Description :
SBD重新調整校正,調光調色,調整配音與配樂混音平衡,重新完整回顧與複習 #請分享 📖SBD怪獸講堂第一季總複習目次📖 00:00 片頭 ➡️ 第一集|00:32|中老年人肌力訓練迷思破解! ➡️ 第二集|09:27|重訓就要扛很重?中老年人也能肌力訓練? ➡️ 第三集|16:54|幸福長壽,卻提早失能!年輕人不需要肌力訓練? ➡️ 第四集|27:26|肌力訓練是什麼?為何需要提升最大肌力? ➡️ 第五集|35:19|高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎? ➡️ 第六集|48:38|自由重量/固定式器材效果差很大,你不知道? ➡️ 第七集|57:30|肌力訓練到底該做哪些動作?什麼是一般適應症後群? ➡️ 第八集|1:10:00|你累了嗎?什麼是過度訓練?功能性過負荷? ➡️ 第九集|1:20:47|課表怎麼排?肌力及體能訓練規劃專項轉換訓練? ➡️ 第十集|1:30:17|骨質疏鬆症能否透過訓練改善?你一定要知道! ➡️ 第十一集|1:37:19|亞健康族群&失能老人,該如何退階訓練? ➡️ 第十二集|1:44:15|該做靜態伸展或動態伸展? ➡️ 第十三集|1:49:28|有氧迷思破解!你用跑步練心肺?該怎麼減脂肪? ➡️ 第十四集|2:03:00|分解型v.s.合成型訓練?勞動者身體都很勇?認識勞動/活動/運動/訓練 ➡️ 第十五集|2:15:34|什麼是核心?核心訓練迷思,怪獸的法槌!捶搗身體形象的高牆 ➡️ 第十六集|2:24:39|別再仰臥起坐了!你的腰椎在哀嚎!六塊肌迷思破解 📍本集節目由【沛力好物|PERiGOODS】贊助播出 由此去:https://www.perigoods.com.tw/ PERiGOODS 沛力好物 - 力量選品百貨 折扣碼【CHGRR】享邱個專屬優惠折扣 ►英國 SBD|地表最棒健身護具 SBD APPAREL ►美國 A7|止滑訓練衣 A7 Bar Grip ►美國 VG|世界上最好的專利原創拉力帶 Versa Gripps ►美國 NL|美惡力硬舉鞋 Notorious Lift ►荷蘭 BE|Body Engineers 健身服鉓 #PERiGOODS #沛力好物 #SBDTaiwan #邱個
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