Скачать "Упражнения на среднюю ягодичную мышцу"

"videoThumbnail Упражнения на среднюю ягодичную мышцу

БІЛА ЦЕРКВА УМАНЬ РІВНЕ КРОПІВ ПОЛТАВА ЖИТОМИР ОВРУЧ НЕЖИН ХМЕЛЬНИЦ ТЕРНОПІЛЬ ИВАНО-ФР ЧЕРНІВЦІ ЧЕРК

БІЛА ЦЕРКВА УМАНЬ РІВНЕ КРОПІВ ПОЛТАВА ЖИТОМИР ОВРУЧ НЕЖИН ХМЕЛЬНИЦ ТЕРНОПІЛЬ ИВАНО-ФР ЧЕРНІВЦІ ЧЕРК

Канал: Elena Byun

Клара Румянова - Облака

Клара Румянова - Облака

Канал: Кир Стомп

РОССИЯ НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ часть 5 МАЛОРОССИЙСКАЯ ЦЕПЬ МОСКВЫ Александр ПЫЖИКОВ

РОССИЯ НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ часть 5 МАЛОРОССИЙСКАЯ ЦЕПЬ МОСКВЫ Александр ПЫЖИКОВ

Канал: MARINA MALINI 9

【東方MMD】やっと見つけたおともだち

【東方MMD】やっと見つけたおともだち

Канал: 風月

Белый теплоход - Юрий Антонов

Белый теплоход - Юрий Антонов

Канал: Peter Loboda

Битва у рва 2 (Битва Хандак) Сира пророка Мухаммада 58 - Ясир Кады | Dawah Project

Битва у рва 2 (Битва Хандак) Сира пророка Мухаммада 58 - Ясир Кады | Dawah Project

Канал: Dawah Project

упражнения

среднюю

ягодичную

мышцу

00:00:03

когда выключается средняя ягодичная

00:00:05

мышца то мы начинаем ходить вот так

00:00:08

проваливаясь на какую-то ну

00:00:12

или мы стоим опираясь на нее

00:00:18

наша с вами задача будет сделать так

00:00:21

чтобы средней ягодичной мышцы хорошо

00:00:23

работали большие ягодичные мы же включи

00:00:26

упражнения для средней ягодичной мышцы

00:00:29

первое упражнение ложитесь на а бог

00:00:32

нижняя нога согнута я а верхнюю ногу

00:00:34

начинаем поднимать медленно первых у

00:00:37

вас включается прямо вот это вот средняя

00:00:39

ягодичные мышцы вы можете ее

00:00:41

почувствовать

00:00:42

отведите или немножечко назад и начните

00:00:46

точно также поднимать можете

00:00:47

придерживаться рукой за кровать и

00:00:53

следующая позиция это когда ножка

00:00:55

свешивается немножечко вперед

00:00:58

тоже придерживаете себя чтобы не упасть

00:01:02

отнимите несколько раз

00:01:04

все то же самое сделайте со второй ногой

00:01:08

второе упражнение для средней ягодичной

00:01:11

мышцы стаете одной ногой на ступень

00:01:13

говорю на подставку и потом делаете вот

00:01:16

такие движения как будто бы вы

00:01:18

проваливаетесь это ногой куда-то вниз

00:01:21

1 ст и авторы мы проваливаемся вниз

00:01:24

стараемся прямо носочком туда тянутся

00:01:27

вот так вытягиваем эту немножко которая

00:01:31

висит так вытягиваем о том эту ножку

00:01:34

делать лягушечка назад отводим ее вот

00:01:38

эту ложку теперь назад проседаний

00:01:41

вот так вот и

00:01:46

это мышцы начинает и мне хорошо работать

00:01:49

потом эту ножку делаем вперед и точно

00:01:52

также проседаем на ней

00:01:54

направлю про седан и мы в разных

00:01:57

проекциях работами зато мышцы теперь

00:02:00

делаем то же самое с другой ногой

00:02:05

получается

00:02:06

средний пучок

00:02:09

1 пучок

00:02:11

и

00:02:14

за ними чего

00:02:20

вот таким образом

Описание:

На этой странице вы можете по ссылке скачать медиафайл «Упражнения на среднюю ягодичную мышцу» максимально возможного качества БЕЗ каких-либо ограничений на количество загрузок и скорость скачивания.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Упражнения на среднюю ягодичную мышцу"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Упражнения на среднюю ягодичную мышцу" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Упражнения на среднюю ягодичную мышцу"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Упражнения на среднюю ягодичную мышцу" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Упражнения на среднюю ягодичную мышцу"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Упражнения на среднюю ягодичную мышцу"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.