Скачать "ГАМК, Релакс и Спокойствие"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F7MOL80wT9jM%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
Оглавление
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FBgklCBnkqvc%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCdThaE1ad5k%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FUYE7ADTQvHo%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:01
[музыка]00:00:12
Всем привет Это проект clevermind и мы00:00:15
Разбираем мозг00:00:17
ГМК или гамма-аминомасляная кислота это00:00:21
есть злейший враг просто идеологический00:00:24
противник главного возбуждающего00:00:27
нейромедиатора в нашей нервной системе00:00:29
глутамата это противостояние между ГМК и00:00:33
глутаматом не похожим на противостояние00:00:36
хищника и жертвы А Скорее как00:00:39
противостояние двух хищников что-то00:00:41
вроде00:00:43
идеологической борьбы между СССР и США00:00:46
только которая происходит в нашем мозге00:00:49
и УГМК и у глутамата есть свои плюсы и00:00:54
свои минусы в организме просто не00:00:57
существует плохих00:00:58
нейромедиаторов у каждого00:01:01
свои выгоды каждый полезен в00:01:03
определенных обстоятельствах Если вы еще00:01:06
не смотрели выпуск о глутамате то00:01:09
обязательно посмотрите чтобы знания00:01:11
дополняли друг друга как работает ГМК00:01:14
первое00:01:15
снижает скорость передачи нервных00:01:18
импульсов старых нейронах и ускоряет00:01:22
передачу нервных импульсов в молодых00:01:24
нейронах это малоизвестный факт о00:01:28
котором до сих пор еще спорят ученые но00:01:31
он все больше и больше подтверждается00:01:32
Суть в том что в нашем мозге большая00:01:36
часть нейронов уже сформирована их00:01:38
миллионы миллиарды00:01:40
так вот те которые уже бывалые которые00:01:43
уже старые нейроны которые с нами очень00:01:45
давно вот в них выступает как тормозной00:01:50
нейромедиатор а вновь сформированный00:01:53
нейроны новые которые создались00:01:56
Если вы например получали много новой00:01:59
информации вас и вот у вас новый нейроны00:02:02
создались вот в них скорее передача00:02:05
нервных импульсов второе увеличивает00:02:09
выработку гормона роста00:02:11
по этому пункту было много вопросов и00:02:15
еще в старом выпуске не будьте одном из00:02:18
первых выпусков00:02:19
чтобы подтвердить этот эффект приведу в00:02:23
пример исследования проводилось на 1100:02:26
мужчинах в возрасте от 18 до 30 лет они00:02:31
получали одна группа получала 300:02:34
голограмма ГМК другая получала плацебо и00:02:39
затем эти мужчины либо тренировались00:02:41
либо не тренировались не занимались00:02:43
спортом00:02:45
так вот как показали исследование00:02:49
результаты увеличения уровня ГМК00:02:53
увеличение уровня гормона роста00:02:55
наблюдалось00:02:56
в группах где применялись добавки на00:03:00
основе ГМК и если после этого00:03:03
наблюдалось еще и физическая активность00:03:05
какая-то то увеличение было еще больше в00:03:11
среднем после часа по анализам сыворотки00:03:15
крови00:03:17
увеличение гормона роста достигало00:03:20
200-400 процентов00:03:23
Чем ниже тем Человек меньше занимался00:03:26
спортом какой-то физической активностью00:03:28
Чем выше уровень гормона роста тем00:03:32
больше то есть если вы хотите00:03:35
увеличить гормон роста то можно00:03:38
попробовать00:03:41
и после этого заниматься спортом00:03:46
третье gamekas способствует00:03:50
повышенной утилизации Глюкозы нашим00:03:53
мозгом то есть мозг будет получать00:03:55
больше Глюкозы больше топлива больше00:03:58
энергии и за счет этого он может лучше00:04:00
работать также ГМК способствует лучшему00:04:05
кровообращению мозговому00:04:07
вообще кровообращение это проблема00:04:10
современного общества и уже в наших00:04:14
выпусках в целом не раз говорилось о том00:04:16
что00:04:18
плохое кровообращение это одна из00:04:20
основных причин смертности в Российской00:04:24
Федерации по крайней мере по данным00:04:26
росстата Ну так получается что добавка00:04:31
гамма-аминомасляная кислота00:04:32
нейромедиатор ГМК00:04:34
способствует лучшему кровообращению00:04:38
отчасти это входит в понятие здоровый00:04:41
мозг быстрее считать Мега числа какие-то00:04:45
вы не сможете скорее всего без00:04:47
тренировок должных но мозг будет в00:04:51
порядке способствует лучшему засыпанию00:04:53
оказывает00:04:55
противосудораживающий и ноотропный00:04:57
эффект это четвертое свойство 4 принцип00:05:00
работы ГМК эти эффекты уже были00:05:04
окончательно выяснены закреплены еще в00:05:08
шестидесятых семидесятых годах прошлого00:05:10
века в общем-то в медицине ГМК в00:05:14
основном используется именно с этой00:05:15
целью то есть достижение ноотропных00:05:17
эффектов Чтобы мозг работал лучше и как00:05:22
снотворное как успокоительное против00:05:24
судорог00:05:25
Ну и в таком контексте00:05:29
рецепт рецепт гамка на данный момент в00:05:32
биологии известно два типа рецепторов с00:05:35
которыми взаимодействует00:05:37
гамма-аминомасляная кислота рецепторы00:05:39
напомним находятся на поверхности00:05:41
нервных клеток то есть именно с ними00:05:45
взаимодействует00:05:47
нейромедиатор ГМК впоследствии оказывая00:05:51
свои ноотропные там и различные другие00:05:55
эффекты что это за рецепторы00:05:58
ГМК А и гмкб раньше00:06:02
ну и сейчас до сих пор осталось в00:06:05
русскоязычной Википедии можно найти еще00:06:07
гмкц третий тип рецепторов так считалось00:06:11
раньше поскольку00:06:12
был определенный тип рецепторов группы00:06:17
рецепторов гамами на масляной кислоты00:06:19
который странно но не реагировали00:06:22
абсолютно на бензодиазепины и00:06:25
барбитураты это классы антидепрессивных00:06:29
и снотворных лекарств00:06:31
их Суть в том что вот эти вот00:06:33
антидепрессивные снотворные Лекарства00:06:35
они практически всегда действуют на00:06:38
трансмиссию ГМК00:06:41
на их рецепторы ГМК Однако вот выделился00:06:46
класс рецепторов которые с ними00:06:48
абсолютно отказывался работать00:06:49
взаимодействовать чтобы это не делать00:06:53
и вот их выделили сначала гмкц но00:06:57
впоследствии все-таки начали считать что00:07:00
это ГМК а тип рецепторов первый тип ГМК00:07:04
А это ионатропный рецептор наподобие00:07:07
ионотропных рецепторов глутамата00:07:10
более подробно эти рецепторы были как00:07:13
раз таки разобранные выпуски оглу томате00:07:17
кратко повторим напомним Итак00:07:20
ионатропный рецепторы что они делают они00:07:23
меняют поляризацию между нервными00:07:26
клетками таким образом что импульсы00:07:30
между передает скорость передачи между00:07:32
нервными клетками начинает либо00:07:34
увеличиваться либо снижаться00:07:36
так вот при активации он наотропных00:07:39
рецепторов глутаматом скорость00:07:41
ускоряется передача нервных импульсов00:07:44
при активации ионатропных рецепторов ГМК00:07:48
передачи нервных импульсов снижается с00:07:52
одной стороны это плохо поскольку00:07:53
человек начинает медленнее соображать Но00:07:57
с другой стороны повышается качество00:07:59
работы мозга уменьшается вероятность00:08:01
допущения ошибокворные00:08:09
кстати00:08:10
немного отвлечемся от темы00:08:13
психоактивный компонент мухоморов00:08:15
муссомол есть такой вот компонент вот он00:08:19
работает с ГМК а типами рецепторов00:08:22
оказывая седативное эйфорическое00:08:25
галлюциногенная действие есть еще одно00:08:29
такое интересное вещество ксенон00:08:31
наверняка Многие слышали про ксеноновые00:08:34
лампы вот фары в автомобилях ксенон00:08:36
Ксенон но также Наверное мало кто знает00:08:40
что есть00:08:42
такое ксеноновое ксенонотерапия вот как00:08:46
это называется это когда человек дышит00:08:49
смесью ксенона кислорода после того как00:08:52
он подышал у него00:08:54
меняется просто Каскад реакцией00:08:57
проявляется Каскад реакции новых реакций00:09:00
в мозге00:09:01
активируется ГМК а рецепторы и00:09:04
параллельно с этим организм начинает00:09:07
усиленно выработку эритропоэтина а00:09:11
эритропоэтин вещество которое считается00:09:15
главным допингом для любых спортсменов у00:09:20
которых в приоритете стоит выносливость00:09:24
гмкб это второй основной тип рецепторов00:09:28
гамма-аминомасляной кислоты и он00:09:30
является метаботропным Что это значит00:09:33
если ионатропный у нас работает Быстро00:09:37
часто но недолго то метаботропной он00:09:40
работает нарастающим путем Он00:09:43
практически не меняет поляризацию клетки00:09:47
но взаимодействует с определенными00:09:50
белковыми комплексами так называемый Джи00:09:53
белки которые находятся в нейронах00:09:56
В общем происходит очень сложный такой00:09:59
муторный биологический процесс в00:10:01
результате по итогам которого00:10:04
скорость передачи нервных импульсов00:10:07
снижается постепенно но на длительный00:10:10
период времени при ионотропных скорость00:10:14
передачи нервных импульсов снижается00:10:16
резко но на непродолжительное время как00:10:20
и с любым другим веществом этот рецепт00:10:22
гмкб может быть и полезен и вреден00:10:25
например при недостаточной активации00:10:29
рецептора гмкб Но вот генетически так00:10:32
заложено что он практически не00:10:34
активирует ну как активируется но в00:10:36
каких-то небольших количествах не так00:10:38
как должно быть то это может приводить к00:10:42
такому немного заниженному настроению в00:10:45
основном тут настроение отвечает00:10:46
дофамина серотонина вот ГМК00:10:50
недостаточная активации рецептора гмкб00:10:52
будет скорее беспокоить беспокойство00:10:55
какое-то переживание вызывать излишние00:10:58
переживания по пустякам00:11:00
Однако при чрезмерной активации00:11:03
рецептора к МКБ то это сонливость и в00:11:08
какой-то мере00:11:09
обезболивающее действие00:11:12
плюс ГМК00:11:14
Спокойствие и уверенность вас больше не00:11:18
заботит дела насущные они вам кажутся00:11:21
далекими00:11:24
здоровый мозг00:11:26
лучшая доставка Глюкозы тканям мозга и00:11:30
лучшая кровообращение мозга хорошее00:11:32
настроение00:11:33
ГМК помогает справиться со стрессом и00:11:37
какими-то беспокойными депрессивными00:11:39
состояниями легкими и умеренными00:11:41
концентрация внимания высокие КПД00:11:44
интеллекта Когда вы спокойны Вы можете00:11:47
проще сосредоточиться на каком-то деле00:11:50
вам не хочется ничего успевать лишнего00:11:53
там отвлекаться ни на что другое и за00:11:57
счет этого вы можете лучше и00:11:58
качественнее выполнять работу Пусть это00:12:01
займет даже большее количество времени00:12:03
минусы ГМК00:12:05
пофигизм иногда нездоровый пофигизм00:12:09
окружающие считают вас тормозом вы00:12:12
медленно соображаете и третье такое00:12:16
основной минус это сложно переключаться00:12:18
с одной работы на другую присутствует00:12:20
какая-то инерция инертность что00:12:25
вы занимаетесь каким-то одним делом и вы00:12:29
этим делом продолжаете очень долго00:12:31
заниматься Хотя вам нужно уже00:12:32
переключиться на что-то другое00:12:34
Вот это основные минусы ГМК Как можно00:12:38
повысить уровень ГМК натурально это00:12:42
неспешные легкие прогулки на свежем00:12:45
воздухе то состояние когда вам хочется00:12:49
полежать и подумать это йога медитация00:12:52
какой-то релакс сон отдых00:12:55
добавки для повышения ГМК витамин B6 он00:13:01
у нас конвертирует00:13:02
глутамат какой-то пропорции в ГМК то00:13:06
есть снижает нервный ускоряющий передачу00:13:09
нервных импульсов нейромедиатор00:13:12
замедляющий00:13:14
Зверобой и гиперфарин это ингибиторы00:13:18
обратного захвата ГМК вальпоривая00:13:21
кислота и Мелисса они у нас продлевают00:13:25
жизнь00:13:26
нейромедиатора ГМК00:13:29
препятствует его ускоренному разрушению00:13:32
барбитураты бензодиазепины это агонисты00:13:36
ГМК а то есть они взаимодействуют с00:13:39
рецепторами00:13:41
Фенибут Пикамилон гонка это аганисты00:13:46
рецепты00:13:49
также есть точные данные что00:13:52
на ГМК действует повышает уровень это00:13:56
аминокислоты алкоголь Однако неизвестно00:14:00
На какие именно рецепторы он действует и00:14:04
тианин это экстракт зеленого чая можно00:14:07
просто зеленый чай попить и вы станете В00:14:10
каком-то смысле спокойнее00:14:11
добавки снижающие ГМК00:14:15
фенилатиламин это у нас аганист Ой то00:14:18
есть антагонист00:14:20
рецептора гмкб и одновременно с этим еще00:14:24
есть эмулятор то есть фениламин везде00:14:27
где он содержится Эти вещества являются00:14:30
как правило стимулирующими они00:14:32
одновременно снижают секрецию ГМК и00:14:36
повышают уровень глутамата многие другие00:14:40
добавки их перечислять просто не имеет00:14:42
смысла Но их суть это надавить на00:14:45
норадреналин и глутамат по сути любые00:14:49
стимуляторы тот же кофеин кофе что00:14:53
угодно то что там спортивных магазинах в00:14:56
качестве предтреников продается все эти00:14:58
вещества00:14:59
снижают уровень ГМК за счет00:15:02
отрицательной обратной связи То есть00:15:05
когда мы заставляем организм00:15:08
вызываем в нем стимуляцию действуем00:15:11
через норадреналин Адреналин глутамат то00:15:15
одновременно с этим снижается уровень00:15:17
ГМК00:15:20
итог00:15:21
гамк Гама и миномасляная кислота00:15:24
ответственна за Спокойствие и00:15:27
умиротворенность как и глутамат ГМК00:15:30
вырабатывается из одного вещества00:15:32
которое присутствует в мясе рыбе сырах00:15:37
различных молочных продуктов это00:15:40
глутаминовая кислота Вот аминовой00:15:43
кислоты впоследствии создается и ГМК и00:15:46
глутамат глутаматом связано00:15:50
отрицательная обратной связью когда00:15:52
одного вещества больше другого меньше00:15:55
хотите снизить секрецию выработку00:16:02
Ну и наоборот получается любое вещество00:16:05
бывает00:16:08
все зависит от целей от дозировок и00:16:12
сроков приема почаще вспоминайте об этом00:16:15
удачиОписание:
Гамма-аминомасляная кислота снижает возбудимость нервных клеток, успокаивает организм. Этот нейромедиатор незаменим для нашего мозга, все равно что красный сигнал светофора для движения автомобилей в городе. НООТРОП от CleverMind | CleverLIFE https://www.ozon.ru/product/cleverlife-bad-dlya-uluchsheniya-raboty-mozga-umstvennoy-aktivnosti-podema-motivatsii-i-nastroeniya-397836488/?sh=q6oHmQAAAA БИОФАКЕР [Книга, которая Меняет Жизнь | CleverMindRu] https://books.clevermind.ru/ ПОДПИСКА https://www.youtube.com/channel/UCI0wUrfRUN2F-5G_AgTpR-w?sub_confirmation=1 ТЕЛЕГРАММ https://t.me/CleverMindRu_Official ГРУППА ВК - https://vk.com/clevermindru Текстовая версия статьи https://clevermind.ru/gamk-relaks-i-spokojstvie/ Содержание: 0:00 - Start 1:12 - Как работает ГАМК 5:29 - Рецепторы ГАМК 7:03 - ГАМК А 9:22 - ГАМК Б 11:11 - Плюсы и Минусы ГАМК 12:38 - Как увеличить или снизить активность этого нейромедиатора 15:18 - Итог
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "ГАМК, Релакс и Спокойствие"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "ГАМК, Релакс и Спокойствие" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "ГАМК, Релакс и Спокойствие"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "ГАМК, Релакс и Спокойствие" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ГАМК, Релакс и Спокойствие"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "ГАМК, Релакс и Спокойствие"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.