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Table des matières
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Table des matières

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片頭
0:32
️ 第一集.中老年人肌力訓練迷思破解!
9:27
️ 第二集.重訓就要扛很重?中老年人也能肌力訓練?
16:54
️ 第三集.幸福長壽,卻提早失能!年輕人不需要肌力訓練?
27:26
️ 第四集.肌力訓練是什麼?為何需要提升最大肌力?
35:19
️ 第五集.高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎?
48:38
️ 第六集.自由重量/固定式器材效果差很大,你不知道?
57:30
️ 第七集.肌力訓練到底該做哪些動作?什麼是一般適應症後群?
1:10:00
️ 第八集.你累了嗎?什麼是過度訓練?功能性過負荷?
1:20:47
️ 第九集.課表怎麼排?肌力及體能訓練規劃專項轉換訓練?
1:30:17
️ 第十集.骨質疏鬆症能否透過訓練改善?你一定要知道!
1:37:19
️ 第十一集.亞健康族群&失能老人,該如何退階訓練?
1:44:15
️ 第十二集.該做靜態伸展或動態伸展?
1:49:28
️ 第十三集.有氧迷思破解!你用跑步練心肺?該怎麼減脂肪?
2:03:00
️ 第十四集.分解型v.s.合成型訓練?勞動者身體都很勇?認識勞動/活動/運動/訓練
2:15:34
️ 第十五集.什麼是核心?核心訓練迷思,怪獸的法槌!捶搗身體形象的高牆
2:24:39
️ 第十六集.別再仰臥起坐了!你的腰椎在哀嚎!六塊肌迷思破解
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Description :

SBD重新調整校正,調光調色,調整配音與配樂混音平衡,重新完整回顧與複習 #請分享 📖SBD怪獸講堂第一季總複習目次📖 00:00 片頭 ➡️ 第一集|00:32|中老年人肌力訓練迷思破解! ➡️ 第二集|09:27|重訓就要扛很重?中老年人也能肌力訓練? ➡️ 第三集|16:54|幸福長壽,卻提早失能!年輕人不需要肌力訓練? ➡️ 第四集|27:26|肌力訓練是什麼?為何需要提升最大肌力? ➡️ 第五集|35:19|高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎? ➡️ 第六集|48:38|自由重量/固定式器材效果差很大,你不知道? ➡️ 第七集|57:30|肌力訓練到底該做哪些動作?什麼是一般適應症後群? ➡️ 第八集|1:10:00|你累了嗎?什麼是過度訓練?功能性過負荷? ➡️ 第九集|1:20:47|課表怎麼排?肌力及體能訓練規劃專項轉換訓練? ➡️ 第十集|1:30:17|骨質疏鬆症能否透過訓練改善?你一定要知道! ➡️ 第十一集|1:37:19|亞健康族群&失能老人,該如何退階訓練? ➡️ 第十二集|1:44:15|該做靜態伸展或動態伸展? ➡️ 第十三集|1:49:28|有氧迷思破解!你用跑步練心肺?該怎麼減脂肪? ➡️ 第十四集|2:03:00|分解型v.s.合成型訓練?勞動者身體都很勇?認識勞動/活動/運動/訓練 ➡️ 第十五集|2:15:34|什麼是核心?核心訓練迷思,怪獸的法槌!捶搗身體形象的高牆 ➡️ 第十六集|2:24:39|別再仰臥起坐了!你的腰椎在哀嚎!六塊肌迷思破解 📍本集節目由【沛力好物|PERiGOODS】贊助播出 由此去:https://www.perigoods.com.tw/ PERiGOODS 沛力好物 - 力量選品百貨 折扣碼【CHGRR】享邱個專屬優惠折扣 ►英國 SBD|地表最棒健身護具 SBD APPAREL ►美國 A7|止滑訓練衣 A7 Bar Grip ►美國 VG|世界上最好的專利原創拉力帶 Versa Gripps ►美國 NL|美惡力硬舉鞋 Notorious Lift ►荷蘭 BE|Body Engineers 健身服鉓 #PERiGOODS #沛力好物 #SBDTaiwan #邱個

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  • Le site web http://unidownloader.com/ est le meilleur moyen de télécharger une vidéo ou une piste audio séparée si vous souhaitez éviter d'installer des programmes et des extensions.

  • L'extension UDL Helper est un bouton pratique qui s'intègre parfaitement aux sites YouTube, Instagram et OK.ru pour un téléchargement rapide du contenu.

  • Le programme UDL Client (pour Windows) est la solution la plus puissante qui supporte plus de 900 sites web, réseaux sociaux et sites d'hébergement vidéo, ainsi que toute qualité vidéo disponible dans la source.

  • UDL Lite est un moyen très pratique d'accéder à un site web depuis votre appareil mobile. Avec son aide, vous pouvez facilement télécharger des vidéos directement sur votre smartphone.

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  • Les formats offrant la meilleure qualité sont les suivants : FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) et 8K (4320p). Plus la résolution de votre écran est élevée, plus la qualité de la vidéo doit être élevée. Toutefois, il faut aussi tenir compte d'autres facteurs : la vitesse de téléchargement, l'espace disponible et les performances de l'appareil pendant la lecture.

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  • Le navigateur/l'ordinateur ne doit pas se bloquer complètement ! Si cela arrive, veuillez le signaler en ajoutant un lien vers la vidéo. Parfois, les vidéos ne peuvent pas être téléchargées directement dans un format approprié, c'est pourquoi nous avons ajouté la possibilité de convertir le fichier au format souhaité. Dans certains cas, ce processus peut utiliser activement les ressources de l'ordinateur.

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  • Vous pouvez télécharger une vidéo sur votre smartphone en utilisant le site web ou l'application pwa UDL Lite. Il est également possible d'envoyer un lien de téléchargement via un code QR à l'aide de l'extension UDL Helper.

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  • Le moyen le plus pratique est d'utiliser le programme UDL Client, qui permet de convertir les vidéos en MP3. Dans certains cas, le format MP3 peut également être téléchargé grâce à l'extension UDL Helper.

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  • Cette fonctionnalité est disponible dans l'extension UDL Helper.  Veuillez vous assurer que l'option "Afficher le bouton d'instantané de la vidéo" est cochée dans les paramètres. Une icône de caméra devrait apparaître dans le coin inférieur droit du lecteur, à gauche de l'icône "Paramètres". Lorsque vous cliquez dessus, l'image actuelle de la vidéo est enregistrée sur votre ordinateur au format JPEG.

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  • Cela ne coûte rien. Nos services sont absolument gratuits pour tous les utilisateurs. Il n'y a pas d'abonnement PRO, ni de restriction sur le nombre ou la durée maximale des vidéos à télécharger.