background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Скачать "Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)"

input logo icon
Теги видео
|

Теги видео

танцевальная тренировка
танцы для похудения
танцевальная тренировка дома
танцевальная тренировка на всё тело
танцевальная тренировка для похудения
танцевальная тренировка для начинающих
танцевальная тренировка 30 минут
танцевальная тренировка для талии
танцевальная тренировка 500 калорий
танцевальная тренировка для сжигания калорий
лучшая танцевальная тренировка
эффективная танцевальная тренировка
танцы под 2000ые
тренировка дома
танцы дома
dance fitness
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:00
Специально для вас мы разработали супер
00:00:02
эффективную тренировку для быстрого
00:00:04
похудения Если вы хотите ощутить её
00:00:06
эффект вот такой как у девчонок тогда
00:00:08
давайте к нам на тренировку Повторяйте
00:00:10
все движения за нами в конце вы получите
00:00:12
хорошее настроение офигенный результат и
00:00:14
ещё научитесь
00:00:20
танцевать начнём как всегда нашу
00:00:22
тренировку с разминки с верхней части
00:00:25
начинаем движение головы Шей впер Вот
00:00:30
только вот эту верхнюю часть
00:00:32
[музыка]
00:00:35
поехали ну прям вот подходит это
00:00:38
движение для этой музыки у нас сегодня
00:00:40
тренировка под хиты
00:00:42
двухтысячных А это очень полезно для
00:00:45
девчонок вообще классное упражнение Шея
00:00:47
пошла Теперь у нас делать Вот такие
00:00:50
движения ощущается
00:00:54
невероятно не ленись не ленись давай с
00:00:58
нами включаем грудную нашу клеточку
00:01:06
поехали сразу быстро начнём
00:01:10
интенсивно не ленитесь девочки можно
00:01:14
Руки Вверх держать как удобно и
00:01:16
покачивается немножко к плечевому поясу
00:01:19
переходим делаем махи руками до
00:01:27
середины в полную час не надо
00:01:31
и когда рука идт вверх Мы немножко в
00:01:33
коленках при
00:01:37
поднимаемся обязательно
00:01:43
руки ещ
00:01:45
немножко и сейчас полностью руки в
00:01:48
разном направлении пошли в
00:01:54
стороны в
00:01:58
другую а сейчас синхронно руками двумя
00:02:13
вперёд интенсивность можете убирать сами
00:02:16
Какая для вас комфортно пока у нас идёт
00:02:18
только
00:02:19
разминка немножко
00:02:22
потянем ручку в
00:02:25
сторону Старайтесь не разворачивать
00:02:28
корпус его прямо держим прямо ручку за
00:02:31
голову подтянули тоже И под наверх
00:02:35
небольшая растяжка в начале может
00:02:41
быть тянем
00:02:44
кисти Вот так это выглядит у нас с вами
00:02:46
забудьте захватить большой пальчик чтобы
00:02:48
он не торчал
00:02:53
Вверх и в эту
00:02:55
сторону Ну что пошагали
00:02:58
немножко
00:03:02
[музыка]
00:03:08
и бёдра
00:03:10
давайте разминать тоже они нам сегодня
00:03:13
понадобятся [музыка]
00:03:18
если можете делать интенсивнее делайте
00:03:21
интенсивнее
00:03:24
повороты
00:03:26
[музыка]
00:03:28
пошли
00:03:30
[музыка]
00:03:33
другую хорошо немножечко поприседай
00:03:36
чуть-чуть не
00:03:38
полностью
00:03:40
[музыка]
00:03:42
поехали спинку прямо только хотела
00:03:45
сказать об этом ты уже просто чувствуешь
00:03:48
мои
00:03:51
мысли и сейчас будем прыгать на носочках
00:03:54
стали на
00:03:57
носочки всё делаем в удовольствие
00:04:02
как вам
00:04:07
песня
00:04:09
[музыка]
00:04:21
Кика ещё чуть-чуть
00:04:24
[музыка]
00:04:28
попрыгали
00:04:31
на п у моря
00:04:36
купальни я плавках конечно бегом назад
00:04:41
за махи ногами стараемся касаться бедра
00:04:45
сзади Ну так слегка себя как бы
00:04:47
мотивируя на грядущую
00:04:50
тренировку и сейчас тоже самое коленки
00:04:53
высоко вверх вперёд
00:04:58
побежали
00:05:02
давай давай давай Это только
00:05:05
разминка помни роди чего ты это
00:05:08
делаешь Давайте потянем немножко бедро к
00:05:12
себе ногу как можно
00:05:14
ближе носочек смотрит в пол
00:05:18
и то же самое
00:05:20
тянем назад для равновесия можно
00:05:23
поставить ручку вперёд или
00:05:26
вбок вторая
00:05:28
ножка
00:05:31
тоже самое носочек смотрит в
00:05:33
[музыка]
00:05:41
пол Ну что мы с вами готовы начинается
00:05:45
нашу основную тренировку мы слегка
00:05:46
размять и переходим к первому
00:05:49
танцевальному
00:05:53
блоку первый блок начинаем только самое
00:05:56
начало вы вместе с нами Повторяйте чтобы
00:06:00
добиться максимального результата
00:06:06
пошли делаем пока только это
00:06:16
движение
00:06:19
ещё
00:06:21
[аплодисменты]
00:06:23
[музыка]
00:06:25
Молодцы Сейчас будет следующее
00:06:28
движение
00:06:32
Кики вперёд в сторону
00:06:37
[музыка]
00:06:38
назад всё как Оля
00:06:42
[музыка]
00:06:50
говорит выпрямлять ножки до
00:06:58
конца жение
00:07:02
вме 5 6 7
00:07:09
[музыка]
00:07:11
8
00:07:14
[музыка]
00:07:25
Ещё ещё
00:07:28
немножко
00:07:31
[музыка]
00:07:38
[музыка]
00:07:40
следующее
00:07:45
движение в в
00:07:48
сторону и
00:07:53
вперёд молодцы молодцы с
00:07:58
нами всё
00:08:09
[музыка]
00:08:10
[аплодисменты]
00:08:12
[музыка]
00:08:17
вместе ещё
00:08:19
повторяем Как самочувствие
00:08:23
Оля тяжело но я не сдаюсь у нас сё на
00:08:26
движение в этом
00:08:28
блоке
00:08:33
И начнём его сразу после этого движения
00:08:38
поехали делаем наклоны
00:08:41
вперёд молодцы молодцы выглядит как
00:08:44
отдых после этого что было но по сути
00:08:47
это и есть небольшой отдых и сейчас
00:08:49
будем склеивать всё
00:08:51
вместе 5 6 7
00:08:56
[музыка]
00:08:58
8
00:08:59
[музыка]
00:09:04
в сторону назад Вперёд
00:09:07
[музыка]
00:09:13
прямо
00:09:15
Хорошо теперь я хочу посмотреть
00:09:19
насколько хорошо Вы всё
00:09:22
запомнили вы думаете я что-то запомнила
00:09:24
сейчас будем с
00:09:28
вместе 5 6 7
00:09:34
8 внезапная смена трека Ну
00:09:40
ладно очень хороший для девчонок
00:09:42
классный
00:09:45
трек вспоминаем молодость
00:09:48
[музыка]
00:09:50
Оля как мы танцполы в клубе
00:09:57
взрывали в сторону назад
00:10:03
почали
00:10:09
[музыка]
00:10:12
ещ впер
00:10:17
наза в сторону назад
00:10:19
Вперёд когда не видел чтобы пози делали
00:10:23
такие движения делаем
00:10:26
[музыка]
00:10:28
СБО
00:10:30
[музыка]
00:10:43
выпад
00:10:46
качаем качаем вперёд
00:10:50
[музыка]
00:10:58
ещё
00:10:59
[музыка]
00:11:01
при
00:11:02
[музыка]
00:11:04
качаем и ещё
00:11:10
[музыка]
00:11:23
раз
00:11:25
спасибо ещё со мной два раза минимум
00:11:29
[музыка]
00:11:45
ещё
00:11:47
повторим всё
00:11:49
получится и у меня тоже я
00:11:53
[музыка]
00:11:55
надеюсь моло
00:11:57
молодцы
00:12:01
[музыка]
00:12:05
Давайте поделаем это потом зайдём на
00:12:07
припев делаем
00:12:10
делаем и сделаем всю
00:12:13
[музыка]
00:12:27
связочный и ещё
00:12:33
потом 6 7
00:12:36
[музыка]
00:12:49
[аплодисменты] [музыка]
00:12:57
8
00:13:01
[музыка]
00:13:05
е
00:13:06
[музыка]
00:13:10
чучуть лайк сюда обязательно подписку
00:13:13
тоже переходим во второй блог вместе с
00:13:18
вами Если вам тяжело Ничего страшного я
00:13:21
уверен всё получится нужно немножко
00:13:23
потерпеть начинаем второй блок
00:13:27
поехали
00:13:28
[музыка]
00:13:45
Молодцы ещё с нами поехали не
00:13:49
[музыка]
00:13:50
останавливаемся не сдавайтесь А мы
00:13:52
готовы вас поддерживать и тренироваться
00:13:54
вместе с
00:13:57
вами
00:14:00
[музыка]
00:14:13
только повороты бёдрами ничего
00:14:17
больше И сейчас первой и второй
00:14:21
[музыка]
00:14:27
вместе
00:14:31
[музыка]
00:14:43
моло выше ножки а здесь
00:14:47
[музыка]
00:14:57
ниже
00:15:02
немножко
00:15:03
[музыка]
00:15:22
ещё по две в каждую
00:15:24
[музыка]
00:15:29
сейчас всё вместе будем
00:15:31
[музыка]
00:15:38
делать
00:15:40
[музыка]
00:15:43
подстраивается можно добавить любые
00:15:45
ручки Какие Вам
00:15:47
[музыка]
00:15:50
нравятся
00:15:52
[музыка]
00:15:57
пошли
00:16:01
[музыка]
00:16:15
ещё
00:16:18
[музыка]
00:16:19
Молодцы Ещё
00:16:22
ещё не давайте всё
00:16:27
получится
00:16:30
[музыка]
00:16:39
больше
00:16:40
бр и
00:16:42
[музыка]
00:16:44
волна Здорово У меня товарищ ездил в
00:16:48
Турцию поселился в отеле а у него там в
00:16:51
номере жил елика таракан если у вас было
00:16:55
такое в Турции ставте
00:16:57
лаймен была за гостиница Ну а сейчас Оля
00:17:01
всё тоже самое что делали мы смотрим за
00:17:03
тобой
00:17:06
готовы тебе тоже немножечко восточных
00:17:09
танцев подождём какое-нибудь более
00:17:12
Разумное вступление в
00:17:14
песни
00:17:19
поехали и
00:17:23
[музыка]
00:17:27
бёдра
00:17:31
[музыка]
00:17:57
ста
00:18:00
[музыка]
00:18:10
[музыка]
00:18:15
Спасибо всё получится Я знаю ты
00:18:18
запомнила Всё
00:18:22
[музыка]
00:18:27
100%
00:18:29
[музыка]
00:18:50
че ла
00:18:57
ужну
00:19:00
[музыка]
00:19:02
тогда с
00:19:06
[музыка]
00:19:13
нами и ещё раз
00:19:18
волны дышим не сдаёмся или не дышим
00:19:22
неважно главное тренируемся Ну пейте Нет
00:19:25
дыха не важно правильно спасибо
00:19:38
[музыка]
00:19:39
м
00:19:43
[музыка]
00:19:58
Спасибо
00:20:03
большое почти в финале третий
00:20:07
блок начнём со слайдов
00:20:12
поехали вниз вверх ни
00:20:15
[музыка]
00:20:19
вверх присели
00:20:23
выпрямились сда
00:20:27
ниже
00:20:28
[музыка]
00:20:32
ещё
00:20:35
немножко следующее движение показываю
00:20:38
[музыка]
00:20:45
медленно
00:20:46
[музыка]
00:20:49
назад ещё раз
00:20:53
[музыка]
00:20:57
медленно
00:20:58
а сейчас
00:21:00
[музыка]
00:21:07
быстро
00:21:11
ещё и первый и второй
00:21:14
вместе
00:21:16
[музыка]
00:21:24
Молодцы ещё
00:21:27
е
00:21:30
Молодцы
00:21:31
[музыка]
00:21:35
Молодцы если движение кажется вам
00:21:37
быстрыми Вы можете поставить видео
00:21:39
чуть-чуть на скорость
00:21:41
помедленнее или повторить
00:21:45
[музыка]
00:21:47
сначала следующее
00:21:50
[музыка]
00:21:52
движение здесь садимся
00:21:57
выпрыгивай
00:21:59
[музыка]
00:22:23
Приве
00:22:26
слайде
00:22:29
вперёд
00:22:30
[музыка]
00:22:32
Пошли все движения делаем на
00:22:34
полусогнутых
00:22:36
[музыка]
00:22:40
коленках и ещё одно
00:22:43
[музыка]
00:22:56
движение
00:23:00
Фу у меня ноги груза нулись у вас тоже
00:23:04
должны сейчас все движения вместе
00:23:16
[музыка]
00:23:20
поехали я пропустил сечас
00:23:26
подключусь
00:23:29
[музыка]
00:23:31
поля трек поменялся мой функционал
00:23:39
[музыка]
00:23:49
закончился
00:23:56
про
00:23:59
бо
00:24:00
Калинки
00:24:02
продо вё
00:24:15
пошли
00:24:26
тенниси
00:24:30
[музыка]
00:24:56
ва чего мы это
00:24:58
делаем для
00:25:08
похудения молодец спасибо ищё не со
00:25:13
мной не устаём дела открываем вро
00:25:21
дыхание всё
00:25:26
удовольствие
00:25:35
[музыка]
00:25:50
[музыка]
00:25:56
SL
00:25:59
всё
00:26:00
хорошо Молодцы
00:26:02
ей до самого конца дошли сечас все
00:26:06
движения Мы объединим в одном
00:26:13
[музыка]
00:26:26
танце
00:26:27
[музыка]
00:26:47
everybody
00:26:49
[музыка]
00:26:56
everybody Let's Get it started in Here
00:26:59
Let's Get It started Let's Get it
00:27:02
started in Here Let's Get It
00:27:05
started Let's Get ited Here Let's
00:27:10
Get Let's Get It Here Yeah Lose Control
00:27:15
A Body Soul Don't Move to fast People
00:27:18
Just Take A SL Don't Get ahead Just Jump
00:27:20
into it hear about do
00:27:24
it
00:27:26
stup People Walk through A Step like Kid
00:27:30
by with New solu H with No
00:27:34
[музыка]
00:27:36
delion everybody everybody
00:27:44
Get
00:27:46
Let
00:27:49
Let
00:27:50
[аплодисменты]
00:27:52
[музыка]
00:27:56
Let
00:27:59
[аплодисменты]
00:28:02
[музыка]
00:28:05
Let's come
00:28:14
[музыка]
00:28:26
on
00:28:32
[музыка]
00:28:37
like
00:28:38
[музыка]
00:28:45
meck
00:28:48
do
00:28:50
[музыка]
00:28:56
Get Get started Let's Get It started
00:29:01
Let's Get it started in Here Let's Get
00:29:03
It
00:29:04
started Let's Get it in Here Let's Get
00:29:09
It Let's Get it in Here Let's Get
00:29:14
[музыка]
00:29:17
[аплодисменты]
00:29:26
It
00:29:37
если ты дошёл до самого конца нашей
00:29:39
тренировки ты большой молодец ты большая
00:29:42
молодец и сделали Всё классный результат
00:29:44
Я уже чувствую Вы тоже почувствуете
00:29:46
обязательно Не забывайте повторять наши
00:29:48
тренировки три-четыре раза в неделю
00:29:50
Можно несколько раз за один день эффект
00:29:52
обязательно будет Поставьте лайк
00:29:54
комментарий и не забудьте подписаться на
00:29:56
наш канал M

Описание:

Это Лучшая Танцевальная Тренировка дома, её можно делать каждый день. Танцы для Похудения. Танцуй вместе с нами и худей. Это эффективная танцевальная тренировка поможет убрать -1 кг за 30 минут. Эта Танцевальная тренировка помогает похудеть. Танцуй и худей вместе с нами. Танцевальная тренировка для сжигания жира. Танцуем под хиты 2000ых. 👉 https://www.youtube.com/channel/UCB4n8YdbndeLWCzuSBoChDA Не забудь подписаться! 👉 Благодарим за помощь крупнейшую школу парных танцев в Минске «Квартал Юлии Шостак». Здесь вас научат танцевать! 👉 Ещё больше полезного у нас в Инстаграм: - Ведущий Петр Сафронов : https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - Танцор Анастасия : https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - Танцор Ольга: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 Наш TikTok: https://www.tiktok.com/@fitnessunistar 👉 Навигация для удобства: 00:00 - Вступление кардио тренировки 00:18 - Разминка танцевальной тренировки 05:51 - Начало танцевальной тренировки 26:11 - Все Танцевальные движения в одном танце Это видео затрагивает следующие темы: танцевальная тренировка танцы для похудения танцевальная тренировка дома танцевальная тренировка на всё тело танцевальная тренировка для похудения танцевальная тренировка для начинающих танцевальная тренировка 30 минут танцевальная тренировка для талии танцевальная тренировка 500 калорий танцевальная тренировка для сжигания калорий лучшая танцевальная тренировка эффективная танцевальная тренировка танцы под 2000ые тренировка дома танцы дома dance fitness Ссылка на это видео: https://www.youtube.com/watch?v=7FtpFa-l2PI

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Мы Разработали ЛУЧШУЮ Танцевальную Тренировку Для Похудения (-1 КГ за 30 Минут)"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.