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0:23
begin in a nice comfortable seat
0:59
begin to deepen your breath
1:18
continue to deepen the breath
1:56
inhale lift the shoulders up to the ears
2:12
draw the palms together at the heart lifting
4:16
release the fingertips to your side
4:21
extend through the left heel pressing the left heel
5:02
and switch left ankle crosses over the right leg
5:49
try to sync up with your breath
8:16
begin to deepen the breath
8:38
lift your heart back to all fours
11:43
tint the palms
13:10
moving with the breath nice slow and controlled
13:31
lengthen through the back of the neck
15:58
tilting over to the right
18:43
lift your centre back up to all fours
23:31
turn onto the outer edge of my left foot
24:58
slide the left palm over to the right
25:17
draw the right palm underneath the right shoulder
26:11
rest the forehead on the earth
26:40
walk the big toes to the midline in one more time
27:15
exhale slow tilt to the right
28:27
draw the hands to the waistline
29:22
draw the palms in line with the arches of the feet
30:27
drawing the sacrum down lifting the heart drawing the shoulders down
32:17
slide the hands to the backs of the thighs
32:35
finding that little lift of the tailbone up towards the sky
33:19
lift the pinkies up elbow creases towards the sky
34:05
give yourself a little neck massage
35:10
reach towards the outer edge of the feet
35:51
slide the soles of the feet up towards the sky
36:55
cross the right ankle over the top of the left thigh
38:24
make your way to nice flat back supine position
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Description :

Yoga Camp - Day 24. Hop on your yoga mat as our journey continues! Use your yoga practice to learn about yourself. Delicious yoga for the spine, yoga for a toned belly and a strong back. Synchronize with the breath, work with slow and controlled movement, and continue to grow your practice with Adriene. Today's practice is YUMMY and guides you to take responsibility for own happiness. Write your own story!! Notice how you feel today and tend to it. Enjoy! Share your experience down below and with #YOGACAMP - - - - - - - - - - 💚 YOGA CAMP - DOWNLOADABLE EDITION 💚 https://do.yogawithadriene.com/offers/DpDKwQ4P Based on requests from the community, we are excited to announce a downloadable version of YOGA CAMP. It is offered on a donation basis, so just pay what feels good! This is perfect for those that might be traveling or in areas with inconsistent internet. Download the videos and take them with you! - - - - - - - - - - ❤️ WELCOME to the Yoga With Adriene YouTube channel! Our mission is to connect as many people as possible through high-quality free yoga videos. We welcome all levels, all bodies, all genders, all souls! SUBSCRIBE to the channel and join our global movement! ❤️ https://www.youtube.com/user/yogawithadriene?sub_confirmation=1 - - - - - - - - - - Yoga With Adriene, LLC recommends that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself.

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mobile menu iconQuel format de vidéo "Yoga Camp - Day 24 - I Am In Control" faut-il choisir ?mobile menu icon

  • Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.

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