Скачать "5 причин ухудшения зрения ЗАПИСЬ ЭФИРА"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F84O-08VtlAk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FLhYIzvFvzyM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F_Z04YXX6Ki0%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
![БИОФАКЕР [МОЯ КНИГА О БИОХАКИНГЕ | CleverMindRu]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Funidownloader.com%2FcontentImages%2FOH9it82vESlL_5em0rBQiMZECvk%3D%2Ffilters%3Aquality(80)%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FeCdIqS99kxE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Ffg9tRTSGBqY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
![Люди и роботы: искусственный интеллект, сингулярность - Жак Фреско [Цикл лекций]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Funidownloader.com%2FcontentImages%2FLPmXCoELoOwMbngDxZOZ0whTsQI%3D%2Ffilters%3Aquality(80)%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FnPFp4FmwNrs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
хорошо уже все подключились так и я00:00:06
хочу сегодня сказать у нас будет сегодня00:00:10
интересная лекция мы будем говорить о00:00:13
трёх преимуществах женского зрения и00:00:16
вообще что такое зрительная система00:00:19
Какие она даёт нам привилегии так И00:00:22
вообще как в эволюции всё это00:00:24
развивалось ну и в конце мы дадим я дам00:00:27
вам практические рекомендации следить за00:00:31
своей зрительной системой и какие она00:00:33
может давать сбои вот нуно в частности00:00:38
мы все испытываем какие-то00:00:39
головокружения это будет в конце лекции00:00:43
дано Так давайте готовы значит Сегодня00:00:48
мы говорим про00:00:51
зрение сначала надо Дать общую картину00:00:55
потому что если у вас нет общей картины00:00:57
то00:00:58
вы не можете принять какое-то решение А00:01:03
чтобы принять решение нужно знать00:01:05
научные факты Итак начинаем приготовили00:01:09
бумагу00:01:11
карандаши всё начали давайте так00:01:15
скажем00:01:18
Значит у00:01:20
нас на Земле есть несколько источников00:01:24
электромагнитных волн электромагнитные00:01:28
волны испускает солнце и00:01:31
звёзды электромагнитные волны которые00:01:35
улавливаются человеком мы воспринимаем00:01:38
Как свет но давайте я дам вам данные00:01:43
науки электромагнитный волны от солнца00:01:48
легко переходят в три вида энергии00:01:52
записывайте Первый вид энергии - это00:01:55
тепло второй вид энергии -00:01:58
это00:02:00
электрические сигналы видите там тепло а00:02:05
здесь электрические сигналы и третий вид00:02:08
энергии Это способствует00:02:12
ускорению биохимических реакций Ну в00:02:15
качестве примера образования витамина D00:02:19
вы поняли меня итак электромагнитные00:02:22
волны легко переходят в три00:02:24
разновидности энергии тепло00:02:28
электричество электрический сигналы и00:02:31
биохимические реакции сегодня будем00:02:34
говорить только об электрических00:02:37
сигналах вот эта способность улавливать00:02:41
электрические сигналы и называется00:02:45
зрением Так кто может так Какая система00:02:50
может улавливать электрические сигналы00:02:52
не все клетки Сразу говорю это клетки00:02:57
которые имеют для этого особые00:02:59
устройства мы называем их рецепторные00:03:02
клетки Да что они делают они00:03:07
улавливают энергию электромагнитных волн00:03:11
и переводят их в электрические сигналы00:03:15
Запомни ле Это хорошо когда появляются00:03:18
эти особые клетки которые улавливают00:03:22
электромагнитные волны в процессе00:03:24
эволюции такие клетки впервые появляются00:03:27
у дождевого червя00:03:30
дождевой червь уже имеет такие особо00:03:35
чувствительные клетки повторяю которые00:03:38
солнечную энергию переводят в00:03:42
электрический сигнал Но эти клетки у00:03:45
дождевого червя разбросаны по всей00:03:48
поверхности то есть в перемешку так00:03:51
сказать с обычными кожными00:03:54
клетками Но именно на этом основано так00:03:57
называемая кожно00:04:01
помните были знаменитые люди которые00:04:05
пальцами могли читать да кожное зрение00:04:08
значит кожное зрение будем так говорить00:04:12
появляется уже у дождевого червя но00:04:15
дождевой червь определяет только наличие00:04:21
электромагнитных волн А вот появляется в00:04:25
процессе эволюции пиявки и некоторые00:04:28
виды молюсков так у них уже несколько00:04:32
таких00:04:34
светочувствительных клеток и они уже00:04:36
собраны вместе А когда они собраны00:04:40
вместе то чтобы оградить их от других00:04:43
клеток появляются пигментные клетки и00:04:47
тогда появляется новое качество а00:04:50
именно пиявки и молюски уже могут00:04:55
определять не только наличие00:04:58
электромагнитных волн то есть00:05:00
чувствовать свет Но даже могут00:05:03
определить и направление откуда идёт00:05:06
этот свет видите как значит вот так00:05:10
эволюция распределила я не буду дальше00:05:12
углубляться в эти вопросы только скажу00:05:15
следующее у всех высших животных и у00:05:19
человека в том числе вот00:05:22
эти способность улавливать00:05:26
электромагнитные волны от солнца и звёзд00:05:30
развили мощную зрительную систему что00:05:34
входит в понятие зрительная система в00:05:37
понятие зрительная система входит00:05:41
глаз проводящие пути и подключаются00:05:45
структуры мозга именно благодаря00:05:48
структурам мозга Мы приобретаем00:05:51
совершенно новые свойства что это за00:05:55
свойства а свойства - это такие00:06:02
восприятие и00:06:06
анализ светового раздражения то есть00:06:09
восприятия солнечного или Звёздного00:06:13
Света дальше формирование зрительных00:06:17
ощущений так и появление зрительного00:06:21
образа Вот это всё Нам00:06:24
дают система зрительная система которая00:06:28
уже так разрослась и превратилась в00:06:31
зрительную систему я повторю в00:06:34
зрительную систему входит глаз Где00:06:38
находятся рецепторы особо чувствительные00:06:41
к электромагнитным волнам дальше идут00:06:44
проводящие пути и всё это заканчивается00:06:48
в особых структурах головного мозга00:06:51
именно там в этих структурах головного00:06:53
мозга формируются все нужные нам с вами00:06:58
ощущения Так что ещё есть Давайте теперь00:07:02
с вами поймём такое понятие есть понятие00:07:06
поле зрения что это такое поле зрения -00:07:10
это пространство из которого человек00:07:14
может уловить электромагнитные волны при00:07:19
неподвижной голове и глазах это00:07:22
называется поле зрения поле00:07:26
зрения может быть одним00:07:30
так и может быть двумя глазами Почему у00:07:34
высших млекопитающих и у птиц есть два00:07:39
глаза Почему что это даёт вот Давайте00:07:44
теперь это поймём00:07:49
значит это значит монокулярное зрение00:07:53
это когда можно видеть только одним00:07:58
глазом курное зрение это когда мы видим00:08:01
двумя глазами причём два глаза когда00:08:06
есть Так Они каждый глаз имеет своё поле00:08:10
зрения А когда два глаза то они как бы00:08:13
наслаивается друг на друга и вот это00:08:16
наслоение поле зрения обоих глаз даёт00:08:20
абсолютно новые качества Давайте их я00:08:24
вам озвучу что00:08:27
это бинокуляр зрение то есть наличие00:08:30
двух глаз даёт нам оценку глубины00:08:34
пространства Что такое глубина00:08:36
пространства это дальность горизонта00:08:39
глубина пространства так ещё какое00:08:43
преимущество анализ трёхмерной формы00:08:46
объекта на который мы смотрим значит00:08:49
объект благодаря бинокулярного зрению мы00:08:52
видим в формате 3D и наконец00:08:56
пространственное расположение об00:08:59
В поле зрения что это даёт вот эти три00:09:04
преимущества дают нам три важных00:09:08
свойства Первое - это способность00:09:11
быстрой адаптации ты увидел что что-то00:09:14
поменялось Значит ты можешь быстро00:09:17
принять какие-то меры и даёт различные00:09:20
виды зрения Вот это уже очень интересно00:09:23
Слушайте меня зрение Какое может быть00:09:27
дневное это мы все обладаем ночное00:09:31
зрение так сумеречное зрение и цветовое00:09:36
зрение Я хочу вот напомнить что ночное00:09:42
зрение не у всех хорошо развито Конечно00:09:45
есть животные с хорошо развитым ночным00:09:48
зрением но у человека ночное зрение00:09:51
развито не очень хорошо но есть люди00:09:54
которые обладают удивительно выраженным00:09:59
сильным ночным зрением я сейчас не помню00:10:03
фамилию00:10:07
политического Ну каторжника можно00:10:09
сказать так который приехал из00:10:13
Италии тогда ещё в Советский Союз и00:10:17
начал пропагандировать Каким может быть00:10:20
будущее человечество и вот за его00:10:22
высказывания его значит посадили в00:10:25
тюрьму и00:10:28
сокамерники которые были вместе с ним00:10:30
поражались одному его удивительному00:10:33
свойству днём он вёл себя как все00:10:37
работал на принудительных работах всё00:10:40
там что надо было делал а ночью в00:10:43
абсолютной темноте когда всё выключалась00:10:46
он сидел читал книги и писал и всё что00:10:52
он написал00:10:55
Он сделал завещание что всё написанное00:11:00
им должно00:11:01
храниться в сейфе под запретом до00:11:05
какого-то года и то этот год ещё не00:11:07
настал я вот помню где-то00:11:10
2050 год Только тогда он разрешил00:11:14
открыть его записи видите это ночное00:11:17
зрение значит если есть люди есть00:11:21
животные с ночным зрением Я хочу00:11:23
сказать-то Значит мы с вами можем00:11:27
самостоятельно развить своё ночное00:11:30
зрение Ну и конечно соответственно и00:11:33
сумеречное зрение и цветовое зрение Так00:11:38
теперь Какие же это рецепторы вот00:11:41
Давайте теперь поговорим о00:11:44
рецепторах рецепторы зрительной системы00:11:47
- Это те00:11:51
светочувствительные клетки особые их у00:11:54
человека два вида Первый вид00:11:57
называется00:12:00
палочки количество палочек примерно 12000:12:06
миллионов палочки усваивают только00:12:10
контрастность объектов при дневном00:12:14
освещении так Где00:12:17
располагаются палочки если взять00:12:20
сетчатку то получается что высокая00:12:24
плотность палочек имеет место по краям00:12:27
сетчатки это даёт нам боковое00:12:31
зрение это даёт нам преимущество боковое00:12:35
зрение так второй вид00:12:39
светочувствительных рецепторов00:12:40
называется колбочки их гораздо меньше00:12:43
Если палочек 120 млн то колбочек всего 600:12:48
млн клеток Да и они располагаются00:12:52
преимущественно по центру сетчатки Так00:12:55
почему я на этом настаиваю Дело в том00:12:58
что вот это расположение00:13:02
светочувствительных рецепторов оно00:13:04
полностью копируется в структурах00:13:07
головного мозга так и это для нас очень00:13:11
важно с вами00:13:13
Так значит у нас получается так что мы00:13:17
имеем бинокулярное зрение и это00:13:20
бинокулярное зрение даёт00:13:24
нам преимущества которые позволяют00:13:28
быстро адаптироваться к00:13:31
окружающей среде Да при изменениях00:13:35
окружающей00:13:36
среде иметь различные виды зрения00:13:40
дневное сумеречное ночное цветовое00:13:43
зрение так и мы можем с вами00:13:46
воспринимать движение объектов в поле00:13:50
зрения Вот это очень интересный феномен00:13:53
для нас так Ну дальше Давайте смотреть00:13:57
поле зрения00:13:59
значит имеет каждый глаз своё и это поле00:14:03
зрения двух глаз накладывается друг на00:14:05
друга это даёт нам преимущество но поле00:14:09
зрения человек может сам произвольно00:14:12
изменять Каким образом благодаря00:14:15
движению глаз и движению головы как он00:14:20
может это изменять он может увеличивать00:14:23
поле зрения видите как значит00:14:26
бинокулярное поле зрения нам даёт правое00:14:30
Левое и наслоение друг на друг А00:14:32
благодаря изменению положения головы и00:14:36
положения глаз мы поле зрения можем00:14:40
увеличивать значит и адаптационные00:14:43
возможности наши увеличиваются значит и00:14:48
глубина пространства может00:14:51
увеличиваться цвета восприятия может00:14:54
увеличиваться значит для нас зрение мы00:14:59
можем сами произвольно его изменять вот00:15:02
такие вот вещи у нас есть теперь но ещё00:15:07
я хочу сказать00:15:08
что зрительная система по-видимому всё00:15:12
ещё находится в00:15:15
стадии так сказать развития Почему00:15:19
Потому что специалисты в области зрения00:15:21
говорят что наша зрительная система00:15:27
несовершенна00:15:29
определяется следующим первое00:15:32
несовершенно сама система глаза там где00:15:35
наш Хрусталик находится где преломление00:15:38
света идёт и свет попадает на сетчатку00:15:42
Вот и даже специалисты офтальмологи00:15:47
говорят что фотоаппараты которые тоже00:15:51
оперируют линзами не Хрусталик а линзами00:15:54
Да они более совершенны и глав00:15:58
специалист гелим гольц который сам был и00:16:01
физиком и и физиологом одновременно он00:16:04
говорит если бы мне прислали систему00:16:08
которая полностью копирует зрительную00:16:11
систему человека Я бы отказался от неё и00:16:14
отослал бы назад сказав что эта система00:16:18
несовершенна но совершенство этой00:16:21
системы достигается знаете чем работой00:16:25
головного мозга работой головного мозга00:16:29
вот так вот значит несовершенство своей00:16:32
системы мы компенсируем работой00:16:35
головного мозга а именно какой работой а00:16:39
именно тем что наши нейроны начинают00:16:44
гибко связываться между собой00:16:46
корректируя поле зрения вот так вот00:16:50
дальше что мы можем сказать00:16:57
так00:17:00
несовершенство зрительной00:17:02
системы накладывает ещ знаете00:17:06
что да Вот я забыла сказать00:17:08
несовершенство оптической части00:17:11
зрительной системы так даёт нам такие00:17:14
сбои как близорукость дальнозоркость00:17:20
астигматизм так Теперь00:17:23
смотрите значит физиологическое00:17:27
несовершенство00:17:30
это выражается в том00:17:35
что психологическое состояние человека00:17:39
оказывает влияние на работу всей00:17:43
зрительной системы а именно что за00:17:45
психологические состояния это состояние00:17:49
тревожности это неумение концентрировать00:17:53
Внимание это депрессии видите как значит00:17:59
состояние душевное состояние00:18:01
психологическое состояние тоже даёт00:18:04
несовершенство внутренней системой00:18:07
человека так и наконец несовершенство00:18:11
зрительной системы Человека ещё связано00:18:14
с тем00:18:15
что зрительная система человека очень00:18:19
сложна но она связана с вестибулярным00:18:23
аппаратом поэтому сбои в зрительной00:18:27
системе человека00:18:28
дают сразу сигнал вестибулярному00:18:32
аппарату и а Вестибулярный аппарат через00:18:36
мозжечок и спинальные рефлексы даёт нам00:18:41
такой феномен как00:18:44
головокружение книга Я хочу сказать это00:18:48
сложная система и поэтому вот как00:18:51
формируется00:18:53
головокружение мы об этом поговорим с00:18:55
вами в следующем прямом эфире00:18:58
потому что там я буду рассказывать что00:19:06
такое00:19:08
равновесие Что такое движение сохранение00:19:11
равновесия при движении и там мы очень00:19:14
подробно разберём Что такое00:19:17
головокружение но я хочу ещё раз00:19:19
Напомнить вам что00:19:22
головокружение При нормальной работе00:19:25
вестибулярного аппарата так00:19:29
от того что у нас имеется00:19:32
физиологическое00:19:33
несовершенство той части зрительной00:19:36
системы которая работает с мозгом00:19:39
человека Вот это запомните а в следующий00:19:42
раз мы разберём это более подробно Итак00:19:45
мне осталось по зрительной системе дать00:19:48
ещё одну теоретическую часть это так00:19:51
называемые слёзные каналы так кто-то00:19:55
присылает донаты Спасибо большое00:20:00
совершенствуют наши прямые эфиры и наши00:20:03
видеосообщения спасибо вам большое Так00:20:06
теперь ставьте пожалуйста лайки я вижу00:20:09
лайков мало Да и зрителей мало Наверное00:20:12
от того00:20:13
что мы чуть-чуть опоздали Ну ничего Мы00:20:17
исправим эту ситуацию так ставьте00:20:20
пожалуйста лайки потому что лайки - Это00:20:23
сигнал для искусственного интеллекта00:20:26
интеллекта который продвигает эти знания00:20:29
дальше Так теперь Спасибо вам большое и00:20:34
продолжим дальше так у нас ещё в00:20:38
зрительной системе есть такое00:20:41
приспособление как слёзные00:20:44
железы слёзы что это такое слёзы - это00:20:49
жидкость которая специально00:20:52
вырабатывается00:20:56
слёзные да Сначала по составу по составу00:21:00
слёзные слёзы солёненькое00:21:04
они почти идентичны плазме крови когда00:21:08
плазма очищена от всех остальных своих00:21:12
ингредиентов Так значит Для чего нужен00:21:16
нужны00:21:17
слёзки в процессе эволюции слёзы первое00:21:22
их назначение было это00:21:25
увеличить оптические свойства00:21:29
глаза это первое назначение второе слёзы00:21:33
должны были вымывать из глазной щели00:21:38
попавшие туда механические предметы Ну я00:21:42
имею в виду00:21:44
пылинки или какие-то молекулы это всё00:21:47
смывается слёзка так и ещё слёзы00:21:52
содержат ферменты которые убивают00:21:55
болезнетворные микробы таки образом00:21:58
видите слёзки00:22:00
выполняют очень важную функцию А у00:22:03
человека слёзы выполняют ещё функцию00:22:08
демонстрации00:22:10
эмоций видите как человек ничего не00:22:14
оставляет Просто так он всегда находит00:22:16
человеческое применение так вот00:22:20
слёзы слёз это и00:22:24
есть слёзные жидкость00:22:28
которая выражает наши эмоции когда00:22:32
мы выделяем слёзы и начинаем плакать00:22:36
когда мы расстраивайся негативные эмоции00:22:39
или наоборот когда слишком радуемся это00:22:42
тоже сопровождается слёзы течением вот00:22:45
так Итак смотрите значит если зрительная00:22:50
система помогает нам быстро00:22:53
адаптироваться к окружающей среде если00:22:56
зрительная система00:22:58
способствует тому что мы можем00:23:01
сканировать и постоянно наблюдать В поле00:23:05
зрения что у нас творится так то есть в00:23:09
формате 3D определять объекты в поле00:23:12
зрения смотреть их пространственное00:23:15
расположение и ещё видеть передвижение00:23:18
этих объектов в поле зрения00:23:22
значит наша зрительная система00:23:25
чрезвычайно нам нужна а раз она нужна мы00:23:29
с вами должны заботиться о своей00:23:33
зрительной системе Давайте перейдём к00:23:36
вопросу как заботиться о зрительной00:23:40
системе первое условие первое условия00:23:44
надо заботиться о зрительной системе00:23:48
соблюдая гигиену зрительной системы Что00:23:51
это значит пожалуйста когда вы00:23:55
умывает так или когда возв00:23:58
ра обязательно умывайтесь потому что00:24:01
слишком много контактов было вокруг Так00:24:04
значит сначала тщательно вымойте руки а00:24:07
потом только чистыми руками начинайте00:24:10
промывать свои глазки запомните Чем00:24:14
старше вы становитесь тем большее число00:24:18
раз00:24:20
надо вы промывать глазки с помощью00:24:24
мыльного00:24:26
раствора раствором конечно при закрытых00:24:29
глазах вы смывается грязь которая00:24:33
осталась на наших ресницах Так чем00:24:37
повторяю Чем старше становитесь тем чаще00:24:40
промывайте Я лично свои глазки промываю00:24:44
утром два иногда три раза если я вечером00:24:47
много работала и глаза напряжены то00:24:50
приходится три раза промывать свои00:24:52
глазки Так что вот это первое второе что00:24:57
нужно делать00:24:58
второе нужно делать Вот Что если у вас00:25:02
очень напряжённая работа00:25:05
связанная с очень00:25:08
сильной сильным напряжением зрительной00:25:11
системы00:25:12
А это учёные говорят что00:25:16
75% информации мы получаем от зрительной00:25:20
системы значит Хотим мы или нет но мы00:25:23
очень напряга свою зрительную систему и00:25:27
тогда Вот это просто тщательное00:25:29
промывание утром своих глазок будет00:25:33
недостаточно я предлагаю вам применить00:25:36
ещё один метод этот метод очень простой00:25:39
и каждый из вас может это делать Так что00:25:43
нужно сделать Возьмите два чистых блюдца00:25:46
или чашечки неважно Да но сначала их00:25:49
тщательно вымойте потом в эти блюдца00:25:53
Налейте свеже заваренный чай лучше00:25:57
зелёный00:25:58
но можно и рный не крепкий так в два00:26:01
блюдца налили приготовили два ватных00:26:05
тампона Почему два потому что у вас два00:26:09
две глазки так и берёте одно блюдце00:26:13
подносить его к глазам и одним ватным00:26:17
тампоном тщательно промывает свои глазки00:26:21
промывание нужно делать00:26:24
от наружного края к00:26:28
краю там где наши слёзки стекают помыли00:26:32
два-три раза Всё тампон и этот это00:26:36
блюдце отодвигается второй глазик берёте00:26:40
другим чистым тампоном чистой чистым00:26:45
блюдцем с тёплой тёплым чаем промывайте00:26:49
второй глаз Это очень и очень00:26:53
полезно полезно ещё делать массаж для00:26:56
глазок массаж для глазок делается очень00:27:00
интересно для этого нужна Чистая вода с00:27:05
вечера00:27:06
Приготовьте кипячёную чистую воду00:27:10
Оставьте её стоять Ну в каком-нибудь ээ00:27:15
Ну я не говорю тазик Но большую тарелку00:27:18
можете взять утром после того как вы00:27:20
помыли глазки Вы можете этой водичкой00:27:24
брызгать в открытые глаза и вот это00:27:27
брызги воды Чистой воды они как бы дают00:27:31
лёгкий массаж00:27:34
для своих глазок это не больно Вы00:27:38
научитесь это делать и вы это будете00:27:41
делать с большим00:27:43
удовольствием ещё как можно делать00:27:46
массаж для глаз Вы можете опустить лицо00:27:51
в тазик с чистой водой00:27:54
и опустив лицо по моргать открыть00:27:59
закрыть глазки там это тоже хороший00:28:02
массаж для глаз вот Какая система уход00:28:07
гигиенического ухода за системой зрения00:28:12
но как мы говорили до этого мы можем ещё00:28:17
и00:28:19
увеличить физиологическую основу нашего00:28:22
зрения Каким образом мы можем менять00:28:26
поле зрения значит менять поле зрения мы00:28:30
можем Каким образом это изменением00:28:34
положения головы и положения глаз для00:28:37
этого существует целая серия упражнений00:28:42
для глаз так Почему их надо делать я ещё00:28:46
раз повторю упражнения для глаз00:28:50
увеличивают наше поле00:28:53
зрения увеличивают контрастность00:28:58
восприятия увеличивают глубину00:29:01
восприятия так увеличивают ещё и00:29:06
способность замечать мелкие детали в00:29:10
поле зрения так и передвижения этих00:29:14
мелких деталей поэтому очень упражнения00:29:19
эти полезны Я хочу поблагодарить тех кто00:29:23
купил анкеты самооценка здоровья что я00:29:28
считаю что эта анкета как индивидуальная00:29:32
консультация для каждого из вас с учётом00:29:35
вашего возраста профессии места00:29:39
проживания семейного положения от того00:29:42
как вы относитесь к себе к окружающим00:29:45
так это очень даже полезно будет Вам00:29:50
потому что мы с вами00:29:52
Согласно прогнозам воз должны жить не00:29:55
меньше 120 лет а наука вообще говорит то00:29:59
как мы с вами будем работать зависит и00:30:04
наша здоровье и наша продолжительность00:30:07
жизни и я думаю тема сегодняшней лекции00:30:10
вам будет очень00:30:13
интересна Я рекомендую вам записывать00:30:16
потому что я говорю от имени или так с00:30:20
высоты своих трёх высших образований00:30:24
Поэтому я буду говорить как00:30:28
Не патолог не клиницист А как физиолог00:30:31
буду рассказывать вам и подавать00:30:34
сведения я буду вам подавать сведения с00:30:37
позиции гендерного равенства и я буду00:30:41
подавать вам информацию с позиции00:30:45
биоэтики Видите вот такой набор00:30:48
информации вряд ли кто из блогеров может00:30:52
себе позволить так а я это могу00:30:55
позволить потому что я имею на это право00:30:58
У меня три высших образования мы начнём00:31:02
с того что наше зрение поставляет нам по00:31:07
оценкам учёных не менее00:31:11
85% информации о внешней среде Значит мы00:31:16
с вами можем понять где мы находимся в00:31:20
какой ситуации и какие у нас с вами00:31:25
возможности есть внешне среде00:31:29
преимущественно от системы00:31:31
зрения существует мнение что система00:31:34
зрения с возрастом00:31:36
ухудшается00:31:39
неправда система зрения отобрана00:31:43
эволюционно за многие миллионы лет и в00:31:47
системе зрения у человека00:31:51
как существа который весь накопленный00:31:55
процессом эволюции вотт всё-таки взял в00:31:58
своё ДНК Да поэтому у человека очень00:32:02
много механизмов с помощью которых можно00:32:06
поддерживать высокое качество своего00:32:09
зрения Ну будем не зрительной системы00:32:12
зрения буду говори да высокое качество00:32:14
зрения до последних дней своей жизни и00:32:18
как это сделать Какие ошибки мы00:32:21
совершаем я буду говорить сегодня00:32:23
поэтому Давайте внимательно меня00:32:26
Слушайте Итак я ещё раз говорю что00:32:29
система зрения у человека имеет00:32:33
множество механизмов с помощью которых00:32:36
можно поддерживать систему зрения на00:32:40
высоком функциональном уровне что входит00:32:43
в понятие система зрения в понятие00:32:45
система зрения входит периферический00:32:48
аппарат как мы говорим рецепторы00:32:50
проводящие пути да и центры которые00:32:55
находятся в структурах головного мозга а00:32:58
именно в затылочной части коры больших00:33:01
полушарий Поэтому вот эта вся00:33:05
система она должна работать безупречно А00:33:08
вот как мы своими неправильными00:33:11
действиями влияем на каждую из этих00:33:14
систем это и есть Тема нашей лекции00:33:18
Сегодня Пять причин ухудшения зрения00:33:22
Итак давайте00:33:24
начнём это00:33:27
свою лекцию дальше причина номер один00:33:31
пишите причина номер00:33:36
один человек00:33:39
отказывается от00:33:43
трёх00:33:45
естественных от трёх естественных00:33:48
режимов работы зрительной системы00:33:52
повторю ещ раз первая причина человек00:33:55
добровольно вается от трёх естественных00:34:00
режимов работы зрительной системы что00:34:03
это за режимы их три эволюционно00:34:07
отработанных режима первый - это дневное00:34:11
зрение при дневном свете когда работаем00:34:14
Мы второе сумеречное зрение когда мы00:34:18
работаем при плохой освещённости то есть00:34:21
это вечером в сумерках или очень рано00:34:24
утром Когда ещё нет восхода солнце Да и00:34:28
наконец третий естественный режим - это00:34:31
ночное зрение Итак три естественных00:34:35
нормальных режима которые заложено в00:34:39
зрительную систему человека дневное00:34:42
сумеречное и ночное Так что даёт каждая00:34:47
из этих систем каждая из этих систем00:34:51
даёт живучесть и00:34:55
функциональную мощь зрительной системы я00:34:58
буду говорить это на примерах Когда мы00:35:01
это нарушаем00:35:04
так Теперь давайте говорить о00:35:09
нарушениях нарушение выявилось00:35:12
совершенно00:35:13
неожиданно00:35:16
Когда происходит нарушение зрительной00:35:19
системы и идут к врачам и Врачи говорят00:35:23
Если вы уже имеете какой-то возраст э за00:35:27
40 лет Так вам говорят это возрастные00:35:30
изменения Если вы находитесь в более00:35:33
молодом возрасте Они говорят это00:35:36
генетические это изменения или00:35:39
генетическая предрасположенность Так я00:35:41
хочу сказать это всё00:35:44
враньё я скажу В чём основная причина А00:35:48
выявилось это совершенно00:35:52
неожиданно в странах юго-восточной Азии00:35:56
где детей очень много и дети ходят в00:36:00
школу и Выяснилось что выпускники00:36:05
школ00:36:07
85 тире 85 тире00:36:10
90% выходя из школы имеют близорукость и00:36:15
это в юго-восточной Азии где очень много00:36:20
света где много фруктов где люди больше00:36:25
общаются с природой в ЧМ дело почему это00:36:29
случилось и вот тогда00:36:31
учёные города Сиднея00:36:34
Австралии сделали очень хороший массовый00:36:40
обследование детишек в возрасте от 6 до00:36:45
15 лет вот в этом возрасте в диапазоне00:36:48
этого возраста было00:36:51
обследовано00:36:53
1700 дошколят и школьни00:36:57
и что выяснилось а выяснилось вот что00:37:01
оказывается дети слишком много времени00:37:07
проводят в помещениях в помещениях где00:37:11
нет естественного дневного00:37:16
освещения Когда это было понятно когда00:37:19
это стало понятным уны немедленно00:37:22
сказали так00:37:25
сть проводить на свежем00:37:29
воздухе в условиях естественного00:37:32
освещения и тогда Выяснилось что если00:37:35
дети больше времени читают при солнечном00:37:40
свете так играют на при солнечном00:37:44
дневном свете да то близорукость упала00:37:47
до00:37:49
10% Вы меня хорошо помни Вы хорошо это00:37:53
услышали меня Значит мы с00:37:58
обязаны все три режима работы нашей00:38:02
зрительной системы приводить в действие00:38:06
и теперь будем говорить Что даёт каждый00:38:08
из этих00:38:09
режимов дневное зрение дневное зрение00:38:14
даёт Нам максимум информации какой00:38:17
именно дневное зрение даёт00:38:21
нам остроту зрения то есть мы можем00:38:25
сказать далеко они от нас расположены00:38:28
они дают нам цветовое зрение так то есть00:38:32
мы различаем цвет цвета Кроме того00:38:37
дневное00:38:38
зрение благодаря дневному зрению в00:38:42
системе зрительной системы00:38:44
вырабатывается Дофамин и этот Дофамин00:38:48
способствует тому00:38:50
что материальные структуры то есть00:38:53
морфологические структуры зрительной00:38:56
систе00:38:57
приходят в гармонию друг с другом это00:38:59
особенно важно для детей у них тогда00:39:02
нормально формируется величина глазного00:39:05
яблока нормально00:39:07
формируются все остальные системы00:39:10
которые00:39:11
входят зрительную систему вы поняли00:39:15
значит Чем дольше дети будут играть на00:39:20
Солнечном при солнечном освещении чем00:39:22
больше они будут на свежем воздухе00:39:25
читать книги и так далее тем лучше для00:39:28
зрения вы скажете А к нам какое-то00:39:30
отношение это имеет отношение ко всем00:39:33
абсолютно возрастам значит независимо от00:39:38
того сколько вам лет вы00:39:40
обязаны много00:39:43
времени учёные говорят не меньше 3-400:39:47
часов быть на Солнечном освещении и00:39:52
выполнять какую-то работу при солнечном00:39:54
свете вы поняли для меня не меньше 3-400:39:59
часов в любом00:40:01
возрасте потому что это важно для того00:40:05
для остроты зрения для цветового00:40:08
восприятия и для поддержания структур00:40:13
зрительной системы хорошо это все00:40:16
запомнили это даёт нам дневное зрение00:40:19
дальше сумеречное зрение сумеречное00:40:22
зрение даёт нам совершенно другое чное00:40:27
зрение активирует00:40:30
наше периферическое зрение а00:40:33
периферическое зрение - это00:40:38
умение как бы так сказать умение быстро00:40:42
ориентироваться в окружающей среде00:40:46
сумеречное зрение помогает00:40:49
нам повысить00:40:51
чувствительность зрительной системы в00:40:54
целом вы поняли00:40:57
значит сумеречное зрение активирует00:41:00
функциональные возможности всей00:41:03
зрительной системы поэтому сумеречное00:41:06
зрение надо00:41:08
поддерживать Просто когда уже заходит00:41:12
солнца Да когда солнце постепенно ушло00:41:16
За горизонт И постепенно снижается00:41:21
количество солнечно солнечного света вы00:41:24
должны гулять это время не можете гулять00:41:28
посидите во дворе но сумеречное зрение00:41:33
Вы должны обязательно00:41:35
активировать это абсолютно необходимо00:41:39
для нашего периферического зрения А это00:41:43
наша безопасность запомните так дальше00:41:47
ночное зрение что это такое ночное00:41:50
зрение ночное зрение - это быть в полной00:41:55
темноте00:41:56
причём в полной темноте на свежем00:41:59
воздухе Вы должны увидеть Звёздное небо00:42:04
Вы должны увидеть Луну во всех её00:42:08
изменениях Да почему это00:42:11
важно ночное зрение чрезвычайно помогает00:42:19
нам увеличить чувствительность всей00:42:23
зрительной системы и кроме того ночное00:42:26
зрение помогает00:42:30
нам увеличить навыки ориентации в00:42:36
пространстве поэтому пожалуйста в любом00:42:40
возрасте выходите с маленькими детьми00:42:44
ночью Покажите детям ночное зрение да00:42:48
сами Как можно дольше смотрите на звёзды00:42:51
так замечайте как движутся Звёзды00:42:55
замечайте как00:42:56
Как движется Луна00:42:58
и посидите в полной темноте есть люди я00:43:04
вам рассказывала уже как-то которые00:43:07
довели своё ночное зрение до00:43:10
совершенства Они могли читать полностью00:43:13
в темноте Они могли работать при полной00:43:16
темноте понимаете раз есть ночные виды00:43:21
животных которые ведут ночной образ00:43:24
жизни вот э темы ночного видения есть в00:43:28
каждом из нас просто они заложены в наше00:43:32
ДНК и мы можем это активировать значит00:43:36
вы хотите иметь полноценное00:43:39
функциональное состояние зрительной00:43:41
системы Я призываю00:43:44
вас давать своим глазам три естественных00:43:50
режима работы зрительной системы это00:43:54
световое зрение дневное зрение00:43:57
сумеречное зрение и ночное зрение и00:44:00
делайте это00:44:03
ежедневно повторяю Ежедневно в любом00:44:06
возрасте Я не говорю что вы должны всю00:44:09
ночь сидеть в темноте нет но хотя бы00:44:12
побыть00:44:13
10-20 минут в00:44:16
полном в полной темноте не дома не в00:44:21
комнате а именно на свежем воздухе00:44:25
посмотреть на далёкие звёзды увидеть00:44:28
Может быть вы там свою звезду найдёте00:44:31
Может быть она вам подмиг и скажет как00:44:34
дела вы увидите спутники вы увидите00:44:38
кометы да И это всё вас00:44:42
вдохновит это всё способствует тому что00:44:46
зрительная система даёт вам новую00:44:49
информацию и эта новая информация00:44:52
поможет00:44:53
вам развить своё сознание и поможет вам00:44:57
прожить долгие счастливые годы Это был00:45:01
это была первая причина причина00:45:04
ухудшения нашего зрения Да это00:45:07
добровольный отказ человека от трёх00:45:11
естественных эволюционно00:45:14
закреплённых условия работы зрительной00:45:17
системы я вам по этому поводу всё00:45:19
сказала успели записать Молодцы00:45:22
переходим к следующему к следующей00:45:25
причине Вторая причина называется так00:45:29
переход00:45:30
человека на искусственное00:45:34
освещение переход человека на00:45:36
искусственное освещение означает что мы00:45:40
отказались от зрительной системы и00:45:43
перешли на искусственное освещение и вот00:45:46
здесь уже глазные врачи Вам помогут00:45:50
сказать какое искусственное освещение00:45:53
наиболее оптимально для человека Я же00:45:56
вам расскажу другое я вам расскажу о00:45:59
синдроме компьютерного зрения что это00:46:03
такое повторяю синдром компьютерного00:46:06
зрения что это такое Это Вторая причина00:46:10
которая даёт вам раннюю близорукость00:46:13
которая нарушает функциональные00:46:16
возможности нашей зрительной системы что00:46:20
входит00:46:24
понятие00:46:26
зрительно это сечас синдрома00:46:31
компьютерного вот синдром компьютерного00:46:35
зрения синдром компьютерного зрения стал00:46:38
очень сильно распространяться с тех пор00:46:41
как появился интернет с тех пор как00:46:44
Почти в каждом доме есть телевизор Есть00:46:49
компьютер есть гаджеты в руках почти у00:46:52
каждого и00:46:54
это сбой зрительной системы проведены00:46:58
следующие научные исследования00:47:02
оказалось что синдром компьютерного00:47:07
зрения00:47:11
так я хотела найти кто это впервые00:47:15
сделал Да ладно это не00:47:17
имеет значения00:47:19
так синдром компьютерного00:47:24
зрения иле и выявили две группы людей00:47:29
которые имеют синдром компьютерного00:47:32
зрения первая группа это люди моложе 6000:47:37
лет повторяю синдром компьютерного00:47:40
зрения имеет первая группа в которую00:47:44
входят люди моложе 60 лет что у них00:47:47
выяснилось00:47:49
они проводят за00:47:52
компьютером и за00:47:54
смартфоном 8 часов в день 8 часов они00:47:59
смотрят на искусственное освещение так и00:48:03
ещё они не только 8 часов проводят за00:48:07
этим освещением они ещё и очень с00:48:11
близкого расстояния на это смотрят и вот00:48:14
эти два фактора то что они смотрят и00:48:18
получают освещение00:48:21
неестественное освещение которое идт с00:48:24
экрана компьютера из вашего смартфона в00:48:27
течение 8 часов из очень близкого00:48:30
расстояния вот эти00:48:33
два00:48:35
главных источника которые приводят к00:48:38
нарушению зрения Так вторая группа00:48:42
вторая группа - это люди старше 60 лет00:48:46
вторая группа смотрит чуть меньше Они00:48:49
смотрят по 4 часа в день да00:48:54
и ещё одно Они смотрят с более близкого00:48:58
расстояния Видите Там вроде как меньше00:49:02
смотрят но с более близкого расстояния00:49:05
то есть вот этот фактор два фактора00:49:08
неестественное освещение и с близкого00:49:12
расстояния так это вызывает синдром00:49:16
компьютерного зрения какие симптомы при00:49:19
этом появляется а симптомов несколько00:49:22
первое для того чтобы Да вот что какие00:49:27
симптомы получа это получаются это00:49:32
ухудшение зрения в виде помутнения00:49:34
человек Ясно Не видит то что00:49:39
написано какой-то Ну так вот и пишут эти00:49:42
исследователи как помутнение зрения00:49:44
дальше покраснение глазных Яблок то есть00:49:48
очень много сосудов находится в00:49:50
напряжении так появляется рези сухость00:49:55
глаз так появляется усталость глаз00:49:59
синдром усталость хочется закрыть глаза00:50:01
и вообще ни на что не смотреть и ещё00:50:04
одно один неприятный симптом - это00:50:07
сильные головные боли Итак перечислю эти00:50:10
симптомы это помутнение Зрения00:50:14
покраснение глазных яблок зуд и сухость00:50:18
глаз усталость глаз и и сильные головные00:50:23
боли Вот это синдром компьютерного00:50:26
зрения оно появляется и в первой и во00:50:29
второй группе00:50:31
так какие симптомы приводят к этому это00:50:35
э что какие00:50:38
симптомы вот когда для появления00:50:42
синдрома компьютерного зрения00:50:47
нужны три условия это Нет не условия00:50:54
Ага00:50:56
Какие сбои происходят я неправильно00:50:58
сказала Какие сбои происходят в00:51:01
зрительной системе значит внешнее00:51:03
выражение Я сказала ощущения сказала а00:51:06
теперь поговорим Какие сбои происходят в00:51:09
зрительной системе первый сбой -00:51:13
это человеку00:51:16
приходится повышать усилия для того00:51:21
чтобы00:51:22
сосредоточиться00:51:24
вот сбой зрительной системы в том что00:51:28
человеку приходится повышать усилия для00:51:34
сосредоточения Ну говоря проще для того00:51:37
чтобы00:51:38
сосредоточиться второе это утомление00:51:42
всей зрительной системы зрительная00:51:45
система как я сказала состоит из00:51:47
нескольких симптомов из00:51:52
нескольких морфологических структур так00:51:55
вот утомление происходит во всех этих00:51:58
структурах дальше И что ещё очень00:52:02
интересный добавочный симптом третий00:52:05
добавочный сбой значит в организме00:52:08
человека00:52:11
это ухудшение качества сна я объясню00:52:16
причину почему ухудшение качества сна00:52:19
происходит из-за того что вы во-первых00:52:22
слишком долго смотрели на голубой экран00:52:25
а наш телевизор - это голубой экран наши00:52:29
компьютеры - это голубой экран И наши00:52:32
смартфоны в основном это голубой экран00:52:35
так вот голубой экран Кроме того Вы00:52:39
оставляете свой смартфон включённым00:52:42
возле своей прикроватной дубочки и вот00:52:45
этот голубой свет по предположению00:52:48
учёных даёт нам ощущение тревоги Хотя00:52:53
никакой тревоги у вас может и не быть00:52:56
значит вы00:52:58
просто зло употребили компьютерной00:53:02
системой злоупотреба вашим смартфоном и00:53:06
превысили допустимую норму поэтому00:53:09
пожалуйста помните что вот этот синдром00:53:13
компьютерного зрения широко00:53:16
распространённое новое состояние00:53:19
болезненное состояние и я вам сказала В00:53:22
чём оно проявляется и сказала Какие сбои00:53:25
происходят сбои происходят на всей на00:53:29
всей территории хотела сказать на всей00:53:32
цепочке зрительной системы чтобы вы это00:53:35
знали и Кроме того происходит00:53:38
дополнительный очень неприятный симптом00:53:41
- Это сбой - это нарушение здорового сна00:53:46
во время сна так вот это голубое00:53:50
свечение которое вы в избытке получили00:53:53
от своих компьютеров от своих смартфонов00:53:56
Да ещё и оставили свой смартфон возле00:54:00
прикроватной тумбочки так вот этот00:54:02
голубой свет оказывается проникает через00:54:06
закрытые веки человека и вызывает в00:54:10
структурах мозга ощущение00:54:13
тревожности вот что даёт нам синдром00:54:16
компьютерного00:54:18
зрения Ну какие меры00:54:21
предосторожности можно предпринять00:54:24
а предосторожность такая Если вы Ваша00:54:28
работа связана с компьютером то значит00:54:31
вам надо чаще делать перерыв какой00:54:34
перерыв просто на некоторое время00:54:37
отвести взгляд от компьютера и00:54:40
посмотреть на дальние предметы второе00:54:43
что вы можете сделать Вы можете иногда00:54:46
закрыть глаза или просто несколько раз00:54:49
поморгай глазами Так ну и лучше всего00:54:53
это давать отдых в течение Ну хотя бы00:54:58
нескольких минут от голубого00:55:01
компьютерного экрана Вот это делать00:55:03
абсолютно необходимо так дальше что вы00:55:08
можете сделать синдромом компьютерного00:55:10
зрения я скажу так если вам много00:55:14
Приходится работать с компьютером тогда00:55:19
усиленно00:55:20
восстанавливай возможности зрительной00:55:23
системы через естественных режима работы00:55:27
это дневное зрение сумеречное зрение и00:55:30
ночное зрение вот этим вы будете хотя бы00:55:34
частично компенсировать синдром00:55:37
компьютерного зрения вам всё понятно00:55:41
хорошо Так и я хочу поблагодарить тех00:55:43
кто купил анкеты самооценка здоровья00:55:48
потому что я считаю что эта анкета как00:55:52
индивидуальная консультация для каждого00:55:55
из вас с учётом вашего возраста00:55:59
профессии места проживания семейного00:56:02
положения от того как вы относитесь к00:56:05
себе к окружающим так это очень даже00:56:09
полезно будет Вам потому что мы с вами00:56:13
Согласно прогнозам воз должны жить не00:56:16
меньше 120 лет а наука вообще говорит то00:56:20
как мы с вами будем работать зависит и00:56:25
Наше здоровье и наша продолжительность00:56:28
жизни хорошо уже все подключились так и00:56:32
я00:56:33
хочу сегодня сказать у нас будет сегодня00:56:37
интересная лекция мы будем говорить о00:56:40
трёх преимуществах женского зрения и00:56:43
вообще что такое зрительная система00:56:46
Какие она даёт нам привилегии так И00:56:49
вообще как в эволюции всё это00:56:51
развивалось ну и в конце мы дадим я дам00:56:54
вам практические рекомендации Как00:56:57
следить за своей зрительной системой и00:57:00
какие она может давать сбои вот ну в00:57:04
частности мы все испытываем какие-то00:57:07
головокружения это будет в конце лекции00:57:10
даноОписание:
Подробная информация по ссылке внизу http://zdorovie.akarasaeva.com/
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "5 причин ухудшения зрения ЗАПИСЬ ЭФИРА"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "5 причин ухудшения зрения ЗАПИСЬ ЭФИРА" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "5 причин ухудшения зрения ЗАПИСЬ ЭФИРА"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "5 причин ухудшения зрения ЗАПИСЬ ЭФИРА" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "5 причин ухудшения зрения ЗАПИСЬ ЭФИРА"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "5 причин ухудшения зрения ЗАПИСЬ ЭФИРА"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.