background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Download "Нормативы элитного спецназа разных стран (А ты сможешь повторить?)"

input logo icon
Video tags
|

Video tags

Тренировка
Спецназ
Пресс
США
Рекорд
ВДВ
Отжимания
Кроссфит
Китай
как накачать руки
накачать пресс
Россия
Мотивация
как накачаться
воркаут
Как готовят спецназ
Бег
легкая атлетика
дисциплина
Армия
силовые тренировки
гто
как выполнить нормативы
тренировка в армии
нормы гто
голубые береты
Дикий Лось
качаемся на турниках
Подтягивания
Сдаю Нормативы в Спецназ
Прогресс
You already have UDL Helper installed You can download video in 1 click!
Installed
for
Google Chrome

Description:

Смотрите видео про Дуэйна Джонсона здесь - https://www.youtube.com/watch?v=w7l9k9xr1ZI В элиту в любой стране мира всегда набирают в свои ряды только самых подготовленных людей. И мы с вами прекрасно понимаем, что чтобы попасть туда, нужно тренироваться очень и очень тяжело, и отбор туда самый жесткий. А каковы требования, какой норматив необходимо выполнить, что нужно уметь и что должно быть под силу, чтобы попасть в элитное подразделение? Возрастной порог не старше 28 лет и рост не ниже 175 см. Нормативы, которые необходимо выполнить, чтобы туда попасть. Бег на 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд, а вот забег на 100 м необходимо выполнить не более чем за 12,7 секунды. Подтянуться нужно хотя бы 25 раз, а отжаться хотя бы 90 раз. Разумеется, за один подход не отдыхая. Сгибание и разгибание на пресс необходимо выполнить в 90 раз. Но вот тут правда ограничения – не более чем за 2 минуты. Дальше идет жим лежа штанги собственного веса минимум на 10 раз. А дальше идет целый комплекс, на выполнение которого нужно обладать особой выносливостью. Каждый цикл должен продолжаться не более 40 секунд и повторить такой цикл необходимо 7 раз. а что входит в этот цикл? Это 15 отжиманий от пола 15 сгибаний туловища на пресс в положении лежа, 15 переходов из положения упор присев в упор лежа и 15 прыжков из положения присев. И это всего лишь один цикл, и он должен длиться не больше 40 секунд. И что самое интересное, как я уже сказал, этот цикл надо повторить 7 раз и все 7 раз укладываться в 40 секунд. Если вы можете выполнить такой норматив, то вы действительно стальной человек. Но это еще не все. Дело в том, что как только вы прошли весь этот норматив, вам дается 3 минуты отдыха, после чего вы должны участвовать в рукопашном бою и бой будет продолжаться три раунда. Разумеется, показать себя нужно только с лучшей стороны. 00:00 Особые требования 00:48 Россия 02:37 Китай 04:29 США #Спорт #ГТО #Норматив

Preparing download options

popular icon
Popular
hd icon
HD video
audio icon
Only sound
total icon
All
* — If the video is playing in a new tab, go to it, then right-click on the video and select "Save video as..."
** — Link intended for online playback in specialized players