Beschreibung:
0:00 Sitzendes Kinn einziehen 0:31 rückwärts vorwärts zur Seite drehen 1:00 hinterer Hals isometrisch 1:31 zervikale Extension in Bauchlage 2:01 Kinnziehen 2 2:31 Nackenflexion nach vorne 3:01 seitlicher Schubhals 3:31 seitliche Nackendehnung 4:01 Flexion und Extension 4:31 Katzendehnung #Dehnung #Nacken #Übungen
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