background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Скачать "Solo footwork training for Judo (Tandoku Renshu/Shadow Uchi Komi)"

input logo icon
Теги видео
|

Теги видео

judo training
judo drills
solo drills
judo footwork
judo stepping
shadow uchi komi
train judo alone
train judo quarantine
judo quarantine training
judo solo training
judo training at home
train judo at home
judo home workout
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:02
за просмотр,
00:00:04
сегодня мы сделаем несколько упражнений для ног,
00:00:06
это то, что вы можете делать дома,
00:00:08
вам не нужно много места, просто выделите
00:00:10
небольшую красивую зону, чтобы ваши люди могли заниматься
00:00:12
вашей координацией. поработаю, и
00:00:13
я сделаю несколько упражнений на потерю, и,
00:00:15
надеюсь, вы сможете уловить то, что мы
00:00:17
пытаемся сделать, хорошо,
00:00:18
первое упражнение очень просто, мы
00:00:20
собираемся использовать это для небольшой разминки, и
00:00:22
все, что для этого нужно, это сделать небольшой шаг
00:00:24
небольшой отскок вправо для продвижения вперед,
00:00:27
левая нога выходит вперед красиво и легко
00:00:30
просто маленький шаг, это не так, это не
00:00:32
просто шаг вперед, это небольшой отскок,
00:00:34
как небольшая доза, да,
00:00:36
очень просто, если вы сделаете это примерно 20
00:00:39
раз, а затем тот же принцип, что и мы ты
00:00:41
собираешься переступить через забег так, чтобы левая нога
00:00:44
натолкнулась на винтовку, расслабь
00:00:47
плечи, и идея в том, что ты
00:00:50
разогреваешь хороший импульс, немного
00:00:52
похожий на скакалку, что-то просто
00:00:54
переступает очень красиво и просто, да,
00:00:59
как только ты это сделаешь, Кван, мило и легко
00:01:01
стоять на месте, и мы хотим использовать
00:01:04
вес на правой ноге, чтобы моя левая
00:01:06
нога вернулась сюда, очень просто, просто
00:01:09
встаньте, используя бедра, шагните вперед, нет, я
00:01:16
то же самое с другой стороны, поэтому перенесите
00:01:18
вес на левую нога, так что вы
00:01:20
правы, просто приходит мысль, что вы
00:01:25
ступаете, итак, вы идете по прямой, так что комп
00:01:28
с полумерами должен идти наоборот,
00:01:29
как только вы это сделали, несколько
00:01:32
раз вы делаете комбинацию, так что у нас есть
00:01:34
право влево вправо вправо, так что это снова очень-очень
00:01:43
хорошо, если вы стремитесь к примерно 20, так что это
00:01:46
хорошие четные числа, где он разогревает ваши
00:01:48
основные мышцы, координация мышц ваших ног
00:01:49
очень-очень хорошая,
00:01:53
размер шеи, сэр, мы собираемся это сделать.
00:01:54
вот это всего лишь небольшой шаг
00:01:56
вправо, шаг вокруг и поворот, затем они были
00:02:00
шагом и сэр,
00:02:04
просто шаг, шаг и поворот на носочках,
00:02:09
да, очень просто, а затем вы можете сделать
00:02:12
другой поворот, да, так очень, очень
00:02:22
просто, вот как мы занимаемся дзюдо следующий,
00:02:25
это просто вперед, вправо, влево, а
00:02:27
затем разворот. Идея в том, что вы поворачиваетесь
00:02:30
ногами красиво и даже поворачиваетесь на
00:02:33
носках, так что представьте, что вы превращаетесь в
00:02:38
левую ногу противника, поэтому мы связываем все
00:02:43
упражнения вместе, почему бы и нет мы
00:02:47
делали это несколько раз, мы хотим проверить
00:02:49
наши ноги, поэтому мы делаем то же самое
00:02:51
справа налево, пока вы приседаете и поднимаетесь,
00:02:54
затем влево правое приседание поднимаетесь шаг
00:02:58
давай и давай, так что это просто
00:03:02
обычное приседание, но то, что я Я сделал то же самое,
00:03:04
что мы называем
00:03:06
взрывным приседанием, поэтому, когда вы входите, проходите,
00:03:09
опускайтесь, а затем толкайтесь
00:03:12
и выпрямляйте ноги, входите, а затем
00:03:15
внезапно толкайтесь очень сильно, как будто вы хотите
00:03:19
немного оттолкнуться от спины.
00:03:20
Итак,
00:03:26
теперь мы действительно поработаем над ногами, отсюда
00:03:29
мы собираемся сделать
00:03:31
шаг на носке, так что это справа налево, затем прямо
00:03:35
поперек, а затем снова мы собираемся сделать
00:03:37
то же самое с левой стороной, так что это справа налево, так что
00:03:43
теперь мы тренируемся разгибать ногу,
00:03:49
так что это одно из моих любимых упражнений, которые вы делаете
00:03:52
около 20, может быть, 30, и вы действительно хотите
00:03:56
чувствовать это очень хорошо, это первый
00:03:59
комплекс упражнений, следующее упражнение, которое мы хотим
00:04:02
сделать, это мы собираемся вмешаться снова вправо,
00:04:04
влево, а затем поднимите правую ногу
00:04:06
высоко вверх, а затем посмотрите вниз как можно ниже,
00:04:10
чтобы у нас были автоматические движения типа Холокоста,
00:04:14
так что это право, левый
00:04:17
шаг, право, лево, о, а затем полулевая
00:04:21
сторона, лево, право, лево и потренируйтесь
00:04:28
просто поднимать ногу. поднимите ногу, действительно
00:04:31
разогреваете мышцы, чтобы вы могли также получить
00:04:37
хороший контрольный круг еще раз вправо влево,
00:04:40
а затем вправо, мой круг, у нас есть
00:04:43
движение ультра-гари, хороший большой круг справа, они
00:04:46
сделали красивый круг, похожий на луну, для
00:04:50
всего сладкого, так что тоже вправо и влево хороший или
00:04:54
главный прием и та же самая левая сторона, так что
00:04:58
это лево-право-лево, и вы используете свое
00:05:02
воображение, как будто превращаетесь в
00:05:05
противника, и это помогает вам делать то, что мы
00:05:08
называем тенью, кто бы вы пришли, так что это
00:05:10
очень хорошая техника, следующая мы что мы собираемся
00:05:13
сделать, это на самом деле наступать и толкаться
00:05:18
ногами, да, просто смертельно, так
00:05:22
что она была просто красивым и легким шагом
00:05:26
влево и вправо, да, правильно, и тогда
00:05:31
вы можете снова сделать немного быстрее,
00:05:36
вот тогда увидите этого будет вполне
00:05:40
достаточно, а затем у нас есть небольшой
00:05:42
шаг, вы делаете небольшой шаг в сторону,
00:05:44
представьте, что вы двигаетесь вместе со своим противником,
00:05:46
и вы используете его момент, упомяните инерцию,
00:05:50
просто поймайте, вытяните подсечку,
00:05:51
очень хорошо, вот
00:05:57
когда два из них хорошо использовать
00:06:00
Сенсорный сдвиг отсюда мы собираемся
00:06:01
вызвать взмах вправо влево,
00:06:03
затем влево вправо, это
00:06:05
маленький шаг, это для того, чтобы догнать
00:06:09
ключ, а затем провести по ним, окей, итак, мы
00:06:14
получили левый правый левый правый левый прямо
00:06:18
здесь, милая, немного больше
00:06:20
сложно, но очень-очень хорошо для вашей
00:06:24
координации,
00:06:25
отсюда мы просто собираемся сделать шаг
00:06:26
назад, а не влево
00:06:29
или вправо, это очень простой
00:06:31
шаг, так что я полностью вбок, а
00:06:35
затем, как только я это сделаю, и тогда что за
00:06:36
шаг в минной
00:06:38
развертке, так что я отхожу, подайте,
00:06:42
затем нажимайте на красивый шаг Кольчагуа, шаг в
00:06:47
перекрестном проходе, размах,
00:06:53
очень хороший, хорошо, теперь мы перейдем к
00:06:56
ключу, который состоит из левого и правого подметания вверх, а
00:06:58
затем его правого и левого подметать, толкать, толкать,
00:07:09
что слева, что слева, что справа, что слева да,
00:07:15
очень очень хорошо, хорошо, упражнение, которое мы
00:07:19
собираемся сделать отсюда, представь, что кто-то
00:07:21
собирается атаковать мою лодыжку, поэтому я просто
00:07:23
подниму ногу, прежде чем они поймают
00:07:25
мой звонок, и на этой неделе отсюда вверх
00:07:29
подметать вверх подметать так что с левой стороны левая
00:07:34
нога вперед правосудие их ловли
00:07:36
избегают, но приносят деньги в грудь
00:07:39
и подметают подметают подметают
00:07:47
так что все, что я делаю, я делаю
00:07:49
относительно медленно, так что вы можете видеть, что
00:07:53
происходит, нет этих Это очень хорошие
00:07:55
упражнения Цуёси, которые помогут вам развить координацию
00:07:58
движений, ловкость и
00:08:01
воображение, поэтому это очень
00:08:04
важные упражнения, которые
00:08:06
вы также можете выполнять самостоятельно, чтобы, когда
00:08:09
вы окажетесь на коврике с противником,
00:08:11
вы были в состоянии ответить и реагировать очень-
00:08:13
очень независимо, поэтому я думаю, что есть некоторые из них, которые
00:08:19
важны для вас, чтобы
00:08:20
начать практиковаться. Я надеюсь, что они вам понравились,
00:08:22
но для практики все становится идеальным,
00:08:25
так что просто выполняйте их, когда этого будет
00:08:28
недостаточно, вам нужно делать каждый день, по крайней мере,
00:08:31
один раз в день. день, и тогда все ваше тело
00:08:34
будет более подготовленным, поэтому я надеюсь, что вам
00:08:36
это понравилось, и большое спасибо за
00:08:39
просмотр.

Описание:

As we're all in quarantine, here is some basic footwork exercises which you can use to work on your co-ordination and genera judo precision whilst at home without a training partner. Enjoy! www.Facebook.com/SampsonJudo www.Instagram.com/SampsonJudo www.sobelljudoclub.com www.judoforall.org.uk Finger tape: https://amzn.to/2zbqvyh Mizuno Judogi: https://amzn.to/3gasbZz Pre-washed soft black belt: https://amzn.to/2XpNIEK My ultimate technique reference book: https://amzn.to/2LT46Zk Mind over muscle by Jigoro Kano: https://amzn.to/2zeDTSi #onlinejudolesson #judohomeworkout #judotraining #onlinebjjlesson #judodrills #bjjhomeworkout #judohometraining #judosolotraining #judoathome #judoworkout #bjjathome #bjjhometraining #bjjworkout #judotraining #judo #judolesson

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Solo footwork training for Judo (Tandoku Renshu/Shadow Uchi Komi)"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Solo footwork training for Judo (Tandoku Renshu/Shadow Uchi Komi)" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Solo footwork training for Judo (Tandoku Renshu/Shadow Uchi Komi)"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Solo footwork training for Judo (Tandoku Renshu/Shadow Uchi Komi)" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Solo footwork training for Judo (Tandoku Renshu/Shadow Uchi Komi)"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Solo footwork training for Judo (Tandoku Renshu/Shadow Uchi Komi)"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.