Скачать "Поясничные позвонки - А. Рыжкин"
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Музыка из этого видео
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FAURsBM3pff4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FBcZJ5kRqjsg%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FH-G339W5ZSI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FVjNZJNHlblQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
![10 СОВЕТОВ начинающим ХУДОЖНИКАМ - А. Рыжкин [ENG SUB]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Funidownloader.com%2FcontentImages%2F4fGcO1QPjpkHYoQQop5kpO2MX0w%3D%2Ffilters%3Aquality(80)%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FW62uexIjp64%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FcRZJjKk9zYk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fm4knET1YsAw%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FngE0aFGQqKM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FxUbFscF3_8w%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fx_DV8tYh7DE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:09
здравствуйте друзья сегодня мы говорим с00:00:11
вами о подвижности поясничного отдела00:00:13
или как происходит движение00:00:16
именно в этой части человеческого тела00:00:18
механика это очень интересно и привязана00:00:22
к 5 по звонкам которые находятся в00:00:24
поясничном отделе00:00:26
поэтому давайте ее рассмотрим что у нас00:00:28
с вами есть изначально изначально у нас00:00:30
есть с вами структура грудной клетки00:00:32
виде вот такой яйцевидной формы и есть00:00:36
структура таза виде вот такой00:00:39
но чуть более круглой формы для того00:00:41
чтобы соединить два этих объектах этой00:00:43
части этой части нам нужен кусок00:00:46
пояснице которая собирает вот такое00:00:48
движение это достаточно толстый объем у00:00:50
худых людей вообще глубина поясница00:00:54
обычно равна расстояния эта величина00:00:56
может быть даже меньше на самом деле00:00:57
правда расстояния очень большой вот00:00:59
поэтому 5 позвонков которые находятся00:01:01
здесь и находится здесь четыре раз два00:01:07
три 4 5 вот эти пять позвонков которые00:01:09
называются поясничный лордоз00:01:11
у нас есть шейный лордоз кифоз грудного00:01:14
отдела и соответственно поясничный00:01:18
лордоз вот вот это изогнутость в00:01:19
обратную сторону так вот устроен она00:01:22
таким образом каждый из позвонков00:01:24
которые находятся внутри имеет вот такое00:01:26
тело это такая шайбочка00:01:28
если ее рассматривать если рассматривать00:01:31
ее сверху это вот такой объем потом идет00:01:33
от деление пространства здесь куда00:01:38
проходит спинной мозг соответственно00:01:39
здесь возникают такие шейки пространство00:01:41
и идут еще 2 суставные поверхности00:01:43
который находится вот здесь и вот здесь00:01:45
на этом расстоянии и потом идет остистый00:01:47
отросток00:01:48
в отдаленную часть именно этот остистый00:01:51
отросток обычно здесь легко прощупываются это00:01:54
такие достаточно выступающие костяные00:01:56
штуковины которые идут вдоль всего этого00:01:58
края и именно эти к стены и выступы00:02:01
имеют еще и поперечные отростки00:02:04
именно в этом пространстве находятся00:02:07
мышцы спины которые удерживают00:02:10
и создают вот эту длинную мышечную00:02:13
структуру00:02:14
идущий от поясница вдоль всей территории00:02:16
до затылка до дальнейшему сказки не00:02:18
такая длинная они по пути конечно везде00:02:20
прикрепляются поэтому можно подотдела00:02:22
направить на для художников важно00:02:24
понимать что это длинный такой мышечный00:02:26
и повторяющий объем вдоль всего этого00:02:29
пространства соответственно есть мышцы00:02:31
которые удерживают позвоночника с00:02:33
обратной стороны держат его и поперёк и00:02:35
там есть связки которые удерживают00:02:37
каждый позвонок относительно друг друга00:02:38
поэтому если поставить следующий00:02:40
позвонок к этой поверхности потом00:02:45
поставить следующий позвонок к этой же00:02:48
поверхности то мы обнаружим очень00:02:50
интересную систему что позвоночник00:02:52
которые мы рассматриваем здесь здесь и00:02:55
здесь имеет межпозвоночное пространство00:02:58
между каждым позвонком это00:03:01
межпозвоночные диски очень мощная00:03:03
структура находящиеся внутри каждого00:03:06
этого объема и она и позволяет00:03:08
достаточно уверенно позвоночнику00:03:11
двигаться и имея вот такое широкое00:03:13
расстояние00:03:14
так как вес человеческого тела очень00:03:16
большой который спускается сюда сверху00:03:18
эти диски все время сжимаются в эту00:03:21
сторону и вот это сжатие приводит к00:03:22
таким неприятным эффектом когда мозг00:03:26
который у нас проходит вот здесь вот в00:03:29
этой части спинной мозг здесь и здесь00:03:31
там уже такое волокна идут эти в объема00:03:34
иногда при повреждении этого диска при00:03:37
сильном сжатии в эту сторону ущемляют00:03:39
эти краюшки это очень неприятное00:03:41
состояние00:03:42
межпозвоночная грыжа когда здесь00:03:44
высовываются эти края вот поэтому многие00:03:48
люди делают огромные количества00:03:50
гимнастических упражнений для того чтобы00:03:52
укрепить мышцы спины которые идут вдоль00:03:55
в этой части вот здесь укрепить мышцы00:03:58
вообще которые находятся по бокам здесь00:04:01
здесь для того чтобы не позволить этим00:04:03
по звонкам сжиматься вот в этой части00:04:05
вот чтобы не происходило вот этого00:04:07
сплющивания которые здесь есть она00:04:09
вообще то при правильной тренировке при00:04:11
правильной жизнедеятельности и не должно00:04:13
происходить00:04:14
но если уж произошло это действие то00:04:18
конечно вам придётся узнать00:04:21
как работает этот механизм вот и так как00:04:24
только мы получили эти диски которые00:04:26
находятся вот в этой части мы понимаем00:04:28
что00:04:29
и есть ещё одна точка соединения это00:04:31
точка соединения идет вот в этой части00:04:33
здесь здесь здесь и здесь и здесь вот в00:04:37
этой части соответственно это раз00:04:39
суставная поверхность00:04:41
2 поверхности 3 поверхностью и три точки00:04:43
опоры в результате когда человек00:04:46
наклоняется в ту или в другую сторону00:04:48
вот здесь есть но некое такое твердое00:04:50
тело внутри этой части которая но как бы00:04:54
как якобы перекатывается из одного00:04:56
состояния в другое если она00:04:58
перекатывается вперед в эту часть то мы00:05:00
отклоняемся назад если она отклоняется00:05:02
назад соответственно мы перекатываемся в00:05:04
другую сторону поэтому очень часто вы00:05:05
можете наблюдать когда человек сидит вот00:05:07
в таком положении грудная клетка и таз00:05:10
пришли в эту сторону от лордоза не00:05:12
осталось и следа вся форма00:05:14
в другую сторону поставлены00:05:16
соответственно все шарики будут00:05:17
находиться вот в этой в этой в этой00:05:19
части за счет чего остистые отростки00:05:22
будут вот так активно раздвинуты00:05:24
относительно друг друга эта часть00:05:26
сокращено живот гофрированный до в эту00:05:29
часть грудь сюда опущена тогда00:05:32
происходит вот такое собирание формы и в00:05:34
обратную сторону когда наоборот грудная00:05:36
клетка раскрыта лордоз разогнута еще00:05:41
активней тасс уходит в обратную сторону00:05:43
живот растянут соответственно территории00:05:46
спины и гофрированной всей поверхности00:05:49
приходит вот сюда в результате такого00:05:51
складывания шарик оказывается наоборот00:05:53
на внутренней части этих поворотов их00:05:56
перекатившись а сюда и сюда вот это00:05:58
подвижность дает нам изменение поворота00:06:01
формы туда и туда уходящим в результате00:06:03
вот эти точки вот эти точки либо00:06:06
упираются в друг друга препятствуют00:06:08
дальнейшей форме и все позвонки начинают00:06:10
раскладываться от этих точек вот так в00:06:13
эту сторону что вообще-то очень полезно00:06:15
для дисков которые начинают раскрываться00:06:18
в эту сторону ну и соответственно00:06:20
обратное движение которое идет когда00:06:22
шарик перекатывается сюда00:06:23
наоборот раскатываются эти поверхности00:06:25
эти углы начинают сближаться друг другом00:06:27
и растягивается наоборот эта величина00:06:30
соответственно тоже очень полезно для00:06:32
позвоночника в результате все люди00:06:34
которые совершают эту гимнастику это00:06:36
упражнение как раз задействует вот эту00:06:38
механику этих действий это связано с00:06:41
поворотом в эту в эту сторону поэтому00:06:42
когда мы рисуем эту часть мы понимаем00:06:45
что расстояние которое у нас есть знаете00:06:48
есть такой очень красивый треугольник00:06:50
который рисуется от края плеча через00:06:52
соски и00:06:54
рисуется вот таким же треугольником вниз00:06:56
в пупок если взять эту территорию то00:06:59
получается что линия нашей наших плеч00:07:02
линия нашей грудной клетки которые00:07:05
находятся здесь пупок являются тем местом где00:07:08
заканчивается грудная клетка и это00:07:11
расстояние00:07:12
всегда одинаковая отсюда мы опускаемся00:07:15
вниз ещё на такое же расстояние получаем00:07:17
паховую часть которая очень похожа на00:07:19
эту на очередную вырезку грудной клетке00:07:21
до этого до этого края гребня00:07:23
подвздошной кости косые мышцы так вот00:07:26
если человек сгибается вовнутрь то вот00:07:29
это полукружия и вот это полукружья00:07:31
начинают сближаться друг с другом и в00:07:34
результате вы получите следующую00:07:35
характер раз эллипс в пространство 200:07:40
эллипс середине этой поверхности будет00:07:43
находиться пупок который покажет вам как00:07:45
складывается эта территория 1 2 и 3 и00:07:49
как изменяется форма относительно этой00:07:52
величины этого пространства от величины00:07:55
где одна поверхность сближается с другой00:07:57
это как раз диктует нам пояснице00:07:59
это движение если мы рассматриваем если00:08:02
же мы раскладываем ся в обратную сторону00:08:03
то наоборот это расстояние от пупка00:08:06
пардон это расстояние от пупка который00:08:09
здесь идет наоборот даст нам возможность00:08:12
растянуть эту территорию и тогда она00:08:15
увеличится и от треугольника который00:08:17
находится здесь не останется и следа она00:08:19
будет растянута не вы получаете обратный00:08:22
эффект то есть00:08:23
эллипс который был здесь краешек потом00:08:25
сильно натянутой величина прямых мышц00:08:28
сильно растянуты этот край с прагиба не00:08:32
им пространство здесь и здесь и вы00:08:34
увидите этот полукруг этот полукруг на00:08:36
максимальном отдалении друг от друга00:08:39
но смотрите на . этих вращений будет00:08:41
находиться вот здесь и вот здесь то есть00:08:44
ось которая проходит здесь позволяет нам00:08:48
модулировать эту величину через эти00:08:50
гофра события поэтому если вы00:08:53
представляете себе гофрошланг00:08:54
где есть блок промежуток следующий блок00:08:57
промежуток блок следующий промежуток вот00:08:59
это максимально напоминает характер00:09:01
движения этих объемов как они изменяются00:09:04
друг с другом отсюда и кольцевание00:09:06
штриховкой или кольцевание сечениями00:09:09
если вы хотите показать пространство00:09:11
этого объема теперь повороты вправо и00:09:13
влево эти повороты которые присутствуют00:09:16
не столь мобильные потому что три точки00:09:19
которые находятся здесь здесь и здесь00:09:21
три этих объема позволяют постепенно00:09:24
один объем по отношению к другому если00:09:27
взять за центр их вращения сместиться00:09:29
постепенно этих этими треугольничками из00:09:33
одного уголка в другой с постепенной00:09:36
модуляции этого поворота то есть00:09:39
произойдет вот это свинчивание этого00:09:41
объема где каждый из точек будет00:09:42
относительно друг друга поворачиваться00:09:44
смещаться то есть вот здесь здесь и00:09:46
здесь00:09:47
поэтому чем шире они друг от друга стоят00:09:49
тем обильнее это движение тем00:09:51
соответственно ближе наверное это00:09:52
подвижность будет ограничено по00:09:54
характеру поэтому очень хорошо заметно00:09:56
что если вы возьмете и положите человека00:09:59
на грудную клетку и зафиксируйте грудную00:10:02
клетку на поверхности так чтобы лопатки00:10:05
соприкасались полностью и край спины00:10:07
лежал вы увидите уголочки ребрышек здесь00:10:10
и здесь удерживающий ся в этом пространстве то00:10:13
позвоночник который лежал абсолютно00:10:15
прямо здесь и здесь по прямой структуре00:10:17
создаст вам выходящая верхнюю ось00:10:20
воздушной кости здесь и здесь и паховую00:10:22
часть по этой же самой структуре здесь00:10:26
здесь и здесь00:10:27
но как только вы начнете его00:10:29
поворачивать эта точка будет подниматься00:10:31
вверх00:10:32
эта точка будет уходить вниз если00:10:34
зафиксировать этот край и не дать00:10:36
возможности и проседать вовнутрь00:10:38
то соответственно эта точка останется на00:10:40
месте и позвоночник вынужден будет как00:10:42
мобильная часть подниматься вверх и вы00:10:44
почувствуете как этот край будет00:10:46
разворачиваться но на самом деле он00:10:48
заставит вас00:10:49
но эту точку сползти вовнутрь потому что00:10:52
вот эта точка вращения этот треугольник00:10:53
очень жесткая как бы крепление позволяет00:10:57
вот так сместить этот краешек00:10:59
и поэтому ось постепенно развернется и00:11:02
перейдет в этот край00:11:03
развернувшись в эту и в эту часть и вы00:11:05
получаете вот такой поворот здесь здесь00:11:11
и здесь00:11:12
этого края форма начинает00:11:13
разворачиваться по отношению к gprs00:11:15
поэтому отсюда это прямая поверхность00:11:18
превратилась вот в такую наклоненную00:11:20
разворот формы пошел это движение обычно00:11:23
сложная и больше получается у женщин чем00:11:28
у мужчин то есть это движение работает00:11:30
поэтому если фиксировать верхний край00:11:32
грудной клетки и фиксировать тасс00:11:34
например как полностью повернутой вот00:11:36
под таким углом для этого потребуется00:11:38
очень мощный поворот грудной клетки в00:11:41
эту сторону и в обратную сторону если00:11:43
середина вашего края бедра вдруг00:11:47
неожиданно оказывается по центру вашего00:11:48
тела если вы поворачивать вот так значит00:11:50
вы способны совершать эту колоссальную00:11:53
работу поворота поэтому вы можете иногда00:11:55
увидеть что-то слижет вот так бокам вот00:11:59
здесь а грудная клетка может лежать вот00:12:02
так прямо00:12:04
это когда вы выполняете упражнение когда00:12:06
вы коленки положили в одну сторону а00:12:08
плечи и голову фиксируете в этом00:12:11
положении тогда линия которое находится00:12:13
здесь и пах полностью поворачиваются из00:12:16
одного края в другую форму очень00:12:18
элегантно и пластичное движение все00:12:21
искусство микеланджело построена по00:12:23
принципу постоянного вращения00:12:25
двух этих объемов относительно друг00:12:27
друга складывания и поворота постоянно00:12:29
все это связано вот с этой территории00:12:31
механики поясничного отдела каждый00:12:34
позвонок который спускается вниз00:12:35
неизбежно приводит нас в точке крестца00:12:38
это самое последнее структура которая00:12:40
выдержит вот здесь и поэтому последнее00:12:43
место прикрепления вот в этой в этой00:12:45
части является точкой максимально00:12:48
резкого изменения поворота поэтому вот00:12:51
здесь вот в этой части очень часто00:12:54
бывает так что крестец вдруг неожиданно00:12:56
резко отсюда имеет другую структуру00:12:59
нежели00:13:00
во ночник поэтому вот эта нижняя часть00:13:02
вот эта нижняя часть иногда бывает00:13:04
местом для которой формы идет и потом00:13:06
резко меняется здесь если и и00:13:08
спроецировать в них по низ паховой части00:13:10
то вот эта точка соприкосновения здесь00:13:12
по прямой проецируется в пупок то есть00:13:15
вы можете увидеть эту территорию отсюда00:13:17
возникает территория пузико центр выход00:13:20
бедра вот эта территория и поэтому линии00:13:22
ягодичных мышц00:13:23
поворот этого края основании пузико00:13:25
превращаются в тот некий прямоугольник00:13:27
который держит это пространство и00:13:29
позволяет воспринимать еще и движение не00:13:32
просто вот такого механического куба00:13:34
здесь поворачивающегося в этой в этой00:13:36
части но также фиксирует еще и поворот00:13:38
паховой части по отношению к ягодичной00:13:40
мышцы крестцу которое держит этот00:13:43
поворот или эту динамику вот такая вроде00:13:46
бы простая структура формы вот такая00:13:49
простая структура действия вызывает вот00:13:51
такую деформацию сложения разворота и00:13:55
это очень интересно приглашаю вас к00:13:58
этому исследованию и может быть ваши00:14:00
рисунки станут более правильными по00:14:02
движению по динамике этих объемов до00:14:05
встречи друзья всего доброго00:14:10
[музыка]Описание:
Поясни́чные позвонки́ (лат. vertebrae lumbales) — пять нижних позвонков у человека с 20-го по 24-й, считая сверху. Поясничный отдел позвоночника соединяется ниже с крестцом (нижний поясничный позвонок L5 соединяется с верхним крестцовым позвонком S1), выше — с грудным отделом позвоночника (L1 соединяется с нижним грудным позвонком Th12). https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8 💥 Поддержать канал https://www.donationalerts.com/r/rizhkins 💥 Моя группа Вконтакте https://vk.com/public193360823 💥 Мой Instagram https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 💥 Мой Facebook https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ________________________________________________________________ Арт-студия Виталия Лещенко https://asvl.ru/ Онлайн школа Арт-студии Виталия Лещенко https://asvl.emdesell.ru/ Список видеокурсов https://asvl.ru/kurs ________________________________________________________________
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Поясничные позвонки - А. Рыжкин"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Поясничные позвонки - А. Рыжкин" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Поясничные позвонки - А. Рыжкин"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Поясничные позвонки - А. Рыжкин" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Поясничные позвонки - А. Рыжкин"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Поясничные позвонки - А. Рыжкин"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.