Скачать "Momento 2"

"videoThumbnail Momento 2

APRENDA A UTILIZAR O BANCO PARA LOMBAR CORRETAMENTE | FABRICIO PACHOLOK

APRENDA A UTILIZAR O BANCO PARA LOMBAR CORRETAMENTE | FABRICIO PACHOLOK

Канал: Fabricio Pacholok

NOVA EXPERT DRAGON PHARMA | MUSCULAÇÃO, MINDSET & TREINO DE GLÚTEOS COM CAROL SANCHES

NOVA EXPERT DRAGON PHARMA | MUSCULAÇÃO, MINDSET & TREINO DE GLÚTEOS COM CAROL SANCHES

Канал: Dragon Pharma Brasil

7 EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR O BUMBUM | BUMBUM NA NUCA VIVI WINKLER

7 EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR O BUMBUM | BUMBUM NA NUCA VIVI WINKLER

Канал: Vivi Winkler

3 SEGREDOS DE TREINO PARA ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS

3 SEGREDOS DE TREINO PARA ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS

Канал: Renato Cariani

RENATO CARIANI EXPLICA: COMO RECOMEÇAR?

RENATO CARIANI EXPLICA: COMO RECOMEÇAR?

Канал: Renato Cariani

TREINO PARA CRESCER O ANTEBRAÇO DE FORMA RÁPIDA e FÁCIL

TREINO PARA CRESCER O ANTEBRAÇO DE FORMA RÁPIDA e FÁCIL

Канал: Laércio Refundini

DESAFIO DO CARTÃO! QUEM PAGOU A CONTA DO RESTAURANTE? COCIELO, CARIANI, MAUMAU OU BALESTRIN?

DESAFIO DO CARTÃO! QUEM PAGOU A CONTA DO RESTAURANTE? COCIELO, CARIANI, MAUMAU OU BALESTRIN?

Канал: Renato Cariani

ACORDEI O PABLO MARÇAL AS 4 DA MANHÃ PARA TREINAR !

ACORDEI O PABLO MARÇAL AS 4 DA MANHÃ PARA TREINAR !

Канал: Renato Cariani

CARIANI E BALESTRIN FICARAM CHOCADOS COM ESSE JOVEM - ELE PERDEU MAIS DE 100KG

CARIANI E BALESTRIN FICARAM CHOCADOS COM ESSE JOVEM - ELE PERDEU MAIS DE 100KG

Канал: Renato Cariani

FELIPE FRANCO FALA sobre A ROMANTIZAÇÃO da OBESIDADE | TICARACATICAST

FELIPE FRANCO FALA sobre A ROMANTIZAÇÃO da OBESIDADE | TICARACATICAST

Канал: O CLÁSSICO

Coordenação

Coordenação Motora

Biomecânica

musculação

dores

joelho

dores no joelho

Biomecânica em Educação Física

Amplitude de Movimento

Análise Movimento

Análise

Análise Biomecânica

Fatores Biomecânicos

Equilíbrio

Força

Força de Reação do Solo

Produção Científica

técnica Parâmetros da Função

Articulação do Joelho Suas Funções Mecânicas

Torque

Ajustes Posturais

valgo

Ajustes na Rigidez

00:00:02

О момент, два момента, тесты, которые будут

00:00:06

последовательность специальных тестов,

00:00:09

что у тебя в руках путь

00:00:12

эффективная и пунктуальная практика

00:00:15

прописать упражнения, давай раньше

00:00:19

ничего другого, ребята, вы получите и

00:00:21

в твои руки ты уже получил

00:00:23

состоять из раздаточного материала

00:00:26

краткое изложение того, что каждый из них означает

00:00:31

из этих тестов я приведу сюда для

00:00:34

вы включая первый из них, который является

00:00:36

тест на перегиб не знает, как понять

00:00:38

еще немного Итак, чего я хочу

00:00:40

сказать по отношению к

00:00:44

сгибание позвоночника или тесты и

00:00:47

болевой триггер

00:00:49

специально для движения колонны Тома

00:00:52

Посмотри, как это будет работать, я сделаю

00:00:54

сначала покажи, что каждый означает

00:00:56

тип движения и отношение к боли

00:01:02

нет никакой вероятности быть

00:01:04

что-то происходит

00:01:06

проблема с позвоночником

00:01:07

Но прежде чем оно станет нашим, я отдам тебе все

00:01:12

резюме потом этих тестов И потом когда

00:01:14

Мы уже тестируем вас

00:01:15

у тебя уже есть балкон, так что если я это сделаю

00:01:18

Этот тест, вероятно, из-за этого

00:01:21

причина. Это облегчит вам задачу.

00:01:23

идентифицируйте, я даже приглашаю вас сделать

00:01:25

эти тесты, но посмотрим, ты сможешь

00:01:27

выглядишь очень глупо, можешь принять это

00:01:30

одолжи это мне вот так. Ах, это не тест

00:01:32

очень просто, я ничего не чувствую

00:01:34

Невозможный учитель, что это порождает некоторые

00:01:36

тип дискомфорта у кого-то И это

00:01:40

на самом деле это ошибка, ок, потому что

00:01:42

в основном эти тесты они должны

00:01:45

случаются у людей, имеющих некоторый тип

00:01:48

дискомфорта

00:01:49

обратите внимание на это, поэтому запишите это в своем

00:01:52

раздать все эти тесты, они

00:01:55

хорошо работают, они лучше всего подходят

00:01:59

вы выполняете эти тесты лично

00:02:02

боль или дискомфорт в суставах

00:02:05

Затем мы начнем с тестов на

00:02:08

тесты на позвоночник, плечи, тесты на бедра и

00:02:11

колено Хорошо, но если у тебя нет проблем

00:02:14

ни один из этих суставов не является

00:02:18

Скорее всего, у вас нет

00:02:21

для тебя это будет очень испытанием

00:02:23

просто невозможно, чтобы у кого-то было

00:02:25

какая-то такая боль, но помни

00:02:27

этот специальный тест для тех, кто испытывает боль

00:02:29

или дискомфорт от этого простого движения

00:02:32

может вызвать дискомфорт

00:02:35

очень пунктуален, ок, это первый

00:02:38

указать на проведение тестов на людях, у которых есть

00:02:42

дискомфорт, который вы можете причинить в своем доме

00:02:44

так что вы можете начать немного понимать

00:02:46

Со всем, о чем я говорю, пойдем.

00:02:48

затем начните тестирование столбца, например

00:02:51

Я упомянул, что порождает ситуация

00:02:55

боль, например, в тестах, которые мы

00:02:57

Давайте теперь выполним сгибание позвоночника

00:03:00

и ты будешь подозревать

00:03:03

подозрение - это не точный диагноз, это

00:03:06

Просто возможная причина, я тебя понимаю

00:03:11

будет подозревать, что есть связь

00:03:13

тут какое-то выпячивание диска

00:03:16

например, как мы видели тест

00:03:20

перегиб движения, перегиб a

00:03:22

выпячивание диска

00:03:25

ок, второй вариант - это когда

00:03:29

сгибание шеи, поэтому, если вы

00:03:32

делая это сгибательное движение

00:03:35

колонка Я все равно останусь здесь в стороне

00:03:37

для тебя и

00:03:39

сгибание шеи

00:03:41

сгибание позвоночника и сгибание, включая

00:03:44

шейная часть лучше, как эта поговорка Вот

00:03:47

большая вероятность здесь и будет

00:03:50

некоторая нагрузка на нервную часть у корня

00:03:53

нервничаю как все, потому что из

00:03:55

момент, когда ты делаешь это движение

00:03:56

Здесь есть и это

00:03:59

движение вперед, ты как

00:04:03

если бы у тебя была тяга в костном мозге

00:04:04

в этом направлении, а если сделать наоборот

00:04:07

иди сюда и вытащи даже свою

00:04:10

нога вверх - это движение

00:04:12

противоположно тому, что вы делаете в продолговатом мозге

00:04:14

она переходит, она скользит в тебя

00:04:20

Колонка Итак, когда вы сделаете ход

00:04:23

сгибание позвоночника

00:04:25

и они шейные, вы создаете стресс

00:04:29

тогда больше в области нервов

00:04:32

обратите внимание на сгибание позвоночника в целом

00:04:37

сгибание позвоночника плюс шейный отдел ок

00:04:41

Давайте посмотрим на это так, что войдет больше

00:04:44

Как я уже упоминал ранее, сгибание

00:04:47

часть из поясничного отдела, ок, это то, что прогибается больше всего

00:04:51

поясничное и грудное сгибание и

00:04:53

грудной плюс шейный отдел есть

00:04:55

вопрос здесь очень связан с

00:04:58

вдруг нервничаю, выпячивание диска

00:05:00

и стресс в спинном мозге или в некоторых

00:05:05

тип нервного корешка Хорошо, у вас есть

00:05:08

заметил, что была боль, также связанная с

00:05:11

расширение столбца

00:05:15

Это в предыдущем модуле

00:05:19

о или разгибание или сгибание позвоночника в

00:05:23

предыдущий модуль, когда мы говорили о

00:05:27

болевые специфические патологии

00:05:30

мы говорим о части

00:05:32

фасеточного артроза

00:05:35

В этом случае движение разгибания

00:05:39

он перекрывается, он генерирует больший

00:05:44

компрессия в области артроза

00:05:47

огранку, то есть если сделать

00:05:50

движение расширения

00:05:52

вращательное движение

00:05:56

Я почувствовал какой-то дискомфорт Это

00:05:59

является триггером, который может быть связан

00:06:01

вероятно, снова привлечет внимание вас

00:06:05

нет никакого способа, которым вы можете дать

00:06:07

Ок, диагностика как раз для этого

00:06:10

ты понимаешь процессы

00:06:13

механизмы травмы И затем

00:06:16

ты говоришь, что это может быть остеоартрит, поэтому я

00:06:20

я сделаю, я буду избегать некоторых из них

00:06:22

движения по крайней мере сейчас в этом

00:06:24

момент, когда мой клиент внезапно

00:06:26

испытываете какую-либо боль или

00:06:27

дискомфорт, например, если это

00:06:29

расширение чувствуешь какую-то боль

00:06:31

будет мешать ему совершать движения

00:06:35

пример одежды с высоким

00:06:39

вытяжение позвоночника, что оно дает

00:06:42

движение приседаний со штангой

00:06:45

назад, например, это похоже на это

00:06:47

позиция, и вы правы, ваш клиент

00:06:50

быть в перенапряжении

00:06:53

в основном это понимание тебя

00:06:55

понять механизм

00:06:56

по крайней мере указанный механизм

00:06:58

на мгновение ты не дашь ты не будешь

00:07:01

вызвать страх у вашего клиента. Это

00:07:03

очень важный очень важный момент

00:07:06

главное, есть связанная проблема

00:07:08

чтобы показать вам, где у него болит или

00:07:13

котенку больно, и вы порождаете страх в своем

00:07:15

клиент, из-за этого он застревает

00:07:18

больше, чем он ищет решение этого

00:07:21

тормозил больше из-за движения может

00:07:24

быть связаны с проблемой под названием

00:07:25

Синезио фобия Синезио продает движение

00:07:28

Я мог бы прийти от страха, тогда у тебя начнётся

00:07:30

страх движения, если этот парень — он

00:07:33

Знает, что он не сможет сделать так много

00:07:35

Иногда он тоже не может отжиматься

00:07:37

тогда твой клиент стоит вот так

00:07:39

идет с одной стороны на другую идет

00:07:41

брать что-то – это напряжение

00:07:44

Это напряжение очень велико,

00:07:46

Это мышечное напряжение

00:07:49

О, и тогда это может усугубить его проблему.

00:07:53

помни нашу профессиональную встречу

00:07:55

здравоохранения нам необходимо поощрять

00:07:59

движение и не бояться движения

00:08:03

Конечно, в какие-то конкретные моменты

00:08:06

ты уменьшаешь ты ограничиваешь движение

00:08:11

потому что ты знаешь, что преодолеваешь это

00:08:14

движение плеч и позвоночника

00:08:17

будь то от бедра до колена, ты знаешь, что это так

00:08:21

болевой триггер для вашего клиента

00:08:22

Очевидно, вам нужно избегать этого, но

00:08:25

не генерировать какой-то запрос на страх, пока

00:08:27

Итак, пойдем последним, последнего нет.

00:08:31

еще два здесь, две возможности

00:08:33

динамические нагрузки, когда вы что-то делаете

00:08:35

тип динамической нагрузки мы будем

00:08:37

провести специальные тесты, которые будут

00:08:40

стопа, на которой создается динамическая нагрузка

00:08:42

точно так же, как я делаю эту перегрузку

00:08:44

если влияние падения на пятку вот такое

00:08:47

то, как ты спускаешься по лестнице, является одним из

00:08:50

возможность или прыгнуть в коробку

00:08:52

например, сделать упражнение, сделать

00:08:54

плиометрическая работа

00:08:56

когда ты делаешь такое движение

00:08:58

упоминается ли p, что генерирует некоторые

00:09:02

тип боли, это может быть связано

00:09:03

клеммная колодка, что это за плата

00:09:06

закончить эту часть

00:09:10

Это камень из твоих позвонков

00:09:15

начал учить меня, что это

00:09:16

клеммная колодка и в этом случае, если у вас есть

00:09:21

какая-то травма от износа на этом

00:09:24

регион У вас есть вероятность

00:09:29

испытывают боль при динамических нагрузках, таких как

00:09:33

Я упомянул в движении спуска по лестнице

00:09:35

в движении не принадлежит титул в

00:09:38

скакалка, где твой позвоночник

00:09:40

в основном она нейтральна, это не так

00:09:42

флексия, и она не находится в расширении, а

00:09:45

все еще ты чувствуешь что-то вроде

00:09:46

неприятность, то другой тип нагрузки

00:09:49

динамические нагрузки. Следите за белым

00:09:58

к динамическим нагрузкам плюс один

00:10:01

возможность и последнее

00:10:04

нагрузка без

00:10:08

Я понимаю, к сожалению, в моем

00:10:14

сжимающие нагрузки включаются, когда

00:10:17

у нас есть два конкретных случая, когда есть

00:10:20

Сжимающие нагрузки

00:10:23

Это Это

00:10:26

имеет очень прочные отношения, это

00:10:28

чуть больший дегенеративный процесс, да?

00:10:31

Можно ли создать какой-либо вид

00:10:33

сжатие уже причиняет мне боль

00:10:36

конкретный триггер, поэтому мы

00:10:38

Наблюдайте за тестами и большое вау

00:10:40

большую часть времени, если ваш позвоночник

00:10:43

нейтральный и просто получает некоторое

00:10:44

тип компрессии это уже износ

00:10:47

немного больше, может быть связано с

00:10:49

фасеточный артроз или связан с

00:10:52

готовы к соответствующей клеммной колодке

00:10:53

Это комплекс, ладно, но ты же понимаешь

00:10:56

так, что предварительно при сгибании или

00:11:00

сгибание плюс сгибание шейного отдела

00:11:02

динамические нагрузки растяжения больше

00:11:05

пунктуален – это конкретные проблемы

00:11:08

что большую часть времени ты не понимаешь

00:11:11

нельзя сказать, что это то, чего нет в

00:11:14

Чаще всего это связано с

00:11:17

конкретные проблемы Итак, поехали

00:11:19

теперь ты понимаешь, что

00:11:22

эти автомобили и могут генерироваться из столбца «Какой»

00:11:25

проблемы, связанные с этим

00:11:27

нагрузки

00:11:28

и мы подумаем о некоторых тестах и

00:11:31

мы собираемся начать эти тесты

00:11:33

сначала проводятся испытания

00:11:36

сижу ок, поэтому я пойду

00:11:38

позвони Джулиане и она тебе позвонит

00:11:41

покажи нам несколько тестов по этому поводу

00:11:44

Если первый из них сможет, пожалуйста, приходите.

00:11:47

вот, пожалуйста, сядьте, вы можете посидеть еще

00:11:50

чаевые, я принесу банковский

00:11:51

еще немного здесь

00:11:55

И Так что сядь здесь для нас, пожалуйста

00:12:00

отличный первый тест, с которым все готово

00:12:02

первый тест нейтрального отдела позвоночника

00:12:06

нейтрально, и вы попросите вашего

00:12:09

клиент, тогда держись на скамейке, поцелуй меня

00:12:11

Я делаю это на спортивной скамье

00:12:13

Вы также, очевидно, можете сделать банк

00:12:15

тренажерный зал, но ты можешь заняться скамейкой

00:12:16

дома на отдельно стоящем стуле, ок, ты

00:12:20

можешь поступать так, как ты

00:12:23

инструмент, который у вас есть, включен

00:12:25

онлайн вы также можете попросить

00:12:27

ваш клиент делает это, но главное

00:12:29

Так что в данном случае онлайн это даже

00:12:32

в этой камере ты смотришь на меня

00:12:34

наблюдают за нейтральным отделом позвоночника, который наиболее

00:12:37

важно в данном случае здесь, извините

00:12:39

что просто снять волосы - это для того, чтобы ты мог наблюдать

00:12:42

нейтральность колонны

00:12:44

Хорошо, потому что она не может быть в этом случае

00:12:47

нейтральный изгиб позвоночника, вы просите

00:12:50

ваш клиент держит в банке и генерирует

00:12:52

степень сжатия

00:12:55

тянуть - это наша вся сила, нет, и мне это нравится

00:12:58

сказать, что около двадцати тридцати

00:13:00

процентов максимум 50 процентов ты

00:13:03

тяни скамейку к себе, но будь осторожен

00:13:06

сохраняет безопасную нейтральную позу на скамейке запасных

00:13:09

и потяните седло, чтобы создать сжатие.

00:13:12

ты просто крутишь

00:13:13

сжатие также важно для

00:13:16

что у вашего клиента расслабляет живот

00:13:19

Слушай, просто расслабь живот, чтобы сделать

00:13:23

тест, в котором вам нужно идентифицировать себя

00:13:27

столбец

00:13:28

получая это сжатие и не со всеми

00:13:31

Защита живота – это то, что есть где

00:13:34

генерирует болевой триггер в этом позвоночнике

00:13:36

понял пока что сначала

00:13:40

нейтральный, какой бы он ни был, он притягивает и порождает

00:13:44

сжатие, как я уже говорил, если ваш

00:13:47

нам больно, он боится сделать

00:13:49

если у тебя нет боли и ты делаешь это

00:13:51

тест, который вы можете найти, представляет собой

00:13:53

очень простой тест, но всегда у кого он есть

00:13:56

боль, чувство дискомфорта может вызвать

00:13:59

котенок может дойти до страха сделать

00:14:00

этот тип движения Это первый

00:14:02

и вы спрашиваете своего клиента

00:14:04

просто неудачник или не испытывал боли и

00:14:07

тогда ты уже знаешь раньше нас

00:14:08

упоминалось в аннотации о болях, которые

00:14:12

если бы вы уже просто сжимали без

00:14:15

сгибание, как я сейчас показал, это

00:14:17

это даже немного больше дела

00:14:19

тревожно с моей точки зрения

00:14:22

потому что вы человек, создающий

00:14:24

компрессия с нейтральным отделом позвоночника

00:14:26

Это уже может вызывать у меня дискомфорт.

00:14:28

что дегенеративный процесс уже

00:14:30

он немного больше, но это день

00:14:33

существует небольшая вероятность

00:14:35

отсюда происходит меньший процент

00:14:38

люди, самый высокий процент, который я наблюдаю, это

00:14:41

когда мы попросили инклюзивный раздел

00:14:44

Здесь, в этом положении, вы заметите, что

00:14:46

сгибание также должно существовать в

00:14:50

поясничный отдел – это не просто сгибание

00:14:52

сундук здесь внезапно Доктор Мошенник E

00:14:55

это не просто да или нет в шейном отделе

00:14:57

в этом случае, включая шейный отдел

00:14:59

оставайтесь слегка нейтральными, и вы

00:15:00

выполнить сгибание позвоночника

00:15:03

в основном из поясничного отдела, немного больше

00:15:05

здесь нейтрально, а до тех пор больше сгибайтесь

00:15:09

сгибание позвоночника в этом же

00:15:12

в том же положении она будет держать

00:15:15

на скамейке и еще раз потянет

00:15:18

банк против тебя, так что еще раз здесь

00:15:20

ты тянешь скамейку за собой

00:15:23

хорошо и

00:15:25

вы спросите клиента, если он

00:15:27

есть боль или нет боли, это очень частое явление

00:15:30

после этого движения люди

00:15:33

сообщили о некотором дискомфорте

00:15:35

где в моей практике Так это ничего

00:15:37

без чувств к большинству людей

00:15:38

почувствуй это, это не то, это часть

00:15:40

практика имеет высокий балл, это с моей стороны

00:15:45

практикуясь, я понимаю, что в этом движении

00:15:46

что люди чувствуют себя немного лучше

00:15:50

дискомфорта, потому что в этот момент

00:15:53

сгибания шеи и что это такое

00:15:56

относится, то Учитель обращается к

00:15:59

протрузия диска так запомнилась тогда

00:16:03

если вы сгибаете позвоночник и генерируете

00:16:08

Я показал это сжатие на альбоме

00:16:10

С тобой может что-то произойти

00:16:13

проекция студенистого ядра может быть

00:16:16

на диске происходит проекция

00:16:18

межпозвоночный и представляет собой сужающийся, но

00:16:21

стеноз позвоночника

00:16:25

вызывает определенный тип беспокойства

00:16:29

Мне нужно немного волноваться

00:16:31

относительно этого сценария, но помните

00:16:33

это вызвало у вас болевой триггер

00:16:37

клиент, важно, чтобы ты продолжал

00:16:41

делаю тесты на

00:16:44

нам нужно иметь больше инструментов

00:16:48

понять, что причиняет боль или что

00:16:51

Болевые триггеры у него сейчас?

00:16:53

обратите внимание здесь, посмотрите, например, если вы

00:16:55

делать, если ты понял, что твой

00:16:57

клиент чувствует боль при этом движении с

00:17:01

сжатие, что вам нужно сделать, это

00:17:03

будьте очень осторожны с

00:17:06

присядьте там, где вы могли бы спросить

00:17:09

чтобы ваш клиент выполнил

00:17:10

очень глубокие приседания и градусы

00:17:13

в финале он делает это

00:17:15

выпрямление поясницы со штангой

00:17:18

преимущественно сгибание со сжатием

00:17:22

что именно она здесь сделала и что, если

00:17:25

сообщаемая боль – это движение, при котором она может

00:17:28

создать котенка боли из одного

00:17:29

забота о вашем понятом клиенте

00:17:33

Итак, смотри, ты узнаешь себя

00:17:37

понять, о какой патологии мы говорим

00:17:39

выпячивания мы проводим тест, чтобы увидеть

00:17:43

если у тебя есть отношения, ты не отдашь их

00:17:45

диагноз Но ты немного представляешь

00:17:47

сценарий, вы понимаете, что это триггер

00:17:49

боли там, где они вызывают некоторый дискомфорт.

00:17:53

ты делаешь последовательность упражнений, которую ты

00:17:55

избегайте конкретных упражнений, чтобы избежать

00:17:58

сгенерировать этого конкретного котенка

00:18:01

В этом случае вы будете работать Go

00:18:03

думать о других возможностях

00:18:05

создайте максимальный комфорт для вашего клиента

00:18:07

дальше понятно, так как мы

00:18:10

сделал нейтрально, теперь мы сделали это со сгибанием

00:18:14

сгибание позвоночника со сгибанием шейного отдела

00:18:16

Затем выполните все сгибания шеи.

00:18:18

где я принес ООН костный мозг, помните

00:18:22

говорит она, костный мозг и в колонне в канале она

00:18:26

слайды и в данном случае со сгибанием

00:18:30

шейный отдел, вы привлекаете больше внимания

00:18:33

в данном случае это может быть связано с

00:18:36

выпячивание и это напряжение на спинной мозг

00:18:39

и если в таком случае еще раз удержаться

00:18:41

банк тянет и спрашивает своего клиента

00:18:44

закрытый сон, слегка расслабленный и

00:18:47

вы спрашиваете своего клиента

00:18:48

сервер да или нет, если бы у него было хуже

00:18:52

Вот в этой ситуации это очень очень

00:18:55

интересно, что ты думаешь о

00:18:57

действия, которые он выполняет ежедневно или

00:19:00

Также обратите внимание на упражнения

00:19:02

он начинает делать приседания для

00:19:04

например, с очень согнутой головой или

00:19:08

если он очень часто пользуется компьютером

00:19:11

скачать с идеальным экраном Так что подумайте

00:19:14

на экране здесь, справа, и ноутбук для

00:19:16

пример сгибания шейного отдела

00:19:19

стратегии, которых следует избегать и

00:19:22

Я снова иду к медицинскому работнику

00:19:25

вам нужно подумать об этих стратегиях

00:19:27

пунктуальный

00:19:28

практики, чтобы не было ухудшения

00:19:33

из этой группы лучшие профессионалы

00:19:35

Обратите внимание на то, что я собираюсь сказать

00:19:37

для вас лучшие профессионалы

00:19:39

Они не будут просто смотреть

00:19:42

само упражнение коррекция упражнений советника

00:19:44

за час тренировки лучший

00:19:47

профессионалы, они идут гораздо дальше и

00:19:49

В этом случае, изучая совет, который

00:19:50

включая использование

00:19:53

пример ноутбука, остающегося вашим клиентом

00:19:55

работа, например, в Министерстве внутренних дел, он

00:19:57

с ноутбуком он там раз два три

00:20:00

восемь часов в день в этом плохом положении

00:20:03

при сгибании позвоночника, перегибе шейного отдела

00:20:06

Также ясно, что шейка матки является частью

00:20:09

столбца, но также использует преимущества

00:20:11

шейное отражение Это проблема

00:20:15

очень серьезно, что нужно улучшить

00:20:18

в зависимости от часов, которые проводит ваш клиент

00:20:21

дома и не

00:20:23

Это

00:20:24

в то время, когда ты в спортзале, если нет

00:20:27

Час в спортзале не поможет

00:20:29

улучшение 8:00 в плохой позиции

00:20:31

понял, следующий тест - тест в самом начале

00:20:36

расширение Итак, мы идем, оно у вас есть

00:20:39

в том числе в вашем или нашем справочнике

00:20:41

Мы это сделали. Сначала мы пошли вспомнить здесь.

00:20:44

расчет закона другой после перегиба

00:20:46

затем сгибание, еще сгибание

00:20:49

прощение шейки матки перед продлением

00:20:52

столбец в целом является продолжением

00:20:54

шейки матки, потому что здесь вы можете заказать

00:20:56

еще раз, чтобы ваш клиент сделал

00:20:58

сгибание, как и все до того, как он был в этом

00:21:00

положение, а теперь взгляните сюда

00:21:03

ты попросишь своего клиента сделать это

00:21:06

там то напряжение или шейный отдел, где его нет

00:21:08

вызывает такое большое напряжение в спинном мозге

00:21:12

И если ему станет лучше, ты спросишь

00:21:14

в том числе и для него скамейку тянуть, тянуть ок

00:21:17

Возвращайтесь, если ваш клиент почувствует себя лучше

00:21:21

в этом положении с вытянутой головой

00:21:24

относительно положения с головой

00:21:28

от перегиба к перегибу шейки матки, ты когда-нибудь

00:21:31

Знаешь ли ты, что даже это сгибание шеи

00:21:33

этого нужно избегать больше

00:21:37

Другими словами, это очень и очень важно.

00:21:42

вы понимаете упражнения вашего клиента

00:21:45

делать со сгибанием шеи и

00:21:47

возможно, он даже делает несколько

00:21:49

упражнения и люди, которые делают сгибания рук

00:21:52

прямо вот так, занимаюсь цирком, занимаюсь

00:21:55

у этого шейного отражения есть люди

00:21:57

что жим ногами очень тяжелый, в конечном итоге

00:22:00

включая также гибкость

00:22:02

в шейном отделе и часто в углах

00:22:04

Финал по жиму ногами со сгибанием позвоночника

00:22:07

в целом, то сгибание позвоночника больше

00:22:09

шейное соединение у меня уже болело, а потом

00:22:12

ваш клиент и поезд жалуются на

00:22:14

боль в спине, ты не знаешь, что ты

00:22:15

Почему вы это сделали? Почему это важно?

00:22:18

затем проверьте, где он генерирует, где он находится

00:22:22

эти триггерные точки поняли

00:22:25

следующий тест сейчас да пятый Поехали

00:22:28

подумайте о полном выпрямлении позвоночника

00:22:30

в этом положении вы просите своего

00:22:32

клиент именно с тех пор, как он из Ломбара

00:22:35

грудной отдел, немного шейный отдел

00:22:37

тебе действительно нужна шейка матки здесь

00:22:39

держит скамейку и просит об этом

00:22:41

выполните это сжатие еще раз

00:22:44

столбец: Для чего это нужно?

00:22:47

сжатие. В этом случае мы будем

00:22:49

немного перекрыть грани

00:22:52

суставы И как я уже показывал

00:22:54

ты сближаешь нас

00:22:56

больше перекрытия с большим сжатием в

00:23:00

один над другим, и в этом случае, если ваш

00:23:03

клиент вызывает дискомфорт, он говорит, что он здесь

00:23:06

Учитель меня беспокоит

00:23:08

на данный момент вы подозреваете расширение

00:23:12

позвоночник и некоторые проблемы в

00:23:15

фасеточные суставы, остеоартрит или артрит

00:23:18

Хорошо, секретарь, еще раз, вы будете

00:23:22

необходимо наблюдать и во время

00:23:24

упражнения, которые ты делаешь

00:23:26

создание такого типа

00:23:29

триггерная точка и болевой триггер и

00:23:33

дискомфорт в каких движениях это вызывает

00:23:35

случается Учитель тогда в этом положении

00:23:37

ты заметил, что я могу это сделать

00:23:40

движения, упомянутые ранее

00:23:41

приседать без гиперэкстензии можно

00:23:44

думать, что я не был в стране, где

00:23:47

ваш позвоночник слишком длинный или

00:23:49

тоже собственный римский банк. Где ты?

00:23:51

на римской скамейке и остается

00:23:54

наложения, при которых имеется

00:23:57

переразгибание ЭА позвоночника при

00:24:00

вам нужно избегать этого движения, понятно

00:24:03

снова

00:24:05

и понимает патологию понимает

00:24:09

анатомия впоследствии будет включать в себя

00:24:12

мало кто из кинезиологии понимает

00:24:14

механизмы, силы применили эти

00:24:17

структуры – это биомеханика через

00:24:19

также здесь, включая некоторые тесты и

00:24:22

Отсюда вы выбираете лучшее

00:24:24

сценарий, это то, чего я хочу от тебя

00:24:25

выбрать лучший сценарий для вашего

00:24:27

Клиентка красоты, а теперь пойдем куда-нибудь

00:24:30

постоянные испытания, которые ты можешь выдержать здесь

00:24:32

Могу ли я остаться здесь только один?

00:24:33

еще немного для разреза в этом положении

00:24:36

Г1

00:24:38

и с чего нужно начинать постоянные испытания?

00:24:40

здесь сначала это может выглядеть так

00:24:42

потому что мне больше нужен нейтральный отдел позвоночника

00:24:45

как только живот расслабится, я этого не хочу

00:24:48

ваш клиент полностью напрягается, пока

00:24:51

потому что мы будем наблюдать во втором

00:24:53

Я подожду секунду, если это

00:24:55

сжатие живота это сокращение

00:24:57

Брюшной корсет может принести улучшения

00:25:01

чтобы живот расслабился, я спрошу

00:25:03

чтобы мой клиент мог подняться на вершину

00:25:06

стопы и медленно падает на пятку, обратите внимание

00:25:09

еще раз для тех, у кого нет боли

00:25:11

что у тебя нет возможности даже начать

00:25:13

столкнуться с невозможным, кто-то чувствует боль

00:25:15

этот тест, но он очень распространен в зависимости от

00:25:18

тип травмы, о которой я вам говорил

00:25:20

держитесь подальше от такой динамики и

00:25:24

пример спуска по лестнице

00:25:27

скакалка с нейтральным позвоночником и

00:25:30

расслабленный живот

00:25:31

может показать нам какую-то патологию

00:25:34

на клеммной колодке, как я уже говорил

00:25:38

ранее может быть также может быть

00:25:40

связывая сжатие с

00:25:42

независимая большая дегенерация до тех пор, пока

00:25:44

потому что мы не делаем

00:25:45

диагноз, мы только предполагаем

00:25:47

принимать лучшие решения, лучшие

00:25:50

способы сохранить пресс

00:25:53

расслабленная команда каблуков спрашивает его

00:25:55

положить его на пятку примерно три раза — это

00:25:58

достаточно, и он сообщает, что у него была боль или

00:26:01

нет, если бы ему здесь не было больно

00:26:03

в этом положении весьма вероятно, что в этом

00:26:05

следующий тест, который я попрошу

00:26:09

клиент делает, поэтому она тоже не идет

00:26:11

Чувство боли может быть да, да, это может быть

00:26:14

быть связано с большим сжатием

00:26:15

колонка Теперь я пойму, что я

00:26:17

Я попрошу своего клиента сделать это

00:26:19

небольшое сокращение живота и что?

00:26:22

этот берет это, чтобы доминировать, или еще здесь

00:26:24

ты заметил, что я собираюсь толкнуть живот

00:26:28

Я прошу ее немного расслабиться

00:26:30

живот и мой палец выглядит просто входит в

00:26:33

живот действительно такой, как у меня

00:26:36

прокалывая живот и здесь одновременно

00:26:38

Я прошу ее втянуть живот

00:26:40

это давит, оставляя его высоко, нет

00:26:44

Это ты мне толкаешь в живот?

00:26:46

вытолкни его за пределы этой коробки

00:26:49

грудной отдел: ОК, это то, что ты нажимаешь

00:26:52

живот и дай ему, я сделаю один

00:26:55

включи и позволь ему подойти ближе

00:26:59

здесь о

00:27:02

вот я с ним расслаблен, я его толкаю

00:27:06

мой палец на животе и

00:27:08

они просто генерируют серое «да» в брюшной полости

00:27:12

нет

00:27:13

Я выталкиваю живот в этом положении

00:27:16

Это то, что я собираюсь спросить у своего клиента

00:27:17

Если ты не работаешь, я не хочу трогать

00:27:20

в моем клиенте вы можете попросить об этом

00:27:21

даже тыкай пальцем сюда, в свой

00:27:24

живот и поиграй с ним немного

00:27:27

вытолкнуть палец с помощью

00:27:29

сокращение живота Хорошо, вы уже поняли

00:27:32

Ты понял, что это то, чего я хочу, я хочу этого?

00:27:35

небольшое сокращение живота,

00:27:37

Затем повторите тест, и тогда мы

00:27:39

Иди сделай тест на сокращение живота

00:27:42

Хорошо, если человек сокращает живот

00:27:45

при предыдущем тесте были боли в животе

00:27:47

расслабился и теперь это отчет для тебя

00:27:51

Выздоравливайте, решение уже есть в ваших руках.

00:27:54

Каково решение, когда ваш

00:27:57

клиент спустится по лестнице

00:27:59

пример, который я упомянул, это может быть

00:28:00

Тестирование — это ничуть не большая нагрузка

00:28:02

динамический прыжок что-то такое

00:28:04

ты хочешь развиваться с помощью этого

00:28:06

клиент, вы уже понимаете, что ему нужно

00:28:09

Затем от сокращения живота до

00:28:11

поддерживайте здоровый позвоночник и для этого

00:28:14

чтобы у него не было боли при движении

00:28:16

и тогда ты тоже начинаешь понимать

00:28:18

другие возможности, если вы спросите

00:28:20

чтобы он прыгнул на скакалке и ты спросишь

00:28:22

чтобы он прыгал на скакалке, потому что он грубый

00:28:24

независимым, и он начинает получать

00:28:26

устал в последние минуты, да?

00:28:29

прыжки на скакалке для большинства людей

00:28:31

интенсивные упражнения, он начинает терпеть неудачу

00:28:33

обратите внимание на живот, он начинает

00:28:35

обратите внимание только на то, что нужно прыгать

00:28:37

верёвка и может быть, что в эти минуты

00:28:39

концовки - это именно то место, где генерируются какие-то

00:28:41

в

00:28:42

напряжение, дискомфорт, продавец, тогда

00:28:46

еще раз, что нужно, это ты

00:28:49

Для меня здесь есть еще немного

00:28:51

пожалуйста, ты молодец

00:28:55

что тебе нужно понять

00:28:58

эти механизмы понимают то, что я

00:29:01

Я говорю, посмотри Итак, я почувствовал

00:29:03

небольшой дискомфорт, когда живот

00:29:05

расслаблен, поэтому мое имя не может

00:29:08

обязательно станет скучно, если я

00:29:09

Я попрошу его сделать что-нибудь

00:29:11

биометрия, видите, я призываю вас

00:29:13

сделай периметрию, я хочу, чтобы ты

00:29:15

добавьте их в заголовок, если у вашего клиента есть

00:29:17

готов к этому, но если он начнет

00:29:20

сообщить о типе дискомфорта и вере, а также о

00:29:24

Что вы делаете?

00:29:26

препятствует совершению этого движения

00:29:30

но видишь ли, я не могу прыгать

00:29:32

Веревку с ним учитель, ты не можешь

00:29:34

внезапно проснуться, если у него контракт

00:29:36

живот он замечает, тебе станет лучше

00:29:39

этот контроль именно он

00:29:40

прыжки на скакалке со втянутым животом, да?

00:29:44

или он прыгает животом

00:29:46

расслабился или ты его так утомляешь

00:29:48

что он больше не помнит свой живот

00:29:50

Это в твоих руках, я снова дарю тебе

00:29:52

предоставляя вам все инструменты для

00:29:53

делайте лучшие тесты с лучшими

00:29:58

возможности и со всеми вытекающими отсюда

00:30:00

клиенты красоты

00:30:02

Это просто еще одно испытание, теперь я наконец-то стою рядом с

00:30:05

сгибание шейного отдела, поэтому это сгибание

00:30:08

шейки матки, так как ей не нужно было это делать

00:30:09

все сгибание позвоночника и это подойдет

00:30:11

также тест на падение пятки, ок

00:30:15

живот снова расслабился, и мы

00:30:17

использовал сокращенный живот только в предыдущем

00:30:19

чтобы увидеть, стало ли лучше или нет, когда мы

00:30:21

мы понимаем, что вы можете сгибать шейный отдел позвоночника

00:30:23

вернемся, когда мы заметим сгибание

00:30:26

шейки матки как нечто, вызывающее ухудшение

00:30:29

это вызывает дискомфорт. И снова вы

00:30:33

Вам нужно будет следить за тем, что у вас

00:30:35

клиент делает в упражнении и

00:30:38

изо дня в день вспоминай изо дня в день

00:30:41

тренируйся, от этого никуда не деться, ясно?

00:30:45

дня в день

00:30:47

упражнение я собираюсь вернуться сюда и я собираюсь

00:30:50

вернись сюда и посмотри, есть ли у меня камера

00:30:51

Мама смотрит на меня, я возвращаюсь и возвращаюсь

00:30:53

потому что это в повседневной жизни и в упражнениях

00:30:57

ежедневные упражнения в повседневной жизни

00:31:02

упражнение, в котором вам нужно пойти дальше

00:31:06

здесь случай, если сгибание шейного отдела

00:31:08

беспокойтесь, если клиент, за которым вы будете наблюдать

00:31:11

если он делает сгибание шеи

00:31:13

и не только в упражнениях сидя

00:31:15

как мы показали ранее

00:31:17

но нет

00:31:21

Да, есть, да, рядом тоже, но

00:31:24

и в повседневной жизни, например,

00:31:26

твой клиент случайно, я не знаю

00:31:28

какова его функция, вдруг он

00:31:30

работает со скамейкой так

00:31:33

пример я привожу пример того, что кто-то

00:31:35

кто работает за скамейкой с некоторыми

00:31:37

ручная вещь, например, тогда она остается

00:31:39

стоя в течение длительного времени, это сгибание

00:31:41

шейки матки, и мы заметили здесь, что

00:31:44

сгибание шейного отдела, связанное с

00:31:48

Удар вызвал у меня дискомфорт, так что да

00:31:50

скорее всего, этот путь человека

00:31:53

слегка включая этот странный минимум

00:31:55

но рабочее время такое

00:31:58

позиция

00:31:59

Что является триггером еще раз и

00:32:03

комфорт для него тебе понадобится

00:32:04

Посмотри, оно тебе там понадобится

00:32:07

вам даже не нужно будет спрашивать, что такое

00:32:09

его функции, с которыми он работает

00:32:10

любая позиция внезапно, правильно, если вы

00:32:14

если это часть твоей работы и иди в

00:32:18

где-то офис, я не знаю, это ателье

00:32:22

человек независимо от какой-либо роли

00:32:24

ее И тогда в этом

00:32:27

Здесь вы можете предоставить некоторые инструкции

00:32:31

или найдите для него лучшую возможность

00:32:34

и помните, здесь мы говорим о

00:32:37

люди в основном испытывают дискомфорт

00:32:38

Хорошо, люди с дискомфортом, где это

00:32:43

тип дискомфорта вызывает проблемы в

00:32:45

повседневные проблемы на тренировках

00:32:47

боль возникает в повседневной жизни, а затем

00:32:50

нам нужно будет расследовать

00:32:51

все кроме ок

00:32:53

Тогда это было испытание на сгибание

00:32:56

шейки матки, и теперь он нам понадобится в

00:32:59

последнее выдержавшее испытание - с расширением

00:33:02

шейка матки, ок, да

00:33:05

разгибание шейки матки, вот это

00:33:09

шейка матки падает на большую пятку того же

00:33:12

как пойдешь, это испытание

00:33:14

по сравнению с тестом на сгибание, если

00:33:19

ваш клиент

00:33:20

О

00:33:21

связывание комнаты с флексией и отношением

00:33:25

улучшения с расширением, которое вы начинаете

00:33:28

быть более уверенным, что этот клиент не

00:33:30

вы можете сгибать шейный отдел в этот день

00:33:33

изо дня в день, возясь за компьютером или

00:33:35

ручная работа на кухне

00:33:37

мыть посуду, тебе нужно будет подумать

00:33:39

в каких возможностях этот клиент

00:33:41

он достигает

00:33:43

изменить изменить свою повседневную жизнь так, чтобы

00:33:46

он имеет эффективные улучшения и

00:33:50

лучший сценарий, механический сценарий в

00:33:54

изо дня в день, что в вашем состоянии происходят улучшения

00:33:57

ваш комфорт от позвоночника Красота

00:34:00

так что смотри, мы закрываем здесь сейчас

00:34:04

специальные тесты на позвоночник

00:34:06

для позвоночника и теперь мы переходим к

00:34:09

плечевые тесты, как мы уже говорили

00:34:12

конкретных патологий

00:34:14

и я упомянул тебе кое-что

00:34:16

патологии человека, такие как бурсит

00:34:18

тендинит, импинджмент-синдром стоп и

00:34:20

давайте определимся, теперь у них есть

00:34:22

Эти проблемы очень большие

00:34:25

вспомни еще раз сам тест

00:34:28

Это не ставит диагноз, но это

00:34:30

является частью диагностики, и вы

00:34:32

познакомьтесь с профессионалом движения

00:34:34

медицинский работник и чем вы занимаетесь

00:34:36

ты

00:34:39

подумай об этом, пройди тест, чтобы узнать,

00:34:43

ты можешь делать ходы с этим

00:34:47

позиция, например, тогда

00:34:50

Не проверяйте, как позиционировать здесь

00:34:54

Теперь вот этот, смотрящий в эту сторону

00:34:56

отличный тест, нужно еще немного

00:34:59

здесь здорово

00:35:01

плечевой тест не первый

00:35:04

Что я собираюсь здесь сделать для тебя, небеса?

00:35:06

полный тест см. независимый, пока

00:35:09

включая название самого теста,

00:35:11

интереснее то, что ты знаешь

00:35:14

часть механизма боли, когда я

00:35:17

Я собираюсь сделать это изначально, я собираюсь сделать это в

00:35:19

мой клиент такой, но и твой клиент тоже

00:35:21

даже он может подумать об этом

00:35:23

движущаяся авария, когда мы

00:35:25

делает движение, есть большее действие

00:35:29

мышц-стабилизаторов – это мышцы

00:35:32

вращатели лопатки и могут улучшить

00:35:35

функцию лопаточно-плечевого ритма, но

00:35:39

Мира тест, нахожу оценщика, делаю

00:35:42

это я просто делаю вращение

00:35:44

внутри руки моего клиента и сделать

00:35:48

сгибание за то, что вы наблюдаете за сгибанием

00:35:50

вот в твоем ты тоже наблюдаешь сгибание и

00:35:54

другой план, я поднимусь как можно выше

00:35:56

в его руке

00:35:58

и пока он не достигнет более-менее 180 градусов

00:36:02

здесь

00:36:04

работай здесь, ты увидишь здесь это

00:36:06

он достигает более или менее 180 градусов

00:36:10

и не превышайте 180 градусов, потому что это

00:36:14

естественный для большинства мужчин кто-то один

00:36:16

немного больше немного немного меньше

00:36:17

но он достигает более или менее этого положения E

00:36:21

Затем вы спрашиваете своего клиента, почему

00:36:22

Были ли у вас какие-либо неудобства, да или нет?

00:36:25

не было никаких неудобств, мы начали

00:36:27

осознавать, что могут быть некоторые

00:36:31

проблема, связанная с тендинитом, бурситом

00:36:36

или другой импинджмент-синдром

00:36:38

возможности другие простые тесты

00:36:40

Это тоже то, что я собираюсь вам показать

00:36:42

теперь для тебя в этом положении более или

00:36:45

за исключением того, что в этом положении все под углом 90 градусов

00:36:48

и я делаю это движение сейчас

00:36:51

внутренняя ротация внутренняя ротация и что я

00:36:56

Я заставляю тебя чувствовать боль, например

00:36:59

почувствуйте небольшой дискомфорт в плече

00:37:00

Видишь, это не то, о чем я буду беспокоиться

00:37:03

а что, если я скажу это парню

00:37:05

У тебя, должно быть, мало времени, у тебя бурсит.

00:37:08

нет нет нет вот и все да и

00:37:10

Это движение меня беспокоит

00:37:13

клиент, я не знаю, так что если, например,

00:37:15

Поскольку она сказала это здесь, я не знаю,

00:37:18

Например, выполните тягу стоя, если

00:37:22

Возможно, для нее это будет хорошим упражнением.

00:37:24

и мне нужно сделать это в гребле

00:37:28

нога, она тоже чувствует себя некомфортно во время теста

00:37:30

чувствует ли она себя некомфортно, гребля стоя или в

00:37:32

некоторые упражнения с внутренней ротацией

00:37:34

она чувствует себя некомфортно в тот момент, когда ты

00:37:36

Мне нужно переосмыслить работу над

00:37:39

мобильность работает над другими вещами

00:37:41

ваш клиент в последовательности, если он там

00:37:43

двигаться здоровее

00:37:46

понял пока последний тест тест

00:37:49

прыжок с плечом в этом положении

00:37:53

ладонью вниз я

00:37:56

Я подтолкну руку моего клиента и

00:37:59

теперь он поддержит, поэтому я отпущу

00:38:01

здесь и сейчас я двигаюсь в этом направлении

00:38:04

с низкой интенсивностью помните, что если

00:38:07

У вашего клиента даже болит плечо

00:38:10

это движения, которые

00:38:12

время, чтобы быть достигнутым и для

00:38:15

низкий, и он поддерживает и так далее, и так далее

00:38:19

в этом положении он спрашивает его и

00:38:21

Теперь посмотрим, как все прошло сейчас

00:38:23

или меньше одного и у него есть несколько ходов

00:38:27

которые генерируют больше, имея при этом некоторые из них

00:38:28

генерировать меньше в том, как и в рамках этого

00:38:31

сценарий, когда вы начинаете искать лучшее

00:38:33

альтернатива для вас, чтобы выполнить

00:38:37

ежедневные упражнения

00:38:39

понял

00:38:40

Мы уже провели 3 теста на плечо, некоторые из них

00:38:46

для позвоночника, немного для плеча, вспоминая

00:38:48

связанные с этим проблемы, в том числе

00:38:51

Я собираюсь сделать следующее

00:38:52

извини, я пойду за Скелетором

00:38:54

и я покажу тебе больше здесь

00:38:58

Далее Посмотрите, что происходит

00:39:00

Поэтому, когда я делаю это

00:39:02

движение

00:39:03

в плечевых тестах. Наблюдайте с помощью

00:39:07

ладонь вверх больше

00:39:09

обычно мой самый большой бугорок находится наверху

00:39:13

вот мой большой бугорок

00:39:17

возвращаясь к этому маленькому моменту, который я

00:39:19

у меня был мой красавчик

00:39:20

Но когда я подношу ладонь

00:39:23

работать внутри

00:39:27

Хорошо, но здесь не только пальмы, я

00:39:30

Мне также нужно повернуть плечо. Смотрите сейчас.

00:39:32

что мой самый большой бугорок он начал

00:39:35

держись ближе к моему акромиону и

00:39:38

в этом движении, которое я сделал здесь с

00:39:41

мой клиент, я начал делать

00:39:45

сгибание

00:39:46

Обратите внимание, что с моей фиксированной лопаткой

00:39:49

стоп, этого не происходит, как с телом

00:39:51

человек, не так ли? Это фиксированный масштаб, потому что он

00:39:53

здесь есть винты, но в человеческом теле

00:39:55

она движется с этими капсулами, остановила

00:39:58

мой самый большой бугорок, он попадает сюда

00:40:01

ты видишь, просто посмотри

00:40:04

и мой самый большой бугорок

00:40:08

воздействие здесь в этом направлении

00:40:11

бежав сюда, ты наблюдаешь за этим

00:40:12

контакт между костями есть, ок

00:40:17

Это именно то, что я пытаюсь

00:40:19

наблюдай, потому что если я смогу это сделать, если я это сделаю

00:40:22

это движение у моего клиента ощущается

00:40:24

неудобно, я начинаю подозревать здесь

00:40:27

какой-то тип тендинита в этой области

00:40:31

субакромиальный бурсит аналогично

00:40:35

Тест Хокинса-Кеннеди, когда я был

00:40:38

вот моя рука в этом положении и я вращаюсь

00:40:40

внутренне

00:40:42

как внутри, что ты ел

00:40:45

больший бугорок заставляет его развалиться на части

00:40:49

направление моего клювовидного отростка и

00:40:54

моя коракоакромиальная дуга

00:40:56

ну тогда мой самый большой бугорок в этом

00:40:59

положение, когда я поворачиваюсь, оно входит

00:41:01

направление моего клювовидного отростка или

00:41:04

моя коракоакромиальная дуга

00:41:06

это также может вызвать некоторую боль

00:41:09

износа в этом регионе И тогда ваш

00:41:12

клиент говорит, что это не очень удобно

00:41:14

что для меня ты не очень

00:41:15

комфортно, тебе нужно получить больше

00:41:17

обратите внимание, такого просто не бывает

00:41:20

отчаяние, вот что я хочу сказать

00:41:21

будьте осторожны с этими тестами, которые вы можете сделать

00:41:23

некоторые тесты в вашем климате вызывают боль

00:41:26

Там была боль и все, ты идешь

00:41:28

никогда не делай никаких движений

00:41:30

ты сторонник движения, ты

00:41:32

одиночный одноходовой радиатор, помните

00:41:34

всегда об этом и в последнем тесте мы

00:41:38

мы сделали это сейчас мускулистым действием

00:41:40

Я толкнул его в этом направлении вниз и

00:41:43

клиент также поддерживал, сделав

00:41:46

немного больше сжатия в этом случае

00:41:47

регион, где вы можете создать тип

00:41:52

дискомфорт, это настоящий дискомфорт

00:41:55

тоже связано с этим

00:42:00

боль в плече или проблемы, красота – это мы

00:42:05

Теперь перейдем к тестам

00:42:07

на бедре и колене первый я

00:42:10

Я собираюсь это сделать, я даже собираюсь воспользоваться

00:42:12

собственный скелет, чтобы сделать это тогда

00:42:14

Ничего страшного

00:42:16

я положу свой скелет

00:42:20

лежу здесь о

00:42:24

И там

00:42:27

И там

00:42:30

Это

00:42:34

красивая, самая красивая здесь

00:42:37

Отлично, я важен, посмотри, каково это

00:42:41

тест бедренно-ацетабулярного импинджмента

00:42:45

что я вообще это делаю

00:42:48

Мне придется немного повернуть его, чтобы

00:42:51

здесь Как дела

00:42:54

Это потому, что это бедренная кость, которая движется

00:42:57

у того, что у него есть, есть связки, которых у него нет

00:43:00

тест на удар работает хорошо

00:43:03

бедренно-вертлужная впадина здесь такая первая

00:43:05

В этом положении вы возьмете на себя

00:43:08

О

00:43:09

бедро и колено твоего клиента тоже

00:43:11

в этой позиции более или менее здесь 90

00:43:14

градусов, которые вы можете превысить, да, вы можете

00:43:16

обогнать здесь, в этом регионе, после

00:43:19

ты делаешь то, с чем у тебя ассоциируется это движение

00:43:21

вращательное движение

00:43:23

внутренний, так что здесь ты будешь наблюдать за мной

00:43:25

лучше сейчас из этой позиции я сделал один

00:43:28

внутреннее вращение и в то же время я

00:43:32

Я могу спроецировать колено в этом направлении

00:43:35

и посмотри на все, что я делаю, еще раз

00:43:37

время, когда я иду в этом направлении, сгибая

00:43:41

бедро затем я делаю внутреннюю ротацию и

00:43:45

принятие

00:43:47

и что это здесь вызывает

00:43:50

это очень конкретно то, что ты

00:43:53

могу наблюдать

00:43:54

Все это движение порождает

00:43:57

подход шейки моей бедренной кости к краю

00:44:01

моей вертлужной впадины генерирует аппроксимацию

00:44:04

шейка моей бедренной кости, край моего пораженного

00:44:07

Какой дискомфорт это может вызвать?

00:44:11

у моего клиента та травма губы, которая

00:44:14

мы говорим, что они попадают в верхнюю губу

00:44:16

вертлужной впадины и такое положение верхней губы

00:44:20

вертлужная впадина, которые внимательно наблюдают за мной

00:44:23

аппроксимация шейки бедра на борту

00:44:27

от вертлужной впадины до вертлужной губы

00:44:29

и ваш клиент здесь генерирует Он жалуется

00:44:33

он чувствует себя немного некомфортно, потому что

00:44:36

если бы это был болевой триггер в этом положении

00:44:39

Хорошо, если бы они привели тебя в такое положение

00:44:43

Здесь даже интересно, см.

00:44:46

здесь мы можем сделать это движение в

00:44:49

собственная ежедневная растяжка. Привет, ладно?

00:44:51

растягиваюсь здесь со своим

00:44:52

клиент изо дня в день действительно делает

00:44:54

Вот стандартная базовая растяжка, которая

00:44:57

мы делаем, это ты можешь просто

00:44:59

из этой позиции сделать это, потому что это

00:45:03

вращение, не чувствуя дискомфорта, есть идея

00:45:06

вот вам, чтобы иметь в виду определенное

00:45:10

волнуйся, мне просто нужно

00:45:13

беспокоиться о

00:45:15

ситуация о том, как

00:45:17

изо дня в день и особенно думать о

00:45:21

ежедневные движения, которые ваш клиент

00:45:22

сделать, если он начнет жаловаться на боль

00:45:24

на бедре Круизные женщины, которым нравится

00:45:27

больше, чем стоять со скрещенными ногами

00:45:28

в твоей повседневной жизни тоже есть движения

00:45:31

чего можно избежать, потому что ноги

00:45:34

крестовые походы сделают именно это

00:45:36

движение, о котором я упомянул

00:45:38

в основном сгибание, вращение, вращение

00:45:42

внутренний не всегда здесь еще немного

00:45:44

внутренняя ротация с усыновлением

00:45:46

порядок — это движения, которые вы должны

00:45:47

избегай, это испытание на удар

00:45:51

спереди на бедре и у тебя там

00:45:54

также возможность тестирования

00:45:56

последующий удар Как проходит испытание на удар?

00:45:59

последующее воздействие именно

00:46:02

вопреки этому движению, если здесь

00:46:05

Раньше я делал отжимания, теперь я буду их делать

00:46:08

степень вращения одновременно

00:46:12

наружное наружное вращение

00:46:15

поэтому я выпустил свои бедра из

00:46:18

скамья еще лучше, если ваши бедра

00:46:20

со скамейки запасных, как и я

00:46:22

Когда я пишу, я здесь как бы живой

00:46:24

сегодня

00:46:26

разгибание бедра и наружная ротация

00:46:31

Это может повлиять на меня позже

00:46:36

партия снова стала движением

00:46:39

пойми, что это тебя проверяет

00:46:43

ты поймешь, ты увидишь

00:46:45

возможности, и вы это поймете

00:46:47

движения, которых можно избежать

00:46:48

вашей повседневной жизни, например, если вы

00:46:51

Мне нравятся ягодицы. 4 поддерживает ягодицы.

00:46:53

на шкиве какое-то другое движение, которое порождает

00:46:55

большой удлинитель с внешним вращением

00:46:59

Это шаг, которого ты избежишь

00:47:03

Просьба – это движение, от которого вы Избегаете

00:47:07

твоя повседневная жизнь

00:47:08

Я Это были те, кто сейчас здесь. Эти

00:47:13

были тесты на бедра

00:47:16

предыдущий удар и испытание на удар

00:47:18

позже Давайте теперь перейдем к двум тестам

00:47:20

тест колена

00:47:23

Тест на понижение и тесты на

00:47:26

мениск, пойдем, значит, я вернусь

00:47:29

скелет, я позвоню Джулиане

00:47:32

О

00:47:44

впервые столкнулся здесь

00:47:46

Я здесь, начинаю здесь, в этой позиции

00:47:49

встань на ступеньку, пожалуйста

00:47:52

отличный тест на понижение, что такое

00:47:56

тест на понижение, ты пройдешь тест

00:47:59

первым делом спускаюсь на ступеньку

00:48:02

Да, вы можете спросить своего клиента

00:48:04

пройди этот тест, всегда будучи

00:48:08

занятие без каких-либо указаний по

00:48:10

он потому что многие люди ушли из

00:48:13

ты попросишь его пройти этот тест

00:48:15

включая тестирование, основное внимание в тестировании уделяется

00:48:18

спускайся, как будто собираешься остановиться, но нет

00:48:21

нет нет

00:48:22

сначала займите весь свой торс

00:48:25

потому что, если вы попросите просто

00:48:27

клиент приходит, он внезапно сделает это с

00:48:29

движение очень

00:48:31

Мы очень волновались по этому поводу, поэтому он

00:48:34

немного беспокоиться о движении, но что

00:48:36

он медленно касается пятки

00:48:39

o носок в зависимости от положения экрана

00:48:40

здесь с высоты твоей степи

00:48:42

независимым и вернуться. В чем фокус?

00:48:45

в этом положении ты смотришь прямо перед собой

00:48:48

для вашего клиента вы получаете

00:48:50

наблюдать, есть ли хорошая закономерность между

00:48:54

бедро колено палец ноги один

00:48:56

выравнивание

00:48:57

или если это вообще закончится

00:49:00

двигайся, пока не услышишь, потом таз кончается

00:49:03

делаю это, и это ее так трогает

00:49:05

с этого направления, а затем колено сильно въезжает

00:49:08

быть в таком положении для меня

00:49:09

просто немного отлично. Смотри, это узор

00:49:13

довольно обычный таз

00:49:16

и в таком положении неравномерно

00:49:20

неправильное положение бедра между коленом и пальцем ноги

00:49:24

стопы и колена, что приводит к знаменитому вальгусу

00:49:27

динамичный

00:49:28

понял, таз смещен, колено относительно

00:49:32

внутри делая мишень, включая ногу

00:49:34

наше, если ваш клиент без кроссовок

00:49:36

здесь вполне вероятно, что его нога

00:49:40

клонировать без плана — значит терять дугу

00:49:44

растение поняло, так какова схема?

00:49:49

Это тебе нужно встряхнуть.

00:49:51

шаблон, и мы упомянули самый шаблон

00:49:54

здоровый, скажем так, стандартный

00:49:57

где есть выравнивание таза и

00:50:00

определенное выравнивание не будет идеальным

00:50:02

Это потому, что когда вы балансируете в

00:50:04

нога, здесь только немного этого

00:50:07

смещение колена вперед

00:50:10

внутри прощения лучше сказать Так ты

00:50:12

имеет расклад и такой же или лучше

00:50:14

на этой ноге, которая теперь не имеет выравнивания

00:50:17

таз и бедро колено палец ноги

00:50:21

Войдите, предложите своему клиенту сыграть

00:50:24

это колено, это лучшее

00:50:26

возможность посмотреть, как я

00:50:27

говорю ли в службе поддержки клиентов

00:50:30

лично или онлайн вы можете

00:50:33

Посмотреть, но не важно, здесь ты

00:50:35

тогда пойми, куда ты идешь

00:50:36

расположите камеру или, если она у вас есть

00:50:38

лично, где вы будете наблюдать за Кларо

00:50:41

Мне нужно было бы быть здесь, перед тобой

00:50:42

но потом я поработал над этим в конечностях

00:50:45

верхние нижние конечности

00:50:47

ты не можешь это хорошо наблюдать

00:50:50

Так что это лучший вид, а не

00:50:52

вид сбоку

00:50:53

спросить, если ваш клиент, когда вы говорите

00:50:56

для меня это я просто для него

00:50:58

спуститься по ступеньке

00:51:00

он попадает в такую неприятную позицию, пойдем

00:51:05

скажи так, тебе нужно будет дать

00:51:07

инструкции ему спуститься с

00:51:09

наилучшим образом, будь то в повседневной жизни или в

00:51:13

дома или на ступеньках работы и

00:51:17

Главное, чтобы она поправилась или он.

00:51:19

улучшить свой повседневный уровень

00:51:23

идти вверх, идти вниз, независимо от того, идет ли он

00:51:26

Давайте спойлер по поводу

00:51:28

интеллектуальное усиление, включая

00:51:30

одна из хороших возможностей, если не одна

00:51:34

одна из лучших возможностей здесь, смотри

00:51:37

укрепление средней ягодичной мышцы, потому что

00:51:42

средняя ягодичная мышца, это здесь так важно

00:51:44

на этой должности, потому что он поддерживает

00:51:46

перемещает бумагу сверху вниз и

00:51:48

вверх и так, только с этой ноги я

00:51:50

Я хочу, чтобы эта нога была на полу, эта нога

00:51:53

на полу другой, это здесь, это ягодица

00:51:56

Медиус ходит туда-сюда, и это ягодица

00:51:58

медиум, который занимает эту должность

00:52:00

Обратите внимание, что укрепление ягодиц

00:52:03

усиленная контролируемая среда

00:52:06

и m порождает ролевую стабильность и

00:52:10

следовательно, лучшая позиция

00:52:13

твое колено, так что это простой тест, но

00:52:16

он нам многое покажет, если ты

00:52:18

клиент спускается с такой ступени

00:52:20

вот так сломаться с этой плохой девчонкой

00:52:23

поза в повседневной жизни он тоже так делает

00:52:25

и если он делает это каждый день, это как

00:52:28

шаги дома или на работе

00:52:30

Я упомянул, становится все более тревожным

00:52:33

вам также необходимо исправить свою повседневную жизнь

00:52:35

этого клиента, который понимает Иди сюда

00:52:38

для меня, пожалуйста, теперь пойдем

00:52:40

последний тест

00:52:44

мениски, болит ли колено

00:52:48

от вашего клиента по поводу менисков

00:52:50

Учитель, давай посмотрим здесь сейчас

00:52:52

В этом тесте ты можешь лежать здесь, пожалуйста?

00:52:55

нас

00:52:56

давай сделаем следующее, ни ок, ни ок

00:52:59

Я отметил здесь этот другой тест, но я буду

00:53:01

Я буду вести его и тебя тоже

00:53:05

Есть еще один тест, и он просто

00:53:08

депрессия здесь, в надколеннике, ты можешь

00:53:12

Нажмите на экран и слегка

00:53:16

если потереть им мыщелки вот так

00:53:19

позиция

00:53:20

или вся нога поддерживается, и вы можете

00:53:24

спросите своего клиента, если он

00:53:25

чувство дискомфорта, последняя встреча не

00:53:29

это давление и это трение, если ты

00:53:33

Он очень изношен, как лук.

00:53:36

вдруг ты стал немного более продвинутым в своем

00:53:39

колено, которое ваш клиент может почувствовать

00:53:43

какая-то неприятность, тогда это

00:53:45

человек, у которого это уже есть

00:53:47

треск, этот шум, ощущение

00:53:48

от боли в коленях из песка уже этот тест

00:53:51

покажи нам тоже

00:53:53

вероятность какого-либо износа

00:53:55

в хряще надколенника я упомянул тебя

00:53:59

есть инструмент просто быть

00:54:02

действовать наилучшим образом

00:54:04

последний тест сейчас на мениске колена

00:54:09

в этом положении на 90 градусов вы будете вращаться

00:54:13

Посмотри, что я натворил

00:54:17

В таком положении, я думаю, он и останется

00:54:19

лучше посмотри на мой ракель, у меня был

00:54:24

моя нога и я собираюсь сделать это движение

00:54:28

вверх и вниз

00:54:33

о или просто в этом положении я

00:54:36

Я поощряю эту ротацию, поскольку я

00:54:39

при этом я немного вращаю голень

00:54:41

касательно

00:54:43

к моему бедру, и ты уже знаешь, что между

00:54:47

у большеберцовой и бедренной костей есть мои служители

00:54:50

если я создам эту силу, если это испытание

00:54:54

Если нет, то это воздействие в этом регионе

00:54:58

Это

00:54:59

Вильсон и его министр, которого нет

00:55:02

полностью интегрировал этот регион в

00:55:04

хрящи, они не в порядке

00:55:07

сохранено там, где мы можем

00:55:09

побеспокойтесь немного, чтобы у нас было

00:55:11

тест во внешнем вращении или я уже упоминал

00:55:13

и у нас есть тест во внутренней ротации

00:55:17

во внутренней ротации я могу это сделать в

00:55:20

внешнее вращение, и я могу сделать в

00:55:24

внутреннее вращение так же, как я

00:55:27

Я могу выполнять внутреннюю ротацию и

00:55:29

двигать коленом вверх и вниз

00:55:31

или я могу просто прийти сюда и

00:55:34

выполняйте внутреннюю ротацию так же, как я

00:55:37

Я делаю датчик, да-нет, можно тоже

00:55:40

так что это более или менее похоже на меня

00:55:42

Я упомянул об этом, и здесь мы оцениваем это так.

00:55:46

медиальный и латеральный мениски соответственно

00:55:51

посмотри еще раз, я не понимаю, почему

00:55:54

проводить эти тесты на людях, которые не

00:55:57

У 100 здоровых людей есть подбородки

00:55:59

кто будет вашим клиентом и кто каждый из них

00:56:03

Самый обычный день, когда клиент сообщает о чем-то

00:56:06

какой-то дискомфорт в плече, который некоторые

00:56:08

тип дискомфорта колено бедро позвоночник

00:56:11

Что становится все более распространенным с каждым днем и является частью

00:56:14

мы от нас медицинские работники

00:56:16

мы предлагаем лучший сервис

00:56:19

для них

00:56:20

знаю некоторые патологии, делай некоторые

00:56:24

тесты дадут вам инструменты для

00:56:26

ты действуешь наилучшим образом

00:56:29

понял, эти тесты придают достоверность

00:56:31

когда ты разговариваешь с людьми

00:56:34

ваши клиенты и это то, чего я хочу

00:56:36

из этого из этого знания

00:56:38

мы будем думать об усилении как

00:56:42

Я разумно усиливаю один

00:56:45

Я укрепляю пунктуально

00:56:48

Доброе утро, в общем всё, поехали

00:56:51

сделать даже в следующем модуле, который

00:56:54

умное усиление, ок

00:56:58

Да, но прежде всего, давайте подумаем

00:57:01

несколько вопросов, какие вопросы

00:57:03

что у нас есть, да? Спасибо, Джулиана, ты можешь?

00:57:05

иди сюда, дай мне немного

00:57:08

вопросы и ты задал

00:57:11

в

00:57:13

в чате на ютубе поехали

00:57:17

так что давай поговорим здесь для меня там для

00:57:18

Если ты послушаешь, я просто повторю это.

00:57:20

вопрос о красоте, пожалуйста

00:57:24

И там

00:57:28

прохладный

00:57:30

с постоянными успехами Привет тесты

00:57:34

колонна и стоя, они могут быть сделаны из

00:57:38

кроссовки Или они должны быть сделаны в

00:57:41

кроссовки или, ну поехали, амортизация

00:57:44

кроссовки, которые там действительно существуют, да?

00:57:46

некоторые тесты, некоторые кроссовки с отличными

00:57:49

амортизация подходит даже для бега

00:57:53

подходит для чего-то большего

00:57:56

количество больший объем воздействия давайте

00:57:58

скажи, что они действительно случаются, если

00:58:01

хорошо это или нет, давай обсудим это сейчас

00:58:03

что существует направление исследований, которое

00:58:05

показывает, что бег босиком также может

00:58:07

быть эффективным, но мы не добьемся этого

00:58:09

укажите сейчас, но

00:58:11

Я предлагаю тебе поиграть в теннис

00:58:15

То же самое, но я этого не вижу, но если хочешь

00:58:18

делать это босиком также может быть потому, что

00:58:19

Обратите внимание: если вы встанете сейчас и

00:58:22

Я упал тебе на пятку с расслабленным позвоночником

00:58:25

ты заметишь это

00:58:27

моя, как я уже упоминал здесь, колонка

00:58:30

прямо падение в пятку, если мне нравится

00:58:32

показывая, что вы увидите здесь

00:58:35

воздействие на позвоночник, это происходит в

00:58:37

Так или иначе, это инклюзивно, но если

00:58:39

Я ношу кроссовки, поэтому могу это сделать

00:58:40

немного сильнее для двигателя можно

00:58:42

возможно, я не решаюсь сделать

00:58:44

так или иначе просто

00:58:46

Такое влияние, которое Он оказывает, должно быть

00:58:49

направлен на колонку, и я не вижу

00:58:52

теннис для нас, несмотря ни на что

00:58:55

система амортизации ударов

00:58:57

он не будет влажным до такой степени

00:59:00

случилось, но я ничего не почувствовал и

00:59:02

босиком, я почувствовал то, чего не чувствовал

00:59:04

Я вижу это так, ок, следующий вопрос

00:59:07

пойдем

00:59:14

Это

00:59:16

Какие бывают виды боли? Итак, поехали?

00:59:20

какой тип боли имеет боль в спине?

00:59:24

мы работали, боль – это очень личное

00:59:27

она личная, она социальная, она общительная

00:59:29

индивидуальный психологический, каждый чувствует

00:59:33

Мы не можем сказать, какая это боль.

00:59:35

только одно, каждый человек чувствует свое

00:59:37

интенсивность, которую ты чувствуешь, верно?

00:59:40

Я люблю больше, как мужчина может

00:59:42

иметь боль при родах и боль при родах

00:59:44

Например, иголку, да. Например, существо?

00:59:46

такая игла в боли, что мы

00:59:48

почувствуй нас, мужчин, почувствуй, как это больно

00:59:52

тот, который она проглотила во время похода в

00:59:55

вакцина от гриппа, да?

00:59:57

то, что мы чувствуем, практически является болью

01:00:01

рождения женщины, чтобы вы могли видеть, что

01:00:02

мужчина обычно страдает гораздо сильнее

01:00:05

с двумя маленькими детьми, чем у женщин,

01:00:07

то, что они говорят, неправда, но что

01:00:08

то, что происходит, это боль и индивидуально, как

01:00:12

снимает эти боли в основном

01:00:15

у нас есть более конкретные боли или боли

01:00:19

которые

01:00:21

рассеялись и являются

01:00:24

перенаправил так сказать

01:00:26

некоторая боль, например в области

01:00:28

поясничный отдел позвоночника они могут обязательно

01:00:31

не обязательно они смогут

01:00:34

так или иначе, иногда да, иногда

01:00:36

Нет, они могут генерировать какие-то

01:00:39

дискомфорт в ногах, как и у нас

01:00:41

говорим о боли или грыжевых выпячиваниях

01:00:45

диск в шейном отделе может

01:00:47

подвергая риску руку, так что да, с болью

01:00:49

это может быть связано, см. это даже

01:00:52

Это как-то связано с моей рукой, ясно?

01:00:54

дремлющий поцелуй учителя, тогда есть люди

01:00:57

который просто смотрит на руку, а не на

01:00:58

проблема может быть тесно связана с

01:01:00

шейный отдел имеет компрессию

01:01:01

шейки матки или стеноз канала из-за

01:01:04

пример

01:01:05

и может облегчить компрессию нерва

01:01:07

потом покалывание отсутствие сил в

01:01:10

конечностях, в то же время эта боль в

01:01:12

шок, это очень связано с

01:01:14

нервная часть, если ты делаешь одно и то

01:01:17

шок - это очень ужасная боль, да ладно

01:01:20

скажи так, у меня такое было раньше

01:01:22

грудной выход здесь - боль в

01:01:23

ужасный шок, она всегда такая

01:01:25

относится к нервной части, но когда это

01:01:27

больно, но это пунктуально, это может быть

01:01:31

очень связано с мышечной частью a

01:01:33

мышечная контрактура, ок, запомни тоже

01:01:36

что мышечная контрактура часто

01:01:38

она здесь, чтобы защитить что-то

01:01:40

ситуация, которая просто не помогает

01:01:41

расслабь медведя, о котором тебе нужно подумать

01:01:44

другие причины красоты следующий вопрос

01:01:52

и что делать с клиентами, у которых есть

01:01:55

вывих плеча будет зависеть от

01:01:58

каждую смену мой совет - делать

01:02:02

тесты, которые мы теперь видели, где

01:02:05

Есть ли у него комната, в которой он занимается спортом?

01:02:07

типа, потому что если я, например, уже сделал один

01:02:11

акромиально-ключичный вывих и имеет

01:02:13

упражнения, которые меня иногда беспокоят

01:02:15

Я не против, бывают моменты, когда

01:02:17

беспокоит меня через месяц, это меня не беспокоит

01:02:18

мне некомфортно, это то, чем я должен быть

01:02:19

всегда работаю над ритмом

01:02:21

плечевая лопатка и общее укрепление

01:02:23

будь то трапеция или дельтовидная мышца или

01:02:27

малая грудная мышца

01:02:28

спинные и подостные мышцы

01:02:30

надостная мышца малой Тересы

01:02:33

независимо от a, в этом случае это

01:02:35

общее укрепление ок

01:02:37

Больше

01:02:44

О вставить

01:02:47

о ок, какая одна из возможностей

01:02:51

что у нас есть, когда мы делаем

01:02:53

тест бедренно-ацетабулярного импиджмента

01:02:56

Может ли это быть он, люди?

01:02:57

сокращенно в этом смысле, это не

01:03:00

потому что просто посмотрите на подвздошно-поясничную мышцу, когда

01:03:03

мы делаем это движение

01:03:04

сгибание бедра, он сокращается

01:03:07

Как и в этом случае, я делаю, я делаю

01:03:09

возглавлять движение - это для него люди

01:03:11

Они даже расслабились, а он нет.

01:03:13

Если только это не то.

01:03:16

момент последующих испытаний в тогдашнем

01:03:20

итак предыдущий тест я прошел

01:03:21

двигая ногой и бедром в этом направлении

01:03:24

у него с людьми нет никаких отношений

01:03:26

В таком случае вспомните Дори, она очень

01:03:29

пунктуальна, какая она боль, но он

01:03:33

даже она, я забыл это слово

01:03:36

которую я хочу использовать здесь, но она уже

01:03:38

Это была специфическая боль, это страшно

01:03:42

довольно большой там, а когда я этого не делаю

01:03:44

мышцы - это больше, чем боль, как будто

01:03:46

Если бы это была натяжка, то это скорее так, но

01:03:49

в этом направлении помните индивидуальную боль

01:03:51

еще раз, но вот как ты можешь

01:03:53

наблюдайте, когда возникает острая боль, верно?

01:03:56

острая, точечная боль более суставная

01:03:59

когда ты возьмешь это и уйдешь

01:04:01

чувство внутри в более позднем тесте

01:04:03

люди, вы будете

01:04:06

осознай, что это скорее отношения

01:04:08

связано с растяжкой, чем

01:04:11

болит собственное бедро Крузейро как

01:04:12

Я упомянул, что мне нравятся мои бедра, она кончила

01:04:14

но вот в этом направлении человек пошел

01:04:16

рассвет или почувствуй свой пах и

01:04:19

мышцы Эта красота

01:04:30

отличник с болью в локте и

01:04:34

В данном случае студент Джей теннис, в данном случае

01:04:36

у нас очень большая проблема

01:04:38

что касается теннисистов, то это локоть

01:04:40

теннисист в данном случае мы не

01:04:42

комментариев по этому виду травмы нет.

01:04:45

так же часто, как и другие, я

01:04:46

Я сказал, но это эпикондилит, так что мой

01:04:49

Совет для вас, чтобы изучить

01:04:52

эпикондилит, в этом случае это может быть

01:04:55

Медиально-латеральный, тогда вопрос

01:04:58

правый медиально-латеральный надмыщелок

01:05:01

необходимо оценить эти позиции и

01:05:05

посмотри, что он делает, что его беспокоит

01:05:07

II, как это не беспокоит одного из

01:05:09

возможности изометрического старта

01:05:12

с изометрией сгибания запястья

01:05:14

расширение всего движения Кулака

01:05:18

Вам тоже интересно подумать

01:05:19

об этом и особенно просто поговорив с

01:05:22

у тебя тоже есть отличная идея

01:05:24

знать, как он движется

01:05:25

компьютер, потому что на этих позициях

01:05:27

в зависимости от того, не коснется ли он его плеча

01:05:29

зависимость, он не сопровождающий

01:05:31

положение рук в шейном отделе, как у меня

01:05:34

Я придираюсь. Может быть, это нечто большее.

01:05:37

отягчающее, чем применение

01:05:40

какой теннис, какие физические упражнения

01:05:41

Итак, посмотрите на повседневную жизнь и подумайте о

01:05:45

эпикондилит, я бы не стал так говорить об этом

01:05:49

Кодильность, это происходит более чем по одному за раз

01:05:53

забавный тендиноз, прямо сейчас мы

01:05:55

разговор немного смешивает термины

01:05:56

Мы говорили о тендините, воспалении в

01:05:59

сухожилие, сейчас я говорю о тендинозе

01:06:01

износ сухожилия с течением времени

01:06:05

сухожилия здесь, в сгибателях запястья, так?

01:06:07

Есть несколько вариантов, так что мой

01:06:10

Совет для вас: изучите информацию о кондилите

01:06:13

и укрепление этих мышц

01:06:15

специфическое растяжение этих мышц

01:06:17

конкретно, даже вдруг есть

01:06:20

студент имеет возможность сократить

01:06:23

перегрузка теннисными играми в неделю

01:06:27

красота

01:06:29

О тест можно применить к любому

01:06:33

Это

01:06:34

можно применять тем, у кого есть киста

01:06:37

на коленке это определенно может быть хорошо

01:06:39

этаже, пока просто не спустимся с

01:06:41

шаг, все делают это в повседневной жизни

01:06:43

В автобусе всегда есть лестница, ступенька

01:06:46

чтобы подняться на что-то, что вам нужно

01:06:47

сделай это, да, это испытание

01:06:49

интересно и на мой взгляд это может быть

01:06:52

сделано со всеми нашими клиентами и

01:06:53

должно быть сделано со всеми нашими

01:06:55

клиентов, потому что мы выходим за рамки Like Me

01:06:57

Я уже говорил, что это не простой тест, ты

01:06:59

сделай это, и я закончу, не проходи тест

01:07:02

Можешь показать ему, как они будут ладить?

01:07:04

будет вести себя как движение

01:07:06

более уместно в повседневной жизни во время

01:07:09

другое время суток, кроме

01:07:11

обучение

01:07:20

И там

01:07:23

Это

01:07:24

Тесты в тестах не вызывают боли в

01:07:27

плечо, будь испытателем, ботан качает Кеннеди и

01:07:30

игровой тест состоит в том, чтобы пройти первую последовательность

01:07:38

это есть есть

01:07:40

Тяжело, я не знаю, где у тебя болит

01:07:43

Если она здесь ближе к концу

01:07:46

движение или если оно ближе вот это

01:07:49

от начала до конца зависит от того, как ты себя чувствуешь

01:07:51

наблюдение — это половина дела, если

01:07:54

здесь или если это больше в этом направлении

01:07:57

Это зависит от того, сейчас нам это понадобится

01:07:59

анализировать больше вещей будет только

01:08:02

В конце концов, какова позиция

01:08:04

ваш локоть супинирован или

01:08:07

нейтрально, это не то, как действует эта позиция

01:08:09

что вам нужно будет наблюдать немного больше

01:08:11

Нам сложно иметь единую точку

01:08:13

теперь ему нужно немного больше

01:08:15

информация здесь, я могу ответить

01:08:16

Тогда этот вопрос

01:08:23

фраза сон любовь

01:08:29

отлично, поехали, тогда взвалим на плечи Малайзию

01:08:32

Есть ли какое-нибудь упражнение, которое улучшит

01:08:34

хондромаляция помните, когда мы

01:08:36

мы говорили о хряще и этом

01:08:39

хрящи белые и не

01:08:41

регион в каком-то смысле возрождается

01:08:42

очень долго и медленно домой, но ты

01:08:45

нанес ему большой вред

01:08:47

Поэтому помните следующее, если в

01:08:50

тазобедренный хрящ в хряще

01:08:52

позвоночника или в коленном хряще

01:08:55

ваше внимание должно быть сосредоточено на сохранении

01:08:57

этих хрящей и с момента

01:08:59

что они находятся в дегенеративном процессе

01:09:01

Большой, ты их больше не вернешь, и точка

01:09:04

и он начал думать, я не хрящ

01:09:06

Вернись к этому, вот что было. Существуй.

01:09:12

что-то, что можно улучшить

01:09:14

хондромаляция да, запасное колесо дает тест

01:09:16

Что ты имеешь в виду, учитель, потому что с этого момента

01:09:19

Мы собираемся поговорить еще немного

01:09:20

об этом тоже, но не давай запаску

01:09:22

тест я показал тебе плохой

01:09:24

выравнивание между бедром и коленом

01:09:26

Стоять здесь на морозе хуже, чем твое

01:09:29

хондромаляция Что вам нужно

01:09:31

для улучшения, и этот стандарт, включая

01:09:34

Я дал совет по усилению

01:09:36

Средняя ягодичная мышца, что такое средняя ягодичная мышца

01:09:38

предотвращает это движение и вращение

01:09:40

внутренний и внешний. Итак, если ваши ягодицы

01:09:43

средний сильный, вы поддерживаете хороший

01:09:45

шаблон вы улучшаете укрепление

01:09:48

мышцы, которые улучшают укрепление

01:09:51

Структура и стабильность вашего

01:09:53

колено Но это не значит, что так и будет

01:09:55

улучшить хондромаляцию

01:09:57

ты просто перестанешь ухудшать ситуацию

01:10:00

ситуация, когда ты перестанешь изнашиваться

01:10:03

плюс этот хрящ и всё

01:10:05

измученный понял учителя но

01:10:08

пройти курс лечения гиалуроновой кислотой

01:10:10

проходит лечение соскабливанием

01:10:14

есть, но еще этот или таблетки

01:10:19

хондроитин-глюкозамин имеет больше

01:10:22

восстановление действительно очень маленькое

01:10:26

близко к ношению, которое у вас может быть

01:10:29

Итак, учитывая его износ, это

01:10:32

эффективная одежда, которую вам нужно принять

01:10:34

будьте очень осторожны с этим, потому что

01:10:36

когда ты действительно утомился

01:10:40

будьте осторожны. Я понимаю следующее

01:10:42

хондромаляция – одна из наиболее

01:10:43

распространенные и некоторые более распространенные патологии

01:10:47

на коленях и на людях, которых ты не знаешь

01:10:50

вернись, она практически в здравом уме

01:10:53

очень мало случаев, когда есть улучшение, ок

01:10:56

Что вам нужно сделать, это подумать о

01:10:59

механизмы

01:11:00

биомеханика биомеханические стратегии

01:11:03

создайте механический сценарий в своей повседневной жизни

01:11:05

наш день в укреплении

01:11:08

выбор упражнений и рекомендации

01:11:10

специальные упражнения, которых следует избегать

01:11:11

Худшая одежда – это, по сути, то, что вы

01:11:14

тебе нужно подумать ОК и Сан-Паулу

01:11:18

Я могу помочь сумасшедшему человеку

01:11:20

И там

01:11:25

Привет

01:11:26

Как я могу помочь студентке-медсестре

01:11:30

у кого медиальный эпикондилит уже сделал

01:11:33

несколько упражнений, и улучшение не улучшилось, смотри

01:11:36

мой мой ответ о

01:11:37

теннисный локоть, и это может быть локоть

01:11:40

теннисный локоть или локоть гольфиста

01:11:41

латеральный эпикондилит эпикондилит

01:11:43

Медиальный

01:11:45

она такая же очень родственная

01:11:47

тендиноз или износ

01:11:50

сухожилие со временем, что очень

01:11:51

в связи с неподходящими позициями в

01:11:54

изо дня в день, ок, я уже упоминал

01:11:57

также ворота для тренировки сгибателей

01:11:59

разгибатели и сгибатели запястья пальцев

01:12:01

это боковое движение также

01:12:04

Общее укрепление при этом и

01:12:06

растяжки тоже интересны

01:12:08

но я скажу, что по моему мнению

01:12:11

один из главных пунктов

01:12:15

Вам предстоит оценить повседневную жизнь этого человека.

01:12:17

например, ты медсестра, я не знаю

01:12:19

если вдруг она надолго останется в комнате

01:12:20

компьютер, но это точка

01:12:23

главное, что такое и участники

01:12:25

ее начальство в ее повседневной жизни

01:12:28

работу и есть ли возможность

01:12:31

совершенствоваться на этих позициях

01:12:33

это понятная позиция

Описание:

На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «Momento 2» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Momento 2"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Momento 2" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Momento 2"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Momento 2" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Momento 2"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Momento 2"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.