Скачать "ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА У ДИВАНА."
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F7PDyuwLgTXY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FQhBghnahTME%252Fhqdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FXzQVPg1jkZ8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FlfqIzfjQmZs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:03
что у нас диван00:00:12
[музыка]00:00:18
заблокировали00:00:24
девочки что тренировки необходимо00:00:30
на старт00:00:32
внимание00:00:40
жесткий нам необходим будем работать00:00:53
будет делать спина поэтому берете там00:01:02
кубики которые на пешкова спросила у00:01:05
кого нет кубиков значит книжки00:01:08
и00:01:15
резиночка присоединенная к двери потом00:01:19
помните мы вас учили вот00:01:23
с обратной стороны двери00:01:57
[музыка]00:01:58
приседает 1000:02:01
приседает без окраски ст-1 на приседать00:02:06
месяц настанет 2 ножкой и потоков и00:02:09
поднеси трассы это мы разогреваем многие00:02:12
потому что частные циклом работы на00:02:17
музыку сейчас я отвечу девочки сейчас я00:02:20
найду эту тянучку тяжело blitz этой00:02:22
музыка же бою не блокировали демоном00:02:26
демонята00:02:30
к выси а мне прислали гонишь прислали00:02:33
надо скачать я забыла прислали там сами00:02:36
ему жена сочиняется они без не дети поют00:02:38
сосочки звените забылось а скачать буду00:02:41
хоть смотреть да поехали00:02:45
[музыка]00:02:48
он00:02:49
надюшка как всегда смотрится в зеркало00:02:51
покажу да какая классная студия всегда00:02:54
девчонки удобно делать девчоночки да и00:02:56
подсветка девчонки очень удобно делать у00:02:59
противника да смотрите на себя поняли00:03:00
она мы не знаю00:03:02
качестве упражнения делается00:03:05
так мужья00:03:09
[музыка]00:03:13
любите чуточку по видим она наконец и00:03:16
как и моего везде таскаем у нас два00:03:18
зеркала таких и она дополнительной00:03:20
подсветкой фотографии красиво получается00:03:22
все window теперь гасят растаем на00:03:25
ножички00:03:26
[музыка]00:03:30
вечера и смотрите сюда еще раз силовая в00:03:34
отличие от каргата силовую не час00:03:36
проходит она может проходить 1:20 1:3000:03:38
максимум00:03:40
поэтому мы мое задание сейчас я вам00:03:44
показываю упражнение цикл вам его надо00:03:47
делать 45 кругом и сделать по два круга00:03:50
просто супы устаканились и досконально00:03:53
вы понимали технику хорошо вот мы00:03:56
сделали со нюхали два круга вы поставили00:03:59
нас на полу еще два три круга сделали а00:04:02
для продвинутых то сами занимается вот00:04:04
23 извинить у вас 5 кругов00:04:06
[музыка]00:04:09
кто занимается с вами недавно дай бог вы00:04:12
2 кулак гололед на00:04:14
такие девчонки зависит от того какой вы00:04:16
возьмете если вы возьмёте весь как00:04:19
надеваем на 15 килограмм на кокуто было00:04:21
так можно и один взять00:04:25
[музыка]00:04:33
очень хорошо сейчас00:04:35
[музыка]00:04:43
житель до прямой угол идите к лишь00:04:47
голень как стояла она так и стоит колено00:04:50
вперед не выходит00:04:52
не выходит коленочка дар вдох выдох вдох00:04:57
выдох00:04:59
[музыка]00:05:11
каждый день и свой рисунок свои как00:05:16
проходили рисовали день00:05:24
[музыка]00:05:34
[музыка]00:05:37
прикольная тренировки когда ты бы отошел00:05:43
но свои тела потому что тренировка раз00:05:47
главная00:05:49
ягодами спина и00:05:51
[музыка]00:05:58
[музыка]00:06:11
поживи где нагрева всегда молод и00:06:13
золотого00:06:15
[музыка]00:06:16
вам сегодня нужен делам стул с00:06:20
подушечками что потому что стул у меня00:06:21
не мягкий поэтому я положу и огромное00:06:25
желание стать красивой не видит да00:06:28
единоразово за тренировку да а регулярно00:06:31
тренируясь00:06:32
[музыка]00:06:40
[музыка]00:06:46
и00:06:47
[музыка]00:06:53
сели вздох стали выдох печеночка цели00:06:56
вдов стали вы так00:06:59
[музыка]00:07:11
смотрите00:07:26
поэтому так 5 грамм00:07:32
[музыка]00:07:37
руками00:07:48
иисус00:07:50
есть00:07:56
[музыка]00:08:00
крики00:08:03
постарайтесь00:08:09
полость накачивают00:08:19
[музыка]00:08:29
[музыка]00:08:36
на краю диванчик00:08:39
ложечки мото новости неровных делать00:08:42
курсы для того чтобы колено не болела вы00:08:46
накаченного00:08:47
[музыка]00:08:52
[музыка]00:09:00
опять начинаем с небольшого девочки это00:09:04
2 как некоторые на меня не 3 миллиона00:09:08
могила ли вы сделать00:09:12
смотритель надо делать00:09:16
[музыка]00:09:25
[музыка]00:09:42
делаем00:09:47
двери вот00:09:50
[музыка]00:10:11
[музыка]00:10:18
[аплодисменты]00:10:24
покажу девочкой00:10:27
[музыка]00:10:37
пошли00:10:41
получается у вас00:10:44
этом они сковывали уже начинает считать00:10:48
вы будет 5 подходов сделаны большие веса00:10:51
это разминочка00:10:56
начинаю с передачу00:11:02
да00:11:08
wichita потом течение00:11:13
присели не встаем внутренняя часть00:11:16
снаружи перевели внутренняя часть00:11:19
снаружи мы встаем о да да да и не спеша00:11:24
девочка не спеша00:11:26
внутренние передали на наружу обвини00:11:29
колено передали шикарно работает спина00:11:34
абдоминальные мышцы мышцы пресса косые00:11:36
мышцы живота00:11:38
перекатывается ведро одну нагружаете00:11:40
сейчас пошло правое бедро нас спасло00:11:43
левая самое главное помните когда вы00:11:46
передаете он как улисс не только00:11:48
наклониться ночью папочкой подсесть то00:11:51
есть папочка клюет как поплавок вершин00:12:02
делаем минуту папа бедра и потом00:12:06
изолирована делаем бицепс бедра ну как00:12:09
изолирована больше нагрузку к бросаем на00:12:12
бицепс бедра потом на 23000:12:17
девчоночка кто-то не занимает у кого00:12:19
проблемы грыжи и протрузии больные00:12:21
колени вы делаете все с маленькими00:12:23
гантельками 234 килограмма то есть у вас00:12:27
и силовые и реабилитационный 2 в00:12:30
праздничном флаконе00:12:37
я очень люблю это упражнение его в00:12:40
тренажерке дела еще когда на 1 touareg00:12:42
свой чемпионат мира готовилась тренер00:12:45
меня учил ну не штампа было понятно 7000:12:48
центов килограмм акцию сделала два00:12:50
президента и не можно придут00:12:53
очень тяжело все тело работает от страха00:12:56
когда вот выгну душу вот сам прилипает00:12:59
позвоночнику охрану на чувствуете именно00:13:02
вот этот развертки переход поняли00:13:04
девочки там где на возрастает от папы00:13:06
вот этот треугольник a true чем тяжело00:13:08
потому поняли00:13:10
дорогушечка вот этот вот под низом вот00:13:13
это переход блэк который подвисает когда00:13:16
плавочки одеваем блины и бикини офигенно00:13:19
девочки возьмите на вооружение это00:13:20
упражнение00:13:23
но обратите внимание с ровной спиной00:13:26
сейчас00:13:29
вот смотрите00:13:31
ровная спина и на девчоночки ровная00:13:34
будете вот так горбом опускаться в диске00:13:37
по выстреливаете туда поладят выпить это00:13:39
травма позвоночника чем ровнее спина тем00:13:43
больше чувствуется00:13:44
задняя поверхность бедра все а теперь00:13:47
привязываем резиночку на себя пояс и00:13:51
делаем00:13:53
так чтобы коленки были стройные и00:13:56
красивые00:13:57
[музыка]00:14:09
я я буду держать00:14:13
[музыка]00:14:24
да00:14:29
звонящий человек светать свернуть00:14:32
[музыка]00:14:38
[музыка]00:14:40
цена00:14:56
маленькие болезни потом взять большую00:14:59
зарплату 2-го типа потом слышали00:15:03
отжиманий00:15:06
[музыка]00:15:10
мы00:15:15
[музыка]00:15:20
[музыка]00:15:31
[музыка]00:15:32
берем нашу you want имечком00:15:35
[музыка]00:15:44
[музыка]00:16:07
решаем уставая если возьмете хорошее00:16:11
место почувствовать все тело чем не00:16:13
нравятся такие упражнения00:16:14
разве шутихи не работает все работает00:16:18
плечи руки бедра папа свин а плетем и00:16:23
воротниковая тупая снится вообще 10000:16:25
работ00:16:28
[музыка]00:17:02
садимся ганди . не носили а вот на00:17:07
демодекоз pagina верх трапеций00:17:10
[музыка]00:17:20
не на шею на душки лежит смотрите чтобы00:17:23
потом не было проблемным вставлением00:17:25
ведь и свободная шею ноги вот где лежит00:17:28
на тропах00:17:31
с ровной спиной00:17:34
начните с маленькой амплитуды постепенно00:17:37
будет увеличивать у00:17:39
нас уже 2 3 пирога в канаде уже убито00:17:43
это00:17:44
[музыка]00:18:02
это00:18:06
100:18:19
на выдохе вы давите на груди у клетка00:18:23
делаем выдох все что нам необходимо00:18:25
любое00:18:27
место где вы спали00:18:30
осмотрите потренировался на диване и уже00:18:33
понимаешь что диван не только для того00:18:35
чтобы ты отдохнуть то значит люди видят00:18:37
диван и сразу в сон их будет не мы00:18:39
сейчас видим дивану мы понимаем с у нас00:18:41
ожидает тренировка диваны но не каждая00:18:44
диванная тренировка лёгко00:18:47
вот в данном случае прям на краюшки00:18:50
сидим спина идеально ровная гантели чк а00:18:53
лижет девочке на трапеции не00:18:56
передавливает ши и там ларгус и так вы00:18:59
не имеете права туда нечем добить и так00:19:02
мышцы шеи бедненькие работают00:19:05
склоняясь туда-сюда компьютеру к00:19:08
телефону туда-сюда а мы мужем00:19:11
поуправлять завод будет производить это00:19:13
сколько же труда надо чувствую бицепс00:19:16
бедра00:19:17
поясничка но основная нагрузка бицепс00:19:20
бедра конечно00:19:29
напиши ходовая сделать эти упражнения00:19:31
передачи00:19:33
многим меня здорово у меня это почти00:19:35
театру и00:19:36
[музыка]00:19:40
делителе функцию00:19:44
телефончик потиху что там еще стал дети00:19:47
теперь00:19:48
музыка да00:19:52
ушла от нас ушла на задачах девочки00:19:55
музыка ушла приказала долго жить00:20:01
помнит до большой00:20:06
владельцев одна из самых крупных мышц00:20:08
большой через это не назовешь по 2000:20:11
л00:20:12
[музыка]00:20:24
хирург позицию с тем что мы делаем00:20:26
увиденной плавают и00:20:28
подлечиться 15 поворота колес00:20:37
[музыка]00:20:44
в руке00:20:46
вместо00:20:49
воды00:20:52
училась00:21:04
работает00:21:13
очень00:21:16
[музыка]00:21:28
можно чуть выше стала многим полностью00:21:31
заменить голы00:21:42
да00:21:43
смотри00:21:46
оставить его стопам и делайте вот00:21:50
ровно четыре круга это был первый цикл00:21:54
увозить переводим 200:21:59
[музыка]00:22:00
2 чехол00:22:03
уже разве смысла разговаривать не хотят00:22:07
делает спину и00:22:10
многие одновременно а потом других как я00:22:13
вас учил а главное грамм00:22:19
[музыка]00:22:30
держите корпус ровно00:22:32
до00:22:37
первого упражнения00:22:39
асимметричной она будет будут джаз-рок00:22:42
одежды опознаю00:22:47
раз-два-три-четыре00:22:49
ну00:22:52
да сейчас стою на левой ножке и00:22:56
делаю румыния надо на00:23:01
1 200:23:04
400:23:06
500:23:13
[музыка]00:23:16
до пола стоят00:23:19
.00:23:23
договор00:23:25
голландским это замедлит велика виде вы00:23:28
можете придерживаться00:23:29
миру тагил100:23:31
на второе00:23:32
[музыка]00:23:34
садимся потому что в этом упражнении00:23:36
классно робот будет беда поэтому дорогам00:23:40
проведения небесах00:23:44
вы берете00:23:47
[музыка]00:23:56
[музыка]00:24:13
чтобы помогать00:24:19
диаз и00:24:22
[музыка]00:24:24
работать одной00:24:27
картинки и00:24:30
власть00:24:35
это второй вы деловых и уходит двери как00:24:40
я вас учил00:24:43
мы ходим на бицепс бедра00:24:48
уходим от бедра00:24:51
привязали этот бицепс бега00:24:54
один из самых моих любимых00:25:00
они здесь не будем делать а железе00:25:04
здесь вам не билось девичье00:25:10
ногам00:25:12
[музыка]00:25:36
[музыка]00:25:49
мы работаем уже большими весами девочки00:25:52
смысла брать маленький леса нет потому00:25:56
что нужны разогреты разогрев делается00:25:59
только00:26:00
потому что одна из основных ошибок00:26:03
работы в тренажерном зале каждый раз00:26:05
вываливается чтобы не делали смысле вы00:26:08
разогрелись начале тренировки вы сделали00:26:11
два-три подхода разминочных за первым00:26:14
всё остальное уже делать а большими00:26:16
весами мы наклоняемся00:26:19
делаем тягу гантели встаем и00:26:23
наклоняемся в ласточку00:26:26
это серии сделали их становую тягу одной00:26:30
рукой и стали ромы когда на данное00:26:33
ласточка и вот так не спеша работаем раз00:26:38
два три четыре00:26:42
пять шесть семь восемь00:26:47
раз два три 4 5 шесть 7 800:27:02
236700:27:04
вот раз два00:27:08
три00:27:13
четыре вот00:27:17
не спеша обратите внимание на душе сразу00:27:21
взяла большую вещь потому что мы уже00:27:23
разогретой а00:27:25
именно народа 2 это я пела00:27:27
уже хорошо писать только так00:27:31
сначала работается с собственным весом00:27:34
потом берете маленький вес потом средний00:27:36
только потратили будет на большие это за00:27:39
воздух и минутам вторая сторона работает00:27:41
раз два три 4 500:27:48
шесть будем нас .00:27:51
78 комплекс на упражнения работает все00:27:54
тело основная нагрузка по по утрам00:27:57
особенно бицепс бедра чем не нравится00:27:59
ласточками нами в адрес и шепот работает00:28:01
или создать скин00:28:05
понятно пресс и хрупкий куда отвезли без00:28:09
них вы не сможете сделать не такое00:28:11
ограждение рекламном00:28:13
работающим команда00:28:22
да00:28:23
минуту делаем одну сторону минуту 200:28:25
смотрим на себя в зеркало делал хорошо00:28:27
равновесия у кого больные колени00:28:29
тазобедренные делаем своим весом еще и00:28:32
рукой держимся за стульчик рядом00:28:34
находящейся чтобы работали конечно00:28:37
мышцы-стабилизаторы на чтобы как говорил00:28:40
один ген де кунинг как вызвали фильм00:28:42
чтобы завладеть под фанфары00:28:46
так вот это будет под фанфары держимся00:28:49
за стульчику к вам слабо smart жучком00:28:54
соделал молодого мозга который отвечает00:28:56
за равновесие00:28:57
ничего страшного00:28:59
не люблю поддерживать неделю подержите 200:29:03
а там гляди уже будете кульбиты00:29:05
вытворять второе а третья минута уже00:29:08
сидя на стуле ругали за 18000:29:16
до00:29:19
не надо ни на сомнений никаких00:29:22
отбросили всякого сомнения вижу цель не00:29:26
вижу препятствий и пошли работа и пошли00:29:30
работы и пошли и пошли и пошли пошли по00:29:35
шиг а по лампам опаньки опаньки пошли на00:29:40
никаких проблем00:29:48
если нам или сжечь печали масло не00:29:57
очень хорошие упражнения для красивой00:30:00
формы колена прямой угол сути же молодец00:30:05
держи норрису вот всё время натянута00:30:07
квадро из-за делаем красивую форму00:30:09
колени так еще и укрепляем делаем корсет00:30:12
оваций связок чтобы колени не болели00:30:15
опресс расскажу как работать нижняя зона00:30:17
схватились за 100 как за соломинку в00:30:20
море00:30:22
она дни там и там показывает на ведь у00:30:24
нас двойная00:30:27
надю хуй там и там показывают00:30:32
между00:30:34
между надо долго вы знаете это чем это о00:30:37
вашем здоровом организме и valve живите00:30:40
в ладу с тобой любите покушать любите00:30:42
потренироваться это мой золотую слоган00:30:48
так пошли туда девчоночки00:30:56
одеваем резиночку на себя00:31:03
[музыка]00:31:07
боже боже придавим а ты на подпала под00:31:11
ребрами сюда еще нормально поли тянемся00:31:15
тянемся до оттолкнулась вот тебе и руки00:31:19
бицепс бедра сразу00:31:21
тянемся тянемся не даем себе упасть00:31:24
сразу00:31:26
облегченный вариант под ключ 0 путь00:31:28
верхняя зона00:31:30
сейчас дома00:31:45
скуловая00:31:48
на девчоночки в панике00:31:52
толчок00:31:54
сразу пошла верхняя часть тела работа00:31:58
диогу и медленно вниз уходим00:32:00
сопротивляясь бицепсы бедра00:32:03
идеальным если еще на голеностоп их тут00:32:06
осядет тогда вообще шикарно будет00:32:08
работать я00:32:15
крайне необычно от рождения всегда себя00:32:18
девчоночки надо удивлять00:32:20
[музыка]00:32:22
все парами шелке был сад него каждый раз00:32:33
работ00:32:35
работа00:32:41
хочу00:32:45
первый круг00:32:48
девчоночки это был первый круг суммы по00:32:51
времени скрываем эту кучу упражнений00:32:54
девочки давайте тогда мы будем00:32:56
показывать вам один круг чтобы по00:32:57
набросать вам больше упражнений и так вы00:33:00
составите нас на паузу00:33:02
на балду девочки и уходите00:33:06
[музыка]00:33:07
уходите вырвал00:33:19
новенький от вас достаточно и похода ну00:33:22
будем полезная итак00:33:24
продолжаем делать полку и скинул для00:33:27
этого нужно 2 почетен00:33:30
[музыка]00:33:34
смотрите делаем небольшой00:33:37
небольшой00:33:38
наклонять голову00:33:43
больная спина взяли два три килограмма и00:33:47
укрепляет десяточку сводили прошли даром00:34:02
мой мир думает не выглядело00:34:06
это не упирайся мои пока не 8 вся00:34:11
нагрузка на вилы ягодички после лево00:34:14
право минут аделаида не может это анге00:34:18
суде за00:34:19
город и там и у нас после этого фото00:34:24
кипятись бедра на пилоне два раза и00:34:26
после этого приходит на работу00:34:52
68 колорадо и вулкана00:34:56
после вот этого упражнения медленно шел00:34:59
от дела двинулись на цырлах морячки этот00:35:04
суп кортизона будем делать и прыгать00:35:06
низкий два старых00:35:10
мы00:35:11
[музыка]00:35:20
вам показывали день круг и делайте с00:35:24
нами00:35:26
[музыка]00:35:38
[музыка]00:35:40
кино00:35:42
а и быть а ты не буди меня это не для00:35:45
нас нами девочки проснулись проснулись и00:35:49
это на пороге май месяц а когда все00:35:53
просыпаться я начну с можно уже в марте00:35:56
когда весна настала вас уже должны были00:35:58
глаза быть так у бешеный привет за 10000:36:00
миль к быстро быстро работать витамины00:36:03
минералы белок кожу подтянуть воды00:36:05
попить тренировочки сделать00:36:08
люблю многосуставные упражнения00:36:13
можете усложнить тебя движения ножки не00:36:16
на 200 а вы по ги и вы два раза больше00:36:19
подводите одна ложка стоит и пошел в мае00:36:23
вот это самая тяжёлая а вот это самое то00:36:26
золото и молодую ягодички и работая00:36:29
право лево ла пас направо как работает00:36:32
пресс девочка за навек как работа и00:36:34
пресс а вы что хотите качать его катя00:36:38
труд сам работает он [ __ ] когда взяли00:36:40
большой вес у просто прием00:36:43
[музыка]00:36:49
чуть-чуть такое чуть чуть не сдавать его00:36:53
чувственно чуть-чуть работ этого00:36:56
много работаем напряжённо работает на00:37:00
три зоны работаем над озером она важна00:37:03
для этого нужен стул диван и вожатской00:37:07
upper ты не все00:37:10
стало тяжело во так и надо тренироваться00:37:12
стало тепло hankel отладили 23 доллара00:37:15
сделали сказали сухим за дефективные00:37:17
такая схватили зубы сцепили пошли возьми00:37:20
работа00:37:21
[музыка]00:37:24
это две минуты а тяжеленной силовой00:37:27
работы берем синий с и делаем добивание00:37:31
отмечается00:37:35
[музыка]00:37:37
каждый новый день каждый новый день00:37:39
девочки00:37:40
[музыка]00:37:44
хорошо00:37:50
приседает чуть-чуть че ребята а00:37:52
отталкивая вес не тупо рукой поднимая а00:37:56
на пружине всем телом00:38:01
в резко вверх00:38:05
правая левая череду у нас две минуты00:38:07
работу в этом00:38:10
вы00:38:12
[музыка]00:38:18
туда свет00:38:21
[музыка]00:38:24
затем00:38:30
размещены быть вечера тихонями главное00:38:32
чтобы гантелю подняли не рукой оттолкнув00:38:35
папа и спиной всем телом с работами00:38:38
поняли еще раз напоминать чем больше00:38:40
мышца единицы времени у вас работает тем00:38:43
больше калорий тратить это у нас с вами00:38:46
идет сейчас третий цикл работник00:38:50
он не до 3 цикла по пять подходов этот00:38:53
выделим 400:38:54
2 цикла у нас было по пять кругов00:38:57
критицизм тяжелый он делается 400:39:02
[музыка]00:39:08
[музыка]00:39:10
получается 10 лвл заменимой где-то 2000:39:13
минут и00:39:15
уже мы сделали час тренировки00:39:18
[музыка]00:39:28
[музыка]00:39:45
[музыка]00:39:51
это станете нас mafalda девочки00:39:54
[музыка]00:40:06
мотоспорт00:40:07
на газон и00:40:10
тип 4 модели00:40:20
[аплодисменты]00:40:28
[музыка]00:40:35
[музыка]00:40:43
жила до00:40:45
[музыка]00:40:58
параллельность00:41:00
а00:41:01
200:41:02
[музыка]00:41:07
я00:41:08
рад два00:41:15
других из00:41:18
200:41:21
[музыка]00:41:37
[музыка]00:41:39
не вы делаете00:41:48
[музыка]00:41:55
[музыка]00:41:57
начнут руки00:41:59
нам сюда00:42:01
за этой притче заработать на вами00:42:04
опускаю менее00:42:07
2 3 4 1 2 3 4 100:42:15
2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 свитера рачка or раз00:42:28
два три у00:42:32
кого маленький леса на руки и вы хотите00:42:35
ручки подсушить первый цикл делайте а00:42:38
где минуту второй цикл делай то полторы00:42:41
минуты 3 сделайте две минуты00:42:45
4 с половиной и заканчиваете а00:42:50
потом три потом три споловиной из плена00:42:52
минута закачаетесь и будет вам счастье00:42:56
ася когда красивые рифленые ручки не00:42:59
сосиской а восьмерочка00:43:03
[музыка]00:43:05
на выполнение упражнений смотрим на себя00:43:09
в зеркало красиво любом вся база урока00:43:13
по весело на победили00:43:17
[музыка]00:43:22
печеночный поняли у кого 20 килограммов00:43:25
и невиса увеличиваете а ручки у вас00:43:28
понял если ручки вас полноватая00:43:30
поиграйте пожалуйста не весами в гантели00:43:32
видно а00:43:35
времени времени минута00:43:38
[музыка]00:43:46
[музыка]00:43:48
[аплодисменты]00:43:59
[музыка]00:44:09
[музыка]00:44:12
.00:44:14
[музыка]00:44:19
а теперь на войне приманивали кругом00:44:22
не переживайте00:44:25
кусков течет к ней00:44:27
[музыка]00:44:36
лет кубиков взяли торпед раки в оболочке00:44:40
одноразовой тарелочки господи которые00:44:42
скользят поняли00:44:45
[музыка]00:44:52
[музыка]00:45:00
[музыка]00:45:40
разрушьте00:45:44
[музыка]00:45:49
[музыка]00:45:57
[музыка]00:46:01
я00:46:04
[музыка]00:46:27
все эти que ruja да будет вам часть 100:46:30
очки любим целует до следующей неделе щи00:46:32
тренировочки мы вам заранее записали все00:46:35
в понедельник я уже буду в городе да00:46:38
встретимся и всем пока00:46:40
[музыка]Описание:
ЭТО ДОВОЕННАЯ ТРЕНИРОВКА СНЯТА НА ОБЫЧНЫЙ ТЕЛЕФОН ...
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА У ДИВАНА."?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА У ДИВАНА." выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА У ДИВАНА."?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА У ДИВАНА." на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА У ДИВАНА."?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА У ДИВАНА."?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.