Download "Гиревой марафон. Один из самых сложных комплексов с гирями"

Download this video with UDL Client
install
  • Video mp4  
    HD+
    with sound
  • Mp3 in the best quality
  • Any size files
Cover of video Гиревой марафон. Один из самых сложных комплексов с гирями

Description

Гиревой марафон. Один из самых сложных комплексов с гирями Кроссфит, комплексы с гирями - жесткий комплекс с гирями, можно наверное даже назвать адовым!=) Выполнить на время: 50 Толчков двух гирь по длинному циклу 24/16кг 50 Рывков двух гирь 24/16кг 50 Трастеров с двумя гирями 24/16кг 50 Русских махов с двумя гирями 24/16кг 50 Выпадов с двумя гирями над головой 24/16кг Стандарты выполнения: 1. Толчки двух гирь по длинному циклу: - Взятие двух гирь с виса на грудь - Толчок двух гирь над головой - В верхнем положении гири находятся над головой и образуют 1 ровную линию - выпрямлены коленные, тазобедренные, локтевые суставы 2. Рывок двух гирь: - Рывок двух гирь с положения виса в положение над головой - В верхнем положении гири находятся над головой и образуют 1 ровную линию - выпрямлены коленные, тазобедренные, локтевые суставы 3. Трастеры с двумя гирями: - Гири находятся на плечах, локти ниже плечей - В нижнем положении, тазобедренный сустав ниже коленного и углол приседа ниже угла 90 градусов - В верхнем положении гири находятся над головой и образуют 1 ровную линию - выпрямлены коленные, тазобедренные, локтевые суставы 4. Русские махи двумя гирями: - В нижнем положении гири находятся за пятками - В верхнем положении гири и локти выше параллели с полом, примерно на уровне глаз - Прямые локти не являются обязательным условием в верхнем положении 5. Выпады с двумя гирями над головой: - Гири находятся над головой - Гири не касаются плечей или головы - Локти не обязаны быть прямыми - Поочередные касания коленей пола, после чего сбор стоп на одной линии Вариант для любителей: 50 Толчков одной гири по длинному циклу 24/16кг 50 Рывков одной гири 24/16кг 50 Выбросов 1 гири 24/16кг 50 Русских махов 1 гирей 24/16кг 50 Выпадов с 1 гирей над головой 24/16кг Скидывайте ваши результаты в комментарии будет интересно! По состоянию на май 2016 года - Мой результат - 27.25 Скажу лишь одно, это самый сложный комплекс, который я когда либо делал с гирями! Адский АД!=) Кроссфит, комплексы с гирями, тренировка с гирями.

...

On this page you can download the video «Гиревой марафон. Один из самых сложных комплексов с гирями» in mp4 or webm. In addition to the «standard» range of 360p, 480p and 720p HD formats, many videos have higher quality download options: 1080p Full HD, 4K Ultra HD and others. You can also download only the audio track (music) from the video to mp3, webm or m4a in maximum quality (bitrate).