Скачать "FaceGo: Принципы работы со спазмированными зонами лица"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: | Facebuilding | Jenya Baglyk Face School Следующее видео: FaceGo: Как правильно формировать для себя комплекс упражнений

FaceGo: Как правильно формировать для себя комплекс упражнений

FaceGo: Как правильно формировать для себя комплекс упражнений

Канал: Jenya Baglyk Face School

| Facebuilding | Jenya Baglyk Face School

| Facebuilding | Jenya Baglyk Face School

Канал: Jenya Baglyk Face School

Делай где-угодно! Невидимое упражнение для подтяжки овала лица, которое работает на 100%

Делай где-угодно! Невидимое упражнение для подтяжки овала лица, которое работает на 100%

Канал: Инна Сушкова

Минус -10 лет. Массаж и гимнастика для лица!

Минус -10 лет. Массаж и гимнастика для лица!

Канал: Видео блог Доктора Шишонина

Вся ПРАВДА о вреде фейсфитнеса, фейсбилдинга, гимнастики для лица. Когда упражнения для лица вредят?

Вся ПРАВДА о вреде фейсфитнеса, фейсбилдинга, гимнастики для лица. Когда упражнения для лица вредят?

Канал: Орлова Даша

Упражнения для всех FaceGo | Facebuilding | Jenya Baglyk Face School

Упражнения для всех FaceGo | Facebuilding | Jenya Baglyk Face School

Канал: Jenya Baglyk Face School

Вечная молодость за 1 минуту в день! | Останови старение одним упражнением

Вечная молодость за 1 минуту в день! | Останови старение одним упражнением

Канал: Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия

100% Эффективные Упражнения Для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ в ЛИЦЕ

100% Эффективные Упражнения Для БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ в ЛИЦЕ

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

FaceGo: как разгладить межбровку

FaceGo: как разгладить межбровку

Канал: Jenya Baglyk Face School

УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ *Идеальный Овал Лица*

УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ Идеальный Овал Лица

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

фейсбилдинг

гимнастика для лица

фейсфитнес

как убрать мешки под глазами

как убрать второй подбородок

самомассаж лица

убрать мешки под глазами

фитнес для лица

упражнения для лица

омоложение лица

фейсбилдинг упражнения

фейсбилдинг для лица

фейсбилдинг отзывы

фейсбилдинг киев

убрать второй подбородок

как избавиться от морщин

фейсбилдинг обучение

зарядка для лица

фейсфитнес упражнения

фейсбилдинг с евгенией баглык

гимнастика для лица от морщин

00:00:06

здравствуйте

00:00:08

добрый вечер

00:00:10

всех рада приветствовать девочки

00:00:12

напишите пожалуйста меня видно слышно я

00:00:14

думаю видно я вижу как работает микрофон

00:00:20

должно быть видно слышно

00:00:30

меня зовут йоанна я куратор фейсбук я

00:00:34

на петрив сегодня у нас заявленная тема

00:00:37

напряжение напряженные зоны принцип

00:00:40

работы с ней ими очень хочется раскрыть

00:00:44

эту тему

00:00:48

как я думаю видно слышно да

00:00:52

чтобы я

00:00:54

начинала уже тогда я как всегда с

00:00:58

конспектом будет у нас наша с вами

00:01:01

встреча поделено на два блока сначала и

00:01:05

вам расскажу немножко теории совершенно

00:01:08

немножко видно и слышно лада благодарю

00:01:10

за обратную связь

00:01:11

немножко теории

00:01:13

такой общей информации благодарю

00:01:16

благодарю татьяна и

00:01:19

потом вопросы конечно же приветствуется

00:01:22

очень хочется чтобы все вопросы получали

00:01:25

ответы и также если друг упражнения

00:01:29

какие-то вас получаются не получается

00:01:32

есть вопросы по упражнениям естественно

00:01:34

можете здесь задавать вопросы я могу

00:01:36

наглядно показать технику выполнения

00:01:41

итак начнем тогда тема заявлено

00:01:45

напряжение в мышцах на лице

00:01:48

ну что хочется сразу отметить что

00:01:54

физиологично на в сама физиология внутри

00:01:57

как мы с вами состоим у нас внутри есть

00:02:00

и мышцы

00:02:01

между этими мышцами внутри да по волокна

00:02:04

выволакивай есть сосудики кровеносные

00:02:07

сосуды лимфатические сосуды не система и

00:02:12

протекает естественно обволакивая

00:02:14

мышечную структуру и так далее да и если

00:02:17

в этой мышце

00:02:18

в любой зоне в любой зоне на нашем лице

00:02:22

мы абстрактно пока разговариваем

00:02:25

если в этой мышце есть напряжение то

00:02:28

есть она сократилась напряжение это

00:02:31

когда она перенапряжена она устала от

00:02:33

чего от того что она работает постоянно

00:02:35

она напряглась и не может ослабиться

00:02:38

сначала это происходит от того чтобы

00:02:40

туда посылаем сигнал ну например

00:02:43

скидываем брови вскидывает брови

00:02:45

вскидывает брови и не расслабляем или

00:02:49

поздно мы подняли их и таком напряжении

00:02:53

долго держим это формирует у нас

00:02:56

привычку такую мимическую и рано или

00:02:58

поздно эта мышца

00:02:59

замирает в таком положении скажем так

00:03:02

так есть она таки если она застывает и и

00:03:05

даже волокна мышечные они от природы

00:03:07

идут одной длины они начинают

00:03:10

укорачиваться потому что нажата туда у

00:03:13

нас в это место зажатые мышцы идет хуже

00:03:17

питание хуже циркуляция крови туда по

00:03:20

допускается хуже все обменные процессы

00:03:23

там происходит напряжение которое уже

00:03:26

переходит статичная то есть

00:03:29

оно не уходит никогда и

00:03:32

эта зона конечно же склонна к отёчности

00:03:37

естественно там не такая идет

00:03:40

обмен веществ не такой идет не по

00:03:44

правилам за затрудненный доступ до

00:03:47

тканей из тканей хуже забирается

00:03:49

продукты жизнедеятельности отработанные

00:03:52

поэтому отечность склонна к отёчности

00:03:55

зона и

00:03:57

естественно даже может быть в зоне

00:03:59

напряжений

00:04:02

периодически с возрастом это может туда

00:04:04

появляться если не было склонности

00:04:06

например к куперозу но не было

00:04:08

склонности но он начинает и там где-то

00:04:11

легонечко там проскакивать там

00:04:13

проскакивать на лице и в частности чаще

00:04:16

да это возникает от того что плохое

00:04:19

питание в этой зоне и потихоньку

00:04:22

все прогноз на система начинает новые

00:04:24

сосудики там формировать чтобы было

00:04:28

доступ досту чтобы были новые сосуды по

00:04:31

которым был доступ до мышцы который

00:04:33

нужно напитать до всех тканей которые

00:04:35

там

00:04:38

это происходит вследствие того что плохо

00:04:42

идет питание тканей

00:04:44

вот в принципе как это физиологии

00:04:47

выглядит не очень выглядит

00:04:49

в любом случае любое напряжение

00:04:52

я очень часто это говорю когда мужчины

00:04:54

приходят на занятия

00:04:56

конечно женщин больше но часто мужчины

00:04:59

приходят на занятия и

00:05:01

все время спрашиваю что вам хочется да

00:05:04

что не хочется мужчин как правило вот

00:05:06

как раз таки и волнуют именно

00:05:08

напряженные зоны то есть они у них там

00:05:11

прямо приводят до

00:05:13

боли и на физиологическом уровне в

00:05:16

частности последний отдельных клиентов

00:05:17

мужчина него было напряжение тебя вот

00:05:20

межбровные дуга это напряжение уже

00:05:23

приводил его дискомфорта в его

00:05:25

повседневной жизни так это значит сомов

00:05:29

сомов физиологично докатка но у нас

00:05:31

выглядит что происходит в этом месте на

00:05:35

самом деле мы смотрим родину залом и

00:05:37

залом какой-то на лице тогда ну тот жил

00:05:39

о про который говорила а внутри

00:05:42

происходит вот такие

00:05:44

серьезные процессы

00:05:46

которые могут

00:05:49

прямо

00:05:51

практически дак в необратимые

00:05:53

превращаться но слава богу это как

00:05:56

правило все обратимо но

00:05:59

то есть спайки происходит когда начинают

00:06:02

происходить фиброзной ткани уже когда

00:06:04

ткань перерождается да когда она

00:06:06

привыкает к этому напряжению и на когда

00:06:08

уже

00:06:09

эти процессы не такие они так можно на

00:06:13

них сильно влиять

00:06:15

намного хуже поддаются

00:06:17

каким-то изменениям до в лучшую сторону

00:06:20

в обратно но это уже совсем совсем про

00:06:23

плохое поэтому мы с вами такого не

00:06:26

увидим мы с вами занимаемся вот здесь

00:06:29

хорошо будет правда говорить еще раз про

00:06:31

массажные практики

00:06:32

массажные практики они как правило

00:06:34

направлены на расслабление

00:06:37

особенно дренажные практике они в том

00:06:40

числе и приподнимают все лишнее вот этот

00:06:42

отек которые собираются и тканям

00:06:44

становится легче почему сразу после

00:06:47

массажа сразу видно цвет лица вот как

00:06:49

раз таки о том я говорю что сосудики

00:06:51

которые в напряжении воспаленные потому

00:06:55

что им не хватает сил чтобы доставлять

00:06:57

питательные вещества вещества в ткани мы

00:07:01

убираем напряжения с них убираем лишнюю

00:07:03

жидкость ткани и тогда цвет лица

00:07:05

улучшается уходит краснота потому что

00:07:08

сосуды

00:07:09

расслабляются они не напряженные они не

00:07:12

вспыхнут и таки да не расширен и они

00:07:14

успокаиваются ими им очень легко

00:07:17

доносить нужные места полезные вещества

00:07:21

на циркулирует кровь тогда намного лучше

00:07:23

поэтому если вы пользуетесь уже

00:07:26

массажными практикам очень хорошо

00:07:29

типы в том числе в местах напряжения

00:07:32

типа это просто маст хэв это именно этот

00:07:35

инструмент когда вы занимаетесь своим

00:07:37

делам и важные техники корректирующий

00:07:41

они в этот момент посылают ваши мышцы

00:07:43

стимул расслабляться в ровная зова

00:07:46

напряжена она расслабляется то есть это

00:07:49

очень осназ помогать или инструмент на

00:07:51

зоны который перья напряженный и

00:07:55

что хочется здесь еще отметить девочки

00:07:57

очень важно понимать что нет напряжения

00:07:59

в одной мышце точечно то есть вот здесь

00:08:03

вот вот мышца у меня напряжена 1 и все

00:08:06

ничего не буду делать она но ничего

00:08:09

другому не мешает к сожалению так не

00:08:11

бывает так оно не работает оно понятно у

00:08:13

нас

00:08:15

лицо это не одна сплошная она какая-то

00:08:18

монолитная такая структура она из

00:08:20

маленьких глубоких соединений друг с

00:08:22

другом переплетаются частности если мы

00:08:24

говорим про мышцы здесь прямо логично

00:08:27

наши мышцы как правило на лице да не все

00:08:30

синергисты то есть у нас одна мышца если

00:08:33

поднимает то другая мышца с ней в паре

00:08:37

работает который опускает ну например в

00:08:40

частности если у вас напряжены

00:08:43

мышцы опускающие углу рта то значит у

00:08:46

вас будет больше расслаблены мышцы

00:08:49

поднимаюсь и углы рта до может быть

00:08:52

более вероятность того что эти мышцы

00:08:54

быстрее будут терять свой тонус и будет

00:08:57

быстрее плыть центральная часть лица это

00:09:00

все заказами закономерно но все связано

00:09:03

либо если у вас напряжение межбровной

00:09:05

зоне она может передаваться нам от

00:09:08

чрезмерного напряжения на глаза поэтому

00:09:11

прорабатываем межбровной зоны вы всегда

00:09:13

расслабляем также круговую мышцу глаза

00:09:15

ада а про работая с марионетками мы

00:09:18

расслабляем мышцу которая пускает угурта

00:09:20

прорабатывал вот эта зона снимаем с ним

00:09:23

напряжение и укрепляем обязательно

00:09:26

центральную часть лица

00:09:27

напряжение в жевательных мышцах она

00:09:30

передает напряжение и на круговой мышцы

00:09:34

рта и на центральную часть лица и она

00:09:36

очень сильно влияет на

00:09:38

контур потому что прямо непосредственно

00:09:42

начинает толкать сочную мышцы щечная

00:09:46

мышца начинает расслабляться от того что

00:09:48

желательно на нее давит выталкивает

00:09:50

получается получаются у нас брейки

00:09:53

я уже не говорю о том что зубы мы

00:09:56

сжимаем челюсть через на яко тура

00:09:58

костная структура прямо влияет на

00:10:00

положение всего всего нашего лица

00:10:02

данного носогубную зону и я уже не

00:10:06

говорю о том что это плохо влияет на

00:10:08

сами зубы на то что возникает бруксизм и

00:10:11

так далее да когда зубы челюсть

00:10:13

постоянно зато там стирается зубы это

00:10:15

вообще приводит к таким грустным

00:10:17

последствиям

00:10:19

состояние нашего здоровья а то что

00:10:22

касается красоты

00:10:24

жевательные мышцы они прямо могут влиять

00:10:27

и на ценно носогубную зону и на контур

00:10:31

прям непосредственно я уже не говорю о

00:10:34

том что как правило лежат челюсть джотто

00:10:36

вся круговая мышца рта

00:10:39

поэтому напряжение

00:10:41

оно само по себе понятно да уже не может

00:10:45

приводить к каким-то хорошим

00:10:48

процессом да ну короче x excuse такой

00:10:53

легкий очень простой доступный который

00:10:54

самом начале я рассказывала и вы

00:10:57

понимаете что как он в самой точке плохо

00:11:00

влияет на питание всех тканей на их

00:11:03

функциональность так и она еще

00:11:04

передается по цепной реакции на соседние

00:11:07

зоны и

00:11:11

здесь что важно понимать я иногда

00:11:14

подглядываю свой конспект для того чтобы

00:11:16

не пропустить важные нюансы которые я

00:11:18

себе заранее отметила чтобы обязательно

00:11:21

вам рассказать

00:11:22

значит а важно понимать что напряженную

00:11:26

зону

00:11:27

необходимо дополнительно расслаблять что

00:11:31

это значит напряженную зону я подчеркну

00:11:35

напряженную зону которая напряженная

00:11:37

давайте берем самую один из простых

00:11:39

ярких примеров это межбровная зона есть

00:11:41

если у нас есть напряжение вирт ровно

00:11:43

звони если здесь есть залом и логично

00:11:46

что мы эту зону

00:11:48

регулярно должны до расслаблять пока в

00:11:51

этом есть необходимость

00:11:53

необходимости дар ослаблять а просто

00:11:56

мышцы который в гипотонусе вообще нет

00:11:59

они так переросла блины до которые

00:12:00

провисают либо мышцы который в норма

00:12:03

тонусе нет необходимость тихо там тянуть

00:12:06

вытягивать оттуда они у них нормальный

00:12:08

тонус там периодически для профилактики

00:12:10

можно там сделать какой-то комплекса

00:12:11

такое вытяжение и все но зона которая

00:12:15

напряжена ее необходимо регулярно

00:12:20

расслаблять оказывает на неё воздействие

00:12:24

расслабляюще значит хочется сразу вот

00:12:28

здесь вот какой принцип у нас работы

00:12:30

динамичных упражнений это упражнение в

00:12:33

которых мы сокращаем мышца расслабляется

00:12:35

сокращаем расслабляем как эти упражнения

00:12:38

помогают нам достучаться до напряженной

00:12:41

зоны

00:12:43

тоже очень такой простой пример а покажу

00:12:46

и он ярко показывает как именно то

00:12:49

происходит мы напрягаем мышцы

00:12:53

потом мы ее расслабляем напрягаем и

00:12:56

расслабляем так стоят те наши упражнения

00:12:59

ну например давайте возьмем когда вы

00:13:01

толкаем брови вверх мы толкнули

00:13:03

расслабили толкнули расслабились

00:13:06

толкнули расслабили всегда эти два

00:13:08

движения они связаны зона который

00:13:11

привыкла к напряжению которая привыкла

00:13:14

быть в одном положении мышцы да когда мы

00:13:16

толкаем брови вверх и удерживаем их

00:13:18

таком положении

00:13:20

не привыкла фаза расслабления

00:13:24

ощущать мышца привыкла только

00:13:27

напрягаться расслабляться она не

00:13:29

привыкла она привыкла держать это

00:13:30

напряжение а мы в динамике показываем ей

00:13:34

напряглась расслабилась напряглась

00:13:36

расслабилась вот именно через этот

00:13:39

механизм динамичные упражнения

00:13:42

приводят мышцу в норма тонус когда она в

00:13:47

своем нормальном положении такое

00:13:49

физиологично слова норма тонус

00:13:51

мышц и она может быть нормальном тонусе

00:13:54

может быть перенапряжена гиппо

00:13:57

гипертонус либо перри я расслаблен когда

00:14:00

растягивается волокна то гипотонусная и

00:14:02

вот вот это положение напрягли

00:14:05

расслабили напрягли расслабили

00:14:07

напряженную мышцу учит расслабляться а

00:14:12

расслабленную мышцу учит

00:14:15

сокращаться вот таким образом мы

00:14:18

останавливаемся на золотой серединке

00:14:21

почему подчеркиваю именно это потому что

00:14:24

часто ошибочное мнение если мне напряжён

00:14:26

лоб не не нужно делать упражнения на лоб

00:14:29

есть имя там напряжена еще что-то мне не

00:14:32

нужно делать упражнение на эту зону

00:14:34

наоборот нужно

00:14:36

понимаете логику тут очень важно чтобы

00:14:39

ее услышали осознали вот свойствам вот

00:14:42

этого действия и

00:14:44

выполняли значит с четким пониманием для

00:14:48

чего вы делаете упражнения а

00:14:50

какой

00:14:53

это 1 до воздействие значит динамичные

00:14:56

упражнения на напряженную зону через sky

00:14:58

is building имею ввиду да мы работаем

00:15:02

с тормошили вот так вот это можно нас да

00:15:05

то что вкус напряжена такой

00:15:08

жгутик сжалось мы его раз тормошили и

00:15:12

после этого очень полезно будет

00:15:15

применять приемы постизометрическая

00:15:17

релаксация это те принципы вытяжения все

00:15:21

приемы вытяжения в принципе все

00:15:23

абсолютно у вас представлены в программе

00:15:26

фаиз голову на все зоны которые склонны

00:15:29

к напряжению на лице и

00:15:31

эти приемы рекомендуется выполнять

00:15:34

несколько раз в день

00:15:36

подчеркну для напряженных зон их можно

00:15:39

выполнять несколько раз в день для зоны

00:15:42

которые находятся в обычном положении вы

00:15:44

выполняете только целях профилактики

00:15:46

только в целях смены воздействия на

00:15:49

мышцу периодически изменяете 1 неделю

00:15:52

там вы можете вытянуть себе лоб там или

00:15:55

какие то другие зоны это важно понимать

00:16:00

а напряженную зону регулярно мы сейчас

00:16:02

эти принципе проговорим принципы

00:16:05

приема вытяжения это будет вторым

00:16:09

моментом до работы с напряженной зоны вы

00:16:11

на них остановимся сейчас следующим

00:16:14

этапом находится здесь сразу подчеркнуть

00:16:16

третий важный момент это опять-таки к

00:16:19

про которые очень часто мы разговариваем

00:16:21

это контроль мимики нового здесь мы даже

00:16:26

будем говорить уже не о контроле а если

00:16:28

зона напряженная да мы будем греть не

00:16:30

контроль и а о приемах компенсации

00:16:33

это опять-таки а если это круговая мышца

00:16:37

рта мы почаще

00:16:40

верхнюю нижнюю губу надувай щеки

00:16:47

движение воздуха по кругу жевательные

00:16:50

мышцы вы

00:16:51

движения челюсти вверх вниз на таким

00:16:54

образом расплавляем жевательную мышц у

00:16:56

вас есть очень много приемов

00:16:58

массажных до в

00:17:00

практике когда мы расслабляем

00:17:02

жевательные мышцы когда мы

00:17:06

главную зону проминаем прощупываем то

00:17:09

есть вот эти все приемы очень полезно

00:17:11

выполнять ежедневно биологически активные точки

00:17:14

воздействия на биологически активные

00:17:16

точки просто у нас всех разное

00:17:20

время подписки на фейсбук у всех разные

00:17:25

как это блоки блоки на разные блоки

00:17:29

приходят поэтому кого-то еще может быть

00:17:31

нет этих упражнений они обязательно

00:17:32

будут и

00:17:34

обязательно вы прям при принимайте к

00:17:37

сведению что эти приемы регулярно

00:17:39

выполнять нужно в тех зонах которые

00:17:42

напряженные и

00:17:44

естественно розового а

00:17:47

это универсальное упражнение не устаю

00:17:50

повторять девочки и

00:17:52

подчеркиваю о важности выполнения его в

00:17:55

течение дня не только после упражнений а

00:17:57

и в течение дня

00:17:59

выполняя рот во вал вы расслабляетесь и

00:18:02

круговую мышцу что весь центра лица и

00:18:04

жевательная расслабляется потому что вы

00:18:06

нажимаете зубы и марионетки

00:18:08

расставляется расслабляется все и также

00:18:10

широко когда мы раскрываем по за то же

00:18:13

самое у нас расслабляется круговая мышца

00:18:15

глаза переходит ослабление и на между

00:18:17

ровную зону в том числе да то есть вы

00:18:19

вот это

00:18:20

устраняете вот это выражение

00:18:24

так в принципе

00:18:27

вот такую прям думаю структуру основу

00:18:30

донесла тогда я думаю понятно

00:18:33

хочется теперь подчеркнуть сами и сами

00:18:36

приемы постизометрическая релаксация

00:18:38

именно их рассмотрели

00:18:41

смысл этих приемов в том что мы извне

00:18:45

воздействуем на мышцу ну то есть в

00:18:48

динамике в динамичных упражнениях мы

00:18:51

сокращаем мышцу вы конкретно делаем

00:18:53

движение самой мышцей напрягаем и

00:18:56

расслабляем

00:18:57

то в приемах после за метрической

00:19:00

релаксации мы ее искусственно заставляем

00:19:03

расслабляться можно назвать это

00:19:05

стретчингом для лица растяжка для лица

00:19:09

растяжка мышц то есть растяжка тело так

00:19:12

есть мы растягиваем мышцы тела когда мы

00:19:15

там на шпагат садимся разные позы

00:19:17

принимаем там для рук для спины сами

00:19:20

прекрасно знаете очень много полос в

00:19:22

которых расслабляются определенные

00:19:24

участки тела тоже самое мы выполняем с

00:19:27

нашим лицом только у нас нет возможности

00:19:30

как-то заворачивать лоб в одну сторону

00:19:32

до вот например если этом руку подниму у

00:19:35

меня будет за счет наших суставов мы это

00:19:38

можем делать один сустав чину в одну

00:19:40

сторону второй сустав у меня прикреплен

00:19:42

плечевой локтевой сустав и оттягиваю

00:19:45

вытягивается мышцы

00:19:48

трицепса до либо за счет одного сустава

00:19:51

я вытягиваю или мышцу бицепса когда вот

00:19:54

этим составом давлю вниз плечо

00:19:56

прикреплено вот эта мышца вытягивается и

00:19:58

так работает везде там много куда-то

00:20:01

завернули тянется ягодица опять таки за

00:20:04

счет того что одним суставом бедренный

00:20:07

да он у нас прикреплен к коленным мы

00:20:09

вытягиваем поворачиваем сторону

00:20:11

вытягивается ягодицы и то за счет того

00:20:13

что мы все время тем суставам которым

00:20:16

поворачиваем тянем второй конец мышцы

00:20:18

все происходит вот как резинка да мы

00:20:21

вытягиваем мы заставляем вот этому

00:20:23

происходить внутри мышц вот так

00:20:25

происходит стрейчинг мышь на нашего тела

00:20:28

также он будет происходить нашим лицом

00:20:31

нам нужно растянуть нашу мышц она нажата

00:20:33

а нам нужно ее растянуть

00:20:36

потянуть за ее конец таким образом а мы

00:20:40

выполняем расслабление дополнительно

00:20:42

наших мышц

00:20:44

но мы не можем же до наше лицо здесь

00:20:46

опять вернусь к тому что мы не можем

00:20:48

завернуть чаще cool одну сторону скулу в

00:20:51

другое у нас с лицо так построена что

00:20:53

это цельная кость да на этой кости у нас

00:20:55

только через мой сустав есть вот его мне

00:20:57

постель погоняем по такому принципу

00:20:59

опускаем но

00:21:02

мы

00:21:04

одним концом каждая мышца наши крипов

00:21:07

крепится жестко вот это важно понимать

00:21:10

она прям пришита а второй конец ее

00:21:13

подвижен вот кожа у нас сдвигается вот

00:21:16

здесь у меня большая скуловая у вас у

00:21:18

всех у нас жестко прикрепляется прям

00:21:20

дано связан очками костей а здесь ее

00:21:23

конец болтается и когда она сокращается

00:21:26

у нас где свободный конец поднимается

00:21:29

кожа если бы у них у нас всех мышц было

00:21:32

другое строение как у тела у нас бы не

00:21:34

было движения мы нибудь не могли вот

00:21:37

этого всего выполнять а мы двигаем кожей

00:21:39

на лице потому что у нас второй конец

00:21:41

каждой мышце свободен мы можем его

00:21:45

толкать в определенную сторону и

00:21:48

каким образом происходит вытяжение на

00:21:53

лице вот этот стрейчинг

00:21:55

тот конец который свободен мы за него

00:21:59

всегда берем и его вытягиваем

00:22:05

вниз вниз вверх зависимости от того

00:22:08

когда как мышцы у нас стоит

00:22:10

главное в противоположную сторону от

00:22:13

жесткого крепления но это в частности

00:22:15

если вот я про большую скуловую говорю

00:22:18

то есть большая скуловая мышца

00:22:21

поджимается в

00:22:24

сторону напряжение будет вот здесь вот у

00:22:28

нас нам нужно расслаблять ее вниз до

00:22:31

расслаблять межбровная зона напрягается

00:22:34

к центру вот сюда нам нужно расслаблять

00:22:37

ее вверх до лобная мышца напрягается

00:22:42

вверх нам нужно расслаблять ее вниз

00:22:48

все приемы вытяжение повторюсь надо у

00:22:51

нас на все мышцы нашего лица до которые

00:22:54

есть они есть вас в программе они

00:22:57

постепенно будут у вас дополняться вы

00:22:59

обязательно используйте обязательно если

00:23:02

видите что это ваша напряженная зона

00:23:05

приписывайте которые есть в этой зоне

00:23:07

приема после за метрической релаксации и

00:23:09

берите себе на вооружение

00:23:11

ту зону которую вы будете регулярно

00:23:14

расслаблять напряженную она расслабится

00:23:16

естественного можно будет уменьшать

00:23:18

количество этих расслабляющих приемов

00:23:22

в принципе хочу разобрать с вами

00:23:26

например если есть желание и напишите на

00:23:29

каком примере на какой зоне вам хочется

00:23:31

разобрать прием вытяжение прием

00:23:34

расслабления зоны на любой на который вы

00:23:37

покажете мне все равно я вам покажу если

00:23:40

нет за просто покажу вот но который

00:23:42

придет на ум хочет сам прямыми на прием

00:23:45

вытяжения один вот четко разобрать все у

00:23:49

нас нет возможности можем вот на

00:23:52

носогубной зоне если не против вот здесь

00:23:55

вот у нас есть где у нас здесь вот

00:23:56

напряжение можем вот этой зоне разобрать

00:23:58

прием вытяжение мышце поднимающей

00:24:00

верхнюю губу

00:24:02

если не будет других предложений а

00:24:04

носогубной озоновая то мальчика давайте

00:24:06

я как раз а вас и подумала

00:24:09

значит

00:24:11

повторюсь носогубная зона рот в овал это

00:24:14

самый универсальный прием вытяжение

00:24:17

которым вам не нужны нечистые руки ни к

00:24:20

чему не привязаны конечно нужно зеркало

00:24:23

особенно в начале когда вы . отличная

00:24:26

всё наса кубков сейчас я покажу

00:24:28

вытяжение вот мышца поднимающая верхнюю

00:24:30

губу а значит вам нужно только зеркало

00:24:33

розового до мы начали когда вы будете

00:24:36

контролировать положение после вы когда

00:24:38

почувствуете вы будете знать вы сможете

00:24:40

в принципе ратовал делать без зеркала

00:24:42

это будет удобно в течение дня на работе

00:24:45

где-то там в каком то месте да они

00:24:48

домашние не возле зеркала выполнять

00:24:51

составление вот этой все части это

00:24:52

подчеркивает а очень важно не

00:24:54

игнорируйте выполнение

00:25:02

упражнение рот во vue есть теперь сейчас

00:25:05

мы с вами потянем мышцу поднимающий

00:25:08

верхнюю губу она передает напряжение вот

00:25:11

сюда вот самом начале носогубные

00:25:14

носогубного шва может быть вот такой вот

00:25:16

как сдерну ты даже ноздри а такое может

00:25:20

быть более глубокая до напряжение а

00:25:24

может быть прямо точечно прям вот тут

00:25:26

вот такие маленькие могут быть и но они

00:25:28

прямо здесь такие рытвины и прямо здесь

00:25:30

вот может быть такой одутловатость это о

00:25:33

чем я говорю это как раз я говорю о том

00:25:35

что когда плохое питание здесь начинает идти

00:25:39

очень сформироваться носогубная зоне вот

00:25:41

здесь хорошо видно когда там такая тема

00:25:45

появляется такой устойчивый да когда вот

00:25:49

здесь вот такой вот как надутая

00:25:51

получается все время как раз хорошо

00:25:54

будет на этой зоне видно значит эта

00:25:57

мышца у нас поднимая еще верхнюю губу на

00:25:59

котором мы сейчас будем с вами

00:26:00

воздействовать она делает движение вверх

00:26:04

вот такой то есть у нас а

00:26:06

приподнимается

00:26:11

приподнимается

00:26:13

верхняя губа и вот эта зона вот здесь

00:26:16

эта мышца у нас идет вот здесь вот она у

00:26:18

нас вот как у меня пальчик сейчас идет

00:26:19

дома здесь вот возле круговой мышцы

00:26:21

глаза крепится и здесь круговую мышцу

00:26:23

рта вот такая вот она у нас небольшая

00:26:26

она делает вот это вот на движение в

00:26:29

динамике если про нее говорить это вот

00:26:31

это упражнение когда мы поднимаем

00:26:33

верхнюю губу показывает два резца

00:26:49

вот здесь понятно вот здесь вот вот это

00:26:52

вот у нас движение происходит теперь что

00:26:56

нужно понимать когда мы и вытягиваем

00:26:58

напряжена она у нас вверх тянуть мои

00:27:01

будем вниз это понятно

00:27:03

когда мы делаем йому вытяжения я советую

00:27:07

смотреть как бы сквозь кожу представлять

00:27:09

мы сейчас воздействием не в него просто

00:27:12

на участок на коже а мы воздействуем мы

00:27:16

по крайней мере целимся примерно плюс

00:27:18

минус именно нам мышц мышца чтобы

00:27:21

попасть чтобы зафиксировать ее и ее и

00:27:24

тянуть за ее конец тянуть вниз мышца

00:27:28

поднимающая верхнюю губу сестра положу

00:27:30

карандаши да вот таким вот образом она у

00:27:32

нас вот здесь вот она у нас вот таким

00:27:34

вот образом она у нас работает

00:27:37

крепится она повторюсь тот конец который

00:27:40

нам нужно схватить в носогубный шов

00:27:43

круговую мышцу рта на свободный шов это

00:27:45

место где они все пришиты мышцы так и

00:27:47

есть условно можно таким термином

00:27:49

говорить о не друг другом

00:27:51

природой до пришиты переплетаются это

00:27:54

место их соединение в месте соединения

00:27:56

их у нас подвижное лицо то есть наш рот

00:28:00

открывается атор товарищей открываете их

00:28:02

функции открывать на бортовую

00:28:05

вместе вместе носогубного шмон она у нас

00:28:10

прикрепляется в круговую мышцу рта и мы

00:28:13

она же прикрепляется не вот так вот

00:28:15

линеечка в линеечку мы же понимаем что

00:28:18

волокна мышечной но одно лава лава чуть

00:28:21

чуть длиннее чуть-чуть короче и она

00:28:23

может быть чуть чуть заходить на

00:28:25

круговую мышцу округа вам что-то может

00:28:28

чуть-чуть да там какие-то волокна там

00:28:30

немножечко 2 между собой там вот эти

00:28:31

спаечные процессы происходят но

00:28:35

примерно ее

00:28:38

местонахождение она одинакова у всех то

00:28:40

есть мы не ошибемся если мы будем брать

00:28:42

вот здесь вот вместе соединения круговой

00:28:44

мышцы рта и центральной части лица то

00:28:47

есть примерно около ноздре по мышечного

00:28:50

шву вот в этой зоне смыслах мы будем

00:28:53

сейчас вот фиксировать вместо соединения

00:28:55

круговой мышцы рта

00:28:57

мы будем помещать туда фиксировать будем

00:29:00

у конец наши мышцы подушечку большого

00:29:02

пальца помещаем под верхнюю губу

00:29:05

она действовала на воду и

00:29:08

буду фиксировать я ее с

00:29:12

костяшкой указательного пальца здесь

00:29:14

подчеркну важно зафиксировать костя

00:29:16

шичко именно суставчик а мне просто с

00:29:19

мягкой ткани да у нас пальца форма

00:29:20

пальцев разной выделки могут быть новый

00:29:23

год вы спали выскальзывать а костяшки

00:29:25

они круглый год сустав чеки маленький

00:29:27

либо с этой либо вот здесь вы с

00:29:29

маленькими суставчик а где у нас

00:29:31

сгинаются наши пальцы вот этих местах в

00:29:36

вашем в частности у вас тренер

00:29:37

показывает вам вот такой вот фиксации

00:29:40

это самая не вернула им самая

00:29:41

универсальная фиксация мы будем как

00:29:44

прищепкой вот так вот

00:29:47

зацеплять нашу мышц и вот она у меня как

00:29:50

этот палец вот так вот только под кожей

00:29:52

я ее так зацеплю и буду тянуть в смысл

00:29:56

вот в этом девочки смысл в том чтобы мы

00:29:58

выйти не она вот зажатая я зацеплю и

00:30:01

буду заставлять расслабиться в этом

00:30:03

смысла показываю как это будет выглядеть

00:30:05

большой палец под верхним углом

00:30:09

захватила и

00:30:15

еще раз

00:30:20

что здесь важно пока мы не делали

00:30:23

упражнения если пробуйте пробуйте

00:30:24

отвечайте про себя какие-то нюансы я

00:30:26

проговариваю

00:30:28

важно чтобы вас не скользили пальцы

00:30:36

понимаете почему потому что грубо говоря

00:30:41

наша мышца здесь закончилась мы хотим ее

00:30:43

и же подтянуть а если мы вот так делаем

00:30:51

мы ее уже не вытягивает мы до нее уже не

00:30:54

можем достучаться мы тянем что-то какой

00:30:56

то будет она небольшой эффект вот такой

00:30:58

чисто массажный потому что мы эту зону

00:31:01

там про мяли но не будет именно

00:31:03

воздействие на мышцу которая находится с

00:31:06

время в напряжении вот сюда поджата

00:31:08

поэтому это ключевой момент очень важная

00:31:10

практика она очень быстро приходит здесь

00:31:12

тяжелого не здесь не нужно вам мы что

00:31:14

включая чтобы она включилась и и

00:31:16

прочувствовать это очень легкий прием в

00:31:19

них смысл только тянуть за мышцу чтобы

00:31:22

вас пальцы не скользил и

00:31:24

то есть смысл в этом в принципе все еще

00:31:28

важный момент не нужно перетягивать не

00:31:30

нужно вот у всех себе вот обтянуть что

00:31:32

ваш глаза выворачивались ни в коем

00:31:34

случае вы почувствуете тургор все и

00:31:38

останавливаемся вот здесь у вас будет

00:31:40

приятное ощущение ничего перетягивать не

00:31:42

нужно сейчас вместе попробую делаю

00:31:47

вдох и

00:31:50

выдох

00:31:52

[аплодисменты]

00:31:56

вот таким вот образом само движение

00:31:59

теперь техника выполнения мы задерживаем

00:32:02

когда мы сделаем движение на вытяжение

00:32:04

потянули мышцу мы задерживаемся на 5

00:32:08

секунд пять тире можно семь секунд можно

00:32:11

до 10 секунд удерживать это вытяжение и

00:32:16

мы держим

00:32:17

[музыка]

00:32:23

расслабили это для того чтобы мышцы

00:32:26

которая зажата как гармошка успела

00:32:29

понять хотя бы присмотреться к тому что

00:32:32

мы от нее хотим важно это делать не вот

00:32:35

а куда ни в динамике подтянули подтянули

00:32:36

подтянули

00:32:38

затем и мы стараемся использовать

00:32:40

максимально все инструменты физиологии

00:32:44

так как мой до природным причем хотим

00:32:47

достучаться до наши мышцы и мы

00:32:50

используем еще дыхание такой инструмент

00:32:53

как дыхание уверенно слышали что вот

00:32:58

когда мы растягиваемся для тела

00:32:59

расслабляемся на йогу если хоть и ходили

00:33:02

либо на стретчинг мы все растяжение

00:33:06

делаем на выдохе

00:33:08

почему потому что на выдохе наши мышцы

00:33:11

более расслабляется у нас кислорода

00:33:15

больше до углекислый газ у нас уходит

00:33:17

больше кислорода и мы шприцы

00:33:19

напитываются вот такой еще маленький

00:33:22

физиологичный момент мы используем здесь

00:33:24

есть на выдохе в нашем теле одновременно

00:33:27

dos выдохом происходит газообмен эй

00:33:29

процесс в крови одинаковая происходит

00:33:32

концентрация всего это зона которая

00:33:34

вытягиваются в эту зону попадает это

00:33:37

наша кровь которая еще напитывает наши

00:33:40

ткани которые уже вытягиваются но это

00:33:42

так как с телом и на шпагат садимся

00:33:45

и

00:33:46

сидим постараемся расслабиться вот тоже

00:33:49

самое здесь теперь еще здесь работает

00:33:52

еще один физиологичный момент это

00:33:55

взгляд мы когда смотрим вниз мы

00:33:58

успокаиваемся в напряжении находимся в

00:34:02

дерну ты когда вниз посмотрели мы

00:34:05

расслабляемся это тоже просто

00:34:07

биологический физиологичный момент и

00:34:09

здесь мы можем еще своим взглядом а

00:34:11

помогать себе на вдохе мы смотрим

00:34:14

взглядом вверх на выдохе

00:34:17

тянем мышцу вниз и взглядом как бы

00:34:19

подсказываем ей еще

00:34:22

чтобы она у нас расслаблялась вниз

00:34:24

давайте вместе сделаем это упражнение по

00:34:29

моему разобрали его прям просто от и до

00:34:30

и так помещаем наши подушечки больших

00:34:34

пальцев под верхнюю губу соединяем через

00:34:37

кожу до через всю верхнюю губу

00:34:40

звук указательным пальцем согнулись

00:34:43

крючком даст вот этой вот костяшкой

00:34:46

зацепили и вот эту точку будем

00:34:49

вытягивать и так вместе делаем вдох

00:34:52

выдох

00:34:59

отличные шилов

00:35:08

расслаблю девочки здесь очень хочется

00:35:11

подчеркнуть вам что в самом начале вы

00:35:14

когда вы только учитесь выполнять приемы

00:35:17

вытяжения я советую вам от в самом

00:35:20

начале не

00:35:23

взгляду не привязываться не нужно прям

00:35:26

все следовать прям взгляд сразу сию

00:35:29

секунду направлять я вам посоветую

00:35:31

все-таки работать через зеркало в начале

00:35:33

то есть вы делаете вдох

00:35:36

выдох

00:35:37

остановили вашу движению да она уже

00:35:40

поменять но и здесь посмотрели в зеркало

00:35:42

я достану пальца что было понятно

00:35:44

посмотрели в зеркало в этой точке

00:35:47

что у вас пати и скользят вытягивается

00:35:51

именно вот это вот зона тогда опускаете

00:35:53

взгляд и еще там три четыре секунды

00:35:55

сидите таком положении это касается

00:35:58

любого утешения в другой зоне

00:36:00

некоторые упражнения привязывается к

00:36:03

взгляду вы это увидите на видео это для

00:36:05

того чтобы максимально физиологично

00:36:07

достучаться до наших мышц на самом

00:36:10

тонком уровне и

00:36:12

вот в начале когда только учитесь можете

00:36:15

миновать это взгляда но в будущем уже

00:36:18

стремитесь

00:36:20

помещать его в ту сторону которую тренер

00:36:23

вам подсказывать на видео

00:36:25

девочки отписывайтесь если есть вопросы

00:36:28

пишите

00:36:29

если все понятно очень рада

00:36:34

буду если вам все понятно

00:36:51

все понятно да

00:36:54

если не будет вопросов конечно же не

00:36:58

буду вас задерживать все понятно тамара

00:37:01

очень рада не

00:37:03

буду задерживать конечно же если есть

00:37:06

вопросы какие то задавайте все

00:37:10

понятно отлично очень рады но я думаю

00:37:12

должно быть понятно так развивала уже ни

00:37:15

в коем случае не сомневаюсь ваших

00:37:17

умственных способностях это было с той

00:37:19

целью чтобы прям вот все какие-то нюансы

00:37:22

вылезать чтобы было понятно как

00:37:27

выполнять приемы вытяжения и

00:37:31

их использовать поэтому если нет вопроса

00:37:35

я конечно же них не смею вас задерживать

00:37:37

буду прощаться

00:37:39

надеюсь что вы для себя взяли по ней

00:37:43

полезные какие-то

00:37:46

полезную информацию сегодняшнего нашего

00:37:49

вебинара что вы будете понимать что

00:37:51

напряженной зоны до расслаблять нужно и

00:37:55

в несколько раз в день можно выполнять

00:38:00

приемы вытяжения на большую скуловую до

00:38:02

таня тоже есть и она будет у вас тоже в

00:38:05

видео я щас покажу принцип тот же только

00:38:09

с немножко с другим

00:38:12

под другим углом потому что большая

00:38:14

скуловая найдет по другим углом вот вот

00:38:16

таким вот углом да это мышца вот так вот

00:38:20

расположена то есть у меня функция вот

00:38:22

сюда поднимать оно и логично что

00:38:23

расположено вверх относительно пола

00:38:26

вертикально мышцы скуловой она у нас в

00:38:29

сторону поднимают пугало рта у на по

00:38:30

диагонали если относительно линии

00:38:32

горизонта она не вертикально она в

00:38:34

диагональ куда уходит таким углом и

00:38:36

вытяжение мы будем выполнять тоже под

00:38:39

этим же углом фиксируем мы также вместе

00:38:42

соединением мышцы с

00:38:44

большим круговой мышцы рта она

00:38:47

вплетается в уголок вот над уголочком

00:38:50

помню по шву мышечного мы фиксируя

00:38:53

вытягиваем рот в овал

00:38:55

также здесь в этом месте фиксируем так

00:38:58

же соединяем с костяшкой указательного

00:39:00

пальца все тоже

00:39:04

и

00:39:14

оказываем воздействие на вот эту мышцы

00:39:18

печальными

00:39:20

диагональ вот таким вот образом это

00:39:24

важно здесь еще момент в этом упражнении

00:39:27

чтобы вы не перетягивали в любом важно и

00:39:29

в этом во всех важно чтобы вы не

00:39:31

перетягивали да мы же на мышцы тяни то

00:39:33

есть у нее жесткое крепление мы потянули

00:39:35

чувствую что она уже затянулась и все не

00:39:38

нужно что вы себе перетягивали зону глаз

00:39:40

в этом я подчеркиваю прям потому что

00:39:43

здесь зона глаз если вы вот так как то

00:39:45

высоко возьмете отсюда и отдохните мы

00:39:48

прибудете себе кожу под глазами тянуть

00:39:50

не нужно этого делать это очень такая

00:39:52

деликатная чувствительная зона

00:39:55

поэтому следите за этим то есть

00:39:58

вытяжение давайте вместе сделаем

00:40:00

пробовал

00:40:18

вот таким вот образом

00:40:23

когда тренер показывает на видео он

00:40:25

объясняет технику вы будете получать

00:40:29

видео вы будете видеть объяснение

00:40:30

техники как все правильно нужно делать

00:40:32

один он будет подсказывать отдельные

00:40:34

нюансы

00:40:35

евгения что там чтобы пальцы скользили и

00:40:38

так далее это все будет проговариваться

00:40:40

не волнуйтесь просто на вебинаре еще

00:40:42

прожевывая прям каждый какой-то прием

00:40:47

для того чтобы было ну прям совсем

00:40:49

совсем вдруг там то есть я стараюсь

00:40:52

нацелиться на

00:40:54

максимально такой

00:40:56

распространенные какие-то ошибки чтобы

00:40:58

всем было понятно ну естественно вот

00:41:01

когда вы на вебинарах очень хорошо

00:41:03

получается

00:41:05

здесь попросить показать да я могу

00:41:07

показать сразу чтобы сразу срабатывал

00:41:10

обратная связь но у вас у всех девочки

00:41:13

и мальчики тоже у нас есть

00:41:15

есть возможность

00:41:17

это все записывать видео пожалуйста

00:41:19

записывайте видео очень хочется

00:41:21

подчеркнуть что недавно буквально

00:41:22

девушка говорит на видео мне что у меня

00:41:24

скулы не получается пока я их показывать

00:41:26

не буду наоборот показываете то что не

00:41:28

получается я там какую-то обратную связь

00:41:30

может быть подскажешь не могу вам

00:41:32

подсказать я же не вижу что у вас не

00:41:33

получается и получается это очень очень

00:41:39

обобщенно то есть но не получает а что

00:41:42

именно может быть вы глаза делаете может

00:41:45

быть вы в

00:41:47

глаза в другой старта на углы может быть

00:41:49

вы как-то челюсти шеи между нужно видеть

00:41:52

что-то сказать что куда вам направить

00:41:53

ваш акцент внимания давал акцент да куда

00:41:58

поставить больше на расслабление либо

00:42:00

наоборот на

00:42:01

напряжение в какой-то зоне либо нам

00:42:03

уменьшить амплитуду но есть общие

00:42:06

какие-то подсказки а есть очень

00:42:08

индивидуальны и подсказки поэтому

00:42:10

старайтесь

00:42:11

высылать видео которые получаются тоже

00:42:15

которыми получается обязательно а

00:42:17

яночка спасибо как всегда понятны очень

00:42:20

подробно очень рада татьяна что все

00:42:22

понятно оксана упражнения повторюсь есть

00:42:25

на абсолютно сезон в частности брели это

00:42:29

очень очень обобщенно это не

00:42:32

мышца это зона который формируется

00:42:35

вследствие

00:42:37

напряжений как напряжение так и перри

00:42:40

расслабления

00:42:42

обязательно помним про то что мы

00:42:44

упражнение в динамике выполняем очень не

00:42:47

хочется чтобы вы вынесли сегодняшнего

00:42:49

нашего вебинара что мышцу нужно только

00:42:53

тянуть

00:42:54

хорошо девочки нет пожалуйста отдельный

00:42:57

четкие блок это динамика когда мышца

00:43:00

сокращается расслабляется это важно это

00:43:03

продолжаем делать только перри

00:43:05

напряженную зону мы укрепляем брели

00:43:08

этого нужно укреплять скорее всего

00:43:11

оксана это нужно укреплять очную мышцу

00:43:14

центральную часть лица

00:43:17

именно на укрепление нужно делать но

00:43:19

перри напряженный зон мы их еще до

00:43:22

расслабляем в течение дня marinova как

00:43:25

раз у вас вопрос как часто это можно

00:43:27

делать в течение дня несколько раз вы же

00:43:30

видите что там у вас напряжение что

00:43:32

залом у вас либо тут либо туда либо там

00:43:35

челленджа то ну неважно вы до

00:43:37

расслабляете мышцы и

00:43:41

выполняете это

00:43:44

как комплекса в динамике как и

00:43:47

независимо подошли если нужно на

00:43:48

упражнение чистые руки вот как например

00:43:50

сейчас ну конечно тогда этого когда есть

00:43:52

возможность там доступ к в руки помой

00:43:54

зеркало чтобы до совсем все было

00:43:57

стерильно

00:43:58

если это род в овал то вы можете делать

00:44:02

это и в более таких условиях где не

00:44:05

совсем нужно стереть тамара а пожалуйста

00:44:08

пользуйтесь обязательно выполняйте и

00:44:11

обязательно получать результат

00:44:14

хорошо девочки я буду прося прощаться

00:44:18

жду ваших видео до встречи на платформе

00:44:23

телеграм и вам конечно же как всегда

00:44:25

желаю радоваться отражение в зеркале

00:44:29

радоваться ощущениям когда вы выполняете

00:44:32

упражнения и конечно радоваться жизни

00:44:36

том числе хорошо всех рада была видеть

00:44:40

надо было провести приятный вечер такую

00:44:42

приятную беседу и

00:44:43

до новых встреч пока пока

Описание:

_____________ Монтаж видео, Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser _____________ ✅ Подпишитесь на мой канал https://www.youtube.com/JenyaBaglykFaceSchool?sub_confirmation=1 ✅ Сайт школы Евгении Баглык https://jenya-baglyk.com/ukr/ ✅ Будьте с нами в социальных сетях ВКонтакте https://vk.com/jenyabaglykfaceschool Facebook https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✅ Также смотрите другие видео: Правильный УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА. Беседа с косметологом - https://www.youtube.com/watch?v=9QUigZSS9Is&index=2&list=PLh3qEIjuNQu3N13y6yqOgDCuxM4RYRHTh&t Как убрать щеки? - https://www.youtube.com/watch?v=qCrFTHL24I4&list=PLh3qEIjuNQu022rqDDfWf8qNHlTu_Y5Il&index=21&frags=pl%2Cwn До и После, Результаты Тренеров - https://www.youtube.com/watch?v=wOR4LHv2oTE&list=PLh3qEIjuNQu0Y1zXt64RZCSuKewQLnCWC ✅ Мои видеоуроки базового курса по фейсбилдингу на РУССКОМ языке со скидкой 56% (всего $19.99 вместо $45) уже доступны на Udemy - https://www.udemy.com/facebuilding/?couponCode=JBFACESCHOOL4 на АНГЛИЙСКОМ языке со скидкой 50% (всего $9.99 вместо $20) - https://www.udemy.com/facial_gymnastics/?couponCode=JBFACESCHOOL5 Внимание: данное акционное предложение ограничено первыми 100 продажами. Поспешите! В данном курсе: • Упражнения для всех зон лица: лоб, глаза, центр лица, губы, подъязычная зона, шея; • Основы мимического контроля; • Приемы расслабления мышц лица. При регулярном выполнении упражнений по фейсбилдингу первый результат (снижение отечности, улучшение цвета лица, разглаживание морщин и пр.) вы заметите уже после 2-х недель занятий! ✅ на РУССКОМ - https://www.udemy.com/facebuilding/?couponCode=JBFACESCHOOL4 ✅ на АНГЛИЙСКОМ - https://www.udemy.com/facial_gymnastics/?couponCode=JBFACESCHOOL5 FaceGo — https://t.me/FaceGoBot?start=evgenya

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "FaceGo: Принципы работы со спазмированными зонами лица"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "FaceGo: Принципы работы со спазмированными зонами лица" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "FaceGo: Принципы работы со спазмированными зонами лица"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "FaceGo: Принципы работы со спазмированными зонами лица" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "FaceGo: Принципы работы со спазмированными зонами лица"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "FaceGo: Принципы работы со спазмированными зонами лица"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.