джеймс Клир 15:26 Джон Ассараф 20:59 Том Билье 26:12 Майлс Монро 27:24 Льюис Хаус 28:34 Грант Кардон БОНУСЫ 33:28 Эван Кармайкл 39:16 Эд Майлетт 42:14 Лиза Николс 45:57 Боб Проктор 48:45 Дипак Чопра 50:51 Джордан Питерсон 53:27 Габор Матэ 54:51 Мариса Пир 57:07 Дин Грациози 1:01:01 Тим Гровер 1:04:01 Брендон Берчард 1:06:49 Ричард Монтаньез 1:08:36 Том Билье _____________________________________________________________________

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "10 Привычек, Которые Стоит Начать до 2024"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.