Описание:
Сегодня поговорим немного о стойке на руках, которую будем исполнять на брусьях. О том какие тонкости и уловки вам нужно знать, чтобы успешно ее выполнить! Стойка на руках — красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то — гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то — баланса и/или техники. Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках — что может быть проще?" Внутри: 👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня 👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера 👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности 👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы 👉🏻тестовые упражнения 👉🏻базовая подготовка 👉🏻подготовка кистей 👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить 👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры 👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках 👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке 👉🏻Уникальные упражнения и знания 👉🏻комплексная растяжка 👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации 👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами бесплатные обновления 👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся — мы вышлем снова) Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях! Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь https://calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru и получить в подарок курс по стойке на одной руке! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате https://calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате https://calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате https://calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — https://calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- https://calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА https://calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК https://calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК https://calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК https://calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН https://calisthenics.school/product-category/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8/?lang=ru Оборудование для тренировок https://calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА https://t.me/calisthenicsschoolru ВК https://vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* https://www.facebook.com/unsupportedbrowser (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК — https://vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов — https://www.facebook.com/unsupportedbrowser (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.