Скачать "Бицепс и трицепс. Раздельно, или вместе. \ Biceps and triceps. Separately or together."

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Крис Бамстед. Качаем широкую спину. Новый Мистер Олимпия?Следующее видео: Тренировки и питание МАЙКЛА ДЖОРДАНА. Секрет атлетизма

Тренировки и питание МАЙКЛА ДЖОРДАНА. Секрет атлетизма

Тренировки и питание МАЙКЛА ДЖОРДАНА. Секрет атлетизма

Канал: Steph

Крис Бамстед. Качаем широкую спину. Новый Мистер Олимпия?

Крис Бамстед. Качаем широкую спину. Новый Мистер Олимпия?

Канал: BEAST FROM THE EAST

Александр Федоров

Alex Fedorov

Alexander Fedorov

Бодибилдинг

Спорт

AFNгtrition

качалка

спортзал

бицепс

barbell

biceps barbell press

biceps

трицепс

штанга

блины

triceps

бицепс и трицепс

особенности упражнений на руки

biceps and triceps

00:00:12

Друзья, всем привет. Очередные вопросы поступают.

00:00:17

Сегодня есть такой вопрос, на который, я считаю, что нужно наверно немножко

00:00:22

поговорить и рассказать свою точку зрения, как я это вижу.

00:00:32

На всем протяжении моего тренировочного времени, я тренировал и совместно бицепс с

00:00:39

трицепсом и раздельно. Но на сегодняшний момент я считаю, что все-таки нужно

00:00:45

разделять мышцы сгибатели и разгибатели на равный промежуток времени

00:00:50

относительно тренировочного процесса. Если мы говорим про визуальный объем и

00:00:54

хотим действительно получать горячую руку - самую большую, то есть смысл

00:00:59

покачать и бицепс, и трицепс. Но вопрос в том: а что останется после этого? Когда вы

00:01:03

нагнали много крови, то по большому счету, как мне кажется и у

00:01:08

меня так происходило, что рука сначала большая, потом она как бы сдувалась.

00:01:12

Такого наполнения руки долго не было. Я пришел к выводу о том, что трицепс тренируется

00:01:17

отдельно от бицепса. Причем не то, что сегодня мы покачали трицепс, завтра мы покачаем бицепс.

00:01:22

А через определенное количество времени. С учетом того, что одна

00:01:27

группа мышц тренируется раз в неделю в моем понимании, или например, делится на

00:01:31

шесть дней - 1 раз в 6 дней, или раз в восемь дней, может раз

00:01:34

в девять дней, в зависимости от тренировочного процесса,

00:01:39

межсезонья, или подготовки к соревнованиям. И поэтому делится ровно: если восемь

00:01:45

дней 4 дня мы качаем сначала бицепс и через там 3-4 дня мы качаем

00:01:51

трицепс. То есть бицепс и трицепс одни идут через определённое количество времени. Точно так же

00:01:55

стараюсь делать и в бедрах относительно мышцы сгибателя и

00:01:59

разгибателя, двуглавую или четырехглавую. Поэтому в моем случае лучше, если мы говорим про

00:02:04

прогресс, то лучше разделять бицепс и трицепс. И сочетать их.

00:02:10

Например, если вы качаете бицепс, то лучше, наверное, все-таки его делать с

00:02:16

грудью. По одной простой причине: поскольку маленькая группа мышц идет второй и

00:02:21

если вы потренировали спину, например, то бицепс с уже немножко подустал. Он

00:02:25

имеет функцию сгибателя, как помощник работы на спину, нагрузить

00:02:30

его будет очень сложно. Другой момент, если вы потренировали грудь, то там

00:02:34

поработал частично трицепс, если вы хорошо умеете концентрироваться,

00:02:38

то на трицепс будет минимальная нагрузка. И тем самым руки не так сильно будут

00:02:42

задействованы с точки зрения трицепса. А вот бицепс будет полностью готов к тому, чтобы

00:02:46

получить на себя максимальную нагрузку. И точно так же со спиной. Когда вы качаете

00:02:50

спину, бицепс получает нагрузку относительно того как вы умеете

00:02:54

концентрироваться на спину. Если концентрация недостаточно та бицепс

00:02:58

конечно загружается. А трицепс был, грубо говоря, не

00:03:04

задействован и готов к нагрузке. Тренируйтесь! Желаю успехов!

Описание:

Тренировать ли бицепс и трицепс вместе? Или все же раздельно? Поговорим об этом в новом видео. ====================================== Группа Вконтакте - https://vk.com/fedorov_pro Инстаграм - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Инстаграм спортивного питания AFNutrition – https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Магазин спортивного питания AFNutrition – https://afnutrition.pro/

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Бицепс и трицепс. Раздельно, или вместе. \ Biceps and triceps. Separately or together."?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Бицепс и трицепс. Раздельно, или вместе. \ Biceps and triceps. Separately or together." выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Бицепс и трицепс. Раздельно, или вместе. \ Biceps and triceps. Separately or together."?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Бицепс и трицепс. Раздельно, или вместе. \ Biceps and triceps. Separately or together." на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Бицепс и трицепс. Раздельно, или вместе. \ Biceps and triceps. Separately or together."?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Бицепс и трицепс. Раздельно, или вместе. \ Biceps and triceps. Separately or together."?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.