Скачать "Пять главных вещей чтобы преуспеть в медитации"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Какая техника медитации лучше?Следующее видео: Кундалини

0:00

Введение

0:14

Медитация становится трендом

1:16

Как медитация влияет на человека?

2:03

О проблеме: как устоять на духовном пути

2:51

Совет 1: Регулярность важнее интенсивности

6:01

Совет 2: Не бери больше, чем можешь

8:41

Совет 3: Позитивное подкрепление медитации

9:57

Совет 4: Определитесь с техникой медитации

11:43

Совет 5: Поддержка единомышленников

13:09

Что дают эти советы?"

Кундалини

Кундалини

Канал: Уроки Медитации

Какая техника медитации лучше?

Какая техника медитации лучше?

Канал: Уроки Медитации

Не позволяйте жизни просто происходить с вами!

Не позволяйте жизни просто происходить с вами!

Канал: В поиске смыслов...

ИТОГИ и ПРОГНОЗЫ НА 2024 год | Запись эфира #прогноз #тренды #политика #рекомендации #2024

ИТОГИ и ПРОГНОЗЫ НА 2024 год | Запись эфира #прогноз #тренды #политика #рекомендации #2024

Канал: Omline

ПРОБУЖДЕНИЕ Божественного Я | Философия познания ТВОРЦА

ПРОБУЖДЕНИЕ Божественного Я | Философия познания ТВОРЦА

Канал: Project Aurora

Чтобы улучшить работу мозга

Чтобы улучшить работу мозга

Канал: ЧТОБЫ с Леной Рого

йога

саморазвитие

медитация

йога для начинающих

медитация для начинающих

садхана

духовная практика

тантра

мантра

духовный наставник

Дада

гуру

Бог

просветление

осознанность

душа

пранаяма

эзотерика

духовное развитие

духовность

путь

будущее

интуиция

интеллект

регулярность

поток

совет

позитив

энергия

эволюция

развитие

практика

мозг

ум

счастье

техника

слои разума

поддержка

коллективная

желание

разум

успех

высшее

сознание

дхарма

сатсанг

баба

нам

кевалам

00:00:02

Намаскар.

00:00:03

Друзья, это видео особенно я делаю

00:00:06

для начинающих практику медитации.

00:00:09

Для продолжающих: "Повторение - мать учения".

00:00:13

Сегодня медитация стала трендом, к моей

00:00:16

большой-большой радости.

00:00:19

Сегодня медитация набирает обороты.

00:00:21

Все хотят делать медитацию.

00:00:23

Все осознали, что нужно делать медитацию

00:00:26

и это продиктовано экономическими причинами,

00:00:29

социальными причинами, культурными причинами.

00:00:32

Сегодня homo sapiens на самом деле переживает

00:00:34

очень сильный кризис.

00:00:36

Т.е. либо мы распахнем двери в абсолютно новое будущее

00:00:40

невообразимое, либо мы устареем как вид.

00:00:45

Технологии развиваются настолько быстро,

00:00:47

что нам тоже нужно успевать развивать себя,

00:00:50

развивать свои творческие способности,

00:00:52

развивать свои интуитивные способности для того, чтобы

00:00:55

выдерживать эту конкуренцию

00:00:57

с алгоритмами, с машинами, с роботами и так далее...

00:01:01

И это заботит очень многих интеллектуалов на сегодня.

00:01:04

Поэтому, в первую очередь,

00:01:05

интеллектуалы начинают делать медитацию,

00:01:08

и за ними тоже все тянутся.

00:01:10

Вся силиконовая долина практикует медитацию.

00:01:16

Медитация мощная вещь!

00:01:19

Я практикую медитацию последние 23 года, и она

00:01:26

наверное несколько десятков раз полностью

00:01:29

меня преобразила, переделала, перестроила,

00:01:32

и до сегодня она даёт мне это преобразование,

00:01:37

делает мою жизнь интересной.

00:01:38

Потому что когда мир тот же самый, но ты меняешься,

00:01:41

ты каждый день на него смотришь новыми глазами.

00:01:44

Это такое ощущение детства, когда ты каждый день

00:01:47

выходишь, говоришь "Вау!". Это что-то новое.

00:01:49

Ты впервые видишь эту гору, это озеро,

00:01:53

и ты испытываешь восторг жизни.

00:01:58

В общем, медитация обновляет тебя,

00:02:01

медитация улучшает тебя, перестраивает тебя.

00:02:04

Однако, моё наблюдение такое, что очень немногие

00:02:09

люди, на самом деле, могут устоять на пути медитации.

00:02:15

К сожалению статистика такая, что узнают

00:02:20

о медитации многие, начинают практиковать её

00:02:23

меньшее количество людей, а уж продолжают какое-то

00:02:27

время еще меньше, а уж доходит до самого конца

00:02:29

до самой великой цели, вели- кого достижения медитации.

00:02:34

До высоких медитаций доходят вообще единицы.

00:02:38

Я бы хотел в этом видео помочь начинающим обрести

00:02:43

начальную устойчивость на пути этой практики.

00:02:48

У меня есть пять советов.

00:02:51

Первое.

00:02:52

Первый совет - это регулярность.

00:02:54

Регулярность важнее интенсивности.

00:02:57

Есть нечто такое, что мы можем описать как

00:03:00

медитативный поток.

00:03:02

Вся наша жизнь проходит в определенном состоянии.

00:03:06

какие-то люди злые, какие-то люди добрые,

00:03:08

какие-то люди любящие, какие-то люди спокойные,

00:03:11

какие-то беспокойные.

00:03:13

Медитация, когда она выполняется два раза в день

00:03:16

вводит тебя в особое состояние, не во время

00:03:18

медитации, то есть во время медитации может быть

00:03:21

не обязательно есть какие-то спецэффекты,

00:03:23

но тем не менее весь день окрашен практикой медитации.

00:03:27

если ты помедитировал с утра.

00:03:28

Если ты помедитировал с утра, ты становишься более

00:03:31

интуитивным, ты более интуитивно правильно

00:03:33

принимаешь решения.

00:03:34

У тебя более позитивные эмоции и ты лучше

00:03:39

взаимодействуешь с людьми, которые тебя окружают

00:03:43

В тебе больше любви, в тебе больше человечности,

00:03:46

в тебе больше понимания.

00:03:48

И это устраняет очень многие конфликты,

00:03:51

которые пожирают много времени и энергии.

00:03:54

Поэтому утром важно помедитировать.

00:03:56

И так же ты несёшь этот поток, и ты наполняешь

00:03:59

этим потоком мир, что тоже очень важно,

00:04:02

потому что мы стараемся делать мир лучше, а не хуже

00:04:04

нашим существованием.

00:04:07

И второй раз ты медитируешь вечером.

00:04:09

Когда приходишь с работы, это состояние полностью

00:04:10

уже испарилось.

00:04:12

Ты делал дела, какая-то суета,

00:04:14

ты там с людьми взаимодействовал,

00:04:15

и в тебя очень много- много всего набралось.

00:04:18

Ты сам не свой. В тебе клокочет деятельность

00:04:22

твоего дня, который ты прожил.

00:04:27

Если ты продолжишь быть в этом состоянии,

00:04:29

оно не уймётся, оно будет там бурлить.

00:04:33

Так или иначе, осознанно или неосознанно оно будет

00:04:35

продолжаться, и ты ляжешь спать, и всю ночь оно будет

00:04:38

идти дальше, то есть ты будешь уже находиться

00:04:41

в этом потоке, в суетном потоке, в котором

00:04:44

присутствует страдание.

00:04:47

Но если ты придёшь, и ты перед тем как

00:04:50

взаимодействовать с семьёй и так далее...

00:04:51

Если ты придёшь и помедитируешь, ты

00:04:55

обнулишь этот поток, и у тебя начнётся новое

00:04:58

состояние, и весь вечер ты будешь в этом состоянии,

00:05:00

и спать ты ляжешь тоже в другом состоянии.

00:05:03

И так постепенно вот этим двойным ударом

00:05:05

утром-вечером, утром-вечером,

00:05:06

утром-вечером ты будешь эволюционировать.

00:05:10

Не так, что ты шаг вперёд, шаг назад.

00:05:13

А ты шаг вперёд, шаг вперёд, шаг вперёд и

00:05:17

таким образом ты будешь развиваться.

00:05:20

Поэтому необходимо правило, и это правило должно быть

00:05:24

очень серьёзным: два раза в день, без компромисса.

00:05:27

Однажды я себе дал обещание, я сказал себе:

00:05:29

"Я многие вещи начинал и бросал, но вот эту вещь

00:05:32

я не брошу, я буду делать 2 раза в день".

00:05:35

Я вас не прошу сейчас такое обещание себе дать.

00:05:38

Вы дайте себе обещание: "две недели буду делать

00:05:42

2 раза в день, а там посмотрим, а там вы уже

00:05:44

на практике увидите и можете ещё на месяц

00:05:47

себе пообещать, и однажды, когда вы будете готовы, вы

00:05:50

пообещаете себе, скажите: "Всё, я буду делать 2 раза

00:05:52

в день оставшееся время ".

00:05:56

Это первый пункт - регулярность.

00:05:58

Утвердитесь в нём. Это самое главное.

00:06:01

Второе: не старайтесь откусить больше,

00:06:02

чем вы можете проглотить.

00:06:06

Некоторые люди, они увле- каются, видео насмотрятся:

00:06:10

"Всё, Дада вдохновил, сейчас я буду медитировать".

00:06:13

И они начинают медитировать и делают долгую медитацию,

00:06:16

а к медитации нужно привыкнуть.

00:06:19

Твои волевые мускулы, твоя духовная сила должна

00:06:25

сформироваться, должна окрепнуть.

00:06:26

Вы знаете, как на тренировке, если ты сильно много

00:06:30

наприсидаешься, сильно много наотжимаешься,

00:06:33

а ты вообще раньше до этого тело не тренировал,

00:06:36

потом следующие три дня у тебя всё тело болит,

00:06:39

и ты даже ходить не можешь, не то, что

00:06:41

приседать, отжиматься.

00:06:43

Поэтому старайтесь так свою вот эту духовную тренировку,

00:06:46

свою волевую тренировку так организовать, что

00:06:49

постепенно твой вот этот мускул медитационный

00:06:52

развивается, поэтому не откусывайте слишком много.

00:06:55

Дайте себе такую установку:

00:06:56

"Я буду медитировать пять минут минимум. Пять минут."

00:06:59

Если вы скажете: "Буду 20 минут -

00:07:01

это уже такое внутреннее сопротивление возникает".

00:07:04

"О, 20 минут и как это я высижу", а когда пять минут

00:07:09

сопротивления не возникает и делаете два раза в день.

00:07:12

Вот вы свои пять минут просидели, будильник завели,

00:07:15

он прозвенел, а вы чувствуете вам ещё хочется

00:07:17

только-только началось.

00:07:19

Ещё можете посидеть. Но у вас нет такой

00:07:22

необходимости ещё сидеть.

00:07:24

Поэтому и не напрягается вот этот волевой мускул,

00:07:26

и не устает он поэтому.

00:07:29

Поэтому 5 минут утром и вечером, а через недельку

00:07:32

можете увеличить на минутку и делать 6 минут

00:07:35

утром вечером, а ещё через неделю 7 минут.

00:07:39

Допустим, вы дошли до 30 минут и потом чувствуете:

00:07:41

"О, надо садиться медити- ровать тяжело 30 минут".

00:07:45

Это значит уже перебор, надо на минуту сократить.

00:07:48

29, 28, 25, а потом вы почувствуете как-то мало,

00:07:53

медитации не хватает мне.

00:07:54

25 надо, 26 и вот так вот вы отрегулируете, и вы

00:07:58

найдёте своё время для медитации.

00:08:01

Если говорить об общем, то для продвинутого практика

00:08:06

минимальное хорошее время - это 20 минут;

00:08:09

средняя минимальная - это 30 и прям мощно уже становится,

00:08:13

уже мощный сильный медитативный поток

00:08:15

начинается там 30-40 минут. У тебя хорошая медитация.

00:08:21

Но надо к этому подойти, то есть не должно быть такого,

00:08:24

что ты себя надрываешь, и потом у тебя возникает

00:08:27

отвращение к медитации.

00:08:29

Поэтому второй пункт - это двигаетесь постепенно,

00:08:32

учитывая свои возможности.

00:08:34

Не откусываете слишком много от яблока,

00:08:37

откусываете столько, сколько сможете пережевать.

00:08:42

Третий пункт - это нужно тренировать своё тело,

00:08:47

нужно тренировать свой мозг точно также, как

00:08:50

тренируют зверушек (как собаку тренируют).

00:08:53

Да и кого угодно...

00:08:54

"Собака голос, голос!"

00:08:57

Она голос подала, ты ей сахарок.

00:09:00

Также ты и себя...

00:09:03

Есть правило такое: не медитировал - не ешь.

00:09:06

Позитивное подкрепление.

00:09:09

Я помедитировал, потом я иду завтракать.

00:09:11

Я воспринимаю завтрак, как награду за свою медитацию.

00:09:16

И в этой связи медитация воспринимается, как

00:09:18

нечто желанное.

00:09:20

Понимаете?

00:09:21

Кроме того ещё дополнительный

00:09:23

бонус возникает в том, что действительно приём пищи

00:09:29

потом становится гораздо более приятным, потому что

00:09:32

ум более тихий становится,

00:09:34

восприятие более глубокое становится.

00:09:36

Более яркое восприятие, и ты вообще в целом

00:09:39

наслаждаешься больше жизнью, но и в частности приёмом пищи.

00:09:43

Поэтому приём пищи без медитации - это деньги

00:09:47

на ветер. как говорится.

00:09:49

Поэтому сделайте медитацию и покушайте.

00:09:53

Это будет лучше. Это будет больше

00:09:54

удовольствия, больше счастья.

00:09:56

Это третье. И четвёртое...

00:10:01

Определитесь с техникой медитации.

00:10:04

Я бы рекомендовал вам делать завершенную

00:10:07

полную форму медитации.

00:10:10

Ещё около двух с половиной тысяч лет назад йога была

00:10:13

сформулирована, и она была сформулирована в 8 ступенях.

00:10:17

И это было не случайно, это было сделано, потому что

00:10:20

каждая из этих ступеней развивает определенные

00:10:23

слои нашего разума.

00:10:25

Т.е. была взята психология человека и практика.

00:10:29

И была практика так разработана для того,

00:10:31

чтобы развивать каждый слой:

00:10:33

сознание, подсознание, бессознательность.

00:10:36

Вот такой наиболее полный способ медитации,

00:10:40

он работает наиболее гармонично.

00:10:42

Существует много техник релаксации, там медитации

00:10:45

на дыхание и так далее...

00:10:47

Это хорошие техники, но они не дают полноты развития.

00:10:51

Поэтому можно начинать с полной техники.

00:10:54

Под видео я, на всякий случай, оставлю ссылку.

00:10:57

У нас есть курс на уроках медитации.

00:11:00

Базовый курс, я всем рекомендую его пройти.

00:11:02

Он бесплатный и он очень-очень хороший.

00:11:06

Там очень много хороших советов, как утвердиться

00:11:09

в практике медитации.

00:11:10

Или просто можете посмотреть вводное видео,

00:11:14

где объясняется техника медитации.

00:11:16

Техника очень важна.

00:11:17

Т.е. когда ты выбираешь, собираешься участвовать

00:11:21

в гонках Париж-Дакар.

00:11:25

Тебе нужно выбрать автомобиль, который

00:11:29

сможет довести тебя до финальной цели,

00:11:31

не развалится, и он обладает всеми нужными

00:11:35

характеристиками для этого.

00:11:36

Поэтому хорошо также выбрать правильную

00:11:39

технику для медитации.

00:11:41

Пятый пункт - это поддержка единомышленников.

00:11:46

То есть будет идеально найти 4-5 человек,

00:11:51

которые практикуют тот же метод медитации.

00:11:53

И раз в неделю встречаться вместе для коллективной

00:11:57

медитации, потому что коллективная медитация

00:12:00

производит духовную энергию.

00:12:02

Духовная энергия, когда в наличии у нас подобно

00:12:05

тому, когда физическая энергия есть в наличии

00:12:08

хочется бегать, прыгать.

00:12:09

Когда интеллектуальной энергии есть, физической

00:12:11

энергии есть в наличии, хочется творчеством

00:12:13

заниматься, там что-то продумывать, придумывать,

00:12:17

планировать и так далее...

00:12:19

Мысли топлива, так называемая.

00:12:21

Когда есть духовная энергия, хочется медитировать.

00:12:25

Когда люди в медитируют вместе, пять человек сидят

00:12:29

тихонечко, глубоко погрузились и такая создаётся атмосфера,

00:12:34

такой создаётся поток мощный.

00:12:36

Они все вместе делают усилия и за счёт резонанса,

00:12:40

за счёт того, что этот старается, этот старается,

00:12:43

этот старается, этот старается

00:12:46

создаётся мощный резонанс,

00:12:49

и формируется большое кол-во духовной энергии, и потом

00:12:52

в течение недели у тебя есть желание медитировать.

00:12:56

Поэтому можете вдохновить своих друзей или где-то найти

00:13:00

тоже таких же, как вы подписчиков уроков

00:13:02

медитации, кого угодно.

00:13:04

Старайтесь делать вот эту коллективную медитацию.

00:13:09

Вот 5 вам советов, если вы сможете эти советы соблюдать

00:13:15

почти гарантированно... Конечно есть ещё много

00:13:18

разных советов и много полезных вещей, которые

00:13:21

можно применить, но фактически гарантированно

00:13:26

вы утверждаетесь на пути медитации, а потом

00:13:30

утвердившись, и когда вы хотите следующую ступень

00:13:32

сделать, вы стараетесь найти другие ещё советы.

00:13:37

Но на начальном этапе этого точно хватит.

00:13:39

Это даёт высокий шанс, что вы преуспеете

00:13:43

в процессе медитации.

00:13:46

Вот то, что хотел сказать.

00:13:49

Если вы не подписаны, буду благодарен, если вы

00:13:53

подпишитесь, нажмёте на колокольчик, будете

00:13:55

оповещения получать от нашего канала, и

00:13:57

вы будете всегда в курсе.

00:14:00

Роль уроков медитации я вижу в том, чтобы

00:14:05

поддерживать это вдохновение, то есть моя роль только в том,

00:14:09

чтобы самому вдохновляться, и поддерживать вдохновение

00:14:14

в зрителях.

00:14:15

Потому что когда у нас есть это вдохновение,

00:14:17

нам хочется прогрессировать расти как личности.

00:14:20

Поэтому уроки меди- тации будет полезен.

00:14:23

Пишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу.

00:14:28

Спасибо за просмотр. Всего хорошего!

Описание:

Подробности о марафоне Миллиона Часов Киртана: https://um-team.tilda.ws/kirtanmarafon ———————————————————————————————— «Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/donate2 ———————————————————————————————— Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф ———————————————————————————————— Стань частью Большой команды проекта «Урокимедитации» https://xn--80ahclcbajtrv5ae6c.xn--p1ai/tilda/%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%8C-%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0-%D1%83%D0%BC ► Еженедельные встречи с Дадой ► Закрытый Телеграм-канал ► Команда единомышленников ► И многое другое ———————————————————————————————— Приложение Уроки медитации ► Play Market: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.meditationsteps ► App store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/id1447661101 ———————————————————————————————— Подписывайтесь на нас в соц. сетях: ► Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk ► Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ► Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons ► Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ► Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi ———————————————————————————————— Содержание: 00:00 Введение 00:14 Медитация становится трендом 01:16 Как медитация влияет на человека? 02:03 О проблеме: как устоять на духовном пути 02:51 Совет 1: Регулярность важнее интенсивности 06:01 Совет 2: Не бери больше, чем можешь 08:41 Совет 3: Позитивное подкрепление медитации 09:57 Совет 4: Определитесь с техникой медитации 11:43 Совет 5: Поддержка единомышленников 13:09 Что дают эти советы?"

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Пять главных вещей чтобы преуспеть в медитации"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Пять главных вещей чтобы преуспеть в медитации" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Пять главных вещей чтобы преуспеть в медитации"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Пять главных вещей чтобы преуспеть в медитации" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Пять главных вещей чтобы преуспеть в медитации"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Пять главных вещей чтобы преуспеть в медитации"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.