Скачать "РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ / Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов"

Комплекс упражнений, направленный на повышение уровня гибкости. С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы; вытяните область паха, заднюю и внутреннюю поверхность ног; раскроете грудной отдел и вытяните позвоночник; активизируете кровообращение в ногах и тазовой области, оздоравливая мочеполовую систему; избавитесь от напряжения и скованности в пояснично-крестцовом отделе. Для облегчения практики в позах сидя используйте любой валик или йоговский кирпич, подложив его под таз. ----------------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo ----------------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ http://urok.gibkoetelo.ru/ ✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki --------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха http://tonus.gibkoetelo.ru/ --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru/ ---------------------------------------- ✔ https://gibkoetelo.ru/ - сайт ✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - инстаграм ✔ https://ok.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках ✔ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8 ----------------------------------------­------------------ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8 ---------------------------------------------------------- ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ https://www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o&list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4 ----------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=5wkjzXFWp2A&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H ----------------------------------------------------------- РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ https://www.youtube.com/watch?v=_vsUobcslkI&list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz