Скачать "НИКОГДА не делай это, если болит ШЕЯ! Опасные и безопасные упражнения"

"videoThumbnail НИКОГДА не делай это, если болит ШЕЯ! Опасные и безопасные упражнения

00 1 внутренние органы

00 1 внутренние органы

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Пряности и радости Видео 1

Пряности и радости Видео 1

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Курс Пряности и радости Видео 8 практика 2

Курс Пряности и радости Видео 8 практика 2

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Как убрать опасные последствия остеохондроза за одну тренировку / Сергей Ли

Как убрать опасные последствия остеохондроза за одну тренировку / Сергей Ли

Канал: Альфа-Омега Плюс

Гимнастика для шеи - ЛФК при шейном грудном остеохондрозе

Гимнастика для шеи - ЛФК при шейном грудном остеохондрозе

Канал: Григорий Игнатьев

107 Острый вкус

107 Острый вкус

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

[26 октября 19:00] 3ий день онлайн-курса «СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛЕЙ»

[26 октября 19:00] 3ий день онлайн-курса «СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛЕЙ»

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

03 2 сердце упражнение

03 2 сердце упражнение

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Только ЭТИ КАШИ очистят Печень и помогут сохранить её здоровой

Только ЭТИ КАШИ очистят Печень и помогут сохранить её здоровой

Канал: Ваше Здоровье

Как избавиться от боли в шее без лекарств за 5 минут в день? Не терпите больше боли в шее!

Как избавиться от боли в шее без лекарств за 5 минут в день? Не терпите больше боли в шее!

Канал: Видео блог Доктора Шишонина

здоровье

фитнес

здоровье и долголетие

боль в шее

упражнения для шеи

боль в шее упражнения

болит шея

шейный остеохондроз

острая боль в шее

боль в шее и голове

гимнастика для шеи

остеохондроз

гимнастика при боли в шее

упражнения для спины

здоровый образ жизни

боль

самомассаж шеи

остеохондроз шейного отдела

упражнения

медицина

массаж шеи

шея

полезные советы

народная медицина

долголетие

народныесредства

00:00:04

окажут помощь и что делать ни в коем случае нельзя?

00:00:07

Смотрите видео полностью, чтобы получить ответы на поставленные вопросы.

00:00:40

Наверное, нет такого взрослого человека, которого бы периодически не беспокоили боли в шее.

00:00:45

Почему возникают боли в шее? Боли в шее могут быть вызваны

00:00:50

нарушениями в шейном отделе позвоночника, переохлаждением, мышечным спазмом.

00:00:55

Боли могут носить постоянный или временный характер, быть умеренными и достаточно

00:01:01

интенсивными, сопровождаться другими симптомами. Они отличаются по локализации:

00:01:06

1. Спереди болит шея часто при воспалительных заболеваниях горла, нарушениях в работе

00:01:12

щитовидной железы, стенокардии. Но могут быть вызваны и ущемлением нервных окончаний,

00:01:18

и нарушением кровотока в позвоночных артериях. 2. Сзади встречаются боли в шее гораздо чаще. Они

00:01:25

связаны с позвоночником и спровоцированы особенностями современной жизни.

00:01:30

Причина их кроется в дегенеративно-дистрофических изменениях межпозвонковых дисков, выпячиванием их,

00:01:36

образованием грыж. Также болеть шея сзади может в результате спазма и воспаления

00:01:42

мышечных волокон. Боли усиливаются при движении или при прощупывании мышц.

00:01:47

3. Сбоку возможно появление боли при проблемах с мышцами, сужением сосудов шеи.

00:01:53

Что следует предпринять? При появлении боли в шее

00:01:58

необходимо проанализировать причину этого. Следует обратиться к терапевту,

00:02:03

сделать исследование позвоночника и сосудов шеи. Если боль не связана с патологией внутренних

00:02:09

органов, а появилась в результате мышечных спазмов на фоне остеохондроза, протекающего без

00:02:16

осложнений, то возможно применение самомассажа и проведения специальных упражнений.

00:02:22

Какие упражнения помогут? Для возвращения безболезненной подвижности шеи,

00:02:28

а ведь именно за счет шеи происходят повороты головы. Также боли в шее могут приводить к

00:02:34

нарушению в работе верхних конечностей. В общем чтобы как можно быстрее избавиться

00:02:38

от этого симптома надо делать следующее: 1. Наклоны головы вперед. Упражнение

00:02:44

выполняется в положении сидя, впрочем, как и все остальные. Медленно опускаем

00:02:49

голову и также медленно поднимаем. 2. Повороты в стороны, также плавно и

00:02:55

медленно делаем повороты вправо и влево. 3. Теперь во время поворота головы надо

00:03:01

опускать подбородок к плечу, делаем сначала в одну сторону, потом в другую.

00:03:06

Во время проведения упражнений происходит легкое ощущение напряжения в мышцах шеи.

00:03:11

4. Теперь наклоны головы право и влево, также до появления легкого напряжения в

00:03:18

мышцах противоположной наклону стороне шеи. 5. Наклоняем голову вперед, руки на затылке,

00:03:24

теперь надо напрячь мышцы шеи, стараясь выпрямить голову, но делать это без выраженных усилий,

00:03:31

подержать в таком напряжении несколько секунд и расслабиться, чтобы голова как-бы немного упала.

00:03:37

Такой попеременный цикл расслабления и напряжения надо повторять несколько раз. С каждым следующим

00:03:43

напряжением и расслаблением подбородок будет опускаться, приближаться к груди.

00:03:49

6. Следующее упражнение оттягивание головы в бок. Рукой удерживаем голову,

00:03:55

напрягаем мышцы шеи, потом расслабляемся, и голова несколько опускается. Снова напряжение

00:04:02

и расслабление и голова опускается все ниже. Тоже самок надо проделать и в другую сторону.

00:04:08

Каждое упражнение необходимо повторять 5-6 раз. После проведения цикла упражнений, надо сделать

00:04:15

легкий самомассаж шеи и затылочной области. Проводить его надо подушечками пальцев,

00:04:20

можно использовать для смазки нейтральный крем. Массаж делается без выраженных усилий,

00:04:26

поглаживающими и разминающими движениями. Продолжительность несколько минут,

00:04:32

до появления ощущения приятного тепла в шее. Эти упражнения и легкий массаж позволят

00:04:38

довольно быстро снять напряжение и боли в шее. Какие упражнения делать категорически нельзя?

00:04:44

Шея, это довольно нежный и чувствительный орган, через который происходит кровоснабжение и

00:04:50

иннервация головы. Поэтому все манипуляции должны быть максимально щадящими.

00:04:55

Все упражнения делаются плавно и без усилий. Нельзя активно вращать головой, делать резкие

00:05:03

наклоны, применять выраженное усилие. При таком воздействии возможно нарушение

00:05:07

целостности позвонков, появление головокружения, повышения артериального давления,

00:05:12

возникновения сосудистых спазмов. Поэтому берегите шею от выраженных

00:05:18

физических воздействий. Снять боли и улучшить функциональность органа можно не применяя силы,

00:05:25

делая упражнения и массаж в плавном щадящем режиме.

Описание:

У вас бывают боли в шее? Хотите узнать, какие упражнения окажут помощь и что делать ни в коем случае нельзя? Смотрите видео полностью, чтобы получить ответы на поставленные вопросы. Наверное, нет такого взрослого человека, которого бы периодически не беспокоили боли в шее. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие": https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1 Канал посвящен здоровью: ✓ Лечение народными средствами ✓ Здоровый образ жизни ✓ Профилактика различных заболеваний ✓ Народная медицина разных стран ✓ ... и многое другое. ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!! Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Здоровья и долголетия!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "НИКОГДА не делай это, если болит ШЕЯ! Опасные и безопасные упражнения"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "НИКОГДА не делай это, если болит ШЕЯ! Опасные и безопасные упражнения" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "НИКОГДА не делай это, если болит ШЕЯ! Опасные и безопасные упражнения"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "НИКОГДА не делай это, если болит ШЕЯ! Опасные и безопасные упражнения" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "НИКОГДА не делай это, если болит ШЕЯ! Опасные и безопасные упражнения"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "НИКОГДА не делай это, если болит ШЕЯ! Опасные и безопасные упражнения"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.