Описание:
我发现我们办公室以及平时在路上看到很多漂亮小姐姐们都有一个特点,就是驼背圆肩,每次看到我都好想去帮她们掰挺!我办公室的同事们看到这个视频今天就给我打卡了,周一检查!最近大家都在加班加点地完成工作好回家轻松过年,所以在电脑桌前久坐后还容易腰酸背痛,感到整个腰肩背都非常僵硬紧张,所以不自觉就驼背了,这一期我给大家带来的这个简单的腰背拉伸,可以很好地放松疲劳的腰背肌肉和紧绷的神经,立马缓解腰背酸痛的问题,还可以让体态更加挺拔、有气质哦!工作压力也会得到缓解~ Outfit :SHE IS A SPARK 她是火花 (天猫旗舰店) ❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos 喜欢请订阅~每周4更新~ ❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to LIKE, SHARE & COMMENT 不要忘了点赞,分享,评论~爱你们! ❤Instagram:@周六野Zoey https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤Weibo:@周六野Zoey ❤微信公众号:wildsaturday 我的品牌(课程和产品)https://sheisaspark.world.tmall.com/shop/view_shop.htm?tbpm=3 --------------------------------------------------------------- ▶28天马甲线挑战 DAY1-7:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8_xE8bJEdN3o-aolSAu1s1 DAY8-14:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin-0ofUkRzee84jKHwd_B-Yu DAY15-21:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin9S9yzaFXNGfmXvBkfOTMJi DAY22-28:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin-Vl5vtJ8p3EhzhgN9ARARM ▶🔥28天燃脂挑战 DAY1-7:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_hN8Gr6i7MmdaUb_SgGcB0 DAY8-14:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8-iw37ivHfau1PGlxbbn7L DAY15-21:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_aI5b8mcLofWS7YrgwoEJs DAY22-28:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin93OVXiCaf5DabvN4MsVAnY ▶💃🏻7天瘦身计划 第一期:https://www.youtube.com/playlist?list... 第二期:https://www.youtube.com/playlist?list... 第三期:https://www.youtube.com/playlist?list... 第四期:https://www.youtube.com/playlist?list... Q&A:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_u3exEXavutljmkT-apC3p FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_OaRLLE5RN1CWFbXsbBL3s POSTURE FIXING 改善体态播单:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin8LhkRlYXuJrl1ymTCUstcC WAIST SLIMMING瘦腰播单:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin_jQlXQKSFpiJoNFJAPaSTR ▶20MIN NO JUMPING CARDIO 20分钟无跳动有氧:https://www.youtube.com/watch?v=LZAQQOH5n8g ▶改善斜方肌:https://www.youtube.com/watch?v=eDp7EYqe2HU&list=PLapiWVZYSin8LhkRlYXuJrl1ymTCUstcC&index=2&t=3s ▶矫正驼背圆肩:https://www.youtube.com/watch?v=t5x0UGsAhEU ▶矫正腿型:https://www.youtube.com/watch?v=mr92T_xzSLI 【闺蜜没秘密】播单:https://www.youtube.com/playlist?list=PLapiWVZYSin-Mj4sME855MzgVJ65z6VLx ▶50 Fact About Me :https://www.youtube.com/watch?v=gxmwvlHo-7M ▶我的第一次 :https://www.youtube.com/watch?v=auQtYoZaSoU ▶避孕经验:https://www.youtube.com/watch?v=b-qmoZL6Wj8 Cooperation:wildsaturday¥(change¥ to @)163.com --------------------------------------------------------------- BGM: epidemicsound.com
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.